Išgyventi be darbo yra sunku. Jei neturite pastovių mėnesinių pajamų, jums gali būti sunku sumokėti sąskaitas, užpildyti laiką ir susitvarkyti su savo emocijomis. Nors atrodo, kad išgyventi nedarbą neįmanoma, iš tikrųjų tai galima padaryti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip išgyventi be darbo.
Žingsnis
1 būdas iš 4: pagalbos gavimas
1 žingsnis. Jei esate JAV pilietis, kreipkitės dėl vyriausybės pagalbos
Daugelis vyriausybės programų gali padėti jums nusipirkti būtiniausius daiktus, apšildyti namus ir net sumokėti nuomą. Naudokite JAV vyriausybės išmokų ieškiklį, kad padėtumėte išsiaiškinti, kokių rūšių išmokų galite gauti.
- Viena iš programų, prie kurios galite prisijungti, yra Papildoma mitybos pagalbos programa (SNAP), kuria gali naudotis šeimos ir mažas pajamas gaunantys asmenys, kuriems reikia pagalbos perkant būtiniausius daiktus.
- Pagalbos prekybos programai programa padeda gamybos, žemės ūkio ir gamybos darbuotojams, netekusiems darbo dėl užsienio konkurencijos. Programa suteikia iki 104 savaičių mokomo apmokyto darbo, raštingumo mokymų ir kas savaitę mokamas grynųjų pinigų išmokas iki vienerių metų pasibaigus nedarbo išmokoms. Darbuotojų prisitaikymo įstatymas ir pranešimas apie perkvalifikavimą padeda žmonėms, kurie buvo masiškai atleisti iš pramonės šakų, kurioms ši programa netaikoma. Jie gali gauti nemokamus mokymo seminarus, kolegijos kursus ar profesinio tobulėjimo kursus.
2 žingsnis. Jei įmanoma, kreipkitės dėl bedarbio pašalpos
Jei išeisite iš darbo, būsite atleistas arba būsite atleistas iš darbo, galite gauti bedarbio pašalpą, kuri suteiks jums šiek tiek pinigų, kad padėtų jums išgyventi. Kiekvienoje šalyje galioja skirtingos taisyklės dėl to, kas gali gauti bedarbio pašalpą. Patikrinkite savo šalyje, ar esate tinkamas.
Nesivaržykite kreiptis dėl bedarbio pašalpos. Dirbote bedarbio pašalpoms, pasinaudokite šia galimybe
Žingsnis 3. Paprašykite pagalbos iš savo bendruomenės
Šeima ir draugai gali jums padėti šiuo sunkiu metu. Pasitarkite su savo šeima ar draugais apie problemą ir paklauskite, ar jie gali jums padėti. Būtinai pasakykite jiems, ką darote, pavyzdžiui, ieškote darbo, kad pagerintumėte savo situaciją.
Tokios svetainės kaip „Gofundme“, „Youcaring“ir „Indiegogo“leidžia sukurti lėšų rinkimo svetainę. Šį lėšų rinkimą galite paskelbti socialinėje žiniasklaidoje, pvz., „Facebook“, kad galėtumėte paprašyti draugų ir šeimos narių paaukoti tiek, kiek jums reikia
Žingsnis 4. Susisiekite su kredito kortelių bendrovėmis ir paskolų teikėjais
Dauguma kredito kortelių bendrovių ir paskolų teikėjų turi specialias ekonominių sunkumų programas, jei žmogus tampa bedarbis ir negali sumokėti sąskaitos ar bent jau ne visos mėnesinės sąskaitos. Kad užtikrintumėte, jog iš jūsų nebus imami pavėluoti mokesčiai ar paskolos įsipareigojimų nevykdymas, nedelsdami kreipkitės į kredito kortelių bendrovę ir paskolos teikėją.
- Kai skambinate, pasakykite paprastai ir pasakykite maždaug taip: "Aš esu bedarbis ir šiuo metu negaliu apmokėti sąskaitos/paskolos įmokų. Ar mano situacijoje esančiam žmogui yra galimybių?"
- Atsakykite į klausimus, kuriuos užduoda kredito kortelių bendrovių atstovai ar paskolų teikėjai. Šis atstovas patars, kaip pasirinkti geriausią variantą, atsižvelgiant į situaciją ir turimos kredito kortelės ar paskolos tipą.
2 metodas iš 4: išlaidų sumažinimas
1 žingsnis. Sudarykite pirkinių planą
Laikykite išlaidų žurnalą, kad sužinotumėte apie nereikalingas išlaidas. Stebėkite visas savo išlaidas ir pažymėkite jas svarbiomis ar nesvarbiomis, kad nustatytumėte, kas gali būti pašalinta. Žinokite pinigų sumą, kurią galite išleisti kiekvieną mėnesį, ir suplanuokite tuos pinigus, kad patenkintumėte poreikius, kurie klasifikuojami kaip svarbūs. Nustatykite, be ko galite išgyventi (net kelis mėnesius).
- Maistas, pastogė ir būtiniausi daiktai yra svarbios išlaidos.
- Eiti į kiną, užsiregistruoti sporto salėje ir pirkti prabangius daiktus nebūtina ir jie gali būti pažymėti kaip neesminės išlaidos.
- Įrašykite visas išlaidas į išlaidų žurnalą, kad įsitikintumėte, jog neatsiliksite.
2 veiksmas. Atšaukite prenumeratą ir narystę
Mėnesinės abonementinės sąskaitos ir nario mokesčiai gali greitai kauptis. Taigi atšaukimas yra teisingas žingsnis siekiant sumažinti išlaidas. Peržiūrėkite prenumeratas ir narystes, kad pamatytumėte, be ko kurį laiką galite gyventi.
- Tokios išlaidos, kaip mobilieji telefonai ir internetas, gali būti svarbios išlaidos. Tačiau nemokamu internetu galite naudotis vietinėje bibliotekoje. Taigi galbūt galite jį atšaukti keliems mėnesiams.
- Atšaukite kabelinės televizijos paslaugą, nes tai gali būti brangu. Apsvarstykite galimybę nutraukti kabelinės televizijos abonementą ir pasilikti tik interneto paslaugą. Galite žiūrėti daugelį mėgstamų sporto šakų ir laidų internete.
- Apsvarstykite galimybę pereiti prie pigesnio mobiliojo ryšio tiekėjo. Jei gyvenate JAV, galite gauti sąskaitas už mobilųjį telefoną už mažiau nei 20 USD per mėnesį, jei norite pereiti prie tokio teikėjo kaip „Ting“, „RingPlus“, „Zact“, „Republic Wireless“ar „FreedomPop“. Jei turite išmanųjį telefoną, apsvarstykite galimybę naudoti pigesnį planą be duomenų. Atminkite, kad visos šios paslaugos turi savo trūkumų. Kartais jūs turite nusipirkti telefoną iš paslaugų teikėjo ir skambinimo paslauga gali būti ne tokia gera kaip anksčiau. Prieš nuspręsdami pakeisti, perskaitykite taisykles ir nuostatas ir atlikite apklausą.
Žingsnis 3. Vairuokite mažiau
Sujunkite užduotis, kad nereikėtų keliauti vienam. Jei įmanoma, naudokitės viešuoju transportu, važiuokite dviračiu arba vaikščiokite pėsčiomis.
Reguliariai atlikite automobilio techninę priežiūrą. Alyvos keitimas ir kita pagrindinė priežiūra padės išlaikyti jūsų transporto priemonę ir netgi gali padėti išvengti brangesnių problemų. Suplanuokite reguliarius alyvos keitimus visoms savo transporto priemonėms
4 žingsnis. Apsvarstykite galimybę judėti
Jei jūsų namas ar butas šiuo metu jums per brangūs, susiraskite naują gyvenamąją vietą, kuri geriau atitiktų jūsų dabartinę finansinę padėtį. Jums gali tekti paklausti draugo ar šeimos nario, ar galite pasilikti su jais, kol jūsų situacija nepagerės.
Būsto ir urbanistikos departamentas gali padėti jums rasti nebrangų būstą ir netgi gali pateikti būsto kuponus, jei negalite sumokėti nuomos
Žingsnis 5. Įsitikinkite, kad jūs ir jūsų šeimos nariai turite sveikatos draudimą
Tai gali atrodyti kaip išlaidos, kurių negalite sau leisti, tačiau būsite dėkingi už sveikatos draudimą, jei kas nors iš jūsų šeimos narių susirgs ar prireiks medicininės priežiūros. Greitosios pagalbos gydymas ir kitos medicininės išlaidos be sveikatos draudimo yra labai brangios ir gali sukelti ilgalaikių skolų.
- Vyriausybės programos gali padėti padengti draudimo išlaidas. Jūsų pasirinkimai įvairiose šalyse skirsis, tačiau sužinokite, ar galite kreiptis dėl mažų išlaidų draudimo plano.
- Jei turite savo automobilio ar būsto draudimą, turėtumėte apsvarstyti galimybę pakeisti savo planą į didesnės atskaitos planą, kad sutaupytumėte mėnesinių įmokų išlaidų. Atminkite, kad jei jums reikės pareikšti pretenziją, turėsite sumokėti didesnį atskaitymo mokestį. Ši strategija nėra geras ilgalaikis sprendimas sutaupyti pinigų, tačiau ji gali jums greitai padėti.
Žingsnis 6. Pirkite išpardavimo prekes ir naudokite kuponus
Kitas būdas sumažinti mėnesines išlaidas - nusipirkti būtiniausius daiktus, kai jie parduodami, kai turite kuponą arba galite sutaupyti pinigų perkant didmeninę prekę. Žiūrėkite vietinius skelbimus, rinkite pirkinių kuponus ir palyginkite būtiniausių prekių kainas, kad įsitikintumėte, jog perkamos prekės yra geriausios.
- Apsvarstykite galimybę apsipirkti maisto prekių parduotuvėje. Jei turite draugą ar šeimos narį, kuriam priklauso maisto prekių parduotuvės narystė, sužinokite, ar jis nori jus priimti, kad nereikėtų patiems užsiregistruoti. Kai kurias prekes tokiose parduotuvėse galima nusipirkti pigiai. Tačiau būtinai atsižvelkite į vieneto kainą, nes ne visos šioje parduotuvėje parduodamos prekės yra pigesnės.
- Pirkite bendrus prekės ženklus. Dauguma parduotuvių parduoda savo prekės ženklą, kuris yra daug pigesnis nei kitų prekių ženklų. Tai gali būti būdas sumažinti apsipirkimo išlaidas.
- Nustokite pirkti tam tikras prekes. Kadangi esate taupus, negalite nusipirkti visko, ką įprastai perkate. Tokios prekės kaip soda, brangi mėsa ir užkandžiai yra nereikalingos išlaidos. Vietoj to nusipirkite tai, ko jums ir jūsų šeimai reikia. Į papildomus elementus kol kas galima nekreipti dėmesio.
Žingsnis 7. Gaminkite maistą namuose
Prieš eidami apsipirkti planuokite iš anksto. Sudarykite mitybos planą, kad galėtumėte gaminti visus patiekalus namuose. Šis žingsnis pareikalaus šiek tiek papildomo planavimo ir darbo, tačiau ilgainiui sutaupysite pinigų.
- Jei išeinate, atsineškite pietus ir užkandžius. Pietūs restorane ir nedidelis užkandis čia ir ten padidins išlaidas. Jei keliaujate, iš namų atsineškite vėsesnį sumuštinį, užkandžius ir gėrimus.
- Atšaukite kasdienę kelionę į įprastą kavinę ir pradėkite virti kavą namuose. Tai gali sutaupyti šiek tiek pinigų kiekvieną savaitę.
Žingsnis 8. Būkite taupus su tuo, ką turite
Gerai pagalvokite, ką darote. Norėdami taupyti energiją, išjunkite oro kondicionierių arba šildymą. Vietoj elektros naudokite žvakes ar žibintus, maitinamus baterijomis. Naudokite vandenį tik tada, kai to reikia. Šie nedideli pakeitimai gali sutaupyti daug pinigų jūsų sąskaitoje už elektrą.
Būkite taupus su maistu. Maistas yra brangi gyvenimo dalis, net jei perkate generinius vaistus ir perkate nuolaidų parduotuvėse. Nevalgykite, nes esate prislėgtas ar nuobodus. Valgykite tik todėl, kad turite
Žingsnis 9. Pirmenybę teikite sąskaitoms
Dėl jūsų finansinės padėties gali būti sąskaitų, kurių negalite apmokėti. Turite teikti pirmenybę sąskaitoms, kurias reikia sumokėti pirmiausia. Sąskaitos, susijusios su jūsų gyvenimo sąlygomis, pvz., Mokėjimai už namus, būtiniausios prekės ir maistas, turėtų būti jūsų pagrindinis prioritetas. Po to buvo padengtos medicininės išlaidos. Kredito kortelių sąskaitos ir kitos paskolos padengiamos po pragyvenimo išlaidų.
3 iš 4 metodas: būdų užsidirbti pinigų
Žingsnis 1. Imkitės mažiau apmokamo darbo
Jei nerandate darbo savo srityje, kurį laiką imkitės mažai apmokamo darbo. Greičiausiai atlyginimas bus mažesnis, galbūt vertas minimalaus atlyginimo. Kartais tenka praryti savo pasididžiavimą ir rasti būdą, kaip kurį laiką susitvarkyti sąskaitas. Nėra nieko blogo, jei imatės laikino darbo, kad išlaikytumėte save ir savo šeimą.
- Ieškokite darbų, kurie galėtų padėti užpildyti gyvenimo aprašymą. Jei dirbate mažmeninės prekybos parduotuvėje, pasinaudokite šia galimybe patobulinti klientų aptarnavimo ir inventoriaus įgūdžius. Jei dirbate greito maisto tiekėjui, pagalvokite apie tai, kaip mokytis komandinio darbo ir dirbti esant spaudimui.
- Skirkite laiko susirasti darbą. Tai tik laikinas darbas. Vis tiek turėtumėte skirti laiko visam etatui.
2 žingsnis. Apsvarstykite galimybę parduoti papildomas transporto priemones
Jei turite daugiau nei vieną transporto priemonę, apsvarstykite galimybę ją parduoti. Jūs ne tik gausite pinigų iš transporto priemonės pardavimo, bet ir sutaupysite priežiūros bei transporto priemonės vairavimo išlaidų.
Žingsnis 3. Parduokite daiktus internetu
Pardavimas internetu gali būti puikus būdas užsidirbti pinigų ir padėti jums sunkiais laikais. Galite parduoti drabužius, batus, kolekcionuojamus daiktus, žaidimus, elektroniką, baldus - beveik bet ką savo namuose. Norėdami parduoti savo daiktus, išbandykite tokias svetaines kaip „eBay“, „Craigslist“, „Bukalapak“, „Tokopedia“ir kt.
- Jums gali tekti parduoti daiktus, kuriuos iš tikrųjų norite pasilikti. Pirmenybę teikite. Pirmiausia parduokite tai, ko galite atsisakyti, o tada pagalvokite apie svarbesnius dalykus. Skirtumas gali būti tarp maisto ar nuomos ir kitų daiktų.
- Ieškokite kolekcionuojamų daiktų ar antikvarinių daiktų savo namuose. Kai kurie žaislai, atminimo daiktai ir antikvariniai daiktai gali būti parduodami už kelis šimtus dolerių.
Žingsnis 4. Parduokite amatus internetu
Jei esate kūrybingas, pabandykite parduoti daiktus internetu. Tokios svetainės kaip „Etsy“yra amatų turgavietės, kuriose galite parduoti naminius papuošalus, drabužius, žvakes, muilą, paveikslus ar bet ką kitą. Būtinai subalansuokite pasiūlytą kainą su savo pardavimo kaina. Pradėkite nuo mažų ir augkite iš ten.
Taip pat galite pabandyti apsilankyti vietinėje amatų mugėje. Tai gali būti puikus būdas užsidirbti pinigų, tačiau atminkite, kad kabinų nuoma tokiose parodose gali būti brangi
Žingsnis 5. Išsinuomokite kambarį savo namuose
Vienas iš būdų užsidirbti papildomų pinigų yra išsinuomoti kambarius savo namuose. Jei gyvenate miesto centre, netoli populiarių atostogų vietų ar netoli miestelio, tai gali būti teisingas pasirinkimas. Daugelis žmonių nuomoja kambarius trumpalaikiams ir ilgalaikiams kambario draugams.
- Tokios svetainės kaip „Airbnb.com“leidžia vietos ir privačių namų savininkams išvardyti savo namus kaip nakvynės su pusryčiais vietą keliaujantiems žmonėms.
- Atminkite, kad kam nors išsinuomoti kambarį gali būti rimtas įsipareigojimas. Prieš leisdami kam nors gyventi su jumis, gerai pagalvokite apie šį planą. Jei norite, kad jie persikeltų per 2 mėnesius, o ne 12 ar 24 mėnesius, tai gali būti ne jūsų pasirinkimas.
6. Siūlykite paslaugas kaimynystėje
Galite pabandyti susirasti darbą kaimynystėje atlikdami įvairias užduotis. Pabandykite vedžioti šunį, rūpintis augintiniais ar namais, valyti namus, prižiūrėti vaikus, prižiūrėti suaugusiuosius ir prižiūrėti sodą. Padėkite skrajutes savo kaimynystėje, kad reklamuotumėte savo paslaugas, patalpintumėte skelbimus bendruomenės informaciniuose biuleteniuose arba naudokitės socialine žiniasklaida, pvz., „Facebook“, kad galėtumėte valdyti savo verslą.
Žingsnis 7. Turėkite sendaikčių turgų
Laisvą laiką skirkite namų valymui. Užuot išmesdami ar dovanodami nepageidaujamus daiktus, surengkite sendaikčių turgų. Tai puikus būdas užsidirbti pinigų maistui, dujoms ar sąskaitoms apmokėti.
4 metodas iš 4: maksimaliai išnaudokite savo laiką
Žingsnis 1. Kreipkitės dėl darbo kiekvieną dieną
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad padėtumėte išgyventi nedarbą, yra kreiptis dėl kuo daugiau darbo vietų. Kasdien skirkite šiek tiek laiko naršydami darbo skelbimus ir pateikdami darbo paraiškas.
- Pateikite darbo paraiškas tiesiogiai. Skambinkite žmonėms arba siųskite el. Laiškus ir paklauskite, ar jiems reikia darbuotojų, net jei jie neturi darbo skelbimų.
- Naudokite internetines darbo svetaines, tokias kaip monster.com ir valóban.com. Galite ne tik ieškoti darbo ir kreiptis internetu, bet ir pateikti gyvenimo aprašymą, kad potencialūs darbdaviai galėtų pamatyti jūsų gyvenimo aprašymą.
Žingsnis 2. Eikite į pamokas, kad įgytumėte naujų įgūdžių
Vienas iš geriausių būdų praleisti laiką ieškant darbo yra lankyti pamoką, kuri gali suteikti naujų įgūdžių. Laisvalaikio užpildymas kažkuo produktyviu, pavyzdžiui, pamokų lankymas, parodys potencialiems darbdaviams, kad esate aistringas mokytis ir dirbti. Kai kurios iš šių klasių yra nemokamos arba siūlomos už mažą kainą.
- Patikrinkite darbo paieškos centrą įdarbinimo skyriuje. Šie centrai siūlo nemokamus kursus tokiose srityse kaip kompiuteriai ir pagrindiniai akademiniai įgūdžiai. Jie taip pat padeda teikti karjeros patarimus ir gali suteikti informacijos apie laisvas darbo vietas.
- JAV „Microsoft“„Elevate America“bendradarbiauja su JAV veteranais ir ne pelno siekiančiomis organizacijomis, kad padėtų žmonėms mokytis darbo. Programa siūlo nemokamas, nebrangias internetines mokymo programas, padedančias žmonėms tobulinti technologinius įgūdžius. Jie taip pat turi kuponų programą, padedančią žmonėms gauti mokymo ir sertifikavimo kuponus.
- „Monster.com“siūlo nemokamus internetinius mokymosi kursus, kurie gali padėti išmokyti jus svarbių įgūdžių ir sukurti gyvenimo aprašymą.
Žingsnis 3. Atlikite praktiką
Kitas būdas mokytis darbo ir galbūt naujo darbo yra stažuotės. Darbo departamento svetainėje yra šimtai stažuočių programų. Dauguma stažuočių programų yra mokamos, nors daugelis jų yra nepakankamai apmokamos. Tačiau, atsižvelgiant į darbo mokymo privalumus, tai yra puiki galimybė.
Žingsnis 4. Pradėkite savo verslą
Galite apsvarstyti galimybę pradėti savo verslą, jei turite įgūdžių, kuriuos galite panaudoti užsidirbdami pinigų ieškodami darbo visą darbo dieną. Apsvarstykite savo įgūdžius, kad nustatytumėte, ką galite padaryti, kad uždirbtumėte pinigų ieškodami darbo.
5 žingsnis. Savanoriškai semkitės patirties
Jei neturite daug darbo patirties ar norite įgyti naujų įgūdžių, savanorystė yra puikus būdas tapti patrauklesniam potencialiems darbdaviams.
- Ieškodami darbo apsvarstykite galimybę savanoriauti vietinėje ligoninėje, gyvūnų prieglaudoje ar kitoje ne pelno siekiančioje organizacijoje.
- Savanoriškas darbas puikiai atrodys jūsų gyvenimo aprašyme, be to, tai bus vertinga patirtis jums.
Žingsnis 6. Sudarykite savo gyvenimo aprašymą
Viena iš priežasčių, kodėl nesulaukėte darbo, gali būti susijusi su jūsų gyvenimo aprašymu. Skirkite laiko savo gyvenimo aprašymui peržiūrėti ir pertvarkyti. Pabandykite pažvelgti į tai iš potencialaus darbdavio perspektyvos ir pabrėžti, ko jie gali ieškoti naujo samdomo darbuotojo.
- Ieškokite internete, kurdami vadovus, šablonus ir pavyzdinius gyvenimo aprašymus. Yra daug svetainių, kurios padės sudaryti efektyvų gyvenimo aprašymą bet kokiam darbui. Jūs netgi galite rasti forumų, kuriuose žmonės gali naršyti jūsų gyvenimo aprašymą ir pateikti atsiliepimų.
- Ištaisykite savo gyvenimo aprašymą, ar nėra gramatinių, rašybos ir žodžių vartojimo klaidų. Darbdaviai atsisakys gyvenimo aprašymų, kuriuose yra per daug akivaizdžių klaidų. Prieš siųsdami įsitikinkite, kad jūsų gyvenimo aprašymas yra puikiai nupoliruotas.
- Patikrinkite gyvenimo aprašymo formatavimą. Įsitikinkite, kad jis atrodo profesionaliai. Jei nesate tikri, naudokite internetinius šablonus. Įsitikinkite, kad naudojate tinkamą šriftą, šrifto dydį ir tarpus.
Žingsnis 7. Sutelkite dėmesį į savo išvaizdą
Prieš eidami į pokalbį dėl darbo ar pateikdami gyvenimo aprašymą, įsitikinkite, kad atrodote reprezentatyviai ir profesionaliai. Tai nereiškia, kad kostiumui turite išleisti šimtus dolerių. Verslui būtinai apsirenkite atsitiktinai. Vyrams dėvėkite dailias kelnes, marškinius ar apykaklę su apykakle ir kaklaraištį. Moterims dėvėkite sijonus ir palaidines ar marškinius. Nedėvėkite džinsų, sportbačių ar šlepetių.
- Įsitikinkite, kad plaukai yra švarūs ir šukuoti, prieš išeidami nusiprauskite po dušu ir įsitikinkite, kad drabužiai taip pat švarūs.
- Prieš išeidami lyginkite drabužius. Susiraukšlėję drabužiai paliks blogą įspūdį.
- Jei negalite sau leisti gražių drabužių, nusipirkite juos išpardavime ar dėvėtų prekių parduotuvėje. Abiejose vietose pigiai galite rasti daug puikių kasdienių verslo drabužių. Arba pasiskolinkite ką nors iš draugo ar šeimos nario.
8. Užsiimkite
Daugelis bedarbių patiria depresiją, nes neturi darbo. Dėl to jie praranda motyvaciją ir nenori išeiti iš namų ir kreiptis dėl darbo. Užuot sėdėję gailėdamiesi savęs, išeikite iš namų arba imkitės naujo hobio.
- Eiti pasivaikščioti. Šiuo laikotarpiu labai svarbu išlikti aktyviam ir sveikam.
- Nepamirškite savo draugų, šeimos ir bendruomenės. Atminkite, kad išėjimas iš namų padeda kurti santykius ir atrasti naujų galimybių.
Žingsnis 9. Paskambinkite draugams ir šeimos nariams dėl moralinės paramos
Jei esate bedarbis, galite susirgti depresija, dėl kurios jums gali būti sunku išgyventi šį sunkų laikotarpį.
- Kai jaučiatės blogai, būtinai paskambinkite kam nors ir pasikalbėkite apie tai, ką išgyvenate.
- Pasidalydami savo sunkumais su draugu ar giminaičiu, jums bus lengviau ištverti šį sunkų laiką.
