Bet kokiuose santuokos santykiuose visada bus laikas, kai atstumas nepastebimai augs ir įtampa kyla neprašyta. Šios situacijos yra visiškai natūralios, ypač kai stresas, nuovargis ir troškimo stoka pradeda daryti įtaką. Ar jūs ir jūsų mylimas vyras esate pakliuvę į panašią situaciją? O gal tiesiog norite suteikti naują kvėpavimą santykiams, kurie pradeda jaustis nusidėvėję? Nesijaudink. Tiesą sakant, atkurti romantiką ir pagerinti bendravimo srautą santuokos santykiuose nėra taip sunku, kaip manote. Skaitykite šį straipsnį, kad gautumėte patarimų!
Žingsnis
1 dalis iš 3: Laimingas vyras
Žingsnis 1. Paklauskite savo partnerio į pasimatymą
Pavyzdžiui, galite išsivesti ją vakarienės, pažiūrėti kino teatre ar kartu šokti. Jei norite, taip pat galite pasiimti jį į iškylą, kartu papietauti tarp biuro pertraukų arba atsipalaiduoti savaitgalį kartu. Patvirtinkite, kad jūs abu susitikinėjate! Kitaip tariant, niekas kitas negali dalyvauti, įskaitant jūsų vaikus.
Pasirinkite kitą išvaizdą. Suplanuokite veiklą, leidžiančią atrodyti kitaip nei įprastai. Pavyzdžiui, galite nuvesti savo partnerį romantiškai vakarienei į išgalvotą restoraną, lankyti šokių pamoką ar dalyvauti unikaliame teminiame renginyje. Jūs netgi galite pasiimti jį su savimi maudytis
Žingsnis 2. Suplanuokite geresnį seksualinį gyvenimą
Partnerio seksualinė rutina gali pasikeisti dėl daugelio priežasčių, ir tiesa yra ta, kad palaikyti reguliarius ir teigiamus seksualinius santykius nėra taip paprasta, kaip manote. Kad romantikos ugnis neužsidegtų, pabandykite tinkamai suplanuoti laiką ir būdą, kaip pasimylėti su savo partneriu! Jei abu esate pavargę nuo sekso naktį, pabandykite rasti kitą laiką, kuris jums atrodo tinkamesnis.
- Prieš vakarienę pakvieskite savo partnerį išsimaudyti ar pasimylėti.
- Prašau sau. Būkite sąžiningi dėl to, kas priverčia jus patirti orgazmą, jausti skausmą ar nuobodulį. Pagalvokite, ko norite. Patikėkite, kartais nesavanaudiškumas iš tikrųjų sunaikins seksualinių santykių malonumą.
- Paklauskite savo partnerio pageidavimų. Paeiliui patenkinkite vienas kito norus ir norus.
- Nustatykite datą su savo partneriu ir leiskite jam kartu planuoti kiekvieną detalę (pvz., Žvakes, kostiumus ir kitas naujoves).
- Suprasdami galingą planą, padidinsite entuziazmą, žinote!
- Laikykitės plano! Neverskite jo gimti veltui.
Žingsnis 3. Palieskite porą
Neabejokite fizinio kontakto galia kurdami intymumą su savo partneriu! Atminkite, kad fizinis kontaktas yra ne tik lytinis aktas! Tiesa ta, kad jūs galite padaryti daug fizinio intymumo už sekso ribų. Pavyzdžiui, apkabinkite savo partnerį, kai jam reikia poilsio, jis ką tik išėjo iš kambario ar net tada, kai nieko nedaro! Pasiūlykite masažuoti nugarą ar kitas kūno dalis.
- Pabučiuokite savo partnerį, kai jis išeina ir grįžta namo.
- Rūpinkitės vienas kito išvaizda. Pasiūlykite nuvalyti plaukus, patepkite losjonu odą arba užsiriškite kaklaraištį. Vietoj to paprašykite savo partnerio padėti jums užtraukti marškinius.
- Kalbėdami žiūrėkite partneriui į akis. Tiesą sakant, akių kontaktas yra labai galinga jutimo ryšio forma.
Žingsnis 4. Paimkite savo partnerį į kelionę
Kurį laiką išeikite iš rutinos su savo partneriu! Paimkite jį savaitgalį kartu arba tik vieną naktį, jei abu esate tikrai užsiėmę. Planuokite laisvalaikio veiklą, kuri būtų atsipalaidavusi ir neįpareigojanti.
- Jei jūs ar jūsų partneris kiekvieną dieną vairuojate savo automobilį, pabandykite pasirinkti transportą, kuris leistų jums atsipalaiduoti, pavyzdžiui, traukinį ar lėktuvą. Jei norite, galite net paprašyti jo apsistoti vietiniame viešbutyje ir ten nueiti pėsčiomis.
- Pakvieskite savo partnerį prisiminti. Pavyzdžiui, nuneškite savo partnerį atostogų į vietas, kuriose yra geri jūsų dviejų prisiminimai. Nereikia jo prašyti atlikti tą pačią veiklą kaip ir anksčiau! Verčiau sutelkite dėmesį į veiklą, kuri jums abiems labiausiai patinka. Būkite nostalgiškas, bet vis tiek kurkite naujus prisiminimus su savo partneriu.
2 dalis iš 3: Daugiau teigiamų sąveikų kūrimas
1 žingsnis. Pasidalykite savo partnerio dalykais, kurie jums patinka ir vertinami
Padėkos parodymas partneriui akimirksniu gali sustiprinti jūsų santykius! Pabandykite galvoti apie tai, kas privertė jus vertinti savo partnerį: jo charakterį, jo veiksmus, elgesį jūsų atžvilgiu ir kt. Kai jį surasite, raskite tinkamą laiką jam padėkoti ir padėkoti. Jei reikia, pirmiausia susisteminkite savo žodžius, kad jie skambėtų labiau struktūruoti.
- Išmokite visada padėkoti savo partneriui, ypač po to, kai jis dėl jūsų padarė teigiamų dalykų.
- Tik nesakyk ačiū. Praturtinkite savo pripažinimą apibūdindami teigiamas savybes, dėl kurių jis yra toks geras žmogus.
- Užuot tiesiog pasakęs: „Ačiū, už vakarienę. Tai tikrai skanu! "Pabandykite pasakyti:" Ačiū, kad padarei man vakarienę. Žinai ką, aš pikta, nes esu alkanas ir pavargęs. Be to, kad tu labai gerai gamini maistą, pasirodo, kad tu taip pat esi labai rūpestinga. !"
- Pagirkite savo partnerį. Patikėkite, net paprasti komplimentai ir pataikavimas gali akimirksniu padidinti santykių intensyvumą.
Žingsnis 2. Praleiskite laiką su savo partneriu
Visada skirkite laiko parodyti savo partneriui rūpestį ir rūpestį. Bent jau kiekvieną savaitę skirkite valandą pasimatymams su savo partneriu, nesiblaškydami ir niekam. Pavyzdžiui, galite nuvesti savo partnerį pietauti, pasivaikščioti po pietų ar tiesiog kartu pagulėti ant sofos, paguldę vaikus į lovą.
Venkite kai kurių dalykų, apie kuriuos dažnai kalbate, pavyzdžiui, darbas, vaikai, sveikatos problemos, finansinės problemos ir pan. Verčiau praleiskite kokybišką laiką su abiem kalbėdami apie intymesnius dalykus, tokius kaip jūsų ir jūsų partnerio pomėgiai, dienos naujienos ar kitos temos, kurios nėra susijusios su jumis kasdien
Žingsnis 3. Pakvieskite savo partnerį imtis naujų dalykų
Eikite į kūrybinius užsiėmimus ir priverskite savo partnerį kartu išmokti naujų įgūdžių. Pavyzdžiui, eikite į kalbos pamokas, gaminkite maistą ar net šokkite kartu! Pakvieskite jį aplankyti vietas, kuriose dar nebuvo. Jei yra pasimatymo idėja, kuri dar neįgyvendinta, dabar yra puikus laikas tai įgyvendinti! Santykių naujovė leis jums jaustis jaunesniems ir gimti iš naujo. Paprastai tada pamatysite naują savo partnerio pusę ir atvirkščiai.
Pasilinksmink. Atminkite, kad poros, kurios visada linksminasi ir juokiasi kartu, gali turėti ilgalaikių santuokinių santykių. Todėl nedvejodami pakvieskite savo partnerį pajuokauti, mesti į jį kamuolį, kai jis į jus nežiūri, ir pajuokaukite priešais jį
Žingsnis 4. Apribokite kritiką ir patarimus
Kartais galite pamatyti dalykus, kurių nemato jūsų partneris. Be to, kartais partneriai netyčia daro kažką neigiamo. Nepriklausomai nuo situacijos, pabandykite iki minimumo sumažinti kritiką, kurią išsakote per vieną dieną. Prieš kritikuodami savo partnerį, pabandykite pagalvoti: „Ar tikrai tokia kritika dabar yra labai svarbi?“
Kai jūsų partneris kažkuo skundžiasi, atidžiai išklausykite jo skundus. Parodykite savo užuojautą, užuot bandę patarti. Patarkite, pateikite perspektyvą ar patarimus tik tada, kai jūsų partneris to prašo. Be to, vis tiek turėtumėte teikti pirmenybę gero klausytojo vaidmeniui
Žingsnis 5. Grąžinkite tai, ko, jūsų manymu, trūksta santykiuose
Kitaip tariant, pabandykite priversti savo partnerį daryti tai, ko jums trūksta! Jei manote, kad judviejų bendravimas pradeda silpnėti, pabandykite su juo intensyviau kalbėtis. Jei judu kartu keliaujate vis rečiau, pabandykite išvežti jį į kelionę nelaukdami, kol bus pakviesti. Po to tikėtina, kad jis bus priverstas daryti tą patį.
- Jei po to jis išliks pasyvus, pabandykite paskatinti jį aktyviau prisidėti. Pavyzdžiui, jei atostogų metu visada fotografavote šeimos nuotraukas ir dėl to jūsų veidas beveik niekada neatsiranda šeimos portretuose, pabandykite duoti savo partneriui fotoaparatą ir paprašyti jo atlikti užduotį.
- Imkitės iniciatyvos prieš klausdami ar klausdami. Perduokite savo nusivylimą tik tada, kai pirmieji du žingsniai nepadeda, tačiau įsitikinkite, kad tai darote ramiai ir kontroliuodami.
3 dalis iš 3: Pasitikėjimo atkūrimas
Žingsnis 1. Priverskite savo partnerį bendrauti po išdavystės
Jei viena šalis daro ką nors, kas galiausiai sulaužo kitos pasitikėjimą, įsitikinkite, kad abi aiškiai apie tai pranešate. Pasidalykite savo jausmais dėl išdavystės, nebandydami paveikti savo partnerio reakcijos.
Kad jums būtų lengviau, pabandykite išsiųsti visus skundus laišku
Žingsnis 2. Išreikškite atsiprašymą arba paprašykite savo partnerio atsiprašyti
Jei abu sutinkate atkurti pasitikėjimą santykiais, pirmas žingsnis yra atsiprašyti ir atleisti. Jei jį išdavėte jūs, atsiprašykite. Pabrėžkite, kur slypi kaltė, ir supraskite, kad situacija jį įskaudino. Taip pat paaiškinkite, kodėl situacija suklydo, ir pažadėkite daugiau to nedaryti.
Jei jūsų partneris išduoda jūsų pasitikėjimą, aiškiai pasakykite, kad jis ar ji turėtų nuoširdžiai atsiprašyti. Jei jis to nepadarė arba nėra pasirengęs, tai reiškia, kad jis tavęs nebemyli
Žingsnis 3. Pasidalykite savo rūpesčiais
Jei atsiprašymas atėjo iš kaltosios pusės lūpų, pasinaudokite situacija ir atverkite duris diskusijai. Nedvejodami praneškite apie skaudžias situacijas. Negalima sutelkti dėmesio tik į neigiamas detales, bet įsitikinkite, kad abu sutariate, kas iš tikrųjų įvyko, kodėl situacija įvyko ir kodėl tai skaudina.
Žingsnis 4. Nustatykite bendrą tikslą
Užsirašykite įvairius tikslus, kuriuos norite pasiekti santykiuose, ir paprašykite to padaryti savo partnerio. Po to abu tikriausiai suprasite, kad santykiuose reikia keisti. Atminkite, kad pastangos atkurti pasitikėjimą santykiais gali sustiprinti ir pagilinti jūsų santykių su partneriu intensyvumą.
Jei paaiškėja, kad jūsų tikslai yra skirtingi, pabandykite eiti į kompromisą, kad visi šie tikslai išsipildytų. Pavyzdžiui, jei jūsų partneris nori daugiau laiko praleisti kartu, o jūs norite priešingai, pabandykite rasti kompromisą, nurodydami keletą ypatingų dienų, kurias praleisite su savo partneriu, ir kai kurias ypatingas dienas, kurias galite praleisti atskirai
Žingsnis 5. Pakvieskite savo partnerį apsilankyti porų konsultavime
Pabandykite susirasti patarėją ar terapeutą, kuris specializuojasi porų problemose. Jei jūsų santykiuose taip pat kyla neištikimybės problemų, pabandykite susirasti terapeutą, kuris specializuotųsi santuokos problemose. Jei jūsų partneris atsisako jūsų kvietimo, nedvejodami padarykite tai vienas.
