Judėjimo liga (sausumos liga) yra dažna problema, su kuria šiandien susiduria daugelis žmonių. Judesio liga atsiranda dėl akių ir vidinės ausies neatitikimo. Vidinė ausis sako smegenims, kad kūnas juda, tačiau akis sako kūnui, kad jis nejudantis. Šis konfliktas sukelia daugybę judesio ligos simptomų. Nors šios problemos negalima išgydyti, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad ji būtų mažiau skausminga.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: įveikti judesio ligos simptomus
Žingsnis 1. Įkvėpkite gryno oro
Kai kurie žmonės gali rasti gryno oro, kad sumažintų judesio ligą. Tiesiog atidarius langą ar automobilio išleidimo angą gali sumažėti simptomai. Jei simptomai nepraeina, jei įmanoma, sustabdykite automobilį ir išeikite pakvėpuoti grynu oru. Oras gali padėti, o kelionė kuriam laikui sustabdyti. Šiltu oru kai kurių žmonių judesio ligos simptomus galima palengvinti įjungus oro kondicionierių. Tuo tarpu kai kurie kiti jaučiasi geriau išjungę oro kondicionierių ir įkvėpę gryno oro.
Žingsnis 2. Uždenkite savo vaizdą
Dažnai judesio ligą sukelia judėjimas už automobilio ribų. Todėl pagirių simptomus galima palengvinti uždengus savo nuomonę. Be to, specialūs akiniai judėjimui padengti gali duoti tą patį rezultatą.
- Taip pat naudinga užmerkti akis, ypač jei galite užmigti.
- Taip pat galite pabandyti akinius nuo saulės ar miego kaukę, kad tiesiog padengtumėte regėjimą, kad sumažintumėte judesio ligos simptomus.
- Sausos ar pavargusios akys taip pat veikia judesio ligos simptomus. Pabandykite ant veido naudoti akių lašus ar vandenį. Taip pat gali padėti pašalinti kontaktinius lęšius ir nešioti akinius.
Žingsnis 3. Naudokite produktus, pagamintus iš imbiero
Kai kurie produktai, kurių sudėtyje yra imbiero, taip pat gali padėti sumažinti judesio ligą. Galite paragauti imbierinių saldainių, imbiero gėrimo, meduolių sausainių ir įvairių kitų imbiero produktų. Jei esate linkęs į judesio ligą, pasiimkite su savimi vieną ar daugiau šių produktų, jei susirgsite judesio liga.
Žingsnis 4. Valgykite ką nors sauso
Kai kurie duomenys rodo, kad sauso maisto, pavyzdžiui, krekerių ar krekerių, valgymas gali padėti sumažinti judesio ligos simptomus, nes sausas maistas gali absorbuoti skrandžio rūgšties perteklių.
Žingsnis 5. Išbandykite akupresūrą
Spaudimas tam tikrose kūno vietose gali padėti gydyti judesio ligos simptomus. Ypač Nei Guan tašką - P6 akupresūros tašką, esantį riešo apačioje - galima paspausti, kad palengvėtų pilvo skausmas.
- Raskite vietą, kurioje įprastai nešiojate laikrodį. Ieškokite riešo vidurio taško, kuris yra mažas „įgaubtas“, kuriame galite pajusti sausgysles. Paspaudus šį tašką pirštų galiukais maždaug 10 sekundžių, palengvės judesio ligos simptomai.
- Jei nešiojate pakankamai tvirtą laikrodį, padarykite spaudimo juostą, kuri padės nuo judesio ligos. Susukite žirnio dydžio popierių ar guminuką. Slinkite šį slinktį po juosta aukščiau aprašytuose taškuose.
2 metodas iš 2: judesio ligos prevencija
1 žingsnis. Užkirsti kelią pykinimui, susijusiam su judesio liga
Galite išvengti pykinimo nuo judesio ligos, prieš vairuodami automobilį vengdami maisto, gėrimų ar alkoholinių gėrimų. Reikėtų vengti bet kokio maisto, kuris, jūsų manymu, yra netinkamas. Įtraukite maisto produktų, dėl kurių galite jaustis per daug sotūs, pvz., Aštrus maistas ar daug riebalų turintis maistas.
- Kai kuriems žmonėms taip pat gali būti sunku keliauti tuščiu skrandžiu.
- Taip pat venkite automobilyje valgyti stipraus kvapo maisto, nes tai gali padėti išvengti pykinimo.
2. Sėdėkite ten, kur jaučiate mažiausiai judesių
Kadangi judesio liga atsiranda dėl jūsų jaučiamo ir matomo judesio neatitikimo, pasirenkant sėdynę, kuri yra mažiau paveikta vibracijos, galite išvengti judesio ligos. Priekinės sėdynės paprastai yra geriausias pasirinkimas.
Niekada nesėskite nugara į transporto priemonės judėjimo kryptį, nes tai tikrai gali sukelti judesio ligą
Žingsnis 3. Venkite regos stimulų, sukeliančių judesio ligą
Kai kurie dalykai, dėl kurių galite prisigerti, yra susiję su natūralia išvaizda. Pavyzdžiui, keliaujant automobiliu neturėtumėte skaityti. Dėl automobilio judėjimo gali būti sunku sutelkti dėmesį į žodžius, todėl skaityti vairuojant pavojinga tiems, kurie serga judesio liga.
- Kai sutelkiate dėmesį į vieną tašką vairuodami, galite sumažinti judesio ligos padarinius.
- Jei vairuojate su kitais žmonėmis, kenčiančiais nuo judesio ligos, matydami juos girtus ar net tik kalbėdami apie tai gali sukelti judesio ligą.
Žingsnis 4. Naudokite vaistus
Yra daug nereceptinių vaistų, įskaitant anticholinerginius vaistus, tokius kaip skopolaminas, antispazminius vaistus, tokius kaip prometazinas, ir simpatomimetikus, tokius kaip efedrinas, kurie padeda išvengti judesio ligos. Daugumoje šių vaistų yra vaistas, vadinamas meclizinu, kuris yra pykinimas, taip pat antihistamininiai ir spazminiai vaistai. Meclizinas specialiai nukreiptas į smegenų sritis, susijusias su judėjimu, kad padėtų išvengti judesio ligos, kurią žmonės gali patirti automobiliuose (ir kitose transporto priemonėse).
- Jei jūsų judesio liga yra labai sunki, gydytojas gali skirti skopolamino, kurį galima vartoti per burną, į veną arba vietiškai (ant odos).
- Prieš vartodami bet kokius paskirtus vaistus, visada aptarkite vaistų sąveiką ir šalutinį poveikį su gydytoju ar vaistininku.
Žingsnis 5. Vartokite imbierą
Imbieras gali būti naudojamas kaip veiksminga alternatyvi medicina kai kuriems žmonėms išvengti judesio ligos. Profilaktikai galite sumaišyti 1/2 šaukštelio malto imbiero su stikline vandens ir išgerti arba išgerti dvi kapsules imbiero miltelių 20 minučių prieš kelionę.
Visada turėkite imbiero produktų, kurie padėtų išvengti judesio ligos. Gali būti labai naudinga nešiotis saldainius ar meduolius sausainiuose maišelyje ar kišenėje
6. Venkite rūkyti
Rūkymas gali būti judėjimo ligos priežastis. Taigi, turėtumėte vengti rūkyti. Mažas tyrimas rodo, kad mesti nikotiną per naktį neleisite jums būti linkusiems į judesio ligą. Jei esate įpratę rūkyti, šį rūkymo įprotį galite sumažinti įvairiais būdais. Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite straipsnį Kaip mesti rūkyti.
Patarimai
- Matydami greitai praeinančius dalykus, jaučiatės girti.
- Visada pasakykite vairuotojui, kai pradedate jaustis girtas.
- Giliai įkvėpkite, kad nusiramintumėte. Nuolat judinkite raumenis, kad sumažintumėte judesio ligą.
- Vengdami neuždenkite burnos, nes vėmimas išeis iš nosies.
- Miegok! Jei negalite, išbandykite vaistus, kurie gali padėti jums užmigti, pavyzdžiui, melatoniną.
- Jei turite polinkį sirgti judesio liga, atsineškite plastikinį maišelį.
- Jei maršrutas, kuriuo ketinate važiuoti, apima važiavimą vingiuotu keliu, planuokite poilsį.
- Kai kurie žmonės mano, kad kartais padeda riešo laikymas. Centre yra apyrankė su kamuoliukais, slopinančiais slėgio taškus, kurie gali padėti kontroliuoti judesio ligą.
- Jei įmanoma, stenkitės vengti intensyvaus eismo. Nuolatinis klupimas nepadės jūsų būklei.
Įspėjimas
- Imbieras turi aštrų skonį. Taigi, jūs neturėtumėte valgyti šviežio imbiero tiesiogiai. Staigų imbierą vandenyje arba naudokite po truputį, kad palengvintumėte judesio ligą.
- Apskritai moterys yra labiau linkusios į judesio ligas nei vyrai. Nėščios moterys, vaikai nuo 2 iki 12 metų ir žmonės, turintys vestibuliarinės sistemos sutrikimų ar migrenos, yra labiau linkę į judesio ligą.
