Ar esate vienas iš tų žmonių, kurie mano, kad negali gyventi be vaikino? Galbūt šį kartą jūs tiesiog išsiskyrėte po pažinčių nuo paauglystės. O gal niekada neturėjote rimtų santykių ir dėl to nerimaujate. Daugelis sako, kad vienišas gyvenimas yra gražus. Sužinokite, kaip pasinaudoti šiuo metu nesusijusiu statusu.
Žingsnis
1 dalis iš 3: linksminkitės
Žingsnis 1. Siekite savo pomėgio
Kiekvienam (vienišam ar ne) reikia kūrybinio leidimo, kad sumažėtų stresas, spindėtų laiminga aura ir užmegztų ryšį su aplinkiniais. Santykiai gali būti žalingi, kai susiję žmonės yra taip pasinėrę į „mus“, kad pamiršta „aš“. Mėgaukitės būdami vieniši, darydami tai, kas jums patinka, nesvarbu, ar tai būtų rankdarbiai, ar valtys, ar rašymas.
2 žingsnis. Dalyvaukite savo vietovės kultūros renginiuose
Kas sako, kad vienišas gyvenimas negali būti įdomus? Išeikite iš namų ir pasinaudokite savo rajone ar aplinkiniuose miestuose siūlomais renginiais. Apsilankykite muziejuje, kuriame niekada nebuvote. Su draugais planuokite apsilankyti koncerte ar muzikos festivalyje.
Galite pabandyti žiūrėti šokių spektaklius, operą ar apsilankyti meno galerijose. Tyrimai rodo ryšį tarp lankymo kultūrinėje veikloje ir pranešimų apie pagerėjusią bendrą sveikatą
Žingsnis 3. Išmokite džiaugtis būdami vieni
Jei jau daugelį metų esate įpratę gyventi poromis, tikriausiai neprisimenate, ką reiškia būti vienam. Galbūt net nekenčiate būti vienas. Taip, praleisti laiką su kitais žmonėmis yra svarbu, tačiau buvimas vienam yra svarbus asmeninio tobulėjimo aspektas. Galite skaityti, žiūrėti filmą ar tiesiog sėdėti verandoje ir mėgautis saulėlydžiu.
Skirkite 5-10 minučių kiekvieną dieną, kad sėdėtumėte vieni ir apmąstytumėte savo mintis, jausmus ir nuomonę tą dieną. Jei vien dėl šio proceso jums nepatogu, rašykite apie patirtį. Kodėl jaučiatės sunkus? Kas tau konkrečiai nepatinka gyventi vienam?
Žingsnis 4. Įvertinkite vienišumo pranašumus
Užginčykite nuomonę, kad vienišumas yra „blogai“. Neturėti partnerio yra tas pats pasirinkimas, kaip pasirinkti gyvenamąją ar darbo vietą. Galite džiaugtis vienišu gyvenimu laikinai arba visam laikui. Štai keletas dalykų, kuriais turėtų pasinaudoti žmonės, neturintys partnerio:
- Galimybė siekti pomėgių ir aistrų
- Galimybę būti spontaniškam, nereikia derinti planų su kitais
- Galimybė žinoti, ko norite prieš pradedant naujus santykius.
- Laisvė gyventi pagal savo taisykles
- Galimybė atsitiktinai pasimatyti, jei norite
2 dalis iš 3: Kova su vienatve
Žingsnis 1. Užmegzkite palaikomuosius santykius
Galbūt neturite vaikino, tačiau visada galite praturtinti artimas draugystes ir šeimos santykius. Ypač kai esi jaunas, romantika gali ateiti ir išeiti. Kita vertus, šeima ir draugai greičiausiai liks su jumis visą gyvenimą.
Jums nereikia santykių, kad būtumėte laimingi. Tačiau žmonės turi natūralų poreikį priklausyti ir bendrauti su kitais. Skirkite laiko ir pastangų artimiems santykiams. Kitą kartą užmezgę naujus santykius, būsite sveikesni ir tikitės, kad išlaikysite esamus santykius
Žingsnis 2. Turėkite augintinį
Jei esate vienišas ir gyvenate vienas, būti vienam gali būti baisu. Raskite pusiausvyrą tarp laiko praleidimo vieni ir su kitais žmonėmis, kad būtumėte sveiki. Mokslininkai teigia, kad izoliuoti žmonės, ypač vyresnio amžiaus žmonės, dažniau miršta.
Minkšta, miela katė ar šuo yra puikus kompanionas atpalaiduojančiam vakarui žiūrint televizorių. Be to, žmonės, turintys naminių gyvūnėlių, paprastai būna sveikesni ir laimingesni
Žingsnis 3. Žinokite, kad tik jūs galite nustatyti savo vertę
Tai, kad neturite partnerio, dar nereiškia, kad esate nevertas ar nemylimas. Daugelis žmonių klaidingai leidžia santykiams nustatyti jų savivertę. Mintis „aš be partnerio esu niekas“tik sustiprins mintį, kad tu esi bevertis būdamas vienas. Venkite tokių minčių ieškodami būdų parodyti, kad nusipelnėte būti mylimi, įvertinti ir turėti gražų gyvenimą.
- Suvokti savo asmenines stiprybes. Ką galite duoti pasauliui ir aplinkiniams žmonėms? Užsirašykite savo geriausias savybes ir paskelbkite jas ant veidrodžio ar sienos, kad galėtumėte jas pamatyti kiekvieną dieną.
- Ar jums sunku įvertinti geriausias savybes? Paprašykite draugų ar artimųjų pasakyti, kokiomis savybėmis jie žavisi.
Žingsnis 4. Nemanykite, kad ir jūs turite būti santykiuose, nes visi jūsų draugai turi partnerių
Jei tarp porų esate vienintelis, nesunku pagalvoti, kad ir jūs turėtumėte ieškoti partnerio. Nereikia. Romantika reikalauja daug pastangų, kompromisų ir įsipareigojimų. Visai nelengva. Jei nesate pasiruošęs, neleiskite, kad pavydas ar baimė pastūmėtų jus į santykius, kad būtumėte panašūs į kitą žmogų.
Žingsnis 5. Išplėskite savo socialinį ratą
Jei visi jūsų draugai palaiko santykius ir esate pavargę nuo uodų atbaidymo, galbūt turėtumėte pabūti su kitais žmonėmis, kurie taip pat yra vieniši. Tai nereiškia, kad neturėtumėte ignoruoti savo draugų. Tačiau jums gali būti lengviau praleisti laiką su žmonėmis, atliekančiais individualią veiklą.
Pabandykite kalbėtis su kitais berniukais ar merginomis klasėje ar darbe. Jei esate pakviestas į renginį, kuriame paprastai nedalyvautumėte būdamas su draugais, sutikite su šiuo laiku. Bendravimas su vienišais žmonėmis padės suprasti, kad gyventi vienam taip pat gali būti labai smagu
3 dalis iš 3: Praktikuokite mylėti save
Žingsnis 1. Pasimatykite su savimi
Įprastas pažinčių procesas suteikia jums galimybę pažinti kito žmogaus bruožus, simpatijas, antipatijas, svajones ir nuomones. Geras vienas kito pažinimas padės sukurti romantišką ryšį. Eikite į pasimatymą su savimi, kad geriau pažintumėte save ir pradėtumėte laimės procesą savarankiškai, nepriklausomai nuo kitų žmonių buvimo.
Pažintis su savimi galima išbandžius naujus restoranus, einant į kiną vienas, vedant pamokas vienam, keliaujant vienam ir perkant dovanas ar gėles sau. Tai sustiprins mintį, kad prieš mylėdamas ką nors efektyviai, turi mylėti save
Žingsnis 2. Kova su stresu
Yra žmonių, kurie santykiuose bus pernelyg užsiėmę tarnauti savo partneriui, kad nepaisytų savęs. Šis apleistumo jausmas yra dešimt kartų blogesnis pasibaigus santykiams. Jei norite gyventi ir klestėti kaip vienas žmogus, turite pasirūpinti savimi. Nustatykite kai kuriuos gyvenimo dalykus, kurie jums kelia stresą, ir sukurkite sveiką problemų sprendimo strategiją.
Kiekvieną dieną atkreipkite dėmesį į save, kad išvengtumėte streso, kol nepuls jūsų sveikata. Raskite atpalaiduojančią veiklą kiekvieną dieną ar savaitę. Yra daug būdų, kaip valdyti stresą, pavyzdžiui, skambinti draugams, rašyti žinutes, keliauti ir skaityti
Žingsnis 3. Gyvenkite aktyvų gyvenimą
Tai nėra patarimas, padedantis numesti svorio, bandant sugrįžti pas buvusį ar susirasti naują. Reguliarus fizinis krūvis yra svarbi optimalios fizinės ir psichinės sveikatos dalis. Be to, sportuodami jausitės geriau, bendrausite su kitais žmonėmis ir padidinsite pasitikėjimą savimi.
Sukurkite rutiną, į kurią įeina bent 30 minučių aerobikos pratimų, tokių kaip bėgimas, važiavimas dviračiu ar šokiai, taip pat bent 2 jėgos treniruotės per savaitę optimaliai sveikatai
Žingsnis 4. Valgykite gerai
Kaip ir judindami kūną rūpintis savimi, taip pat turite atkreipti dėmesį į savo maistą. Suteikite savo kūnui subalansuotą daržovių, vaisių, liesų baltymų, neskaldytų grūdų ir neriebių pieno produktų kiekį. Valgykite nuo 3 iki 5 kartų per dieną.
Žingsnis 5. Pakankamai išsimiegokite
Mylėjimo sau praktika taip pat apima miegą tinkamu laiku, kad kiekvieną naktį galėtumėte pailsėti nuo 7 iki 9 valandų.
