Įėjimas į egzaminų kambarį yra viena iš labiausiai bauginančių situacijų mokyklos ir kolegijos studentams. Tiesą sakant, neretai žmogaus smegenys staiga jaučiasi tuščios, kai susiduria su egzamino darbais, nors jis beviltiškai studijavo medžiagą. Ar dažnai tai jaučiate? Norėdami įveikti šias baimes ir padėti smegenims geriau įsiminti medžiagą, pabandykite pritaikyti šiame straipsnyje išvardytus patarimus! Patikėkite, nustebsite supratę, kad prisiminti sudėtingas sąvokas yra stebėtinai lengva, jei turite gerą studijų rutiną, taikote aktyvią studijų sistemą ir smagiai padidinate savo atmintį.
Žingsnis
1 metodas iš 3: sėkmės planavimas
Žingsnis 1. Sukurkite teigiamą mąstyseną
Jei atsiversite knygą su bloga nuotaika ar pesimistišku protu, tikėtina, kad jūsų studijos nebus produktyvios ir veiksmingos. Kita vertus, jei jus tikrai domina medžiaga, kurią ketinate studijuoti, greičiausiai vėliau bus lengviau ją suprasti ir prisiminti.
- Niekada nesakykite: „Aš negalėsiu išmokti ir įsisavinti šios medžiagos“.
- Mokydamiesi visiškai naujos medžiagos, būkite kantrūs sau.
2 žingsnis. Sukurkite studijų tvarkaraštį ir jo laikykitės
Pagalvokite apie geriausią laiką mokytis. Kitaip tariant, rinkitės studijų laiką, kai jūsų smegenys yra budriausios ir geriausiai sugeba susikaupti. Kai kuriems žmonėms geriausias laikas mokytis yra tada, kai jie ką tik grįžo namo iš mokyklos ar universiteto. Tačiau kai kuriems kitiems jų produktyvumo lygis iš tikrųjų padidės, jei jie pradės mokytis po trumpos pertraukos. Nepriklausomai nuo to, ką pasirinksite, įsitikinkite, kad mokotės bent 30–60 minučių kiekvieną dieną, užuot taikę SKS („Overnight Speed System“) sistemą arba studijavote visą medžiagą naktį prieš egzaminą.
- Suplanuokite pertraukas tarp studijų! Poilsio laikotarpiai leidžia smegenims virškinti ir įsisavinti ką tik išmoktą medžiagą.
- Poilsio metu pabandykite trumpai pasivaikščioti arba pakvėpuoti grynu oru lauke, kad išvalytumėte galvą.
Žingsnis 3. Pasirinkite tinkamą mokymosi aplinką
Mokykitės ramioje, nesiblaškančioje vietoje, pavyzdžiui, bibliotekoje ar panašioje privačioje namų erdvėje. Visada mokydamiesi specialioje patalpoje, jūsų smegenys bus išmokytos susieti tą kambarį su mokymosi veikla. Todėl atvykus į kambarį jums bus lengviau sutelkti dėmesį ir sugerti medžiagą.
- Pasirinkę studijų vietą, būtinai atsineškite ten esančią medžiagą. Tokiu būdu jūsų mokymosi veikla nebus sutrikdyta, nes miegamajame paliksite knygą ar popierių su svarbia medžiaga.
- Jei jums reikia kompiuterio mokytis ar ieškoti informacijos, pabandykite atsisiųsti specialią programą, kuri tam tikrą laiką blokuoja kai kurias svetaines. Tokiu būdu studijuodami neturėsite pagundos tikrinti socialinės žiniasklaidos ar laiko grafiko.
Žingsnis 4. Būkite labiau organizuotas ir struktūrizuotas žmogus
Tiesą sakant, netvarkingi užrašai ar netvarkingas darbo kambarys yra didžiausi jūsų atminties priešai! Padarykite savo smegenų erdvę labiau organizuotą ir struktūrizuotą, sukurdami tvarkingą ir struktūruotą mokymosi aplinką; be abejo, vėliau jums bus lengviau prisiminti informaciją.
Žingsnis 5. Pakankamai išsimiegokite
Miego metu jūsų smegenys trumpalaikius prisiminimus paverčia ilgalaikiais. Tiesą sakant, tas pats procesas taip pat vyks trumpo miego metu.
- Jei neturite laiko nusnūsti, nes turite mokytis dienos metu, prieš eidami miegoti bent perskaitykite savo užrašus ar informacinę kortelę.
- Kiekvieną naktį miegokite bent 9 valandas; Ši trukmė yra rekomenduojama naktinio miego trukmė suaugusiems paaugliams. Suaugusiesiems rekomenduojamas nakties miego laikas yra 7–9 valandos.
2 metodas iš 3: Aktyvaus mokymosi metodo praktikavimas
Žingsnis 1. Garsiai perskaitykite medžiagą
Pasinaudokite visais savo pojūčiais, kad išsaugotumėte daugiau informacijos; vienas iš būdų yra garsiai jį perskaityti ir įsiklausyti į savo balsą. Norite perskaityti medžiagą savo šuniui? Daryk! Nebijokite atrodyti kvailai, nes iš tikrųjų šis metodas gali padėti geriau įsiminti informaciją.
Žingsnis 2. Aptarkite studijuojamą medžiagą su kitais
Jei norite, netgi galite pabandyti išmokyti medžiagos artimiausiems. Šis metodas, kaip ir skaitymas garsiai, taip pat veiksmingai padeda jūsų smegenims geriau įsiminti informaciją. Todėl drąsiai studijuokite medžiagą su draugais arba mokykite ją kitiems (pavyzdžiui, savo tėvams ar broliams ir seserims).
- Smegenų stimuliavimas siekiant išsiaiškinti, kaip geriausiai išmokyti medžiagos, padės jums suprasti medžiagą giliau ir analitiškiau.
- Jei pastebite, kad jums sunku kažkam išmokyti sąvokos, tai reiškia, kad jūs tikrai nesuprantate medžiagos ir turite gilintis į ją.
Žingsnis 3. Užsirašykite informaciją, kurią turite prisiminti
Jei norite parašyti, apibendrinti ar nukopijuoti informaciją, kurią reikia prisiminti, ant popieriaus, tai padės geriau įsiminti informaciją!
- Pabandykite išdėstyti medžiagą, kurios jums reikia mokytis. Patikėkite, vizualinio formato medžiagos surinkimo procesas taip pat veiksmingai padeda jūsų smegenims labiau įsiminti informaciją.
- Taip pat galite sukurti informacines korteles su svarbiais faktais, datomis ar formulėmis. Manoma, kad šis metodas labai padeda jums atsiminti informaciją, ypač todėl, kad jūsų parašyti dalykai bus lengviau įsisavinami jūsų atmintyje. Be to, informacinę kortelę galite pasiimti su savimi bet kur, tiesa?
- Skaitydami medžiagą, pabandykite apibendrinti kiekvieną pastraipą savo žodžiais. Apibendrindami ir analizuodami medžiagą, jūs iš tikrųjų mokote medžiagos sau.
Žingsnis 4. Atlikite praktikos klausimus
Jei ankstesniais metais turite praktinių klausimų ar egzaminų klausimų, pabandykite juos perskaityti ir padirbėti, kad įvertintumėte medžiagos įvaldymą.
- Atlikę praktikos klausimus, sužinokite medžiagą ar informaciją, kurios nežinojote, ir išbandykite savo įgūdžius, atlikę kitus klausimus po kelių dienų.
- Negalima mokytis tik medžiagos, kuri buvo pateikta ankstesnio egzamino klausimuose. Labiausiai tikėtina, kad jūsų egzamino klausimai apims visą jūsų išnagrinėtą medžiagą, o ne tik medžiagą, kuri buvo gauta per ankstesnius egzaminus ar praktinius klausimus.
3 iš 3 metodas: maksimaliai padidinkite atmintį
Žingsnis 1. Įvaldykite mnemoninę techniką
Mnemonika yra informacijos, pvz., Vardų, datų ir kitų faktų, įsiminimo technika, paverčiant informaciją į lengvai įsimenamus sakinius, žodžius ar rimus. Pavyzdžiui, jums reikia žinoti tik žodį HOMES (turint omenyje Huroną, Ontarijų, Mičiganą, Erį ir Superior), kad prisimintumėte pagrindinių Šiaurės Amerikos ežerų pavadinimus; Kiekvieno ežero pavadinimo pirmosios raidės naudojamos kuriant naujus žodžius, kuriuos lengviau įsiminti.
- Kitas mnemonikos pavyzdys yra vardas „Roy G. Biv“, kuris iš tikrųjų yra susijęs su spalvų pavadinimais: raudona (raudona), oranžinė (oranžinė), geltona (geltona), žalia (žalia), mėlyna (mėlyna), indigo (violetinė violetinė).) ir violetinės.
- Būk kūrybingas. Paimkite pirmąją kiekvieno žodžio, kurį turite prisiminti, raidę ir sugalvokite kvailą (ir įsimintiną) sakinį, kuriame kiekvienas žodis prasideda ta pačia raide.
Žingsnis 2. Naudokite rimą, kad prisimintumėte informaciją
Tiesą sakant, rimas yra mnemoninė forma, kuri naudoja garsą, kad padėtų jums prisiminti informaciją. Kitaip tariant, tai pakartotas garsas ar garsas, esantis rime, išliks jūsų atmintyje. Viena iš klasikų yra „1942 m. Kolumbas plaukė mėlynąja jūra“.
Pabandykite surinkti informaciją ar žodžių, kuriuos turite prisiminti eilėraštyje, sąrašą
Žingsnis 3. Sukurkite minčių žemėlapį
Minčių žemėlapis yra diagramų ar paveikslėlių rinkinys, padedantis vizualiai įsiminti informaciją. Minties žemėlapio sukūrimas padės suprasti kiekvienos informacijos santykį; dėl to jūsų smegenys gali geriau įsiminti koncepciją. Nors tai gali atrodyti kaip vargas, minčių žemėlapio sudarymas iš tikrųjų yra tikrai veiksmingas, padedantis jūsų smegenims suprasti informaciją ir ją geriau bei struktūriškai saugoti.
- Įdėkite pagrindinę mintį į savo minčių žemėlapio centrą; po to sukurkite filialą, kuriame yra pagrindinės informacijos, susijusios su pagrindine idėja.
- Minčių žemėlapį galite piešti popieriuje arba kompiuterio pagalba.
Žingsnis 4. Studijuodami kramtykite gumą
Kai kurie tyrinėtojai mano, kad kramtomoji guma į smegenis siurbia daugiau deguonies; dėl to jūsų koncentracija padidės tai darant. Studijuodami pabandykite kramtyti tam tikro skonio gumą (pvz., Pipirmėtę); Egzamino metu kramtykite to paties skonio gumą. Esu įsitikinęs, kad tai padės vėliau geriau įsiminti informaciją.
Žingsnis 5. Pasinaudokite uoslės galia
Iš tiesų žmogaus uoslė labai glaudžiai susijusi su jo atmintimi. Todėl studijuodami stenkitės juos abu susieti.
