Matyti, kaip draugas kovoja su narkotikų vartojimu, gali būti labai sunki patirtis. Deja, nelegalūs narkotikai kenkia smegenims, todėl jūsų draugui sunku priimti racionalius sprendimus. Tai gali sukelti labai destruktyvų elgesį. Todėl veiksmingos intervencijos yra labai svarbios jūsų draugo sveikatai. Priešingai populiariam įsitikinimui, prieš gydantis nebūtina turėti sunkios priklausomybės. Tiesą sakant, kuo anksčiau jūsų draugas bus gydomas, tuo greitesnis bus gijimo procesas. Todėl intervencija turėtų būti atliekama, kai tik nustatoma problema.
Žingsnis
1 dalis iš 3: pokalbis su draugu apie narkotikų vartojimą
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į savo įtarimus
Jei įtariate, kad draugas vartoja narkotikus, net ir mažomis dozėmis, kažkas turėtų įsikišti anksti. Šis žingsnis gali užkirsti kelią situacijos pablogėjimui ir virsti visiška priklausomybe. Jei jis jau yra priklausomas, jam reikės išsamesnės pagalbos.
2 žingsnis. Paruoškite narkotikų sukeltų problemų sąrašą
Prieš diskutuodami su savo draugu, pravartu užsirašyti visas problemas, susijusias su jų piktnaudžiavimu narkotikais. Sudarę šį sąrašą galite sutelkti dėmesį per visą diskusiją. Tačiau būtinai laikykite sąrašą kuo konkretesnį. Pavyzdžiui, geriau parašyti „Jūs apgadinote automobilį vairuodamas apsvaigęs nuo narkotikų“, nei parašyti „Tu buvai toks neatsakingas, kai buvai aukštas“.
Žingsnis 3. Pasirinkite privačią pokalbio vietą
Įsitikinkite, kad pasirinkta vieta neturi blaškytis ir gerbia jūsų draugo privatumą. Pakviesti jį pavalgyti ramiame restorane gali būti geriau, nei bandyti su juo pasikalbėti vakarėlio viduryje. Be to, galbūt norėsite pabandyti su juo pasikalbėti ne jo namuose, kad jis negalėtų užsiimti blaškančia veikla, kad išvengtų diskusijos.
- Pradėkite diskusiją tik tada, kai draugas yra sąmoningas. Jei bandysite su juo pasikalbėti, kai jis vartoja narkotikus, jis negalės nuosekliai kalbėti.
- Draugas gali tapti gynybinis, kai pirmą kartą kreipiatės į jį dėl savo rūpesčių. Venkite mesti kaltinimus ar ginčytis. Laikykitės faktų ir priminkite sau išlikti ramiems.
- Jei jis bando perduoti pokalbį jums, galite atsakyti, sakydami kažką panašaus: „Žinau, kad nesutinkate su mano dalykais, ir aš norėčiau vėliau su jumis pasikalbėti. Jūsų saugumas“.
Žingsnis 4. Pasakykite draugui, kad esate susirūpinęs dėl jo ar jos narkotikų vartojimo
Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau kalbėti apie tai yra labai svarbu. Įsitikinkite, kad nekeliate temos vertinamąja prasme. Visada pradėkite pokalbį pranešdami savo draugui, kad nerimaujate dėl jo. Jūs turite jam pranešti, kad jums tikrai rūpi jo savijauta ir sveikata. Naudokite mandagius teiginius, tačiau aiškiai išreikškite savo susirūpinimą.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti „Liza, aš dabar čia, nes nerimavau dėl tavęs“.
- Taip pat galite pasakyti: "Andi, bijau, kad rūkai žolę. Tu man svarbus žmogus ir bijau, kokį poveikį tavo įprotis padarys tavo gyvenime …"
- Venkite kritiškų ir vertinančių teiginių, tokių kaip „Tu bjauri, Liza!“
Žingsnis 5. Žinokite kylančias neigiamas pasekmes
Sutelkite dėmesį į konkrečius, nesmerkiančius teiginius, atspindinčius jūsų patirtį su draugo elgesiu. Negalima diskutuoti apie tai, ką kiti žmonės gali jausti ar pasakyti, nes tai dažnai yra neveiksminga. Taip pat venkite daryti tokius apibendrinimus kaip „Visi mano, kad esate problema“. Visada naudokite tik tuos faktus, kuriuos patyrėte patys.
- Naudokite teiginį, su kuriuo jūsų draugas negali ginčytis. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Vakar išėjote iš vakarėlio su dviem žmonėmis, kurių nepažinote. Aš tikrai nerimavau dėl jūsų saugumo“.
- Visada atskirti savo draugą kaip asmenį ir jo elgesį. Sutelkite dėmesį į savo draugo elgesį, o ne į jo asmenybę. Venkite tokių teiginių kaip „Jūs toks neatsakingas“arba „Jūs tikrai bloga įtaka savo vaikams“
- Pabrėžkite skirtumą tarp jo elgesio, kai jis yra sąmoningas ir kai jis yra nesąmoningas. Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Jums visada patinka iššūkis, o man patinka jūsų asmenybė. Tačiau kai vartojate narkotikus, dažnai darote tai, kas labai rizikinga ir pavojinga."
Žingsnis 6. Pateikite savo draugams informaciją
Jūsų draugas galbūt nemano, kad nelegalūs narkotikai yra blogas dalykas, todėl dalijimasis moksline informacija gali padėti atverti akis. Kai jūsų draugė sužinos, kiek narkotikų gali paveikti jos smegenis, kūną, gyvenimą ir santykius, ji gali būti labiau motyvuota mesti rūkyti pati.
- Prieš kalbėdami su savo draugu, turėtumėte atlikti tam tikrus narkotikų tyrimus, kad pokalbio metu turėtumėte šiek tiek mokslinės informacijos.
- Nekaltinkite ir nesmerkite savo draugo. Tiesiog mandagiai dalinkitės informacija. Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Ar žinojai, kad ekstazė gali sukelti traukulius? Tai taip pat gali sukelti nenormalų širdies plakimą."
Žingsnis 7. Paskatinkite savo draugą gydytis
Pasiūlykite jam pasikalbėti su ekspertu arba duokite jam skaitymo medžiagos. Leiskite jam žinoti, kad būsite pasirengęs jį palydėti į susitikimą gydytis arba pasiūlyti lydėti jį apsilankyti gydymo įstaigoje. Jei draugas žino, kad jūs juos palaikote, jie gali būti labiau linkę gydytis.
- Net jei draugas nenori gydytis, vis tiek galite ištirti įvairias jo ar jos gydymo galimybes. Jei rasite gydymo įstaigą, kuri jam patinka, jis greičiausiai apsvarstys gydymą.
-
Pasakykite patikimam suaugusiam žmogui, ar draugas nesubrendęs ir ar toliau piktnaudžiauja narkotikais. Atminkite, kad draugas gali ant jūsų pykti ar net kurį laiką jaustis išduotas. Tačiau suaugusiųjų įtraukimas yra geriausias būdas padėti. Galų gale jis grįš pas jus ir supras, kad jums tikrai rūpi jo interesai.
Priminkite sau, kad priklausomybė yra smegenų liga, kurią išgydyti paprastai reikia gydymo. Kaip ir kai jūsų draugė kreipiasi į gydytoją, jei serga fizine liga, jai taip pat reikės specialisto, kuris padėtų jai atsigauti po priklausomybės. Jei į priklausomybę žiūrite kaip į ligą, kurią reikia išgydyti, tai gali paskatinti jus kreiptis pagalbos į patikimą suaugusįjį
8. Palaikykite savo draugus
Tiksliai žinoti, kaip jam padėti, gali būti šiek tiek sunku, nes draugas gali nenorėti išgirsti to, ką turite pasakyti. Vartoti narkotikai galėjo paveikti jo protą ir jis galėjo patekti į netinkamą asociacijos ratą. Tačiau čia yra keletas būdų, kaip galite paremti savo draugą:
- Klausyk savo draugų. Jei jis išlieja jums savo širdį, būtinai išklausykite jį be sprendimo. Atsiminti apie jos piktnaudžiavimą narkotikais gali būti sunkus žingsnis jos draugui.
- Jei jūsų draugas yra paauglys, paskatinkite ją kreiptis pagalbos į patikimą suaugusįjį, pavyzdžiui, tėvą, mokytoją, brolį ar seserį, patarėją, religinį lyderį ar trenerį.
- Kai jis bus pasirengęs, padėkite jam rasti palaikymo grupę ar patarėją dėl piktnaudžiavimo narkotikais šalia jūsų.
2 dalis iš 3: Intervencija
Žingsnis 1. Sudarykite intervencijos komandą
Komandoje turėtų būti nuo keturių iki šešių žmonių, kuriuos jūsų draugai mėgsta, myli, žavisi, gerbia ir nuo kurių priklauso. Visi dalyvaujantys asmenys turi nuoširdžiai rūpintis jūsų draugu ir būti pasirengę pažvelgti jam į akis, kad pasakytų, jog jam reikia pagalbos. Šis žingsnis nebus lengvas, todėl komanda turi būti stipri ir pasiryžusi padėti narkomanui. Pabandykite įtraukti psichikos sveikatos specialistą ar priklausomybės ligų specialistą į komandą. Profesionali pagalba gali padėti komandai sutelkti dėmesį į faktus ir sprendimus bei atsiriboti nuo emocinių atsakymų, kurie ne visada padeda. Atminkite, kad profesionalo buvimas komandoje yra svarbus žingsnis, jei jūsų draugas turi bent vieną iš šių sąlygų:
- Ar jūs kada nors smurtavote?
- Turėti psichikos ligų istoriją
- Turite polinkį į savižudybę arba neseniai kalbėjote apie savižudybę
- Ar kada nors vartojote daugybę vaistų ar chemikalų, kad pakeistumėte nuotaiką
Žingsnis 2. Sukurkite planą
Prieš intervenciją įsitikinkite, kad turite konkretų planą. Skirkite laiko išsiaiškinti konkrečią priklausomybę, kad galėtumėte susipažinti su gydymo būdais, kurie dažniausiai tinka tiems narkomanams. Šis žingsnis yra svarbus, nes gydymo tipas skirsis priklausomai nuo konkretaus vaisto ir priklausomybės laipsnio. Turėkite omenyje, kad sunkesnėms priklausomybėms gali prireikti hospitalizacijos ar hospitalizavimo stacionare. Tačiau, nesvarbu, ar reikia ambulatorinio ar stacionarinio gydymo, prieš pradedant intervenciją reikia nustatyti specialią gydymo programą, kuri yra iškart prieinama jūsų draugui. Štai keletas išteklių, kuriuos galima naudoti, pavyzdžių:
- Vietos klinikos
- Nacionalinės organizacijos, siūlančios gydymo programas
- Vietos psichikos sveikatos paslaugų teikėjas
- Palaikykite grupių programas, skirtas narkomanams, alkoholikams, narkomanams ir kitoms panašioms programoms
- Jei gydymas turi būti atliktas keliaujant, prieš intervenciją įsitikinkite, kad yra visos priemonės.
Žingsnis 3. Iš anksto nustatykite visas pasekmes
Kiekvienas komandos narys turi nuspręsti, kokios bus individualios pasekmės, jei draugas atsisakys būti gydomas. Tai dažnai lemia daugybę sunkių sprendimų ir paprastai apima tam tikrą laiką išsiskyrimą. Būkite pasirengę pasakyti savo draugei, kad su ja nebendrausite, kol ji nesutiks gydytis. Atminkite, kad šis žingsnis yra stipri meilės išraiška, bet jo paties labui.
Žingsnis 4. Komanda yra atsakinga už intervencijos datos, vietos ir laiko nustatymą
Pabandykite pasirinkti kuo trumpesnį laiką, kad draugas būtų apsvaigęs nuo narkotikų. Kiekvienas komandos narys į susitikimą turėtų ateiti su iš anksto surepetuota žinute.
- Pagrindinis šio žingsnio tikslas yra padėti jūsų draugui gydyti. Intervencijos metu nesipriešinkite. Visą susitikimą su draugu reikia elgtis mandagiai. Praktinis susitikimas prieš pradedant tikrąją intervenciją gali būti labai naudingas.
- Pranešime, kurį paruošėte pratybose, turėtų būti nurodyti konkretūs įvykiai, kai dėl priklausomybės atsirado problemiškas elgesys. Įsitikinkite, kad jūsų pranešimas yra suprojektuotas taip, kad išreikštų susirūpinimą jūsų draugu. Pavyzdžiui, galite pradėti sakydami: "Man pasidaro liūdna, kai vartojate narkotikus. Kaip ir praėjusią savaitę …"
- Būtinai laikykitės pakartoto scenarijaus. Viskas, kas trukdo, gali greitai sutrukdyti intervencijai. Jei reikia, intervencijos sesijos metu galite pasiimti pastabas.
Žingsnis 5. Paprašykite nedelsiant priimti sprendimą
Informuokite jį apie visus galimus gydymo planus ir paprašykite, kad jis jums iškart atsakytų. Intervencinė komanda neturėtų duoti draugui kelių dienų pagalvoti, ar jis nori priimti gydymo pasiūlymą. Skiriant papildomo laiko tik sustiprės jo protas, kuris neigia problemą. Dar blogiau, jis gali pasislėpti arba vartoti narkotikus pernelyg ir pavojingai. Paprašykite jo nedelsiant atsakyti ir būkite pasirengę nuvežti jį į gydymo įstaigą, jei jis sutiks su planu.
- Numatykite ankstesnių draugų prieštaravimus. Tokiu būdu intervencijos komanda gali pateikti parengtus atsakymus į jų atsparumą gydymui.
- Ne visos intervencijos yra sėkmingos, todėl pasiruoškite nesėkmės galimybei. Tačiau jei jūsų draugas atmeta gydymo planą, turėtumėte būti pasirengęs susidoroti su iš anksto nustatytomis pasekmėmis.
Žingsnis 6. Sekite draugo pažangą po intervencijos
Kai jūsų draugas sutinka su siūlomu planu, būtinai ir toliau palaikykite jį. Ši parama gali apimti norą lydėti jį į konsultavimo sesijas. Be to, tai gali reikšti ir padėti jam pakeisti įpročius, palaikančius jo priklausomybę. Pagalvokite, ką galite padaryti, kad palaikytumėte savo draugą gijimo laikotarpiu, ir suteikite tą paramą.
3 dalis iš 3: sąmoningumo palaikymas
Žingsnis 1. Pasakykite draugui, kad jį palaikote
Neskubėkite manyti, kad jūsų draugas jau žino, kad esate už juos. Pasakykite jam, kad didžiuojatės jo pasiekimais; tačiau norint pasveikti nuo narkotikų poveikio reikia daug dirbti. Pasakykite jam, kaip jums patinka būti šalia draugo, kuris ką tik atsigavo nuo narkotikų įtakos.
- Nepamirškite būti geru klausytoju. Draugui gali būti sunku vadovauti blaiviam gyvenimo būdui be narkotikų įtakos, ypač pirmaisiais sveikimo metais. Tiesiog buvimas geru klausytoju gali labai padėti jūsų draugui.
- Atsisakykite noro būti vertinančiam kalbantis su savo draugu. Paskutinis dalykas, kurio reikia draugui, yra pokalbis apie tai, kokios blogos buvo jo praeities klaidos ir kaip jos sužlugdė jo gyvenimą.
Žingsnis 2. Padėkite savo draugui rasti palaikymo grupę
Atlikite paiešką internete su savo draugu, kad surastumėte palaikymo grupę šalia jūsų. Daugumai gijimo procese dalyvaujančių žmonių naudinga būti paramos grupės dalimi baigus gydymo procesą. Paramos grupės gali užkirsti kelią priklausomybės pasikartojimui. Praleisti laiką su kitais žmonėmis, kurie taip pat gydo sveikoje ir palaikančioje aplinkoje, gali padėti jūsų draugui grįžti į įprastą rutiną. Kai kurios geros paramos grupės apima:
- Anoniminis alkoholis arba pagalbinė grupė, kurią sudaro alkoholikai/buvę alkoholikai
- „Crystal Meth Anonymous“arba pagalbinė grupė, susidedanti iš narkomanų iš metalo / buvusių narkomanų
- Anoniminiai narkotikai arba paramos grupė, sudaryta iš narkomanų / buvusių narkomanų
- Anoniminis kokainas arba kokaino narkomanų/buvusių narkomanų palaikymo grupė
- Anoniminė marihuana arba paramos grupė, kurią sudaro narkomanai / buvę narkomanai
- Taip pat galite paprašyti siuntimo iš gydytojo, draugo ar bendruomenės paslaugų organizacijos.
Žingsnis 3. Su draugais įsitraukite į naują sveiką įprotį
Draugas turi išsiugdyti naują elgesį ir veiklą, kuri pakeis senus įpročius. Pasidalydami juo su draugu galite parodyti palaikymą jo naujam, sveikesniam gyvenimo būdui. Ši nauja veikla galėtų apimti:
- Savanoris
- Naujas sporto režimas
- Eikite į įgūdžių pamokas
- Pradedant naują hobį
Žingsnis 4. Apsaugokite aplinką nuo priklausomybę sukeliančių medžiagų
Įsitikinkite, kad vietose, kuriose lankotės su draugu, nėra priklausomybę sukeliančių medžiagų. Svarbu, kad draugui parodytumėte gyvenimo būdą be medžiagų pavyzdį. Negerkite priešais jį ir stenkitės vengti restoranų ir kitų vietų, kuriose yra barai, kuriuose siūlomi atviri barai. Jei draugas apsilanko jūsų namuose, atsikratykite alkoholinio gėrimo arba laikykite jį draugui nematomoje vietoje. Buvimas šalia priklausomybę sukeliančios medžiagos, ypač pirmaisiais sveikimo metais, gali sukelti jūsų draugo pasikartojimą.
- Abu turėtumėte vengti aplinkos, kurioje yra priklausomybę sukeliančių medžiagų. Netgi šventinėse progose neturėtų būti priklausomybę sukeliančių medžiagų.
- Jei dviese esate restorane su baru, paprašykite, kad jam būtų suteikta vieta toliau nuo baro.
- Jūs neturėtumėte aplankyti draugo, kai pats esate apsvaigęs nuo alkoholio ar narkotikų.
Žingsnis 5. Padėkite savo draugui sugalvoti produktyvesnių priklausomybės įveikos strategijų
Sveikstantys žmonės yra labiau linkę į stresą nei kiti žmonės. Stresas gali kilti iš įvairių jo gyvenimo sričių, įskaitant santykius, šeimą, finansus, darbą ar sveikatą. Pasiūlykite keletą dalykų, kuriuos ji galėtų padaryti, kad padėtų jai geriau susidoroti su gyvenimo stresais. Štai keletas strategijų, kurios gali padėti:
- Žurnalo rašymas
- Giliai įkvėpk
- Mankštinantis
- Meditacija
Žingsnis 6. Stebėkite įspėjamuosius ženklus
Prieš padėdami savo draugui, nelaukite, kol priklausomybė atsinaujins. Žinokite galimo atkryčio požymius ir nedelsdami užkirskite kelią. Štai keletas įspėjamųjų ženklų, rodančių, kad recidyvas yra arba yra neišvengiamas:
- Draugas pradėjo nedalyvauti palaikymo grupės susitikimuose.
- Jis leidžia laiką su senais draugais, kurie vis dar vartoja narkotikus.
- Jis vartoja kitų rūšių narkotikus. Pavyzdžiui, jei jūsų draugas gydomas nuo priklausomybės nuo kokaino ir dabar vartoja alkoholį, tai yra raudona lemputė.
- Jūsų draugas pradeda sakyti tokius dalykus: „Viskas gerai, tik šį kartą“.
- Jūsų draugas staiga rodo traukulių simptomus.
Patarimai
- Visada atminkite, kad priklausomybė yra smegenų sutrikimas. Kai kalbate su draugu, kuris yra apsvaigęs nuo narkotikų; Jūs kalbate ne su draugu, o su sutrikimu, kuris jį užvaldo.
- Venkite kovoti, skaityti paskaitas ar moralizuoti draugą, kai kreipiatės į problemą. Užtenka neprieštaraujant laikytis faktų.
- Neuždenkite ir nepateisinkite savo draugo elgesio. Ilgainiui draugo narkotikų vartojimo ignoravimas tik pablogins situaciją.
- Nepasiduok savo draugams. Net jei jis ar ji iš pradžių nenori gydytis, svarbu, kad kitą kartą vėl iškeltumėte problemą.
- Prieš įsikišant, tavo draugas neturi turėti stiprios priklausomybės. Tiesą sakant, kuo anksčiau jis bus gydomas, tuo didesnė tikimybė, kad jis pasveiks.
- Planuodami intervencijas įsitikinkite, kad yra vienas asmuo, su kuriuo visi komandos nariai gali lengvai susisiekti.
- Prieš įsikišdami įsitikinkite, kad atlikote tyrimą. Svarbu žinoti faktus apie savo draugo priklausomybę.
Įspėjimas
- Intervencijos gali būti labai emocingos. Jūsų draugas kurį laiką gali jaustis piktas, įskaudintas ir piktintis, nors jūs iš tikrųjų bandote jiems padėti.
- Niekada nesikiškite staiga, neplanavę. Greičiausiai tai padarys tik daugiau žalos nei naudos.
- Vykdant intervenciją, ji turi būti atlikta tinkamai. Neteisingai atliktos intervencijos privers draugą jaustis užpultam ir greičiausiai padarys daugiau žalos nei naudos. Laikykitės to, ką jūsų komanda kartu treniravo, kad intervencijos nepatektų į pavojingas zonas.
- Neįtraukite tų, kurių jūsų draugas nemėgsta, tų, kurie galėtų sabotuoti intervenciją, asmenis, turinčius neišspręstų psichinių problemų, turinčių savo priklausomybę sukeliančių medžiagų vartojimo problemų ar sunkiai laikantis patvirtinto plano.
