Kaip sukurti erdvę studijoms: 15 žingsnių (su nuotraukomis)

2024 Autorius: Jason Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 11:25

Ar turite mokymosi sunkumų? Ar užmiegate lovoje bandydami studijuoti viduramžius, ar esate užsiėmę blaškymuisi prie pietų stalo, kai turėtumėte sutelkti dėmesį į periodinę lentelę? Atsakymas galėtų būti geresnė studijų erdvė. Naudodami tinkamus įrankius, planavimą ir organizavimą bei asmeninį prisilietimą, galite sukurti geresnę mokymosi vietą, kuri gali padidinti jūsų pažymius.

Žingsnis

1 dalis iš 3: Organizuokite savo erdvę

Žingsnis 1. Raskite studijų stalą (arba įprastą stalą) ir gerą kėdę

Jūs turite būti patogus, bet ne toks patogus, kad prarastumėte dėmesį ar užmigtumėte. (Kaip paaiškėja, lova nėra geriausias pasirinkimas atliekant namų darbus). Jums taip pat reikalinga pakankamai erdvi studijų erdvė.

• Sėdėdami susiraskite studijų stalą arba įprastą stalą, kurio viršutinė dalis yra maždaug iki juosmens, o šonkauliai-taip alkūnės gali remtis į stalą, nestumdami pečių į priekį. Taip pat turėtumėte sugebėti pėdas pastatyti ant paviršiaus.

• Naudokite patogią kėdę, atitinkančią stalo aukštį. Tikriausiai jums nereikia prabangesnės kėdės su pasukimo, pasukimo, atlošimo, pakėlimo ir pan. Funkcijomis, jei šios funkcijos tik atitraukia dėmesį.

  

• Jei naudojate kompiuterį, jums reikia pakankamai vietos, kad jis būtų maždaug 45–76 cm atstumu nuo jūsų kūno.

Žingsnis 2. Užtikrinkite tinkamą apšvietimą

Per tamsus tyrimas ne tik palengvins užmigimą, bet ir paaštrins akių nuovargį, o tai sugadins bet kokią studijų sesiją. Aštrus apšvietimas, pvz., Fluorescencinis apšvietimas, taip pat gali turėti neigiamos įtakos jūsų akims. Norėdami sutelkti šviesą į studiją, naudokite stalinę lempą, taip pat stalinę ar lubinę lempą, kad kambarys būtų šviesesnis.

Žinoma, jei yra natūralios šviesos, pasinaudokite ja. Tačiau žinokite, kad nors natūrali šviesa, patenkanti pro langą, gali būti gaivi ir atpalaiduojanti, pagunda žiūrėti pro langą gali trukdyti mokytis. Apsvarstykite galimybę uždėti žaliuzes ar permatomas žaliuzes arba žiūrėti nuo langų

Žingsnis 3. Surinkite įrangą

Įsitikinkite, kad netoliese yra visi mokymuisi reikalingi reikmenys, todėl negaišite laiko ieškodami liniuotės ar pieštuko užpildymo.

• Įprastus mokyklos reikmenis, pvz., Rašiklius ar pieštukus, trintukus, užrašų korteles, spalvotus žymeklius ir pan., Laikykite specialioje stalo vietoje arba patogiame stalčiuje.
• Netoliese laikykite įprastą kišeninį žodyną, žodyną ir skaičiuoklę, nors jūsų telefone gali būti visos trys funkcijos. Naudojant telefoną ilgam dalijimui ar rašybos tikrinimui, atsiranda galimybė atitraukti dėmesį nuo kitų dalykų, kuriuos galite padaryti savo telefonu.

Žingsnis 4. Tvarkykite dalykus

Pasinaudokite stalčių stalčiais ir saugokite daiktus, kurie turi būti šalia jūsų, bet neišskirstykite jų ant stalo. Jei neturite pakankamai stalčių (arba jų visai nėra), naudokite dėžutes, skrynes ir pan. kuriuos galite sukrauti ant stalų aplink savo darbo kambarį.

• Tvarkykite studijų medžiagą pagal kursą/dalyką aplankuose ar segtuvuose. Aiškiai pažymėkite kiekvieną aplanką/segtuvą ir laikykite jį lengvai pasiekiamu.
• Taip pat galite organizuoti užduotis ir užrašus naudodami sieninius žurnalus, kamštines lentas ir sieninius kalendorius.
• Jei norite daugiau idėjų, skaitykite šį straipsnį, kaip nustatyti stalą.

Žingsnis 5. Sutvarkykite ir savo kompiuterio failus

Geras susitarimas taip pat susijęs su jūsų internetiniais dalykais ir tuo, kas jus supa fiziškai. Ar kada nors ieškojote parašyto rašinio juodraščio, bet neradote jo? O gal pametėte užrašus, kurių jums reikia norint studijuoti psichologijos egzaminą, nes pamiršote, kur juos išsaugoti? Sukurkite konkrečius kiekvienos klasės ar dalyko aplankus, tada išsaugokite aplankus reikiamose vietose.

Pažymėkite elementus, kad galėtumėte juos naudoti naudodami paieškos funkciją. Palikite mielus vardus, o ne aprašomuosius pavadinimus. Ir pažymėkite juodraštį

Žingsnis 6. Apsvarstykite galimybę įdėti laikrodį

Tai priklauso nuo to, koks žmogus esi. Ar laikrodis paskatins jus toliau mokytis valandą ar ilgiau, ar primins sau, kad jūsų mėgstamiausia laida yra už 15 minučių (ar privers susimąstyti: „Aš tik tiek mokiausi ?!“)?

• Pabandykite naudoti laikrodį, kad nustatytumėte su laiku susijusius studijų tikslus. Taip pat galite naudoti savo telefono ar laikrodžio laikrodį ar laikmatį. Nuspręskite mokytis „po gabalą“, pavyzdžiui, 30 minučių. Neleiskite sau blaškytis per šį laiką. Pasibaigus laikui, skirkite šiek tiek laiko sau apdovanoti!
• Taip pat galite išbandyti laikmatį, kad laikas būtų dar tikslesnis, ypač jei ruošiatės egzaminui pagal laiką, pvz., SPMB arba SNMPTN.

• Jei vargina senovinių laikrodžių tiksintis garsas, rinkitės skaitmeninį laikrodį.

  

2 dalis iš 3: Pašalinkite dėmesį

Žingsnis 1. Sumažinkite netvarką ant stalo

Tai susiję su tuo, kad reikia gerai pastatyti stalą, bet taip pat reiškia, kad studijų metu reikia laikyti popierių, rašiklius, atvertas knygas ir pan., Kurie gali susikaupti studijų kambaryje. Jei esate per daug netvarkingas, galite jaustis pervargęs ir įtemptas, o tai sugadins jūsų studijų sesiją.

• Be to, per visą studijų seansą patartina padaryti keletą trumpų pertraukų, todėl kol tęsite, skirkite laiko susitvarkyti savo stalą prieš tęsdami.
• Per daug netvarkingi dalykai gali sukelti nereikalingą dėmesį. Priešais padėkite tik tai, ko jums reikia. Netvarkingas studijų kambarys gali sujaukti protą.

Žingsnis 2. Laikykite atokiau nuo telefono

Studijuojant sunku nepaisyti mobiliojo telefono pagundos. Šiuolaikinis išmanusis telefonas yra turbūt sudėtingiausias įrankis, taip pat ir sudėtingiausias blaškymasis. Atidėkite jį, kol studijuojate, arba galite atsidurti naršydami „Facebook“ar rašydami žinutę draugui, net nesuvokdami, kad turite telefoną rankoje.

• Išjunkite telefoną arba pasirinkite tylaus režimo nustatymą, kad pagunda skambinti pranešimams neatitrauktų jūsų nuo studijų laiko. Taip pat pabandykite juos pastatyti nepasiekiamoje vietoje, kad negalėtumėte jų pasiimti reflekso.

  

• Jei telefoną naudojate kaip skaičiuotuvą ar kitą funkciją, apsvarstykite galimybę pasirinkti „lėktuvo režimo“nustatymą, kuris išjungs belaidį ir korinį ryšį. Galite grąžinti jį į įprastus nustatymus (trumpą) studijų pertrauką.

Žingsnis 3. Užblokuokite erzinančius garsus

Kai kurie žmonės gali naudoti „baltąjį triukšmą“-kavinės tipo foninį garsą, kuris neišsiskiria tiek, kiek blaško dėmesį. Kitiems mokytis reikia tikrai ramios atmosferos. Sužinokite, kas jums tinka, ir atitinkamai suplanuokite savo studijų erdvę.

• „Daugiafunkcinis darbas“yra mitas. Negalite tiesiog žiūrėti televizoriaus ar naršyti „Facebook“ir mokytis tuo pačiu metu, kad ir koks puikus būtumėte „tikras“daugiafunkcinis žmogus. Sutelkite studijų laiką į studijas, o laisvalaikiui sutaupykite tokių dalykų kaip televizija ar muzika.
• Jei bendrinate savo studiją su kitu kambariu arba esate atskirta plona siena nuo televizoriaus kambario, kurį kažkas šiuo metu naudoja, arba kur žmonės kalbasi ar kitaip trukdo, pabandykite užblokuoti trukdžius savo foniniu garsu.
• Pabandykite pasirinkti kažką panašaus į lietaus ar balto triukšmo garsą; yra svetainių ir programų su tokiais garso pavyzdžiais. Jei jums labiau patinka muzika, išbandykite lengvą klasikinę muziką arba bent jau tai, kas neturi žodžių. Jums reikia kažko, kas pašalintų triukšmą, bet pats netrukdytų.

• Nenaudokite ausinių, jei galite pasirinkti. Atrodo, kad ausinės daugeliui žmonių trukdo susikaupti ir išsaugoti informaciją, galbūt todėl, kad garsas nėra lengvai įsilieja į foną.

  

Žingsnis 4. Naudokite erdvę tik studijoms

Jei tyrimas yra jūsų lova, jums bus didesnė pagunda galvoti apie (ar iš tikrųjų) miegą. Jei studijų kambaryje žaidėte kompiuterinius žaidimus, pagalvotumėte apie žaidimą; jei tai būtų pietų stalas, pagalvotumėte apie valgymą; ir kt. Labiau tikėtina, kad užmegsite erzinančius ryšius.

• Jei galite užimti vietą studijoms, net kampą, kambario kampą, didelę spintą ir pan., Padarykite tai. Savo buvimą ten susieti tik su mokymusi.
• Jei tai nėra galimybė, darykite viską, ką galite, kad daugiafunkcinis kambarys taptų studija. Nuimkite nuo valgomojo stalo maistą, lėkštes, dekoracijas ir pan. Atsikratykite kompiuterinių žaidimų, iškarpų albumo reikmenų ir pan.

Žingsnis 5. Venkite užkandžiavimo studijuodami

Studijos yra sunkus ir alkanas užsiėmimas, tačiau reikia būti atsargiems. Lengva persivalgyti, kai rimtai skaitai knygą. Ypač greitas maistas yra bloga idėja. Jei netoliese yra užkandžių, rinkitės šviežius vaisius, daržoves ar viso grūdo užkandžius, pavyzdžiui, krekerius.

• Stenkitės nevalgyti per daug cukraus ir kofeino studijuodami. Dėl to galite jaustis neramus ir vėliau jūsų kūnas „nukristi“.
• Pabandykite išsaugoti užkandžius studijų pertraukai. Jūs geriau žinosite, ką valgote, ir tai yra puikus būdas apdovanoti save už tai, kad gerai mokėtės.
• Tačiau nepamirškite savo kūno poreikių. Skirkite sau laiko pavalgyti ar užkandžiauti arba skirkite tam tikrą laiką prieš grįždami prie kavos. Tokiu būdu galite pasirūpinti savo protu ir kūnu.

3 dalis iš 3: Padarykite savo studijų kambarį asmenišką

Žingsnis 1. Padarykite studijų erdvę jaustis kaip savo

Pabandykite nustatyti studijų kambario vietą jums tinkamoje kambario dalyje. Jei jums reikia tikrai ramios aplinkos, ieškokite nuošalaus kampo, palėpės, rūsio, svečių miegamojo, ką tik rasite. Jei pageidaujate mažesnio triukšmo, nustatykite vietą šalia (bet ne tiesiai) tos kambario dalies, kurioje vyksta veikla.

Jei vieta ne visada pasirodo jums skirta studijų erdvė, praneškite kitiems, kada ji bus naudojama kaip studijų erdvė. Padarykite ženklą „Netrukdykite“, „Tyliai prašau“arba „Nebūk garsus-aš studijuoju!“. įklijuoti, priklausomai nuo jūsų asmenybės

Žingsnis 2. Padarykite dekoracijas, kad motyvuotumėte save

Mokymo erdvės papuošimas jums svarbiais plakatais, simboliais ir nuotraukomis gali paskatinti toliau mokytis. Tiesiog įsitikinkite, kad jie nėra blaškantys, o ne motyvuojantys objektai.

• Sužinokite, kokia motyvacija jums padėjo. Ar tai jūsų mylimos šeimos ar augintinio nuotrauka? Automobilio plakatas, kurio tikitės išlaikę egzaminus ir baigę mokyklą? Jūsų ankstesnio chemijos egzamino kopija, kurios pažymys buvo blogas ir privertė jus tobulėti? Nustatykite, ar jums reikia daugiau „stumti“ar „traukti“(kitaip tariant, atlygio ar bausmės), kad išlaikytumėte motyvaciją.

  

• Papuošę savo darbo kambarį, jis bus atpažįstamas kaip jūsų erdvė, net jei tai tik laikina, pavyzdžiui, valgomojo stalas ar bendra erdvė. Savo studijų laikui atsineškite keletą motyvacinių prisiminimų, kuriuos baigę studijuoti galėsite lengvai susitvarkyti.

Žingsnis 3. Skatinkite savo pojūčius

Jei galite savo studijoms pridėti spalvų, atminkite, kad šaltos spalvos, tokios kaip mėlyna, violetinė ir žalia, paprastai sukelia ramybės ir pusiausvyros jausmą, o šiltesnės spalvos, tokios kaip raudona, geltona ir oranžinė, skatina aktyvumą ir net nerimą.

• Taigi, jei esate linkęs pernelyg jaudintis dėl artėjančio testo, apsvarstykite galimybę pasirinkti dekoro spalvų paletę; Jei bandant mokytis reikia šiek tiek pastūmėti, rinkitės šiltesnę spalvą.
• Tačiau nesumažinkite dėmesio kitiems pojūčiams. Kai kurie kvapai, tokie kaip citrina, levanda, jazminas, rozmarinas, cinamonas ir pipirmėtė, kai kuriems žmonėms pagerina nuotaiką ir produktyvumą. Išbandykite įvairias aromatines žvakes ir eterinius aliejus.
• Nors baltas triukšmas, lietus ar klasikinė muzika paprastai yra geriausias pasirinkimas kaip foniniai garsai studijų sesijos metu, jei tokio pasirinkimo padaryti neįmanoma, laikykitės muzikos, kuri jums labai gerai žinoma. Kurkite foninę muziką naudodami dainas, kurias girdėjote milijoną kartų; jie labiau linkę įsilieti į foną nei nauji, kurie vilioja dainuoti kartu su daina.

Žingsnis 4. Nepersistenkite

Atminkite, kad studijų kambario tikslas yra padėti jums efektyviau mokytis. Jei praleidžiate per daug laiko bandydami apibrėžti savo erdvę ir galiausiai sumažinate iš tikrųjų studijuojamo laiko, padarote sau meškos paslaugą. Studijų erdvė, skirta apriboti blaškymąsi, pati savaime gali tapti blaškančia.

Prisiminkite: geriau mokytis ne idealioje erdvėje, nei nesimokyti tobulai

Patarimai

• Jei jūsų darbo kambarys yra per šiltas, galite tapti mieguistas. Jei per šalta, jūsų mintys gali sulėtėti ir tapti neaiškios. Pasirinkite temperatūrą, kuri leistų jūsų protui ir kūnui veikti geriausiai.
• Studijų kambariai yra mažai naudingi, jei negalite jų naudoti, kai jums to reikia. Jei naudojate tyrimą, kurį dėl kokių nors priežasčių dalijasi kažkas kitas, nustatykite tvarkaraštį, kad žinotumėte, kada galite jį naudoti.
• Jums reikalingas šviesos kiekis priklauso nuo to, ką darote. Svarbu tai, kad jūs aiškiai matote tai, ką turite pamatyti, nesukeliant įtampos ar diskomforto.
• Kėdės, ant kurių nepatogu sėdėti, gali sukelti diskomfortą ar skausmą, trukdantį mokytis ir susikaupti. Pernelyg patogi kėdė gali priversti jus atsipalaiduoti ar miegoti. Pasirinkite kėdę, kurią galima naudoti kaip vietą ilgai sėdėti ir išlaikyti koncentraciją mokantis. Be to, tai taip pat užtikrins, kad jūsų nugara nebūtų įtempta ir būtų patogu sėdmenims.
• Tyrimai rodo, kad daugumai studentų geriausiai sekasi ramioje aplinkoje. Jei pastebite, kad įjungus stereo ar televizorių pagerėja nuotaika, palaikykite žemą garsumą. Tačiau pabandykite atjungti televizorių, taigi, net jei bandysite, televizorius neįsijungs. Ir jei norite įjungti muziką, paleiskite tai, kas neturi dainų tekstų. Klasikinė, elektroninė ar postroko instrumentinė muzika gali būti geras pasirinkimas. Ši muzika bus rami ir raminanti, todėl ji jūsų labai nevargina.
• Padarykite pertraukas, kai jums jų reikia. Jei nekreipsite dėmesio į tai, ką darote, tai neduos daug, o trumpa pertrauka turės didelę įtaką. Tiesiog įsitikinkite, kad nedarote per ilgos pertraukos. 5-10 minučių pakanka!
• Jūsų studijų laikas turėtų būti ramus, patogus ir be trukdžių. Studijuodami turėtumėte jaustis laimingi ir įkvėpti. Pateikite dekoracijas nuotraukų ar mėgstamų objektų pavidalu.

Susijęs straipsnis

• Tvarkos užrašai
• Darykite geresnes pastabas
• Susikoncentruokite į savo studijas
• Pagerinkite savo koncentraciją
• Gaukite motyvaciją mokytis