Bendravimas su kitais žmonėmis gali padėti jums užmegzti gilius santykius, išeiti iš savo „apvalkalo“ir sumažinti izoliacijos jausmą. Jūs neprivalote būti savimi, kad galėtumėte pradėti pokalbį su kitais žmonėmis; Jums tiesiog reikia turėti aštrų instinktą, pasitikėjimą ir pagrindinius bendravimo įgūdžius. Kai jums patiks kalbėti su kitais žmonėmis, galite pradėti su jais planuoti ir daugiau laiko skirti bendravimui. Norėdami sužinoti, kaip lengvai bendrauti, perskaitykite šį straipsnį, pradedant nuo 1 veiksmo.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Pokalbio pradžia
Žingsnis 1. Atsikratykite atstūmimo baimės
Viena iš priežasčių, kodėl žmonės linkę būti asocialūs, yra ta, kad jie bijo atstūmimo bandydami susitarti su kitais žmonėmis. Tiesa, atmetimo galimybė visada yra, ir mes visi jaučiame žąsies kojas, kai norime su kuo nors pasikalbėti, tačiau tas žmogus arba tampa grubus, arba nusigręžia. Tačiau neleiskite šiai baimei sutrukdyti pasisveikinti, paprašyti prisijungti prie jūsų ar lengvai pasikalbėti su nepažįstamu žmogumi. Tiesą sakant, dauguma žmonių pasielgs gana gerai, kai tik turės galimybę. Tiesiog nekreipkite dėmesio į žmones, kurie jus ignoruoja, nes jie ir taip nenusipelno jūsų dėmesio.
- Nors šis sakinys skamba labai klišiškai, bet iš tikrųjų niekada nesužinosite, kol nepabandysite. Jei bandote su kuo nors sugyventi ir jie į jus nekreipia dėmesio, tai nereiškia, kad esate blogas žmogus. Tačiau, jei asmuo pasirodo taip, tuomet jūs jau susidraugaujate. Bendravimas su kitais žmonėmis turi daug privalumų, užuot atsitraukęs. Taigi, kokia žala bandant?
- Mes visi bijome gyvenime susidurti su atstūmimu. Jei kartkartėmis susiduriate su atmetimu, naudokite jį brandumui ir „veido storiui“ugdyti. Gyvenimas yra apie tai, kaip mes reaguojame į atmetimą, o ne vengiame.
- Giliai įkvėpkite, atsipalaiduokite ir priminkite sau, kad blogiausias dalykas, kuris gali nutikti bendraujant, yra atmestas arba ignoruojamas. Apgailėtina? Tai gali būti. Tačiau atmetimas turės mažai įtakos.
Žingsnis 2. Išmokite atvirą kūno kalbą
Vienas paprastas būdas bendrauti yra atrodyti labiau prieinamas žmonėms, su kuriais bendraujate. Stovėkite atvira laikysena, padėkite rankas prie šonų ir nekryžiuokite jų per krūtinę. Be to, užmegzkite akių kontaktą su kitais žmonėmis, kai jie su jumis kalba. Tokiu būdu būsite labiau prieinami, nei kniūbsti ir grimzti į savo telefoną, ar kunkuliuoti megztinio kraštu. Jei turite teigiamą veidą ir draugišką elgesį, žmonės greičiausiai norės su jumis kalbėtis ir manys, kad galbūt norėsite su jais pabendrauti.
- Galbūt jūs net nesuvokėte uždaros kūno kalbos. Drovių žmonių prigimtis paprastai yra atsitraukimas į savo „apvalkalą“, kaip būdas išvengti kitų žmonių. Praktikuokite po truputį, kad parodytumėte atvirus gestus, susidorotumėte su žmonėmis, o ne atsuktumėte jiems nugarą, ir susidarytumėte įspūdį, kad norite, kad žmonės kalbėtų su jumis, o ne paliktų jus ramybėje.
- Kad pasiektumėte didelį efektą, dažniau šypsokitės. Jei kiti žmonės jus laiko draugiškais, jie labiau linkę pasisveikinti ar pradėti pokalbį.
Žingsnis 3. Maži pokalbiai
Kaip sakoma, mažos kalbos niekada nebūna blogos. Galite jaustis alergiški kalbėdami su kitais žmonėmis apie orą ar vietinę sporto komandą, tačiau tai yra būdas užmegzti rimtesnį ryšį ir giliau pažinti ką nors. Net jei norite nedelsdami pradėti diskusiją apie tai, ar Dievas egzistuoja, ar ne, ar apie sudėtingus meilės santykius, prieš pradėdami sunkesnius dalykus, turėtumėte sugebėti palengvinti pokalbį su naujais žmonėmis. Nepatingėkite ir nemanykite, kad tai tik laiko švaistymas. Verčiau pagalvokite apie tai kaip apie būdą geriau pažinti kitą žmogų. Štai keletas pavyzdžių, kaip kalbėti smulkiai:
- Gali būti neįdomu kalbėti apie orą, tačiau galite naudoti orą, kad galėtumėte kalbėti įdomesnėmis temomis. Pvz., Jei kas nors skundžiasi lietumi, dėl kurio jie visą savaitgalį neveikė namuose, galite paklausti, ar jie turi laiko žiūrėti ką nors gero per televizorių. Naudokite jį kaip pasiteisinimą kalbėdami apie savo mėgstamą filmą ar TV laidą.
- Jei kas nors dėvi unikalų papuošalą, galite pagirti ir paklausti, ar už jo slypi įdomi istorija. Galbūt jos istorija paskatins istoriją apie tai, kaip močiutė jai padovanojo papuošalus, arba kaip ji gavo tą Murano stiklo karolį Italijoje, tą vietą, kurią be galo norisi aplankyti.
- Kalbėdami smulkiai, venkite užduoti klausimus „taip arba ne“, nes pokalbis įstrigs. Vietoj to užduokite klausimus, į kuriuos reikia atsakyti ilgiau. Užuot klausę: „Ar smagiai praleidote šį savaitgalį?“, Galite paklausti: „Ką veikėte praėjusį savaitgalį?“. kad jis turėtų daugiau vietos kalbėtis.
- Iš pradžių venkite klausti pernelyg asmeniškų dalykų. Laikykitės lengvų temų, tokių kaip pomėgiai, sportas, grupės ar augintiniai, ir palaukite, kol jis šiek tiek atsivers.
Žingsnis 4. Parodykite, kad jus domina, o ne įdomu
Galbūt manote, kad geriausias būdas bendrauti yra priversti kitus žmones galvoti, kad esate šaunus, todėl jiems reikia dažnai su jumis bendrauti. Gerai taip manyti. Tačiau tiesa ta, kad žmonės mieliau bendrauja su žmonėmis, kurie juos traukia, o ne apskritai su patraukliais žmonėmis. Nors galite atskleisti tam tikrą informaciją apie save, vienas iš būdų geriau bendrauti yra parodyti kitiems žmonėms tikrą susidomėjimą užduodant jiems klausimus ir parodant, kad jums rūpi jų gyvenimas. Štai keletas dalykų, kurių galite paklausti:
- Jų mėgstamiausia grupė, sporto komanda, filmas ar TV šou.
- Jų pomėgiai ar interesai yra ne darbe ar miestelyje.
- Mėgstamiausia vieta, kurioje jie buvo.
- Ar jie turi augintinių.
- Ar jiems patinka ten, kur jie gyvena.
- Kaip sekėsi jų interviu/krepšinio rungtynės/savaitgalio išvyka.
- Suplanuokite juos savaitgaliui ar atostogoms.
5 žingsnis. Apkabinkite naujus žmones
Žmonės, kuriems sunku bendrauti, dažniausiai bijo, įtaria ar skeptiškai vertina naujus žmones. Jie gali manyti, kad nauji žmonės nieko gero neduos ir geriau bendrauti su žmonėmis, kuriuos jie jau pažįsta. Turėtumėte galvoti iš priešingos pusės. Naujai pažįstamai jūs asmeniškai nusipelnėte būti žinomam, taip pat esate jiems naujas pažįstamas. Užuot skeptiškai vertinę naujus žmones, kol jie jums neįrodys, geriau manyti, kad dauguma žmonių turi gerus ketinimus. Taigi būk jiems malonus. Jei į naujus žmones žiūrėsite kaip į galimus draugus, o ne į galimus priešus, būsite pusiaukelėje, kad būtumėte labiau socialūs.
- Jei esate žmonių grupėje ir matote nepažįstamą žmogų, pabandykite prisistatyti. Nesišypsokite ir nenusigręžkite nuo žmogaus. Visi bus sužavėti jūsų iniciatyva.
- Jei matote naują žmogų, kuris nieko nepažįsta, susipažinkite su juo ir padėkite jam jaustis patogiai. Tai yra pagrindinis gerumas, kuris bus labai vertinamas.
Žingsnis 6. Išmokite skaityti kitus žmones
Kitas būdas būti socialiam bendraujant su kitais žmonėmis yra išmokti juos „skaityti“, net jei jie sako ką nors visiškai priešingai nei jie iš tikrųjų jaučiasi. Jūs turite gerai suprasti kūno kalbą ir sugebėti pasakyti žmogaus jausmus vien tik tuo, kaip jis stovi, ar jo veido išraiška, kai jis nekalba. Jei ji sako, kad jai viskas gerai, bet jūs pastebėjote, kad jos akys išpūstos ar drabužiai šiek tiek pabraižyti, turėtumėte suprasti, kad jai tikrai reikia pagalbos.
- Pradėdami pokalbį su kitu asmeniu, pažvelkite giliau, kad pamatytumėte, ką jis iš tikrųjų nori pasakyti. Jei esate žmonių grupėje, o kažkas tiesiog atsitraukia ar tiesiog žiūri aplinkui, jiems gali būti nuobodu ar nejauku, ir jiems gali prireikti pagalbos.
- Jei kalbate su žmogumi, kuris nuolat žiūri į laikrodį ar keičia kėdę, gali būti, kad asmuo vėluoja arba nervinasi. Geriau, jei įsileisite žmogų, jei jis turi kitų poreikių, ir galėsite vėliau pabendrauti.
2 dalis iš 3: Santykių kūrimas
Žingsnis 1. Susisiekite su savo kontaktais
Jums gali kilti sunkumų bendraujant, nes nėra nė vieno, su kuriuo verta bendrauti, arba šalia, kas nori su jumis pabūti. Štai kur tu suklysti. Gyvenimas yra pilnas potencialių draugų, ir jūs tiesiog turite jų ieškoti. Sprendimas yra visiškai jūsų rankose. Galbūt nesuprantate, kad už jūsų klasėje sėdinti mergina, plaukimo komandos vaikinas ar net kaimynė gali būti viena geriausių jūsų draugų. Raskite žmogų, kurį šiek tiek pažįstate, ir pakvieskite jį kavos ar atsipalaiduoti. Tokiu būdu greitai susirasite naujų draugų.
- Nebūk drovus. Pakviesti ką nors smagiai atsipalaiduoti, pavyzdžiui, gerti kavą, lankyti seminarus, kartu žiūrėti filmus, nėra sunku. Tai nepanašu į tai, kad ką nors vedate į šokius ar prašote jo vesti. Jūs tiesiog prašote šiek tiek laiko.
- Pagalvokite: ar yra pažįstamas, kuris atrodo šauniai ir jūs visada norėjote geriau pažinti jus? Kas blogiausio gali nutikti, jei kreipiatės į tą žmogų?
2 žingsnis. Raskite naują pomėgį ar pomėgį
Kitas būdas užmegzti santykius su daugiau žmonių - siekti naujo pomėgio ar pomėgio. Šį metodą galite atlikti miestelyje, biure ar kaimynystėje. Galite lankyti jogos užsiėmimus ir pažinti šalia esantį žmogų. Galite sekti tinklinio komandą ir susipažinti su komandos žmonėmis. Galite lankyti dailės pamokas ir susitikti su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų interesais. Kuo daugiau išeisite iš namų, tuo didesnė tikimybė, kad rasite įdomių žmonių.
- Jei daugiau laiko skirsite tam, kas jums patinka, greičiausiai taip pat susipažinsite su kitais žmonėmis. Net jei tik pradedate domėtis nauju hobiu, galite rasti ką nors, kas dalijasi jūsų interesais.
- Naujo pomėgio ar pomėgio paieška taip pat padės jums bendrauti, nes priprasite išeiti iš savo komforto zonos ir dažniau būti lauke. Ir būtent to jums reikia, kad galėtumėte bendrauti.
Žingsnis 3. Dažnai kvieskite žmones
Socialus žmogus visada kviečia kitus žmones pabūti su juo. Norėdami padidinti pakviestų žmonių skaičių, jums nereikia surengti didelės vakarėlio. Nesivaržykite pakviesti kitų žmonių linksmintis kartu ir pagalvokite, kokią veiklą galite su jais atlikti. Nusišypsokite, pakvieskite daugiau žmonių ir paaiškinkite, kad net jei tas žmogus yra per daug užsiėmęs, kad galėtų dalyvauti linksmybėse, tai nebus problema. Štai keletas būdų, kaip pakviesti daugiau žmonių linksmintis kartu:
- Pakvieskite ką nors iš klasės prisijungti prie studijų grupės.
- Pakvieskite pažįstamą žmogų kartu dirbti kavinėje.
- Jei yra kažkas, kam patinka tam tikros grupės ar atlikėjo aistra, nuveskite jį į koncertą ar filmą.
- Išveskite bendradarbius pietų ar kavos.
- Linksminkitės kartu biure.
- Pakvieskite kelis žmones žiūrėti mėgstamas TV laidas ir užsisakyti picos.
- Organizuokite neformalias futbolo, futbolo ar krepšinio varžybas.
- Paprašykite draugo surengti poezijos skaitymą jūsų namuose ar kavinėje.
Žingsnis 4. Jei esate pakviestas, visada ateikite
Jei jums nepatinka bendrauti, greičiausiai esate toks žmogus, kuris atsisako atvykti pakviestas. Nors jums nereikia bendrauti su žmonėmis, kurie jums nepatinka, gera idėja yra suteikti jiems galimybę. Jei kas nors pakviečia jus į studijų grupę, vakarėlį ar linksmą renginį, nesakykite „ne“, bet pabandykite. Jei pastebėsite, kad jums tai nepatinka, tiesiog nueikite - niekas neprivers jūsų likti. Tik atvykęs tu jau įpusėjai.
Jei nerimaujate dėl kvietimo priėmimo, nes nežinote, kas nutiks, tiesiog paklauskite kelių dalykų, kurie padės jaustis patogiau. Jei esate pakviestas į vakarėlį, sužinokite, ar buvo pakviestas kuris nors iš jūsų pažįstamų. Jei esate pakviestas į koncertą, paklauskite, kokia yra vieta. Kai žinosite daugiau apie situaciją, dėl to nesijaudinsite
Žingsnis 5. Daugiau laiko praleiskite lauke
Nors antrą kartą išeidami iš namų negalėsite eiti tiesiai į vakarėlį, tikrai neturėsite galimybės pabendrauti, jei tik užsidarysite. Tiesiog išeinant į lauką sukuriama galimybė su kuo nors pasikalbėti ar sutikti naujų žmonių. Užuot mokęsi namuose, pabandykite mokytis kavinėje. Galbūt ten galėsite pasikalbėti su šalia sėdinčiu žmogumi. Arbata ar pietūs lauke suteiks jums galimybę praleisti pažįstamus žmones ir keletą minučių pabendrauti. Kuo daugiau laiko praleidžiate lauke, tuo didesnė tikimybė užmegzti ryšį su kitais žmonėmis.
- Tiesiog išėjimas į lauką padės suformuoti įprotį būti šalia žmonių. Kuo daugiau laiko praleisite su kitais žmonėmis, tuo labiau būsite įpratę sveikinti žmones, kalbėtis ir mažinti bet kokį socialinį nerimą.
- Be to, tiesiog eidami į lauką pasimėgauti saule ir grynu oru jau jausitės mažiau izoliuoti, o tai taip pat padidina galimybę bendrauti su kitais žmonėmis. Bendrauti bus sunkiau, jei būsite įpratę būti vieni.
Žingsnis 6. Dažnai dalyvaukite darbe ar kolegijoje
Jei norite užmegzti daugiau santykių su kitais žmonėmis, vienas geriausių būdų tai padaryti yra įsitraukti į darbą ar miestelį. Jei dirbate, pabandykite savaitgaliais organizuoti linksmus renginius, šventinius vakarėlius, biuro savanoriškos veiklos ar sporto renginius. Turi būti komitetas, prie kurio galima prisijungti, arba renginys, kuris padėtų. Tokie būdai gali padėti pažinti daugiau žmonių. Jei vis dar mokotės kolegijoje ar mokykloje, prisijungimas prie popamokinių laikraščių, metraščių rašymo, BEM ar studentų tarybos ar sporto komandos taip pat padės jums labiau įsitraukti ir pažinti daugiau žmonių.
- Nors visa tai nebūtinai iš karto taps draugais, tai tikrai padės išmokti dirbti greta kitų, būti komandos dalimi ir kasdien bendrauti su kitais.
- Norint patekti į studentų tarybą ar BEM, nereikia kandidatuoti į pirmininkus. Pradėkite nuo mažo ir prisijunkite prie mokyklos komiteto ar kitos organizacijos, kuri gali padaryti jums gerą įtaką nebūdama dėmesio centre.
Žingsnis 7. Nekurkite visų socialinių santykių vien internete
Jei esate naudingos internetinės bendruomenės dalis, kurioje galite keistis tikromis idėjomis su kitais žmonėmis, turinčiais panašius interesus, tai puiku. Bet jei esate toks žmogus, kuris tiesiog praleidžia valandas „Facebook“, „g-chat“, „Twitter“ar bet kokioje kitoje socialinės žiniasklaidos ir sąveikos formoje, iš tikrųjų nesikalbėdamas su žmonėmis asmeniškai, tada turite problemų. Nors nuotrauka, kuri kažkam patinka, ar komentaras „Facebook“laiko juostoje gali atnešti laimės akimirką, ji negali pakeisti tikros asmeninės sąveikos.
- Tiesą sakant, per didelis bendravimas socialinėje žiniasklaidoje gali užkirsti kelią realiam asmeniniam bendravimui. Nenaudokite socialinės žiniasklaidos kaip atsarginės kopijos ir daugiau laiko praleiskite kalbėdami akis į akį.
- Galite naudoti „Facebook“, kad palaikytumėte ryšį su kitais žmonėmis, tačiau, kai reikia paprašyti jų pasilinksminti, laikykite jį privatų. Naudokite „Facebook“, kad pakviestumėte kitus žmones į tikrus įvykius, ir pabandykite susitikti su žmonėmis realiame gyvenime. Priešingu atveju jūs tikrai nebūsite bendraujantis - jūs tiesiog turite paviršutinišką jausmą, susijusį su kitais žmonėmis.
3 dalis iš 3: ilgalaikių santykių kūrimas
Žingsnis 1. Suteikite sau laiko išmokti būti atviriems
Nors svarbu užmegzti santykius ir išmokti užmegzti prasmingus pokalbius, taip pat turite žinoti, kaip pasinerti giliau ir sukurti ilgalaikius santykius. Svarbiausia, kad ši dalis užtrunka. Net žmonės, kurie gerai bendrauja, ne visada sugeba sukurti prasmingus ryšius. Svarbiausia, kad skiriate laiko atsiverti ir išlipti iš savo kiauto, ir nesitikėkite, kad per mėnesį iš karto susirasite penkis draugus. Būkite kantrūs sau ir aplinkiniams, ir supraskite, kad užmegzti gilią draugystę prireiks laiko.
Iš pradžių galbūt jūs ir žmogus esate tik pažįstami. Tačiau kelis kartus išgėrus kavos ar kartu papietavus, jį jau buvo galima pavadinti draugu. Po kelių mėnesių galbūt jūs ir jis pradėjote atsiverti vienas kitam. Neilgai trukus jis taps vienu iš jūsų artimiausių ir brangiausių draugų. Bet jei skubėsite, santykiai gali nepavykti. Tikriems draugams susirasti reikia laiko
Žingsnis 2. Palaikykite ryšį
Kitas būdas užmegzti tikrus socialinius santykius - palaikyti ryšį su jums svarbiais žmonėmis. Kalbėdami ir dalyvaudami vakarėliuose padidinsite sutiktų žmonių skaičių, tačiau jei norite ir toliau būti draugais, turėsite palaikyti ryšį. Jei atsisakysite trijų ar keturių kvietimų, tas asmuo gali tiesiog atsisakyti jūsų klausti. Jei neatsakysite į skambučius ar tekstinius pranešimus, jūsų santykiai gali nutrūkti. Tačiau jei pasistengsite bent kartą per savaitę pasivyti savo draugus, reguliariai planuosite ir parodysite, kad jums jie rūpi, sukursite tikrus socialinius ryšius.
Nors jūs neprivalote būti visą laiką, jūs tikrai nenorite turėti „nepatikimų“reputacijos. Jei jie nori užmegzti tikrus santykius su žmonėmis, jie turi jausti, kad gali tikėtis tavęs
Žingsnis 3. Pažymėkite datą kalendoriuje
Kitas būdas palaikyti santykius su kitais žmonėmis yra priversti save užpildyti savo kalendorių socialine veikla. Nereikia prisiversti kasdien bendrauti su kitais žmonėmis, tačiau bent du kartus per savaitę susidarykite planą, kaip išlaikyti socialinius santykius. Vien paminėję, kad einate į vakarėlį ar koncertą ir pažymėję tai savo kalendoriuje, jau jaučiatės, kad jūsų socialinis gyvenimas klostosi gerai. Kai data bus pažymėta jūsų kalendoriuje, jūs įsipareigojote ir turite jo laikytis.
- Jei savaitė labai įtempta, pažiūrėkite, ar galite derinti socialinius renginius su veikla, kurią turite atlikti. Galbūt galite pakviesti draugę kartu mokytis prieš istorijos egzaminą arba pakviesti ją į savaitės jogos pamokas.
- Ne mažiau svarbu skirti laiko sau. Jei iš prigimties esate intravertas ar nelabai mėgstate bendrauti, nebus lengva pasikeisti iš vienatvės, kurią staiga apsupo daugybė žmonių vienu metu. Skirkite laiko sau ir neaukokite to laiko niekam.
Žingsnis 4. Padėkite kokybę virš kiekybės
Galite pamanyti, kad bendravimas reiškia pokalbį su daugybe žmonių dieną ir naktį. Tiesą sakant, svarbiau reguliariai bendrauti su keliais žmonėmis, kurie jums tikrai rūpi, nei pripildyti savo gyvenimą daugybe žmonių, kurie jums nieko nereiškia. Pakanka kelių gerų draugų, kad jaustumėtės mažiau vieniši ir labiau socialūs. Ieškokite žmonių, kurie jums tikrai daug reiškia, ir praleiskite laiką su jais.
Kartkartėmis smagu linksmintis su daugybe žmonių. Jį galite derinti su intymesniu asmeniniu įvykiu su artimais draugais
5 žingsnis. Būkite geras klausytojas
Kitas būdas užmegzti glaudesnius socialinius ryšius yra išmokti iš tikrųjų klausytis kitų. Tai reiškia, kad kai kas nors su jumis kalbasi, atidėkite savo mobilųjį telefoną ir kitus trukdžius, užmegzkite akių kontaktą ir nenutraukite to, kuris ketina jums ką nors pasakyti. Taip pat turėtumėte prisiminti dalykus, kuriuos jums sakė kiti žmonės, kad vėliau galėtumėte prie jų sugrįžti. Pokalbis su jums svarbiu žmogumi ir laiko skyrimas yra ženklas, kad esate draugas, kurį verta išlaikyti.
- Jei jūsų draugė pasakoja apie išbandymus, kuriuos ji išgyvena, nelyginkite jos gyvenimo su savo gyvenimu, nes jos problemos atrodys nereikšmingesnės. Vietoj to, pažvelkite į situaciją, kurioje jis yra, ir naudokitės savo patirtimi kaip patarimu.
- Jei jūsų draugas jums sako, kad susiduria su kažkuo svarbiu, prieš tai turėtumėte susisiekti su ja, kad pasveikintumėte ją arba pasiteirautumėte, kaip jai sekasi. Tai rodo, kad klausotės ir rūpinatės.
6. Parodykite, kad jie jums reiškia daug
Kitas būdas sukurti prasmingesnius socialinius ryšius - parodyti, kiek jie jums reiškia. Tai reiškia, kad turėtumėte skirti laiko padėkoti draugams, kurie padėjo, arba bent jau pranešti jiems, kiek jūsų draugystė jums reiškia. Nors jums gali atrodyti gėda, kai išreiškiate, kaip vertinate juos, tai gali padėti sukurti ilgalaikius ir gilius socialinius ryšius.
- Galite padėti draugei, pavyzdžiui, atnešti kavos ar pietų, kad parodytumėte, kiek ji jums reiškia.
- Nemanykite, kad padėkos atvirukai yra senamadiški. Parašę padėkos raštą draugui, kuris jums padėjo, galite daug ką pakeisti.
- Skleiskite meilę, pozityvumą ir komplimentus savo draugams. Pasakykite jiems, kodėl jie puikūs - nuo komplimentų humoro jausmui iki kantrybės klausytis.
