Ne visos draugystės tęsiasi. Galbūt jūs patekote į situaciją, dėl kurios turite pasitraukti arba nutraukti santykius su nepageidaujamu draugu. Draugystės nutraukimas mažai kuo skiriasi nuo santykių su romantišku partneriu nutraukimo. Galite periodiškai atsiriboti arba greitai ir aiškiai nutraukti draugystę. Kad ir kokį metodą pasirinksite, taip pat turite skirti laiko draugystei ir tinkamam jos nutraukimo įvertinimui.
Žingsnis
1 būdas iš 3: tvirtai ir aiškiai nutraukite draugystę
1 žingsnis. Suplanuokite susitikimą
Jei norite pradėti suaugusiųjų pokalbį su savo „draugu“ir paaiškinti, kad turite nutraukti draugystę, pirmas žingsnis yra suplanuoti susitikimą. Nustatykite susitikimo laiką ir vietą, pavyzdžiui, kada norite nutraukti romantiškus santykius. Gera idėja pakviesti jį susitikti asmeniškai, o ne skambinant telefonu, jau nekalbant apie trumpąją žinutę.
Žingsnis 2. Praktikuokite tai, ką norite pasakyti
Tokie pokalbiai paprastai yra gana sunkiai įveikiami, todėl patartina praktikuoti, ką sakyti nuo pat pradžių. Atkreipkite dėmesį į įvairias priežastis likti nuošalyje nuo jo. Nepamirškite sutelkti dėmesį į save ir savo asmeninius poreikius. Tai efektyviau nei jį kaltinti ar kaltinti.
- Galite pasakyti: „Nemanau, kad mums jau patinka tie patys dalykai. Jaučiu, kad nebesame geri draugai “.
- Taip pat galite pasakyti: „Aš nemėgstu savęs, kai esu su tavimi. Manau, kad mes iš tikrųjų parodome vienas kitam blogiausias puses, kai esame kartu “.
- Pabandykite pasakyti: „Aš negaliu tau atleisti už tai, kas nutiko, ir manau, kad būtų geriau, jei mes nebendrautume“.
Žingsnis 3. Nutraukite draugystę su juo
Kai susitiksite, atsisėskite su juo ir atvirai išsakykite savo norus. Įsitikinkite, kad norite jo klausytis, kaip tik jis klausosi jūsų pasakymo. Po to galite tai palikti ir didžiuotis, kad sugebėjote brandžiai su tuo susitvarkyti.
- Jei manote, kad tai naudinga, galite užrašyti svarbius dalykus, kuriuos reikia pasakyti, ant kortelės ir pasiimti su savimi.
- Nors tai gali atrodyti kvaila ar beasmenė, kartais gali būti labai sunku kam nors prisiminti viską rimto ar įtempto pokalbio metu.
Žingsnis 4. Nustatykite ribas
Kartais galbūt nenorėsite daugiau su juo susitikti ar pasikalbėti. Kitose situacijose vis tiek galite jaustis patogiai užmezgę pažintis ir lengvai su jais bendraudami. Kad ir koks būtų sprendimas, svarbu su juo nustatyti aiškias ribas ir paaiškinti, kokių santykių norite tęsti.
- Kuo aiškiau paaiškinkite savo ribas.
- Galite pasakyti: „Sąžiningai, aš nebenoriu su tavimi draugauti“.
- Taip pat galite pasakyti: „Manau, kad mums reikia šiek tiek laiko atsigauti. Galbūt po mėnesio ar dviejų vėl galėsime pasikalbėti “.
- Pabandykite pasakyti: „Jei susitiksime vakarėlyje, žinoma, galėsime pabendrauti ir praleisti laiką kartu, bet nemanau, kad galiu praleisti laiką vienas su tavimi“.
5 žingsnis. Pasiruoškite emociniams atsakymams
Žinoma, sunku numatyti jo atsakymą į tai, ką sakote. Galbūt jis atsipalaidavęs ir tiesiog sako „O, gerai“, arba šaukia ant tavęs, verkia ar susierzina. Jis taip pat gali pabandyti aptarti jūsų galimybes. Pabandykite įsivaizduoti įvairias jo reakcijas ir pagalvokite, ką galėtumėte padaryti ar pasakyti kiekvienam.
- Pasakę, ką reikia pasakyti, ir atidžiai išklausę, galite išeiti.
- Jei jūsų sprendimas priimtas, nėra prasmės su juo ginčytis dėl savo galimybių.
Žingsnis 6. Būkite pasirengę jo klausimams
Aptardamas tai su savo „buvusiu“geriausiu draugu, jis ar ji gali užduoti daug klausimų. Nuo pat pradžių pagalvokite apie visus klausimus, kuriuos jis gali užduoti, ir suraskite sąžiningą (ir vis dar „šiltą“) būdą, kaip perteikti jūsų pranešimą ar nuomonę. Štai keletas klausimų, kuriuos jis gali užduoti:
- - Kodėl aš tau nepatinku?
- - Kodėl nenori daugiau laiko praleisti su manimi?
- - Ar yra kažkas, dėl ko pykstatės?
- - O kaip kiti mūsų draugai?
2 metodas iš 3: periodiškai susilaikymas
Žingsnis 1. Nustokite jam skambinti ar rašyti žinutes
Pirmas dalykas, kurio jums reikia, yra nustoti pradėti pokalbį. Tikimės, kad visada galvojote apie jį kaip apie pažįstamą, o ne apie artimą draugą, kad nesijaustumėte nepatogiai ar nepatogiai, kai su juo nesusisiekite. Nesiųsk jam žinutės apie tai, kas nutiko. Nekvieskite jo kalbėtis ar planuoti su juo. Padėkite jam „atsikelti“, nesikreipdami į jį dėl kokių nors priežasčių.
Žingsnis 2. Nekryžiuokite kelių su ja
Jūs taip pat negalite jo sutikti ar praeiti. Galbūt žinote vietas, kuriose jis dažniausiai eina. Gera mintis neaplankyti šių vietų. Galbūt negalėsite gauti malonumų, kuriais anksčiau mėgaudavotės, tačiau atminkite, kad jums reikia nuo jų atsiriboti. Tačiau jei susidursite su ja, turite laikytis kelių patarimų, kad viskas nesijaustų nepatogiai ir vis tiek galėtumėte išlaikyti atstumą.
- Jei abu lanko tą pačią mokyklą, užsiimkite mokykliniais darbais. Kai jis artėja prie jūsų pamokoje ar po pamokų, pasakykite jam, kad skubate ir jaučiatės spaudžiami atliekamos užduoties.
- Jei dalyvaujate vakarėlyje, pasiūlykite padėti šeimininkui. Kai tai pamatysite, taip pat galite iš karto „kvatotis“ir eiti pasveikinti kitų svečių ar draugų.
- Jei jums galų gale reikia su juo pasikalbėti, pasikalbėkite, kad jis nebūtų užpildytas giliomis ar emocinėmis temomis.
- Į pokalbį įtraukiate ir trečiąjį asmenį.
Žingsnis 3. Atmeskite jo sudarytą planą
Jei jis bandys su jumis susisiekti ir planuoti, turėtumėte sugebėti pasakyti „ne“. Norint mandagiai atmesti jo kvietimą, reikia pasakyti keletą dalykų:
- - Ačiū, kad pakvietėte, bet tą dieną buvau užsiėmęs.
- - Atsiprašau, negaliu prisijungti, bet ačiū, kad pakvietėte.
- - Ačiū, bet man ši veikla nepatinka.
Žingsnis 4. Kalbėkite sąžiningai
Jei jis pradeda pulti klausimais ir verčia susitikti, turite įgyti drąsos ir pasakyti tiesą. Jei jis kreipiasi į jus ir nori pasikalbėti, yra didelė tikimybė, kad jis nepritaria draugystei. Tokiu atveju jaučiatės, kad nebetinkate su juo, bet jis nesijaučia taip pat. Turite sąžiningai pasakyti savo mintis ir aiškiai bei nedviprasmiškai nutraukti draugystę.
- Štai keletas dalykų, kuriuos galite pasakyti:
- „Manau, kad mūsų draugystė yra įtempta ir galbūt turėtume ją nutraukti“.
- - Nemanau, kad jau esame draugiški.
- „Nemanau, kad mums gerai, kad vėl leidžiame laiką kartu“.
3 iš 3 metodas: draugystės įvertinimas ir planų sudarymas
Žingsnis 1. Skirkite laiko apmąstyti esamas draugystes
Prieš imdamiesi drastiškų veiksmų, skirkite akimirką apmąstyti savo draugystę. Nutraukti draugystę su kuo nors yra didelis sprendimas ir neturėtumėte tiesiog nutraukti ryšių su kuo nors. Skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite apie teigiamus ir neigiamus draugystės aspektus.
- Sudarykite „pro/con“sąrašą, kuriame yra ir teigiamų, ir neigiamų jūsų draugystės aspektų.
- Būtinai sutelkite dėmesį į dabartinę draugystės būseną, o ne į „ankstesnę“draugystę.
Žingsnis 2. Draugystėje ieškokite raudonų vėliavų
Yra keletas dalykų, kurie žymi blogą draugystę. Žvelgdami į veidrodį į savo draugystę, stebėkite ženklus, kad jūsų draugystė iš tiesų yra pavojinga. Jei patiriate kai kuriuos iš šių ženklų, patartina nuo jų atsiriboti.
- Praleidę laiką su juo jaučiatės pavargę.
- Jums nepatinka, kaip elgiatės būdami su juo.
- Nėra pusiausvyros. Jis gali jūsų nepaisyti arba prašyti per daug dėmesio.
- Jis verčia jus jaustis menkesniu arba bando jumis manipuliuoti.
- Jūs praradote pagarbą jam.
Žingsnis 3. Apibrėžkite ribas
Prieš išreikšdami norą išsiskirti su juo, įsitikinkite, kad žinote poveikį ar galutinį rezultatą. Ar norite „visam laikui“nutraukti ryšius ir daugiau niekada su juo nekalbėti? Ar jums tiesiog reikia šiek tiek laiko pabūti vienam? Ar norite vis tiek jaustis patogiai, kai susitinkate su juo grupėje, bet nenorite praleisti laiko vienas su juo? Įsitikinkite, kad žinote ribas, kurias reikia nustatyti, ir padarykite jas kuo konkretesnes.
Žingsnis 4. Pagalvokite apie kitus draugus
Taip pat verta pagalvoti ir planuoti, kaip spręsti problemas su kitais draugais, kurie abu pažįsta jus abu. Jei norite visam laikui nutraukti draugystę ir nenorite jo daugiau matyti, kiti draugai turės pasirinkti tarp jūsų dviejų. Galbūt nebūsite pakviestas į tam tikrą renginį (o gal jis nebus). Jei susiduriate su „toksiška“draugyste, tada išsiskyrimas tikrai yra teisingas pasirinkimas. Tačiau būtų protinga, jei taip pat galvotumėte ir svarstytumėte, kaip elgtis ir (arba) paaiškinti situaciją kitiems draugams.
Patarimai
- Nuspręskite, ar jūs abu „vengiate vienas kito“, ar ne. Jei draugystė atrodo įtempta ir abi pusės jaučiasi vienodai, tereikia su juo pasikalbėti ir pabandyti atgaivinti santykius. Deja, tai netaikoma, jei tik viena iš šalių nori nutraukti draugystę.
- Jei dar mokotės mokykloje, per šventes gera nutraukti draugystę su juo.
Įspėjimas
- Būkite atsargūs, kai norite nutraukti santykius su kuo nors. Pasirinkę nutraukti ryšius, galite nepastebėti tam tikrų pasekmių.
- Iš pradžių galite jaustis blogai. Tačiau pabandykite praleisti laiką su kitais draugais, kad atitrauktumėte dėmesį.
