Nesvarbu, ar jums reikia įsiminti ilgą testo žodyno sąrašą, kokį dialogą spektakliui ar dar ką nors, yra būdų, kaip palengvinti procesą. Pradėkite nuo dalykų, kurie stiprina jūsų smegenų atmintį. Tada naudokite efektyvius metodus, kad prisimintumėte rote medžiagą. Galite taikyti papildomas strategijas, kad padėtumėte įsisavinti susijusią informaciją.
Žingsnis
1 metodas iš 3: veiksmingų įsiminimo strategijų naudojimas
1 žingsnis. Parašykite kiekvienos pastraipos santrauką, kad galėtumėte ją geriau suprasti
Kai galite perskaityti medžiagą, kurią norite įsiminti, parašykite kiekvienos perskaitytos pastraipos santrauką. Parašykite santraukas savo kalba, kad geriau išsaugotumėte informaciją. Tai padės jums įgyti pagrindinį medžiagos supratimą ir net prisiminti kai kuriuos pagrindinius terminus ir sąvokas viso proceso metu.
Pavyzdžiui, perskaitę pastraipą apie tai, kaip širdis pumpuoja kraują, trumpai paaiškinkite 1-2 sakiniais
Žingsnis 2. Suskirstykite informaciją į mažas dalis
Pjesėse sunku įsiminti ilgas skaičių ar žodžių eilutes, pavyzdžiui, identifikavimo numerius ar dialogus. Jei norite įsiminti daug įsiminimo medžiagos, suskaidykite ją į mažas dalis, kad būtų lengviau. Kai kurie būdai apima:
- Pateikite spalvų kodavimą pagal temą.
- Įsimena 3-4 žodžių ar 3-4 skaičių frazes vienu metu.
- Sutelkite dėmesį į pagrindinius vadovėlio 1 pastraipos ar puslapio terminus.
Žingsnis 3. Prijunkite vaizdą prie to, ką norite įsiminti
Paveikslo susiejimas su žodžiu ar sąvoka yra galingas būdas jį pataisyti atmintyje. Stenkitės pasirinkti įdomų paveikslėlį ir į jį žiūrėti kuo dažniau skaitydami įsiminimo medžiagą. Tai taip pat puikus būdas prisiminti žmonių vardus.
- Jei jums reikia prisiminti 5 ką tik sutiktų bendradarbių vardus, pagalvokite apie paveikslėlį, kurį galėtumėte susieti su kiekvienu iš jų.
- Pavyzdžiui, jūs galite Čarlį susieti su animacinio filmo herojaus Charlie Browno įvaizdžiu, Michaelas - su angelo Mykolo įvaizdžiu, Reza - su aktoriaus Reza Rahadian veidu ir pan.
Žingsnis 4. Naudokite akronimus, kad padėtumėte prisiminti žodžius tam tikra tvarka
Akronimas yra mnemonikos rūšis, jungianti jūsų pagrindinę medžiagą su kiekvieno žodžio, frazės ar sakinio pirmąja raide. Galite sukurti savo akronimus, kurie padės jums prisiminti žodžius tam tikra seka arba tiesiog prisiminti žodžių grupę.
- Pavyzdžiui, Tajwid pamokose, skirtose skaityti Koraną, Qoloqolah raides galima įsiminti naudojant mnemoniką „Baju parduotuvėje“, būtent Ba, Jim, Dal, Tho ir Qof.
- Populiari mnemonika muzikoje yra „Kiekvienas geras berniukas nusipelno pasipiktinimo“, tai yra pastabų seka aukštaūgyje: EGBDF.
- Santrumpa Mejikuhibiniu daugeliui žmonių padėjo prisiminti vaivorykštės spalvų tvarką: raudona, oranžinė, geltona, žalia, mėlyna, indigo ir violetinė.
Žingsnis 5. Pabandykite rimuotą mnemoniką prisiminti datas ir kitus faktus
Jūsų smegenims gali būti lengviau prisiminti tam tikrus faktus, jei juos pateikiate rimu. Pasirinkite datą, faktą ar kitą svarbią detalę, kurią reikia įsiminti. Tada pasirinkite žodį, kuris su juo rimuojasi, ir padarykite trumpą sakinį. Kai kurie rimuotos mnemonikos pavyzdžiai:
- Pirmuosius ketverius devintus antrus metus Kolumbas plaukė vandenynu.
- Rugsėjis, lapkritis, balandis ir birželis turi trisdešimt dienų.
Žingsnis 6. Pakartotinai užsirašykite informaciją
Rašymas yra galingas įrankis, padedantis įsiminti, ir yra veiksmingesnis, jei tai darai vėl ir vėl. Paruoškite rašiklį ir popierių ir pradėkite užsirašyti savo medžiagą. Galite užrašyti dramos dialogus, pagrindinių terminų apibrėžimus, matematikos lygtis ar bet ką kitą, ką reikia įsiminti.
Jei norite, taip pat galite įrašyti save skaitydami savo kalbą, tada klausytis įrašo vėl ir vėl. Ši parinktis puikiai tinka, jei vykstate į ilgą kelionę arba jums lengviau mokytis klausantis
Žingsnis 7. Studijuodami garsiai kalbėkite
Garsus įsiminimo medžiagos skaitymas, sąvokų paaiškinimas sau ar tiesiog retkarčiais pakomentuojant savo nuomonę gali padėti sustiprinti jūsų įsiminimą. Pabandykite pasikalbėti su savimi, kad sužinotumėte savo pagrindinę medžiagą.
Jei mokotės bibliotekoje, įsitikinkite, kad esate skyriuje, kuriame žmonėms leidžiama garsiai skleisti garsus
Žingsnis 8. Padarykite atminties kortelę ir ją tyrinėkite kiekvieną dieną
Atminties kortelės yra klasikinis atminties įrankis. Vienoje kortelės pusėje parašykite koncepciją, užuominą ar temą, tada kitoje kortelės pusėje parašykite apibrėžimą, eilutę ar kitą detalę, kurią reikia įsiminti. Įsitikinkite, kad visos atmintyje esančios kortelės yra viena kryptimi. Pirmiausia pažiūrėkite į kortelės juodraštį arba užuominą ir pažiūrėkite, ar galite prisiminti apibrėžimą ar dialogą kitoje pusėje. Jei ne, perskaitykite jį keletą kartų, kad įsimintumėte, tada pereikite prie kitos kortelės.
Toliau skaitykite kortelių kaladę tokiu būdu, kad įsimintumėte informaciją
Patarimas: Studijuodami būtinai keiskite tiriamos informacijos tipą. Pavyzdžiui, galite 20 minučių mokytis žodyno, tada „keisti pavaras“, 20 minučių spręsdami matematikos uždavinius, tada pereiti prie vadovėlių skaitymo. Ši strategija yra veiksminga norint išlaikyti jūsų dėmesį.
2 metodas iš 3: priklijuokite informaciją prie galvos
Žingsnis 1. Susiekite informaciją su tuo, ką jau suprantate
Pasirinkite jus dominančią ir gerai suprantamą temą. Tada ieškokite būdų, kaip susieti informaciją, kurią reikia įsiminti, su jau suprantama tema.
Pavyzdžiui, jei esate sporto gerbėjas, galite susieti savo matematikos įsiminimo medžiagą su beisbolo taisyklėmis arba galite naudoti maisto gaminimo analogijas, kad padėtumėte įsiminti chemijos sąvokas
Žingsnis 2. Įsiminkite informaciją per kelias dienas ar savaites
Būtų geriau, jei pradėtumėte įsiminti kuo anksčiau. Reikia laiko ir pasikartojimo, kad ką nors prisimintum. Planuokite išmokti įsiminti medžiagą bent prieš savaitę, jei įmanoma anksčiau. Prisiminkite savo medžiagą kiekvieną dieną tam tikru laiku. Laikas, kurio reikia, priklausys nuo medžiagos, kurią reikia įsiminti, kiekio.
- Pavyzdžiui, jei testui reikia įsiminti 20 naujų žodžių, gali tekti mokytis tik 30 minučių per savaitės dieną.
- Tačiau jei jums reikia prisiminti eilutes kaip pagrindinį dramos veikėją, tuomet turite pradėti įsiminti prieš 3-4 savaites ir kiekvieną dieną valandą išstudijuoti savo eilutes.
Žingsnis 3. Padarykite sau viktoriną iš išmoktos medžiagos
Galbūt manote, kad jei įsiminimo medžiaga yra labiau pažįstama perskaičius, tai reiškia, kad ją įsiminėte. Tačiau šis metodas nėra tikslus jūsų įsiminimo tikrinimui. Savęs patikrinimas yra geresnis būdas sužinoti, ar medžiagą įsiminėte. Stenkitės prisiminti informaciją nežiūrėdami į užrašus. Jei galite tiksliai prisiminti informaciją be pagalbos, jūs ją įsiminėte.
- Pavyzdžiui, jei norite paaiškinti fotosintezę mokslo egzaminui, pabandykite tai padaryti, prieš tai nepatikrinę knygos.
- Jei norite mokėti skaityti poeziją iš savo galvos, pabandykite.
Žingsnis 4. Mokykite kitus to, ką išmokote
Kitas puikus būdas ją įsiminti atmintyje yra išmokyti kitus įsiminti medžiagą. Ištyrę įsiminimo medžiagą, pabandykite ją paaiškinti savo draugams ar šeimos nariams. Jei galite tai padaryti sėkmingai, netikrindami savo užrašų, tai reiškia, kad įsiminėte atitinkamą informaciją.
Patarimas: Jei jums patinka mokyti kitus žmones, apsvarstykite galimybę tapti mokytoju. Tai labai padeda padėti kitiems mokytis, o jūsų atmintyje įtvirtinti pamokos koncepciją.
3 metodas iš 3: Padidinkite smegenų atminties galią
Žingsnis 1. Reguliariai mankštinkitės, kad pagerintumėte kognityvinę atminties funkciją
Pabandykite mankštintis 30 minučių bent 5 dienas per savaitę, kad jūsų smegenys būtų aštrios. Taip pat galite mankštintis prieš pradėdami įsiminti, kad pagerintumėte savo atmintį.
- Norint geriau įsiminti, nereikia ilgai mankštintis. Prieš pradedant mokytis pakanka tik 15 minučių vaikščioti.
- Taip pat galite pabandyti daryti jogą 20 minučių prieš įsimindami, kad padidintumėte savo smegenų galią.
Žingsnis 2. Prieš pradėdami įsiminti, išgerkite puodelį žaliosios arbatos
Žalioji arbata gali pagerinti smegenų pažinimo funkciją geriau nei kiti gėrimai. Paruoškite puodelį paprastos arba be kofeino žaliosios arbatos ir gurkšnokite ją prieš studijų sesiją. Įprasta žalioji arbata taip pat padeda kofeino.
Jūs galite laisvai pasirinkti gerti karštą ar šaltą žaliąją arbatą
Žingsnis 3. Sukurkite besiblaškančią mokymosi aplinką
Venkite griebtis įsimindami, pavyzdžiui, tikrindami socialinės žiniasklaidos paskyras ar rašydami žinutes su draugais. Tai trukdo susikaupti įsiminti. Atidėkite savo mobilųjį telefoną, išjunkite televizorių ir paprašykite namų šeimininko netrukdyti jums studijuoti.
Jei jums sunku išlikti susikaupusiam, pabandykite išsikelti mažus tikslus ir, pasiekę tai, apdovanokite save trumpa pertrauka. Pavyzdžiui, galite nustatyti tikslą sutelkti dėmesį į mokymąsi 25 minutes, o tada apdovanoti 5 minučių pertrauka
Patarimas: Išjunkite programą, kad nesiblaškytumėte. Galite atsisiųsti programas, kurios apdovanos jus už tai, kad jūsų telefone nepatikrinote socialinės žiniasklaidos ar kitų trukdžių, pavyzdžiui, kurdami įdomią animaciją studijuodami neuždarę programos.
Žingsnis 4. Suplanuokite įsiminimą dienos metu, o ne ryte ar vakare
Dienos metu jūsų protas gali būti nebe šviežias, tačiau būtent tada smegenys geriausiai įsimena naują informaciją. Jei anksčiau turėjote sunkumų prisimindami rote medžiagą, pabandykite įsiminti dieną, o ne ryte ar naktį.
Pavyzdžiui, galite įsiminti 2 ar 3 val
5 žingsnis. Prieš pradėdami įsiminti, gerai išsimiegokite
Kad smegenys galėtų stipriau išsaugoti informaciją, miegokite taip, kad galėtų miegoti 8 valandas.
- Pabandykite eiti miegoti anksčiau nei įprastai, pavyzdžiui, 22.00 val., Jei paprastai miegate 22.30 val.
- Padarykite savo kambarį patogia vieta, kuri naudojama tik miegui. Nedirbkite, nevalgykite ir nevykdykite kitos kasdienės veiklos miegamajame.
