Skausmas yra neišvengiamas rimtuose santykiuose. Tačiau skausmas ir nesantaika nereiškia, kad santykiai greitai baigsis. Daugelis porų supranta, kad sprendžiant problemas dažniausiai jų santykiai gali būti tvirtesni nei anksčiau. Jie supranta, kad norint pasiekti sėkmės visi santykiai reikalauja sunkaus darbo, meilės ir kantrybės, ir tai akivaizdu, kai bandote ištaisyti nutrūkusius santykius.
Žingsnis
1 metodas iš 4: poros problemų sprendimas
Žingsnis 1. Nustatykite, ar jūsų partneris nori pagerinti santykius
Nėra prasmės kažką taisyti, jei esi vienintelis, kuris nori atlikti visą sunkų darbą. Jei jūsų partneris niekada neatsiprašo už savo klaidas, neįvertina jūsų noro kalbėti ar toliau elgiasi taip, kad jus įskaudintų, gali būti laikas pereiti kitu keliu.
Norint atkurti santykius, reikia dviejų žmonių. Jei tik jūs vienas bandote išsaugoti šiuos santykius, jums niekada nepavyks
2 žingsnis. Nustatykite priežastį, kodėl jūsų santykiai yra problemiški
Visi santykiai tam tikru momentu išgyvena sunkius laikus. Kai nauji dalykai pirmaisiais mėnesiais kartu pradeda senėti, kaupiasi problemos ir stresas, o dalykai, kurie, jūsų manymu, buvo mieli, pradeda jus pykti. Nors santykiuose visada yra nedidelių problemų, kai kurios problemos gali sukelti didesnių problemų, jei jos nebus greitai išspręstos:
- Jaučiate, kad jūsų nuomonė nėra vertinama.
- Jaučiate, kad jūsų partneriui nerūpi jūsų poreikiai.
- Jaučiate, kad jūsų partneris nepadeda atlikti namų ruošos darbų, mokėti sąskaitų, rūpintis vaikais ir pan.
- Jūs abu nebendraujate ir (arba) daug ginčijatės.
Žingsnis 3. Pasikalbėkite apie tai, kas jus erzina su savo partneriu
Dažnai santykiai baigiasi arba juos užklumpa audra, kai bendravimas tarp dviejų šalių nebeveikia. Nors tai sunku, jūs turite būti pasirengę pasidalyti savo problemomis su savo partneriu, kad pagerintumėte santykius.
- Skirkite laiko sąžiningai su savo partneriu. Jūsų problema turi būti atskleista, jei norite ją išspręsti.
- Šio pokalbio metu pabandykite atsiverti. Santykiuose labai svarbu atsiverti, nes tai leidžia jums ir jūsų partneriui viską išspręsti artumo ir intymumo dėka.
- Gali būti naudinga iš anksto užrašyti savo problemas arba aptarti jas su artimu draugu, kad vėliau jaustumėtės patogiai pasidalydami savo jausmais su savo partneriu.
Žingsnis 4. Klausykite savo partnerio atsakymo, o ne kovokite su juo argumentais
Užuot bandę galvoti apie tai, ką pasakysite vėliau, pabandykite suprasti, ką sako jūsų partneris. Atidus klausymasis parodo pagarbą ir padės jums abiems suprasti jūsų santykių problemas.
Atsakydami į savo partnerį, pabandykite naudoti „aš“, o ne kaltinti juos. Paaiškinkite savo požiūrį sakydami: "Jaučiuosi vienišas, kai kiekvieną vakarą išeini su draugais. Taip pat noriu kartą pernakvoti su tavimi"
5 žingsnis. Pažvelkite į pasaulį iš savo partnerio perspektyvos
Dažnai poros užklumpa savo emocijas ir negali suprasti, kodėl jų partneris pyksta. Tai lengviausias būdas pratęsti ginčą kiekvieną dieną, tačiau šią problemą galima lengvai išspręsti. Pagalvokite, kodėl jūsų partneris piktas. Kokias klaidas padarėte, kad sutriko jūsų partneris?
Nebijokite pripažinti savo klaidų. Visi daro klaidų. Santykių klaidų pripažinimas yra svarbesnis nei jų ignoravimas ar vengimas
Žingsnis 6. Padarykite ką nors, kad kuo greičiau išspręstumėte problemą
Neužtenka vien tik pasikalbėti šiais klausimais. Jūs turite ką nors padaryti, kad tai išspręstumėte. Kai žinote problemą, su kuria susiduriate, jūs ir jūsų partneris turėtumėte pagalvoti bent apie du dalykus, kurie bus padaryti, kad išspręstumėte problemą. Pasakykite jam savo sprendimą ir paprašykite jo kaltinti jus - vienintelis būdas ištaisyti nutrūkusius santykius yra įsipareigoti.
- Pavyzdžiui, jei jūsų partneris jaučiasi atlikęs visus darbus, sudarykite 4-5 namų ruošos darbų, kuriuos turite atlikti kiekvieną dieną, sąrašą.
- Jei jūsų partneris mano, kad jūsų santykiuose nebėra nieko romantiško, kartą per savaitę organizuokite „pasimatymo“vakarą.
- Jei jūsų partneris jaučiasi atstumtas ar nemylimas, paaiškinkite, kad vakarienės metu ir prieš miegą daugiau klausysitės ir mažiau kalbėsite.
Žingsnis 7. Atleiskite vieni kitiems
Atleisti savo partnerio klaidas gali būti sunkiausia taisant santykius, tačiau tai taip pat svarbiausia. Atleidus klaidas, išsisklaidys užgniaužtas pyktis, skausmas ir emocijos, kad jos negrįžtų ir sabotuotų visą jūsų padarytą pažangą. Atminkite, kad niekas nėra tobulas, ir neatleisdami vienas kitam negali būti ilgalaikių santykių visame pasaulyje.
- Atleidimui reikia laiko, todėl nesijaudinkite, jei po kovos 1-2 dienas vis dar pykstate. Stenkitės atleisti savo partneriui ir būsite nustebinti, kaip greitai neigiamos emocijos išnyks.
- Pokalbis su partneriu ir jo klaidų matymas jų požiūriu gali padėti suprasti problemą ir būti labiau pasirengusiam atsiprašyti.
8. Suteikite vienas kitam laiko pasveikti
Santykiai nereiškia, kad kontroliuojate savo partnerį. Taisydami santykius, instinktai gali pasakyti, kad kiekvieną akimirką turėtumėte praleisti kartu. Bet tai gali neleisti jums abiem matyti savo santykių ateities. Taigi laiko praleidimas kartu turi savo privalumų ir trūkumų ir dažnai sukelia muštynes ar santūrumo jausmą.
Prisiminkite posakį: „Jei ką nors myli, paleisk tai“. Apribojus ar kontroliuojant kitus žmones, jie tik pasitrauks. Pasitikėkite savimi ir savo partneriu, kad praleistumėte laiką vieni, ir abu būsite laimingesni ir sveikesni
Žingsnis 9. Prisiminkite, kodėl įsimylėjote
Kai būsite su tuo pačiu žmogumi, nesunku leisti gyvenimo problemoms, tokioms kaip pinigai, vaikai ar stresas, slopinti gerus prisiminimus. Pabandykite pailsėti nuo kasdienio gyvenimo ir pagalvokite apie priežastis, kodėl jums patinka leisti laiką su savo partneriu, sutelkiant dėmesį į priežastis, dėl kurių jūs abu galite laikytis kartu. Tai padės atsikratyti jus kolonizuojančių neigiamų minčių ir prisiminti, kodėl įsimylėjote.
Pažvelkite į senus nuotraukų albumus ir papasakokite apie savo ankstyvą romaną
2 metodas iš 4: santykių taisymas po sukčiavimo
Žingsnis 1. Pripažinkite, kad pasitikėjimo atkūrimas po įvykio gali užtrukti
Kai viena šalis praranda pasitikėjimą kita, gali prireikti metų, kad susigrąžintų prarastą pasitikėjimą. Kai apgaudinėjamas sutuoktinis išeina iš namų, susitinka su bendradarbiu ar parašo ką nors naujo, pavydo ir nepasitikėjimo jausmai yra natūralūs. Būkite pasirengę keletą mėnesių sunkiai dirbti, kad atkurtumėte pasitikėjimą po romano.
Įsipareigokite taisyti santykius, kad ir kaip sunku būtų kasdien gyventi santykius, ir kada nors galėsite atkurti prarastą pasitikėjimą
Žingsnis 2. Prisiimkite atsakomybę už savo klaidas
Nesiteisinkite, nekaltinkite savo partnerio ir neaiškinkite, kad šis reikalas buvo tik „vienos nakties meilė“. Norėdami atsiprašyti ir pradėti gyventi, turite pripažinti savo neištikimybę. Su savianalizmu kada nors suprasite, kodėl nusprendėte užmegzti romaną, ir rasite būdų, kaip išvengti tų pačių klaidų.
Žingsnis 3. Atsiprašykite
Atsiprašyti gali būti sunkiausia po romano, nesvarbu, kurioje pusėje esate savo santykiuose. Tačiau atsiprašymas yra vienintelis būdas pradėti remonto procesą - negalėsite judėti į priekį, jei jūsų partneris vis dar laikosi neapykantos jausmo. Net jei jums nebus visiškai atleista, turėtumėte būti gailestingas ir nuolat atsiprašyti.
Jums gali tekti vėl ir vėl atsiprašyti, tačiau turite būti nuoširdus ir nuoširdžiai gailėtis dėl savo klaidos
Žingsnis 4. Būkite atviras žmogus
Jei apgavai savo partnerį, greičiausias būdas susigrąžinti jo pasitikėjimą yra būti visiškai skaidriam. Leiskite savo partneriui pasiekti jūsų tvarkaraštį, kalendorių ir kontaktus. Nieko neslėpk, net jei tai smulkmena, nes tai gali sukelti nepasitikėjimą.
Žingsnis 5. Laikykitės visų savo pažadų
Jūs turite vėl parodyti, kad esate patikimas. Skambinkite jam, kai sakote, kad paskambinsite jam, būsite laiku ir kiekvieną kartą atliksite mažus namų ruošos darbus, kaip žadėjote.
- Nežadėk to, ko negali įvykdyti.
- Jei turite pakeisti planus, pakeiskite juos prieš kelias dienas, kad jūsų partneris turėtų pakankamai laiko susidaryti savo tvarkaraštį.
6. Žinokite apie savo partnerio poreikius
Klausykite, ko jūsų partneriui reikia, kad pagerintumėte santykius. Galbūt jam reikia laiko pabūti vienam. Jis gali paprašyti jūsų anksti grįžti namo arba nustoti gerti. Bet kuriuo atveju paklauskite „ką aš galiu padaryti, kad ištaisyčiau savo klaidą“? savo partneriui ir išklausykite atsakymą, nepateikdami nuomonės.
Tačiau tai nėra kvietimas piktnaudžiauti. Būkite nuoširdus, paslaugus ir mylintis, tačiau neleiskite partneriui piktnaudžiauti jūsų atsiprašymu už „teisingumą“ar kerštą
3 metodas iš 4: santykių problemų išvengimas
Žingsnis 1. Praleiskite šiek tiek laiko vieni
Visi tai žino, bet jūs turite būti kartu, kad išlaikytumėte savo meilę. Raskite tai, kas jums abiems patinka ir įsipareigokite - nuo vakarienės gaminimo iki kopimo į kalnus sekmadieniais. Santykiai reikalauja daug pastangų, kad išliktų sveiki, todėl neapleiskite savo partnerio, kol vis dar turite vilties mylėti vienas kitą.
Jei negalite likti kartu, rašykite vienas kitam laiškus arba suplanuokite laiką pokalbiui telefonu ar internete
Žingsnis 2. Bendraukite ką nors atvirai ir sąžiningai
Sąžiningas bendravimas apsaugo nuo problemų, kol jos netampa didelės. Kai kažkas jus vargina, kalbėkite apie tai, o ne pasilikite sau. Leidžiant pykčiui pūliuoti ar augti, tik vėliau jį sunkiau suvaldyti.
Pavydas, nesusipratimai ir ego gali sukelti santykių nesėkmę, todėl būkite sąžiningi dėl savo rūpesčių, o ne slėpkite juos
Žingsnis 3. Matykite vienas kitą kaip komandą
Jūsų partneris yra pusė jūsų sielos, ir jūs turite tai prisiminti, kai santykiai išgyvena audrą. Viena iš geriausių įsimylėjimo dalių yra žinojimas, kad jums nereikia su viskuo susidurti vienam - jūs turite partnerį ir draugą, kurie padės jums išgyventi situacijas ir jausmus, kurie jus slegia.
- Kartu dirbkite prie projekto.
- Aptarkite problemas darbe ar namuose ir kartu sugalvokite sprendimus.
- Skambinkite savo partneriui, kai norite su kuo nors pabendrauti. Jis tikrai norės tavęs išklausyti, kai tau jo prireiks.
Žingsnis 4. Investuokite laiką tobulėti
Atsikelkite anksti ir valgykite sveikai, sportuokite ir pasirūpinkite savimi. Ši veikla ne tik daro jus laimingesnius, bet ir leidžia lengviau sutelkti dėmesį į savo partnerį. Kad mylėtumėte savo partnerį, turite būti geros fizinės ir psichinės būklės. O tai reiškia - mylėk save.
Žingsnis 5. Priimkite savo partnerio klaidas
Niekas nėra tobulas, ir mes dažniausiai vertiname savo partnerius griežčiau nei bet kas kitas. Jūsų partneris privalo padaryti kažką ne taip arba įskaudinti jūsų jausmus, ir jums gali būti sunku jiems iš karto atleisti. Tačiau vienintelis būdas mylėti vienas kitą yra žinoti ir pripažinti, kad jūsų partneris nėra tobulas, ir atleisti jiems, kai jie suklysta. Priimkite ir gerbkite įprotį, o ne bandykite jį pakeisti.
Jūs turite būti pasirengęs atleisti, jei norite būti atleistas. Nepamirškite, kad ir jūs nesate tobulas
Žingsnis 6. Kartu atostogaukite
Savaitgaliais ar savaitgaliais pabėgkite nuo kasdienio gyvenimo įtampos ir pabandykite užmegzti ryšį. Aplinkos keitimas yra geras būdas pakeisti savo mąstymą. Palikdami sąskaitas, darbą ir kasdienybę, galite sutelkti dėmesį į tai, kas svarbiausia: jūs ir jūsų partneris.
Jei negalite atostogauti, raskite būdų, kaip atostogauti namuose. Eikite į restoraną ar kino teatrą, išsinuomokite viešbučio kambarį miesto centre arba mėgaukitės lietingu sekmadieniu su pižama
4 metodas iš 4: žinojimas, kada atsijungti
Žingsnis 1. Nutraukite santykius, dėl kurių nuolat sergate ir pykstate
Net jei linksminatės su savo partneriu, kai nieko blogo, tas, kuris visada jus skaudina šaukdamas, apgaudinėdamas ar dingdamas, niekada nepasikeis. Jei pastebite, kad dažnai kovojate ar įskaudinate vienas kitą, tai reiškia, kad esate įstrigę nesveikuose santykiuose ir jums reikia išeiti iš santykių.
- Neleisk, kad laimės pėdsakai priverstų tave persvarstyti savo sprendimą. Jūsų partneris niekada neturėtų įskaudinti ar sudaužyti jūsų širdies, nesvarbu, ar jis kada nors buvo jums malonus.
- Jei ginčas tarp jūsų ir jūsų partnerio pablogėja iki fizinio smurto, pasitraukite, kai tik tai bus saugu. Fizinis jūsų partnerio užpuolimas yra piktnaudžiavimas, o ne tai, ko nusipelnėte.
Žingsnis 2. Pripažinkite, kad santykių problemos niekada nėra priskirtos vienam asmeniui
Meilės santykiai užmegzti su dviem žmonėmis, todėl neleiskite partneriui jūsų kaltinti dėl visų jūsų santykių problemų. Asmeniui, kuris visada kaltina kitus ir nenori galvoti apie savo klaidas, bus labai sunku, jei ne neįmanoma, jus palaikyti. Neleiskite, kad kas nors priverstų jus keistis, kad išsaugotumėte santykius - tai įtemptų ir nesveikų santykių ženklas.
Kai esate su savo partneriu, visada turėtumėte jaustis laisvai
Žingsnis 3. Pažiūrėkite, ar jūsų kova yra draugiška ar tęsiasi savaites
Sveiki santykiai turi muštynių, tačiau paprastai juos galima išspręsti greitai ir be smurto ar šaukimo. Jei kova tęsiasi dienas ar savaites arba jūs vis dar turite tas pačias problemas, galbūt atėjo laikas susirasti naują partnerį.
Tai taip pat gali būti taikoma, jei kiekvieną dieną ginčijatės dėl skirtingų dalykų. Jei pastebite, kad visada kovojate, kai iškyla nedidelė problema, paklauskite savęs, kodėl
Žingsnis 4. Supraskite, kai jūs ir jūsų partnerio planai nebeatitinka
Poros, kurios anksčiau buvo labai suderinamos, gali patekti į bėdą, kai susiduria gyvenimo tikslai. Pavyzdžiui, jei viena šalis nori tęsti mokslus, o kita nori tyrinėti pasaulį, viena šalis jausis pažeminta ir apgauta, neatsižvelgiant į tai, kurį iš jūsų pasirinkote. Jei nuolat kovojate ar nutolote vienas nuo kito, nes svajojate skirtingai, galbūt atėjo laikas siekti savo gyvenimo tikslų.
Aptarkite santuoką ar vaikus-jei jūsų ir jūsų partnerio požiūris skiriasi, tai yra įspėjimas, kad ilgalaikių santykių gali kilti problemų
Žingsnis 5. Nutraukite santykius, kai esate labiau apgailėtini nei laimingi
Meilė - tai linksmybės, jaustis saugiai ir mėgautis gyvenimu kartu. Jei apgailestaujate, kad praleidote laiką kartu, pabudote nelaimingas ar jaučiatės apgailėtinai šalia savo partnerio, laikas tęsti savo gyvenimą su kuo nors kitu.
