Trumpai tariant, atrodyti šviežiai reiškia parodyti savo geriausią išvaizdą. Žmonės atrodo geriausiai, kai pakankamai miega ir turi daug energijos. Žinoma, mes vis tiek norime atrodyti taip, net jei mes nepakankamai miegame ir (arba) turime maksimalią energiją. Nauja išvaizda yra svarbi patrauklios išvaizdos dalis. Ir nesvarbu, ar turite laisvo laiko, kad atkreiptumėte dėmesį į šiuos pagrindus, ar ieškote greito būdo atrodyti gerai, kai jaučiatės pavargę, yra daug būdų, kaip maksimaliai išnaudoti savo išvaizdą.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Kūno priežiūra
Žingsnis 1. Miegokite pakankamai
Miegas tikrai yra svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti, jei norite atrodyti žvaliai. Išgirdus žodį šviežias, pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, tikriausiai yra būsena dienos pradžioje po gero nakties miego. Žmonės, kurie miega mažiausiai 8 valandas per naktį, paprastai jaučiasi patrauklesni ir taip pat turi patrauklią išvaizdą.
- Jei jums sunku užmigti įprastomis valandomis, pabandykite kiekvieną vakarą eiti miegoti tuo pačiu laiku. Iš pradžių gali būti sunku, bet galų gale jūsų kūnas pripras prie nuovargio.
- Paprastai per didelis miegas mums nėra didelė rizika, tačiau jūs turite tai žinoti. Jei miegosite per daug, atsibusite taip pat pavargę, tarsi nemiegotumėte. Be to, prarasite daug vertingo ryto laiko, jei miegosite per daug.
Žingsnis 2. Reguliariai plaukite plaukus
Šviežumą daugiausia lemia plaukų išvaizda. Niekas neatrodo patraukliai su riebiais plaukais. Nors rekomenduojama plauti plaukus kiekvieną rytą ir jaustis gerai, mums tikrai nereikia naudoti šampūno taip dažnai. Žmonių plaukai yra skirtingi ir reikalauja skirtingos priežiūros. Taigi, užuot laikęsi griežtų gairių, turėtumėte įsiklausyti į tai, ką sako jūsų kūnas, ir padaryti tai, kas jam geriausia.
- Šampūno plovimo dažnis priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo, ypač nuo to, kaip aktyvus jūsų gyvenimas. Kuo fiziškai aktyvesnis, tuo dažniau teks valyti plaukus.
- Skalbti per dažnai taip pat nėra gerai. Net jei esate tikrai švarus, per dažnai plaudamas šampūnu, plaukai (ir oda!) Taip pat gali pašalinti sveikus, natūralius aliejus.
Žingsnis 3. Valgykite gerai
Visi žino, kad privalome laikytis geros mitybos, tačiau retas laikosi šios taisyklės. Tačiau tai turėtų būti teikiama pirmenybė, jei norite šviežesnės išvaizdos. Sveika mityba pasireiškia visose kūno dalyse - nuo plaukų iki odos iki vidaus organų. Nors kiekvieno žmogaus mityba turi būti pritaikyta jo kūno poreikiams, yra maisto produktų, kuriuos turėtumėte valgyti reguliariai.
- Atsikratykite „tuščių kalorijų“(pvz., Sodos) ir pakeiskite jas sveikomis alternatyvomis, kad pakeistumėte savo išvaizdą vos per mėnesį.
- Sveika mityba taip pat turi didelę įtaką nuotaikai, ne tik išvaizdai. Jei jūsų nuotaika gera, žmonės manys, kad esate žvalesnis nei įprastai.
Žingsnis 4. Reguliariai darykite kardio pratimus
Kardio pratimai, tokie kaip plaukimas ir bėgimas, lavina plaučius ir širdį. Iš šio pratimo galima įgyti daug privalumų. Ne tik jūsų plaučiai ir širdis sustiprės, oda taps stangresnė ir galite numesti kelis kilogramus - tai naudinga tiems, kurie nori numesti svorio.
Jei jums trūksta motyvacijos sportuoti, atminkite, kad mankšta yra sunki tik iš pradžių. Kai tik pradėsite, priklausomybę sukeliantys endorfinai, kuriuos gausite treniruotės metu, gali priversti nekantrauti grįžti į sportą
2 dalis iš 3: Gaivinimasis naudojant kosmetiką
Žingsnis 1. Naudokite baltą akių pieštuką apatinėje blakstienų linijoje (vandens linija)
Šis makiažas padės jūsų akims atrodyti didesnėms ir gaivesnėms tuo pačiu metu. Taip pat apatines blakstienas galite tepti juodu akių pieštuku, kad jūsų akys atrodytų platesnės.
Norėdami gauti šviesesnį ar natūralų makiažą, pabandykite naudoti natūralaus odos atspalvio akių pieštuką (nuogas)
2 žingsnis. Užtepkite odos drėkinamąjį kremą
Drėkinamasis kremas padeda atkurti veido skaistumą. Drėkinimas yra ypač svarbus, jei dažnai trūksta miego, nes jūsų kūnui reikia miego, kad atkurtų natūraliai prarastą hidrataciją. Būtinai drėkinkite veidą kiekvieną dieną, kad veido oda atrodytų ilgai ir ilgai neužtruktų.
Daug diskutuojama apie akių drėkinamųjų priemonių veiksmingumą, tačiau jas turėtumėte naudoti tik tuo atveju, jei norite, kad jūsų akys būtų geriausios. Akių drėkinamosiose priemonėse yra daugiau švelnių ingredientų, specialiai sukurtų srities aplink akis
Žingsnis 3. Atlikite manikiūro ir pedikiūro procedūras (rankų ir kojų nagus)
Kiekvienas žmogus turi teisę pasilepinti. Jei rankų ir kojų išvaizda nėra gera, švelni švelni priežiūra šią išvaizdą smarkiai pagerins. Jei tai darote reguliariai, tai kainuoja daug pinigų, tačiau šio gydymo išvaizda gali paveikti jūsų pasitikėjimą savimi ir tai, kaip matote save.
Jei turite problemų dėl išlaidų, manikiūrą galite atlikti patys. Nagų kirpimo mašinėlės, nagų dildės, drėkinamasis kremas ir nagų lakas gali būti naudojami rankų ir kojų gydymui namuose. Galbūt salone neprižiūrėsite tobulai, tačiau ilgainiui galite sutaupyti pinigų
Žingsnis 4. Užlenkite blakstienas
Kai jaučiatės pavargęs, pirmas dalykas, kuris labiausiai parodo, yra jūsų akys. Todėl nauja išvaizda su makiažu reiškia sutelkti dėmesį į tai, kad jūsų akys būtų budresnės. Blakstienos įrėmina akį, todėl ją pakėlus į viršų galima plačiau atverti. Naudokite blakstienų rietiklį ir palaikykite jį penkias sekundes.
Panašų efektą galite gauti ir su blakstienų garbanojimo tušu
Žingsnis 5. Užtepkite akių šešėlius
Šviesios spalvos akių šešėliai gali atverti akis taip, lyg sulenktumėte blakstienas. Nors akių šešėliai tam tikroms progoms ir situacijoms yra mažiau universalūs nei akių pieštukas ar tušas, naudokite šį produktą, jei norite labai šviežios išvaizdos.
Jei norite natūralaus makiažo, rinkitės nuogą spalvą, kuri yra keliais atspalviais tamsesnė arba šviesesnė nei jūsų natūralus odos tonas
Žingsnis 6. Naudokite žymeklį arba apšvietimo miltelius
Apšvietimo milteliai yra labai naudingi norint gauti šviežią išvaizdą, nes šis produktas atspindi jus supančias aplinkybes. Pabarstę šią pudrą ant veido, šviesa taip pat efektyviau atsispindi ant veido, todėl atrodote žvalesnė. Apšvietimo pudra yra labai efektyvi, jei esate fotografuojamas.
- Paprastai šis makiažas yra kontūravimo dalis. Tačiau jei nenaudosite tamsių spalvų, gausite paprastą ir gaivią išvaizdą.
- Paryškinimas padės veidui efektyviau atspindėti šviesą. Rezultatas - naujas ekrano efektas.
3 dalis iš 3: Apsirengimas ir šviežumas
Žingsnis 1. Reguliariai skalbkite drabužius
Net jei gerai išsimiegosite ir ilgai nusiprausite po dušu, neatrodysite švieži, jei drabužiai netvarkingi. Ne visada padeda drabužių šviežumo išbandymas tiesiog juos „apuostant“. Skirtingiems drabužiams turite taikyti skirtingas taisykles. Pavyzdžiui, džinsus ir daugumą kelnių galite dėvėti keletą dienų, kol jie pradės jaustis laisvi. Viršus reikia plauti dažniau, nes natūralus kūno kvapas yra labai susikaupęs ant liemens.
Jei norite labai šviežios išvaizdos, paklodės taip pat turėtų būti švarios. Dėl prakaito ant lakštų jie gali tapti smirdantys ir purvini. Jei turite problemų su prakaitu ar kūno kvapu, patartina kartą per savaitę plauti patalynę, antklodes ir pagalvių užvalkalus. Galite skalbti pagalves ir antklodes kelis kartus per metus
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį į mados tendencijas
Jūs turite turėti unikalią asmeninę išvaizdą. Tačiau tai nereiškia, kad neturėtumėte atkreipti dėmesio į mados tendencijas, kurios ateina ir praeina. Ypač jei jums svarbi nauja išvaizda. Atkreipdami dėmesį į naujausius mados stilius, jūsų išvaizda gali atrodyti šiuolaikiškai ir šauniai, o drabužių stilių išlaikyti lengva, kad neatsiliktumėte nuo mados tendencijų.
- Peržiūrėkite šaunius mados žurnalus arba eikite į prekybos centrą, kad sužinotumėte, kokie stiliai yra madingi.
- Jei esate tikrai drąsus, galite pritaikyti šią naujausią tendenciją stiliui, kurį kuriate sau. Tada laikui bėgant galite ir toliau atkurti savo asmeninį stilių nauja išvaizda pagal naujausias tendencijas.
Žingsnis 3. Dėvėkite drabužius pagal kūno tipą
Prie jūsų kūno tinkantys drabužiai atrodys žvaliai. Dėvėdami per daug laisvą (ar per aptemptą) daiktą atrodysite ne taip gerai. Tyrinėkite, kokio tipo drabužiai tinka jūsų kūno tipui. Atminkite, kad nė vienas kūno tipas nėra geriausias, palyginti su kitais kūno tipais. Tikrai svarbu, kaip aprengiate savo kūną.
Per daug nesikabinkite dėl savo kūno tipo. Jūsų aprangos stilius turėtų būti išlaisvintas ir, jei manote, kad galite dėvėti tam tikrus drabužius, nors gairės sako „ne“, turėtumėte vadovautis savo širdimi
Žingsnis 4. Susijaudinkite
Jei pakelsite galvą ir atkreipsite dėmesį į tai, su kuo susiduriate, žmonės matys jus labai kitaip nei tada, kai atrodysite niūriai ir nekenčiate pasaulio. Žinoma, to nepakanka, jei norite tik geros nuotaikos. Labai svarbu žinoti, kaip savyje išryškinti tai, kas geriausia. Atkreipkite dėmesį į savo jausmus ir nebijokite juoktis. Jei esate geros nuotaikos, turėsite teigiamą poveikį kitiems, kai jie yra aplink jus.
- Juokas yra puikus ir turbūt lengviausias būdas pagerinti nuotaiką, be sąmoningumo. Jei netoliese nėra žmogaus, kuris galėtų jus priversti juoktis, pabandykite žvejoti patys. Žvelgiant į šviesesnę gyvenimo pusę, gali pasikeisti jūsų savijauta visą savaitę.
- Įrodyta, kad valgant juodąjį šokoladą organizme sumažėja streso hormonų. Norėdami pamatyti tikrąjį efektą, turite valgyti tik keletą gabalėlių.
Patarimai
- Veidai ir papuošalai gali labai pakeisti, bet vis tiek negali įveikti tikrojo. Užuot bandę atrodyti budrūs, turėtumėte įsitikinti, kad esate „iš tikrųjų“budrūs.
- Šiuo atveju požiūris vaidina svarbų vaidmenį, kurio negalima nuvertinti. Net jei atrodysite švieži, niekas negalvos, kad esate žvalus, jei esate nusivylęs.
- Laikykite savo kūną hidratuotu. Geriamasis vanduo gali padėti susidoroti su įtrūkusiomis lūpomis ir oda.
Įspėjimas
- Pradėdami stengtis atrodyti šviežiai, nesijaudinkite. Stresas praryja jūsų natūralią išvaizdą ir akys gali parausti greičiau nei nuovargis. Įsitikinimas, kad jūsų kūnas yra atsipalaidavęs ir nepablogina situacijų, yra geriausias būdas išlaikyti šviežią išvaizdą, kai esate pailsėję ir gerai maitinami.
- Niekada nedarykite nieko per daug ar per sunku. Tai taikoma miegui, dietai, mankštai ir makiažui. Svarbu atrodyti šviežiai, tačiau jei persistengsite, gali atrodyti kitaip.
