Spengimas ausyse (taip pat žinomas kaip spengimas ausyse) išgirdus garsią muziką dažnai yra vidinės ausies mikroskopinių nervų galūnių pažeidimo rezultatas. Spengimas ausyse taip pat gali signalizuoti apie nervų pažeidimus ar kraujotakos sistemos problemas. Nors efektyviausias būdas kovoti su spengimu ausyse yra jo išvengti, čia yra keletas būdų, kaip nutraukti skambėjimą ausyse, kai tik iškilo problema. Perskaitykite kitą skyrių, kuriame rasite naudingų patarimų ir patarimų.
Žingsnis
1 metodas iš 3: laikinai įveikite skambinančias ausis
Žingsnis 1. Išbandykite galvos bakstelėjimo triuką
Jei ką tik grįžote namo iš koncerto ar naktinio klubo pramogų ir jūsų ausys nenustoja skambėti, gali kilti nedidelė ausies sraigės problema, kuri sukelia uždegimą ir nervų stimuliaciją. Jūsų smegenys šį uždegimą paverčia ūžimu ausyse, ir šis triukas gali padėti atsikratyti to erzinančio garso.
- Uždenkite ausis delnais. Pirštai turi būti nukreipti atgal ir prispausti prie pakaušio. Nukreipkite vidurinius pirštus vienas į kitą už galvos.
- Uždėkite rodomąjį pirštą ant vidurinio piršto.
- Bakstelėjimo judesiu braukite rodomuoju pirštu žemyn per vidurinį pirštą, kol jis palies jūsų pakaušį. Šis judesys skleis garsą, panašų į būgno daužymą. Kadangi pirštas taip pat palies galvą, garsas gali būti gana stiprus, tačiau tai yra normalu.
- Trenkite pirštus už galvos 40–50 kartų. Praėjus 40 ar 50 kartų, pastebėkite, ar ausyse zvimbimas nustojo.
2 žingsnis. Palaukite
Ausų skambėjimas, kurį sukelia garsus triukšmas, paprastai išnyksta per kelias valandas. Nukreipkite dėmesį ilsėdamiesi ir laikydamiesi atokiau nuo visko, kas gali pabloginti šią būklę. Jei skambėjimas ausyse nepraeina po 24 valandų, kreipkitės į gydytoją dėl tolesnio gydymo.
Žingsnis 3. Venkite garsių triukšmų ir apsaugokite ausis, jei esate veikiamas garso
Pakartotinis stiprių triukšmų poveikis gali sukelti pasikartojantį spengimą ausyse. Jei dažnai susiduriate su dideliu aplinkos triukšmu, būtinai dėvėkite ausų apsaugą.
Įsigykite ausų kištukus, kurie tinka, arba nusipirkite
2 metodas iš 3: įveikti lėtinį skambėjimą ausyse
Žingsnis 1. Apsilankykite pas gydytoją, kad pašalintumėte priežastį
Dažnai spengimą ausyse ar spengimą ausyse sukelia gydoma būklė. Spręsdami pagrindinę būklę, galite sušvelninti kai kuriuos ar net visus zvimbiančius garsus.
- Paprašykite gydytojo pašalinti ausų vašką. Arba saugiai išvalykite ausis. Ausų pašalinimas gali palengvinti spengimo ausyse simptomus.
- Paprašykite gydytojo ištirti jūsų venas. Kraujagyslių problemos, pvz., Kraujotakos sutrikimai, gali sustiprinti spengimą ausyse.
- Paprašykite savo gydytojo dar kartą patikrinti bet kokią vartojamų vaistų sąveiką. Jei vartojate kelis vaistus, pasitarkite su gydytoju apie galimą šalutinį poveikį, kuris gali sukelti spengimą ausyse.
- Būtinai pasidalykite visais kitais simptomais su savo gydytoju. Temporomandibulinio sąnario funkcijos sutrikimas (Costeno sindromas) gali būti susijęs su spengimu ausyse.
- Spengimas ausyse gali sukelti ir vidinės ausies tympani ar stapedius raumenų spazmą ar vibraciją.
2 žingsnis. Apsvarstykite biofeedback terapiją spengimui ausyse
Jei esate prislėgtas, prislėgtas ar pavargęs, galite būti jautresnis įprastiems balsams. Informacijos apie biologinio grįžtamojo ryšio terapiją ieškokite patarėjo, kuris gali padėti valdyti spengimą ausyse sukeliančius jausmus ir situacijas. Ši terapija gali padėti anksti gydyti spengimą ausyse ir neleisti jam grįžti.
- Tyrimai rodo, kad biofeedback terapija gali būti labai veiksminga gydant spengimą ausyse.
- Paprašykite siuntimo pas terapeutą, kuris turi patirties gydant spengimą ausyse naudojant biologinio grįžtamojo ryšio terapiją.
Žingsnis 3. Gydykite spengimą ausyse garso slopinimo metodais
Gydytojai naudoja keletą triukšmą slopinančių metodų, kad užmaskuotų skambėjimą ausyse. Ši technika apima tam tikros įrangos ir metodų naudojimą.
- Naudojant baltojo triukšmo variklį. Balto triukšmo mašina, skleidžianti „foninius“garsus, tokius kaip lietaus lašai ar vėjo gūsis, gali padėti užgniaužti ūžesį ausyse. Ventiliatoriai, drėkintuvai, sausintuvai ir oro kondicionieriai taip pat gali būti naudojami kaip baltojo triukšmo aparatai.
- Naudokite įrankius, kad užmaskuotumėte zvimbiantį garsą. Šis prietaisas dedamas į ausį ir skleis nuolatines balto triukšmo bangas, kad užmaskuotų lėtinį zvimbimą.
- Dėvėkite klausos aparatą. Tai ypač veiksminga, jei turite ir kitų klausos sutrikimų nei spengimas ausyse.
Žingsnis 4. Naudokite vaistus, kad iš dalies sumažintumėte spengimo ausyse simptomus
Nors vaistai gali ne visiškai išgydyti spengimą ausyse, jei jie yra veiksmingi, vartojant vaistus, garsas gali būti užmaskuotas.
- Pasitarkite su gydytoju apie triciklius antidepresantus. Tricikliai antidepresantai yra pakankamai veiksmingi stipriam spengimui ausyse gydyti, tačiau turi erzinančių šalutinių poveikių, tokių kaip burnos džiūvimas, neryškus matymas, vidurių užkietėjimas ir širdies problemos.
- Pasitarkite su gydytoju apie alprazolamą. Žinoma, kad alprazolamas, geriau žinomas kaip „Xanax“, gana veiksmingai mažina spengimą ausyse, tačiau sukelia priklausomybę ir turi erzinantį šalutinį poveikį.
Žingsnis 5. Išbandykite ginkmedžio ekstraktą
Ginkmedžio ekstrakto vartojimas tris kartus per dieną (su maistu) gali padėti pagerinti galvos ir kaklo kraujotaką, taip sumažinant kraujospūdžio sukeliamą šurmulį. Prieš pradėdami svarstyti šio gydymo veiksmingumą, pabandykite vartoti ginkmedžio ekstraktą 2 mėnesius.
- Laikykitės rekomenduojamos dozės pagal produkto instrukcijas.
- Užtikrinkite ginkmedžio ekstrakto saugumą, pirmiausia pasikonsultavę su gydytoju.
3 iš 3 metodas: spengimas ausyse
Žingsnis 1. Venkite sąlygų, kurios gali pažeisti kochleją ir sukelti spengimą ausyse
Kadangi spengimą ausyse sunku gydyti, efektyviausia išeitis yra prevencija arba simptomų blogėjimo išvengimas. Šie dalykai gali pabloginti spengimo ausyse simptomus:
- Didelis triukšmas. Koncertai yra pagrindinis kaltininkas, tačiau statybos darbai, transporto priemonių eismas, lėktuvų garsai, šūviai ir kiti garsūs garsai taip pat yra gana pavojingi.
- Plaukimas. Plaukdamas vanduo ir chloras gali užkimšti vidinę ausį, sukelti arba pabloginti spengimą ausyse. Kad taip neatsitiktų, plaukdami dėvėkite ausų kištukus.
Žingsnis 2. Pašalinkite stresą
Jei jūsų ausys nuolat skamba, bet koks jūsų patiriamas stresas gali pabloginti būklę. Ieškokite būdų, kaip sumažinti stresą, pavyzdžiui, mankšta, meditacija ar masažo terapija.
Žingsnis 3. Sumažinkite alkoholio, kofeino ir nikotino vartojimą
Šios sudedamosios dalys gali padidinti kraujagyslių įtampą, jas išplėsdamos. Tai daugiausia atsiranda vidinėje ausyje. Apribokite alkoholinių gėrimų, kavos, arbatos su kofeinu ir cigarečių vartojimą, kad sumažintumėte spengimo ausyse simptomus.
Žingsnis 4. Laikykitės atokiau nuo druskos
Druska sutrikdys jūsų organizmo kraujotaką, padidins kraujospūdį ir pablogins spengimą ausyse.
