Blogas kūno kvapas yra gėdinga problema, galinti sukelti socialinių, kultūrinių ir profesinių sunkumų. Nors yra daug dezodoruojančių produktų, daugelyje jų yra kenksmingų cheminių medžiagų, kurių nereikėtų naudoti ilgą laiką. Todėl daugelis žmonių ieško natūralesnių būdų atsikratyti kūno kvapo.
Žingsnis
1 metodas iš 4: asmeninės higienos gerinimas
Žingsnis 1. Reguliariai nusiprauskite po dušu
Kadangi kūno kvapą sukelia bakterijos, reaguojančios su apokrininių liaukų gaminamu prakaitu, pirmiausia reikia reguliariai išsimaudyti. Naudokite švelnų muilą, pagamintą iš augalinio aliejaus, ir trinkite jį ant kūno, kol putos. Kuo daugiau putų ir kuo ilgiau šveisite, tuo efektyvesnis bus bakterijų pašalinimo procesas.
Ne visi muilai turi antibakterinių savybių ir jums jų nebūtinai reikia. Pabandykite duše naudoti pipirmėčių kastilijos muilą. Pipirmėčių aliejuje yra nedidelis kiekis antiseptikų, kurie gali padėti atsikratyti kūno kvapo
Žingsnis 2. Kruopščiai išdžiovinkite kūną
Tai ypač svarbu kai kuriose kūno vietose, kurios yra linkusios į kvapus: kirkšnyje, pažastyse ir aplink spenelius. Įsitikinkite, kad visos odos raukšlių sritys (po krūtine, kirkšnimis, skrandžiu) taip pat yra visiškai sausos.
Nenaudokite kukurūzų krakmolo kaip miltelių. Daugelis gydytojų mano, kad kukurūzų krakmolas gali būti naudojamas kaip „grybų maistas“. Rekomenduojame naudoti talko miltelius
Žingsnis 3. Pašalinkite bakterijų augimo vietą
Pavyzdžiui, skutantis pažastų plaukus galima padėti pašalinti kūno kvapą. Be to, reguliariai valykite batų vidų, nes jie gali būti gerųjų bakterijų auginimo vieta.
Žingsnis 4. Apsivilkite švarius medvilninius drabužius
Dėvėkite drabužius iš natūralių pluoštų, tokių kaip medvilnė, šilkas ar vilna. Jei mankštinatės ir prakaituojate, gali padėti dėvėti sintetines medžiagas, sugeriančias skysčius, tačiau po dušo persirenkite drabužiais iš natūralių pluoštų.
Medvilniniai drabužiai palengvina odos kvėpavimą ir taip sumažina prakaitavimą. Todėl dėvėdami medvilninius audinius oda išlieka sveika, sausa ir be kvapo
Žingsnis 5. Venkite ilgai nešioti uždarų batų su kojinėmis
Uždaryti batai skleis blogus kvapus, jei kojos labai prakaituos dėl oro cirkuliacijos stokos. Kiek įmanoma, visada naudokite sandales, šlepetes ar atviresnius batus.
2 metodas iš 4: gyvenimo būdo pasirinkimų gerinimas
1 žingsnis. Nustokite rūkyti ir kramtyti tabaką
Rūkymas ir kramtomasis tabakas sukelia laisvųjų radikalų, kurie kenkia organizmui, gamybą, taip pat ant odos susidaro bakterijos, kurios skleidžia nemalonų kvapą.
Žingsnis 2. Gerkite daug vandens
Vanduo yra puikus tirpiklis, pašalinantis toksinus iš organizmo. Vanduo yra neutraliausia medžiaga ir mažina bakterijų susidarymą žarnyne. Kasdien išgeriant 8-10 stiklinių vandens, oda tampa sveika, drėkinama ir be kvapo.
Žingsnis 3. Valgykite maistą, kuriame yra probiotikų
Probiotikai yra natūralios bakterijos, kurios gerai kontroliuoja kitų toksinių bakterijų augimą žarnyne. Probiotikai padeda augti lactobacilli bifidus bakterijoms, kurios gerina virškinimą ir mažina toksinų kiekį skrandyje. Tokiuose maisto produktuose kaip jogurtas ir pasukos yra probiotikų.
Kasdien suvartoti puodelį probiotinių medžiagų yra labai naudinga ir tai reikėtų daryti 6 mėnesius. Tai pagerins jūsų bendrą sveikatą, nes kūno kvapas dažnai yra tik gero virškinimo dalykas
Žingsnis 4. Iš savo raciono pašalinkite kvapą sukeliančius maisto produktus
Yra keletas maisto produktų, kurie gali pakeisti jūsų kūno kvapą. Riebus maistas (riebi mėsa, paukštiena su oda, keptas maistas) ir prieskoniai (karis, česnakai, svogūnai) gali pakeisti jūsų kūno kvapą. Venkite šių maisto produktų mažiausiai 2-4 savaites ir pamatysite skirtumą.
- Kai kuriems žmonėms kava ir gaivieji gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, gali sukelti kūno kvapą.
- Kiti maisto produktai ir gėrimai, galintys sukelti kūno kvapą, yra: alkoholis, šparagai, kmynai ir raudona mėsa.
Žingsnis 5. Valgykite pakankamai žalių daržovių
Nevalgant pakankamai žalių daržovių gali atsirasti kūno kvapas. Lapiniuose žalumynuose yra chlorofilino - natūralios medžiagos, sugeriančios kvapus.
3 būdas iš 4: naudokite natūralų dezodorantą
Žingsnis 1. Naudokite natūralių ingredientų dezodorantą
Jei nemėgstate cheminių dezodorantų, naudokite natūralius produktus. Visur yra daug populiarių produktų, tokių kaip „Nivea“ir „The Body Shop“.
2 žingsnis. Pasigaminkite savo dezodorantą
Internete galite rasti daugybę receptų variantų, čia yra vienas receptas, kurį galite išbandyti. Sumaišykite puodelį strėlių šaknų miltelių ir 4 arbatinius šaukštelius kepimo sodos be aliuminio. Garintuve ištirpinkite 6 šaukštus ekologiškos kakavos arba mango sviesto (taukmedžio ir kakavos mišinio) ir 2 šaukštus neapdoroto kokosų aliejaus. Sumaišykite visus išlydytus ir sausus ingredientus, tada įpilkite šaukštelį citrinžolės eterinio aliejaus.
Laikyti stikliniame inde su dangteliu, nereikia šaldyti
Žingsnis 3. Pašalinkite kūno kvapą antibakteriniu vandenilio peroksido tirpalu
Sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį 3% vandenilio peroksido su 1 stikline vandens. Sudrėkinkite medvilninę skudurėlį vandenilio peroksido tirpale, išspauskite vandens perteklių ir tirpalu nuvalykite pažastis, kirkšnį ir pėdas.
Žingsnis 4. Nuvalykite odą obuolių sidro actu
Obuolių sidro actas gali būti naudojamas naikinti kvapą sukeliančias bakterijas. Kasdien mirkykite kojas 1: 3 obuolių sidro acto ir vandens tirpale. Supilkite tirpalą į purškimo buteliuką ir purškite jį ant pažastų
Obuolių sidro actas yra labai aštrus, o žmonės su jautria oda gali patirti šalutinį poveikį, pvz., Niežėjimą ar deginimą. Štai kodėl geriausia atlikti bandomąjį važiavimą nedideliame odos plote ir įsitikinti, kad neseniai nesiskutėte pažastų
Žingsnis 5. Gydykite odą arbatmedžio aliejumi (arbatmedžio aliejumi)
Į puodelį raganių įpilkite 8-10 lašų arbatmedžio aliejaus. Supilkite šį skystį į purškimo buteliuką ir naudokite jį kaip natūralų dezodorantą, ypač po treniruotės. Raganos lazdelė yra sutraukianti medžiaga, dėl kurios susitraukia odos ląstelės ir sumažėja prakaitavimas. Šis arbatmedžio aliejus veikia kaip antibakterinis agentas.
- Arbatmedžio aliejus yra žinomas kaip antiseptikas ir turi aštrų kvapą su maloniu aromatu.
- Tepant ant odos, šis aliejus naikina ant odos gyvenančias bakterijas ir taip sumažina toksinų susidarymą.
4 metodas iš 4: kūno kvapo supratimas
Žingsnis 1. Sužinokite, kodėl atsiranda kūno kvapas
Kūno kvapą, techniškai vadinamą bromhidroze, osmidroze arba ozochrotija, arba trumpai - BO, sukelia odos baltymų suskaidymas ant odos esančių bakterijų. Kvapo tipas priklauso nuo jūsų odos bakterijų tipo, suskaidytų baltymų, gaminamos rūgšties, maisto, kurį valgote, prakaito kiekio ir jūsų bendros sveikatos būklės.
- Pavyzdžiui, žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, hiperhidroze (per dideliu prakaitavimu), vartojantiems tam tikrus vaistus, arba nutukusiems žmonėms kyla didesnė kūno kvapo rizika.
- Prakaituojant ant odos esančios bakterijos suskaido prakaitą ir odos baltymus į dviejų tipų rūgštis; Ši rūgštis sukelia kūno kvapą. Abiejų tipų rūgštis gamina dviejų skirtingų tipų bakterijos: propiono rūgštis ir izovalerijos rūgštis. Propiono rūgštį gamina bakterijos Propionibacteria. Propiono rūgštis turi kvapą kaip actas. Izovalerio rūgštį gamina bakterija Staphylococcus epidermidis. Izovalerijos rūgštis linkusi kvepėti sūriu; tikriausiai todėl, kad tos pačios bakterijos naudojamos tam tikrų rūšių sūriams gaminti.
Žingsnis 2. Raskite, kur dažniausiai atsiranda kūno kvapas
Kūno kvapas yra linkęs atsirasti odos raukšlėse ar kūno vietose, kurios yra padengtos ar lengvai prakaituoja; pėdos, kirkšnys, pažastys, lytiniai organai, genitalijų plaukai ir kitos plaukuotos sritys, bamba, išangė ir už ausų. Kitos sritys taip pat gali prakaituoti ir kvepėti, bet paprastai nėra tokios blogos kaip šios sritys.
Žingsnis 3. Supraskite, kaip ir kodėl prakaituojame
Prakaitą gamina dviejų tipų prakaito liaukos - ekrininė ir apokrininė. Ekrininės liaukos yra pagrindinės prakaito liaukos, kurias organizmas naudoja temperatūrai reguliuoti. Apokrininės liaukos yra kvapo liaukos, gaminančios feromonus.
- Feromonus naudoja visi žinduoliai, įskaitant žmones, norėdami pritraukti priešingą lytį ir perteikti nuotaiką.
- Apokrininės liaukos randamos kirkšnyje, pažastyse ir aplink spenelius.
Žingsnis 4. Supraskite, kad pėdų kvapas skiriasi nuo kūno kvapo
Pėdų kvapas gali būti šiek tiek kitoks. Kojos turi išorines liaukas, tačiau kadangi dauguma žmonių visą laiką dėvi kojines ir batus (dažniausiai sintetinius), prakaitas taip pat neišgaruoja.
- Sintetinės medžiagos (priešingai nei medvilnė ar oda) linkusios sulaikyti prakaitą ir neleisti išgaruoti, nebent specialiai pagamintos, kad būtų lengviau išgaruoti.
- Nelakus prakaitas suteikia gerą aplinką pelėsiui; ir daugelio rūšių pelėsiai, sukeliantys blogą kvapą.
Žingsnis 5. Sužinokite kitus veiksnius, sukeliančius kūno kvapą
Pavyzdžiui, amžius gali turėti įtakos gaminamo kūno kvapo tipui. Vaikai iki brendimo paprastai nesukelia kūno kvapo. Brendimo metu gaminami androgenai yra susiję su nemaloniu kūno kvapu.
Žingsnis 6. Apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su gydytoju
Paprastai kūno kvapą galima gydyti naminėmis priemonėmis, tačiau kartais kūno kvapas gali signalizuoti, kad reikia kreiptis į gydytoją. Kai kuriais atvejais gydytojas gali nukreipti jus į odos specialistą. Susitarkite su gydytoju, jei:
- Jūs bandėte išspręsti šią problemą, tačiau nė vienas iš būdų nesugebėjo sumažinti ar pašalinti kūno kvapo per 2–3 savaites.
- Jūs pradedate prakaituoti daugiau ar mažiau nei įprastai.
- Prakaitas trukdo kasdienei veiklai.
- Jūs pradedate prakaituoti naktį.
- Jūsų kūno kvapas smarkiai pasikeičia.
