Kartais mums nepavyksta bendrauti su kitais žmonėmis. Tačiau dažnai neturime kito pasirinkimo, kaip tik su tuo susidurti. Net jei galime juos atstumti, turime tai padaryti taip, kad neskatintų jų elgtis blogiau. Bendraudami su žmonėmis, kurių nemėgstame, turime būti jautrūs savo ir aplinkinių interesams.
Žingsnis
1 būdas iš 4: būkite ramūs, kai kiti jus erzina
1 žingsnis. Nereaguokite
Žmonės dažnai trukdo jums reaguoti. Stenkitės neprarasti kontrolės ar išreikšti nepasitenkinimą kūno kalba. Nesukite akių, nedėkite nepatenkinto veido ir nemurmuokite po nosimi, kitaip viskas tik pablogės.
- Atminkite, kad tylėdami nenusilpsite.
- Giliai įkvėpkite ir susikoncentruokite į kvėpavimą, kad nusiramintumėte.
- Įsivaizduokite didesnę situaciją. Įsitraukimas į fizinę konfrontaciją gali pakenkti jūsų sveikatai, darbui ar išsilavinimui. Prisiminkite, kas iš tikrųjų svarbu, ir pabandykite į šiuos nedidelius susierzinimus žiūrėti perspektyvoje.
Žingsnis 2. Pakeiskite pokalbio temą
Jei jaučiate kylančius konfliktus, kalbėjimas apie kažką kita gali būti geras būdas atitraukti dėmesį. Dažnai erzinantys žmonės bus įžūlūs, nors ir yra akivaizdžiai kalti, nes akistatą laiko ego kova. Kai nusiraminsite, greičiausiai jie nebejaus poreikio gintis.
Pavyzdžiui, jei kas nors ateina į jūsų vietovę, pabandykite nukreipti jį į kažką juokingo ar įdomaus jo aplinkoje. Jei kas nors jums trukdo erzinančia pokalbio tema, pabandykite kalbėti apie ką nors kitą, kas, jūsų manymu, jį sudomins
Žingsnis 3. Būkite ramus ir laimingas
Gebėjimas toleruoti erzinančius žmones prilygsta emociniam ir psichiniam stabilumui. Būkite ramūs ir stenkitės būti laimingi. Jei pastebėsite, kad jus per daug blaško kiti žmonės, pagalvokite, ar galite ką nors patobulinti savo gyvenime, kad sukurtumėte daugiau teigiamų bruožų.
Žingsnis 4. Atminkite, kad kartais galite erzinti
Sunku atpažinti savo klaidas. Jei kas nors nuolat skundžiasi jūsų elgesiu ar prašo to, ko, jūsų manymu, nėra vertas, svarbu atsižvelgti į tai, kad galbūt esate sunkus žmogus. Klausykite draugų ir šeimos narių, kai jie kritikuoja jūsų elgesį, kad suprastumėte savo klaidas.
2 metodas iš 4: paprašykite kitų palikti jus ramybėje
Žingsnis 1. Pasakykite laiką, kada turite išvykti
Daug lengviau išeiti iš pokalbio, jei iš pradžių paaiškinsite, kad negalite ilgai likti. Praneškite jiems, ar turite susitikimą ar reikia paskambinti. Būkite konkretūs, kai turite tik penkias ar dešimt minučių, todėl jis nenustebs, jei išeisite.
Žingsnis 2. Pradėkite signalizuoti, kad turite išvykti
Dauguma žmonių supras, jei pradėsite krautis krepšius ir pradėsite žiūrėti į tolį. Kūno kalba, sakanti, kad turite išeiti, gali išgelbėti jus nuo nepatogių pokalbių ir įtikinti kitą žmogų, kad jis turėtų nustoti su jumis kalbėtis.
Žingsnis 3. Mandagiai pasakykite pasiteisinimą
Jei kam nors sakote, kad turite išvykti, pradėjote krautis daiktus, o jie vis tiek neatsakė, turite asmeniškai pasakyti, kada turite eiti. Stenkitės būti mandagūs ir apsimesti, kad atsiprašote.
Žingsnis 4. Paprašykite kitų pagalbos
Duokite signalą, kad galite nusiųsti draugą, kad šis ateitų ir pašalintų jus iš pokalbio. Arba jei ne, pradėkite kalbėtis su kitais aplinkiniais žmonėmis. Žmogus supras, kad jis nebėra pokalbio dalyvis ir galiausiai pasitrauks pats.
Žingsnis 5. Šaukite
Jei kas nors nenori tavęs palikti, eik į perkrautą vietą ir rėk. Pasakykite „palik mane ramybėje“. Baimė, kad kiti žmonės norės įsitraukti į jūsų apsaugą, privers net sunkiausius žmones pasiduoti.
Tai ekstremalus sprendimas. Turėtumėte susilaikyti nuo šio metodo, nebent manote, kad šis asmuo gali kelti pavojų jūsų saugumui
3 metodas iš 4: santykių taisymas
Žingsnis 1. Parodykite jo erzinantį elgesį
Nebijokite jam pasakyti, kaip jaučiatės. Užuot kaltinę jį padarius netinkamą dalyką, naudokite „aš/aš“teiginius, kad paaiškintumėte, kaip jo elgesys paveikė jus. Norėdami tai padaryti, pasakykite „aš jaučiu ---- kai tu tai darai ----- nes ---“.
I/I teiginiai turi keletą privalumų. Užuot kaltinę kitus, galite pasidalyti savo jausmais. Be to, užuot pabloginę situaciją pateikdami neaiškių teiginių be įrodymų, tokių kaip „tu visada piktas“, tu gali tinkamai pasakyti, kada įvyksta blogas elgesys. Taip žmogui bus lengviau koreguoti savo elgesį
Žingsnis 2. Paklauskite jo, kodėl jis elgiasi taip, kaip elgiasi
Jei jam sunku, jis nerimauja ar per daug kalba, tai gali būti dėl to, kad jis turi asmeninių problemų. Paklauskite jo, ar yra problema. Kalbėjimas apie tai gali padėti jam išeiti iš bėdų. Jei ne, pažiūrėkite, ar galite ką nors padaryti, kad išspręstumėte problemą.
Žingsnis 3. Pažiūrėkite, ar jis nori pasikeisti
Nurodę asmens klaidas, turėtumėte duoti jam laiko reaguoti. Pažiūrėkite, ar jis nori pakeisti savo elgesį ir tapti kitu žmogumi. Neskubėkite, nes jis gali atsitrenkti. Jūs pasakėte, ką galvojate; duok jam laiko pagalvoti.
- Atminkite, kad kantrybė yra svarbi. Jei atrodo, kad jis nereaguoja, pabandykite pateikti aiškių įrodymų, kai jo veiksmai jus vargina. Padarykite tai nekonfliktiškai, pavyzdžiui, sakydami: „Ar nežinai, kad šis klausimas yra šiek tiek per daug asmeniškas?
- Įrodymai rodo, kad žmonės, turintys artimus asmeninius santykius, yra laimingesni nei tie, kurie to nedaro, tačiau susidoroti su tokiais žmonėmis gali būti sunku ir reikia aukotis. Nepasiduokite, kol nesuteiksite kitiems galimybių būti geresniems.
Žingsnis 4. Leiskite jam žinoti, kada jums reikia išsiskirti
Jei jo elgesys nesikeičia ir atrodo, kad neturite kantrybės to toleruoti, pakvieskite jį atsisėsti ir būti nuoširdžiam. Leiskite jam žinoti, kad ši draugystė jums neveikia ir jums reikia laiko išsiskirti. Pasakykite, kad jaučiatės blogai tai sakydami, bet tai geriau nei meluoti jai.
- Tai suteiks jam laiko pagalvoti, ką sakote, ir pabandyti subręsti. Tai gali pagerinti jūsų santykius, išgelbėdami jus nuo piktų protrūkių, kurie tik pablogins situaciją.
- Atminkite, kad galbūt galėsite jam padėti. Jei visi aplinkiniai mano, kad jus erzina, ar norėtumėte žinoti, kaip tai pakeisti?
- Būkite mandagūs ir laikykitės „aš/aš“teiginių. „Šiuo metu išgyvenu sunkų laikotarpį ir kai manęs klausiate asmeninių dalykų, tai mane vargina, nes primena tai, kas nutiko. Ar galite palikti mane vieną kitoms savaitėms?"
4 metodas iš 4: santykių nutraukimas
Žingsnis 1. Pristatykite žmogui naują draugą
Galbūt jūs pažįstate kai kuriuos žmones, turinčius tuos pačius interesus kaip tas asmuo, o gal pažįstate kai kuriuos žmones, kurie labiau nei jūs toleruoja erzinančius žmones. Pabandykite jį supažindinti su savo mokyklos ar darbo žmonėmis, kurie gali jį atitraukti. Nepristatykite jos toms pačioms draugėms, nes taip jausitės priverstos praleisti laiką su ja.
Žingsnis 2. Laikykitės atokiau nuo jo
Jei nesate arti žmogaus, gerai nutraukti bendravimą. Atsisakykite draugų socialiniuose tinkluose, nekreipkite dėmesio į asmens telefoninius skambučius ir el. Dauguma santykių turi bandomąjį etapą, kuris turėtų būti nuspėjamas, jei jums reikia jį nutraukti, jei viskas klostosi blogai.
Tai nėra gera strategija, jei draugaujate daugelį metų arba gyvenate ar dirbate arti, todėl galite tikėtis dažnai susitikti
Žingsnis 3. Leiskite jam žinoti, kad nebenorite būti jo draugu
Nutraukdami santykius su artimu draugu, turite tai padaryti asmeniškai ir asmeniškai. Kad būtų lengviau, pradėkite kalbėdami apie tai, kas jam patinka, ir apie santykius su juo. Būkite sąžiningi, kodėl nebenorite su juo draugauti, bet darykite tai neutraliai, neįžeidžiant.
