Proaktyvus reiškia mąstyti ir veikti prieš įvykstant. Šis metodas yra ne tik naudingas, kad jums nereikėtų susidurti su dideliu darbu pusiaukelėje, bet taip pat svarbu išvengti problemų. Norėdami tapti aktyvesni, pirmiausia imkitės veiksmų, prisiimkite atsakomybę ir valdykite atsaką. Numatydami ateitį ir sutelkdami dėmesį į sprendimus, o ne į problemas, turėsite malonesnę ir iniciatyvesnę perspektyvą.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: numatyti ir veikti
Žingsnis 1. Pagalvokite, kas gali nutikti ateityje
Galvodami apie galimas problemas ir žinodami apie galimus pokyčius, galite planuoti ir imtis atitinkamų veiksmų.
Pavyzdžiui, jei artimiausiu metu norite atostogauti, nuo šiol pradėkite atidėti pinigus maistui ar linksmai veiklai atostogų metu apmokėti
2 žingsnis. Atlikite mažiau skubių užduočių
Atlikdami savo kasdienes užduotis ir neatidėliodami, vėliau nepatirsite streso ir mažos užduotys netaps didesnėmis problemomis. Pradžioje šiek tiek pastangų galite išgelbėti jus nuo didesnės krizės.
Sutelkite dėmesį į prevencinius veiksmus, tokius kaip automobilio radiatoriaus vandens tikrinimas, maisto prekių pirkimas ar taupymas kiekvieną savaitę
Žingsnis 3. Pirmenybę teikite svarbiausiems
Ilgas užduočių, kurias reikia atlikti, sąrašas gali būti didžiulis ir greičiausiai privers jus pereiti užduotį po užduoties, jos faktiškai neužbaigus. Užuot viską atlikę vienu metu, sutelkite dėmesį į svarbiausias užduotis ir pabandykite jas atlikti iki galo.
Jei jūsų sąraše yra tokių užduočių kaip tualeto valymas, automobilio tikrinimas ir miegamojo pertvarkymas, turėtumėte sutelkti dėmesį į svarbiausią dalyką, kuris yra automobilio tikrinimas
Žingsnis 4. Įvertinkite savo veiksmus, kad pamatytumėte, ar jie pasiteisino
Reguliariai pagalvokite, ką darote. Jei tikslas nepasiekiamas, pagalvokite, kaip tai padaryti efektyviau, ir sugalvokite naują planą.
- Sukurkite užduočių atlikimo planą, kontrolinį sąrašą ar tvarką.
- Ieškokite veiksmų, kurių galima praleisti, sujungti ar sutrumpinti.
2 metodas iš 3: atsakomybės ir įtakos prisiėmimas
Žingsnis 1. Pripažinkite problemą
Tik jūs galite siekti tikslų ir išspręsti problemas. Net jei yra kitų žmonių, kurie jus palaiko, turite pasikliauti savimi, kad būtumėte sėkmingi. Pradėkite imtis iniciatyvos ir susidurti su iššūkiais, kai susiduriate su problemomis.
Užuot kaltinę ką nors kitą ar ką nors, sutikite, kad problema įvyko, ir padėkite ją išspręsti patys
2 žingsnis. Sutelkite dėmesį į tai, ką galite valdyti
Nėra prasmės nerimauti dėl dalykų, kurių negalima pakeisti. Panaudokite savo energiją ir motyvaciją atlikti darbingas užduotis. Tokiu būdu galite nuveikti daugiau ir jaustis pozityviau.
Pavyzdžiui, jei mokykloje patiriate stresą dėl vaiko pažymių, tai beprasmiška, nes negalite priversti jo gauti gerų pažymių. Tačiau galite padėti jam mokytis egzaminų, įsitikinti, kad jis pakankamai miega, ir paskatinti
Žingsnis 3. Nustatykite realius tikslus
Tikslai gali jus motyvuoti ir stumti į priekį. Jei jūsų tikslai nepasiekiami, greičiausiai nusivilsite ir prarasite motyvaciją toliau stengtis.
Vietoj to, kad per vieną mėnesį numestumėte visą perteklinį svorį, nuspręskite, kad kasdien plaukite ar bėgate 2 km
Žingsnis 4. Dalyvaukite aktyviai, ne tik stebėkite
Iniciatyvūs žmonės ne tik sėdi ar klausosi kitų žmonių pasiūlymų. Turite veikti ir aktyviai dalyvauti, pvz., Prisidėti prie susitikimo ar pasiūlyti šeimos veiklos planų.
5 žingsnis. Būkite nuoseklūs
Sąveikos su kitais ir veiksmų, kurių imamasi, nuoseklumas yra labai svarbus. Žinokite, kiek galite susitvarkyti, ir imkitės mažų, nuoseklių žingsnių siekdami savo tikslų.
Jei duosite pažadus, kurių negalite ištesėti, arba turėsite nerealių lūkesčių, nuvilsite save ir kitus
Žingsnis 6. Prisiimkite atsakomybę
Turite sugebėti pasikliauti savimi, kad atliktumėte darbą, ir įsitikinkite, kad tai padarysite laiku. Tai reiškia, kad jūs turite prisiimti atsakomybę už kiekvieną užduotį, atsižvelgdami į jų skubumą.
Apsvarstykite galimybę papasakoti kitiems viską, už ką esate atsakingas. Tas žmogus padės jums tęsti ir praneš, kad galite padaryti geriau
Žingsnis 7. Bendraukite su labai motyvuotais žmonėmis
Turite praleisti laiką su žmonėmis, kurie skatina jus veikti ir daryti daugiau. Jei jus supa apsisprendę ir motyvuoti žmonės, jūs taip pat būsite motyvuoti.
Jei dažnai bendraujate su žmonėmis, kurie yra neigiami, tingūs ar nemotyvuoti, apsvarstykite galimybę nuo jų atsiriboti
3 iš 3 metodas: atsakų valdymas iniciatyviai
1 žingsnis. Sutelkite dėmesį į sprendimus, o ne į problemas
Nors lengviau suvokti problemą kaip varginančią neigiamą kliūtį, pabandykite pakeisti šią mąstyseną. Būkite žmogus, sugebantis išspręsti problemas ir rasti sprendimus.
Jei į problemą žiūrite kaip į tai, ką galima išspręsti, sprendimą bus lengviau rasti
Žingsnis 2. Pykdami ar susierzinę stenkitės bendrauti ramiai
Jei kalbėdami su kuo nors jaučiatės emocingi, giliai įkvėpkite, kad nusiramintumėte ir sutelktumėte dėmesį. Nors galite pasiduoti pykčiui, stenkitės, kad jūsų bendravimas būtų ramus ir veiksmingas.
Galite pūsti giliai įkvėpti, kai pykstate, nesvarbu, ar bendraujate, ar ne
Žingsnis 3. Neskubėkite daryti neigiamų išvadų
Net jei kyla noras spręsti, geriausia prieš darant išvadas ieškoti informacijos. Atviras protas padės racionaliau mąstyti ir pasiūlyti geresnių sprendimų.
Jei kas nors neatsako į jūsų žinutes, pagalvokite, kad galbūt jis labai užsiėmęs arba neskambina telefonu, iš karto nemanykite, kad nenori su jumis kalbėtis
Žingsnis 4. Įsitraukite į kito žmogaus vietą, kad gautumėte kitokį požiūrį
Jei jums sunku suprasti kažkieno poziciją arba norite pamatyti tikslesnį vaizdą, apsvarstykite galimybę naudoti kažkieno akinius. Empatija neleidžia matyti dalykų tik iš vienos pusės.
Pavyzdžiui, jei darbuotojas ar bendradarbis visada vėluoja, pabandykite suprasti, kodėl taip atsitinka. Ar jis pirmiausia turėtų nuvesti sūnų į mokyklą? Ar ji turi patikimą transporto priemonę? Pabandykite pamatyti problemą jo požiūriu
Žingsnis 5. Darykite konstruktyvią veiklą, kai jaučiatės pervargę ar sunerimę
Užuot nuklydę į nerimą keliančius jausmus ar nesveikas mintis, pabandykite kažką atitraukti. Energijos nukreipimas per darbą padės jaustis pozityviau ir produktyviau.
- Pavyzdžiui, jei patiriate stresą ir negalite nustoti galvoti, ar gausite pakėlimą, perkelkite mintis į paprastesnes užduotis, pvz., Vejos šlavimą ar indų plovimą.
- Kalbėtis su kitais žmonėmis taip pat naudinga, nes gausite patarimų ir palengvinsite stresą.
Žingsnis 6. Pagalvokite, kokių pamokų galite pasimokyti iš nesėkmių
Jei patiriate nesėkmę, pabandykite iš jos pasimokyti. Pagalvokite, ką galėtumėte padaryti kitais būdais. Paversdami nesėkmes pamokomis, visada galite judėti į priekį.
Žingsnis 7. Išlaikykite teigiamą požiūrį
Teigiamas požiūris yra svarbus ne tik sveikam ir laimingam gyvenimui, bet ir svarbus aspektas siekiant būti iniciatyviu žmogumi. Užuot fiksavę neigiamą problemos pusę, pabandykite į problemą žiūrėti teigiamai ir pažvelgti į ją iš kitos perspektyvos.
