Gleivės ar snargliai paprastai turi neigiamą ir dažnai negražią atspalvį, susijusį su šaltu oru ir alergijos sezonu, šniokščiančiu ir čiulpiančiu garsu bei daugybės audinių naudojimu. Nors yra priemonių, kurių galite imtis norėdami atsikratyti gleivių, įsitikinkite, kad tai darote teisingai, kad jos neužstotų natūralių organizmo procesų ir nepablogintų simptomų.
Žingsnis
1 būdas iš 3: atsikratykite gleivių naudodami namų gynimo priemones
Žingsnis 1. Padarykite pertrauką
Jei sergate infekcija, gausus poilsis gali padėti organizmui atsigauti. Jums gali tekti daug nuveikti, tačiau nespauskite savęs už dalykų, kuriuos tikrai reikia padaryti.
Jei sergate bakterine sinusine infekcija, gleivėms išvalyti gali tekti vartoti antibiotikus ir gleivinę veikiančią medžiagą (pvz., Mucinex)
Žingsnis 2. Padidinkite skysčių suvartojimą
Kasdien suvartojus pakankamai vandens, gleivės gali plonėti ir išvalyti nosies takus.
- Dėl šios priežasties taip pat galite vartoti sriubas ir arbatas be kofeino, nes jos gali palengvinti peršalimą.
- Pabandykite gerti pipirmėčių arbatą ar valgyti ananasus. Mėtų ir bromelaino kiekis ananasuose gali padėti sumažinti gleivių sukeltą kosulį.
- Kita vertus, gėrimai su kofeinu ir alkoholis gali padidinti gleivių gamybą ir dehidratuoti organizmą.
Žingsnis 3. Uždėkite karštą kompresą
Įmerkite švarią rankšluostį į šiltą vandenį, tada išspauskite vandens perteklių. Tada uždėkite šiltą skudurėlį ant nosies ir skruostų. Šiluma iš skalbinių šluostės atlaisvins gleives ir palengvins skausmą, kurį sukelia užsikimšimas.
Šiluma suplonins gleives (kurios dažniausiai yra kietos), todėl jums bus lengviau jas išstumti pučiant nosį
Žingsnis 4. Paimkite šiltą vonią
Garai, išeinantys iš šilto vandens, atvers nosies kanalus, todėl jums bus lengviau išstumti gleives. Šilta vonia taip pat padės pašalinti gleives, nes karštas garas gali atverti nosies kanalus, kad gleives būtų lengviau pašalinti. Atminkite, kad užsikimšus nosiai, nosies kanalai bus visiškai uždaryti. Garai išsklaidys šilumą ir suplonins gleives, kad galėtumėte jas lengvai išstumti.
- Norėdami pasiekti tą patį efektą, taip pat galite įkvėpti garų. Užvirkite puodą vandens, tada nukelkite nuo viryklės. Paruoškite antklodę ar audinį, kad padengtumėte veidą, ir puodą su karštu vandeniu, tada įkvėpkite garų, kad atlaisvintumėte gleives. Būkite labai atsargūs, kad neapsaugotumėte savo odos nuo per didelio karščio iš puodo ar karštų garų. Padėkite veidą bent 30 cm virš vandens. Galite pridėti eterinių aliejų, tokių kaip arbatmedžio aliejus, mėtų aliejus ar eukalipto aliejus, kad padėtų atverti sinusus.
- Norėdami palengvinti simptomus, taip pat galite naudoti drėkintuvą (drėkintuvą).
2 metodas iš 3: atsikratykite gleivių naudodami nereceptinius vaistus
Žingsnis 1. Atlikite gydymą atsargiai
Be recepto parduodami vaistai, tokie kaip geriamieji dekongestantai ir nosies purškalai, gali būti labai veiksmingi, jei gaminate per daug gleivių ir vis tiek norite eiti į mokyklą ar dirbti. Tačiau neturėtumėte jo vartoti ilgiau nei tris dienas.
- Šių produktų vartojimas ilgiau nei 3 dienas gali sukelti bumerango efektą, kai gleivės kaupiasi didesniais kiekiais nei anksčiau.
- Dauguma šių produktų taip pat turi šalutinį poveikį, pavyzdžiui, padidėjusį kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį.
Žingsnis 2. Paimkite geriamąjį dekongestantą, kad pašalintumėte užsikimšimą
Dekongestantai gali sumažinti nosies užgulimą, sumažindami nosies kanalų audinių patinimą. Gleivės išdžius plaučiuose, todėl kvėpavimo takai atsivers. Gleives galima lengvai pašalinti, o tai neleis padidinti gleivių susidarymo.
- Yra dviejų tipų dekongestantai be recepto: vienas 12 valandų ir kitas 24 valandas. Pabandykite vartoti Tylenol Cold and Flu arba Advil Cold and Sinus.
- Dekongestantai būna įvairių formų, tokių kaip tabletės, skysčiai ar nosies purškalai.
- Prieš vartodami dekongestantą, atidžiai perskaitykite etiketę ir vaisto turinį.
- Jei sergate hipertenzija, prieš vartodami dekongestantus, kurių sudėtyje yra veikliosios medžiagos fenilefrino arba pseudoefedrino, pasitarkite su gydytoju, nes abu gali pakelti kraujospūdį.
Žingsnis 3. Pabandykite vartoti kosulį slopinančius ir atsikosėjimą skatinančius vaistus
Kosulį slopinantys vaistai (pvz., Dekstrometorfanas) užkirs kelią kosulio refleksui ir sumažins gleivių sukibimą bei paviršiaus įtempimą. Tai palengvina gleivių pašalinimą iš kūno, sumažina skausmą nuo per didelio kosulio ir išvalo išskyras iš viršutinių ir apatinių kvėpavimo takų. Gvajfenezinas, esantis gleivinės veikliosiose medžiagose (pvz., „Mucinex“), yra kosulį atpalaiduojantis vaistas, galintis ploninti gleives. Taip bus lengviau ir greičiau pašalinti gleives iš kvėpavimo takų.
- Galite gauti didesnės naudos, jei tuo pačiu metu vartojate vaistus, kurių sudėtyje yra dekstrometorfano ir guaifenesino, pvz., Robitussin DM. Šis vaistas gali veikti kaip kosulys ir atsikosėjimą mažinantis vaistas.
- Kai kurie šalutiniai poveikiai, kurie gali atsirasti, yra pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas ir galvos skausmas.
Žingsnis 4. Naudokite kortikosteroidų nosies purškalą
Šis vaistas purškiamas tiesiai į nosies ertmę. Nosies purškalas gali sutraukti nosies kraujagysles, sutraukti nosies audinį ir sumažinti sinusų ir nosies patinimą. Nosies purškalai taip pat padeda sustabdyti gleivių gamybą ir palengvina nosies ertmių valymą, kad kvėpavimas taptų lengvesnis ir gleivės greitai išdžiūtų.
Jei norite nosies steroidų (pvz., Flonazės), turėsite kreiptis į gydytoją dėl recepto
Žingsnis 5. Išgerkite antihistamininį vaistą
Antihistamininiai vaistai nuo peršalimo blokuoja histaminą - medžiagą, galinčią sukelti alerginę reakciją, o nosies audinys išsipučia ir išskiria gleives. Be recepto parduodami antihistamininiai vaistai, galintys išdžiūti gleives, yra ioratidinas (Claritinas) ir difenhidraminas (Benadrilas).
- Prieš miegą reikia gerti antihistamininį vaistą vieną kartą per dieną.
- Atminkite, kad antihistamininiai vaistai turi šalutinį poveikį, būtent mieguistumą. Taigi, nevartokite šio vaisto, jei vairuojate transporto priemonę ar dirbate su sunkia technika.
- Taip pat turėtumėte žinoti apie kitus šalutinius poveikius, tokius kaip galvos svaigimas, galvos skausmas ir burnos džiūvimas.
- Antihistamininių preparatų negalima vartoti kartu su atsikosėjimą skatinančiais vaistais.
- Jei turite nuolatinių ir sunkių alergijų, paprašykite gydytojo alergijos šūvio.
Žingsnis 6. Išleiskite vandenį į nosies kanalus
Nosies skalavimas (taip pat žinomas kaip nosies skalavimas) yra procesas, atliekamas rankiniu būdu išleidžiant vandenį į nosies kanalus. Šio nosies skalavimo metodo principas - į vieną šnervę įpilti sūraus vandens (fiziologinio tirpalo), kad būtų atlaisvintos susikaupusios gleivės, tada nusausinti į kitą šnervę. Tai pašalins gleives ir pagreitins džiovinimo procesą.
- Galite naudoti neti puodą arba lemputės švirkštą.
- Visada naudokite tirpalą (druskos vandenį), pagamintą iš sterilaus vandens, distiliuoto vandens arba virinto vandens, kad bakterijos nepatektų.
- Po naudojimo visada gerai nuplaukite nosies skalavimo įrangą, tada išdžiovinkite.
- Neskalaukite nosies per dažnai, nes tai gali nuimti kai kurias natūralias apsaugines medžiagas, reikalingas kovai su infekcija.
- Norėdami gauti tą patį efektą, taip pat galite skalauti druskos vandeniu.
3 metodas iš 3: Gleivių priežasčių supratimas
Žingsnis 1. Supraskite, kad gleivės yra naudingos organizmui, nes palaiko plaučius švarius
Galbūt jūs nesuprantate, kad organizmas visada gamina gleives, kartais net litrą per dieną. Net jei jaučiatės visiškai sveiki, burnos ir nosies ląstelės (vadinamos „taurės ląstelėmis“) vandenį, polisacharidus ir baltymus paverčia gleivėmis, sudarydamos būdingą lipnią tekstūrą.
- Svarbi priežastis, kodėl gleivės yra tokios naudingos organizmui: gleivės yra lipnios, todėl gali sugauti dirginančias ar kenksmingas daleles, kol jos nepasiekia plaučių.
- Jei nėra gleivių, dulkių ir purvo dalelių, kurios gali būti nematomos pučiant nosį, pateks į kūną.
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį į organizmo reakciją
Kai sergate, organizmas gamins gleives didesniais kiekiais, kad apsisaugotų nuo įsibrovėlių (tai gali būti bakterijos ar virusai).
- Štai kodėl dažnai sergate pastebite tik gleives. Įprastomis sąlygomis galite nuryti gleives tokiu greičiu, kuris lygus jūsų organizmo gebėjimui jas gaminti. Tačiau, kai sergate, organizmas greičiau gamina gleives su didesniu kiekiu, kad gleivių perteklius užkimštų nosį.
- Gleivės, sumaišytos su seilėmis ir baltuoju kraujo kūneliu, virs skrepliu.
- Kai kurie dalykai, kurie taip pat gali paskatinti gleivių gamybą, yra maistas, aplinkos veiksniai, cigarečių dūmai, alergenai (alergijos), kvepalai ir chemikalai.
- Kai padidėja gleivių gamyba, sinusai gali užsikimšti, o tai gali sukelti bakterijų kaupimąsi ir sinusų infekcijas.
3. Nepasikliaukite per daug spalva
Daugelis žmonių mano, kad gleivių spalva gali parodyti ligos tipą. Nors gleivių spalvos stebėjimas yra mažai naudingas, gydytojai niekada nepasitiki juo diagnozuodami ar skirdami tam tikrą gydymą.
- Paprastai sveikos gleivės bus skaidrios.
- Jei gleivės yra baltos arba drumzlinos, galite peršalti.
- Geltonos arba žalios gleivės gali rodyti bakterinę infekciją.
- Jei norite sužinoti, ar sergate peršalimu ar sinusine infekcija, tikslesnė priemonė, kaip tai išsiaiškinti, yra pagrįsta simptomų trukme. Jei peršalote, jums bus sloga, o po to-užgulta nosis, kuri tęsis po 2–3 dienas. Sinuso infekcijos atveju simptomai gali trukti savaitę ar ilgiau.
