Ar pamiršote mokytis egzaminui? Ar planuojate dalyvauti renginyje, bet norite atsitraukti? O gal pateksite į dramą, kuriai reikia apeiti? Kad ir kokia būtų priežastis nukreipti jūsų dėmesį ar išeiti iš sunkios situacijos, šie patarimai gali padėti jums apsimesti, kad nesąmoningi, bet atrodote tikri.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: išmokite imituoti tikrą alpimą
Žingsnis 1. Žinokite alpimo priežastį
Alpimas yra būklė, kurią patiria daugelis žmonių. Priežastis gali būti nekenksminga arba pavojinga gyvybei. Kadangi planuojate suklastoti alpimą, geriausia ištirti nekenksmingą alpimo priežastį. Alpimas atsiranda dėl sumažėjusio smegenų kraujotakos.
- Nekenksmingą alpimą gali sukelti žemas kraujospūdis arba nervų sistemos reakcija, dėl kurios sumažėja smegenų kraujotaka. Toks nervų sistemos atsakas gali atsirasti dėl labai traumuojančio įvykio arba sukelti stresą, baimę ar skausmą.
- Paaugliams apsimestinis alpimas yra puikus pasiteisinimas vengti egzaminų, nes nekenksmingas tikras alpimas jiems būdingas. Vyresnio amžiaus žmonėms nekenksmingas alpimas gali pasireikšti vieną ar du kartus per metus; dažnis didesnis už jį dažnai laikomas kažkuo pavojingu.
Žingsnis 2. Sužinokite alpimo simptomus
Praradę sąmonę žmonės gali prarasti keletą simptomų prieš praradę sąmonę, įskaitant karščio pojūtį, pykinimą, galvos svaigimą ar sumišimą ar dusulį. Asmuo taip pat gali jausti galvos svaigimą ar silpnumą, spengimą ausyse arba laikiną klausos praradimą. Šie simptomai būdingi žmonėms, kurie dėl to, kas nėra pavojinga, apalpo.
Žingsnis 3. Nustatykite nekenksmingą alpimo priežastį
Jei neturite apeiti scenoje, jums reikia priežasties, dėl kurios suklaidinamas užtemdymas, dėl kurio niekas kitas nepaskambins greitosios pagalbos, o tai leis jums pabusti nustebusiam, bet nesužeistam. Kadangi žemas kraujospūdis ir mažas kraujo tekėjimas į smegenis dažniausiai yra nekenksmingos alpimo priežastys, yra keletas priežasčių, galinčių sukelti tokį alpimą.
- Nevalgant pusryčių ar ilgai laukiant tarp valgymų, gali sumažėti kraujospūdis. Negeriant pakankamai vandens, gali atsirasti dehidratacija ir sumažėti smegenų kraujotaka.
- Jei atsitiksite lauke ar tvankioje patalpoje, galite pasakyti, kad perkaitote. Galite apsimesti patyrę traumuojantį ar įtemptą įvykį. Jei lengvai bijote vabzdžių ar garsaus triukšmo, galite apsimesti, kad baimė verčia jus uždusti ir tada apalpti.
- Jei prašote kažko pagalbos, kad suprastumėte savo planus, paprašykite jų stipriai mušti ar pliaukštelėti, kol apalpsite. Tai gali būti šiek tiek dramatiška ir asmuo, kuris jums padėjo, gali būti nubaustas, tačiau tai yra gera priežastis nualpti be aiškios priežasties.
Žingsnis 4. Suplanuokite alpimą
Norėdami sumažinti apalpimo poveikį ir pasiekti norimų rezultatų, turite atitinkamai planuoti. Priežastis, dėl kurios norisi apsimesti alpimu, nulems įvykio vietą. Galėsite kontroliuoti, kai apalpsite. Tačiau jūs negalite visiškai kontroliuoti, kaip jis nepakenks jūsų kūnui ar nesukels nepageidaujamų dalykų.
- Ko jūs bandote išvengti? Buvusios santuokos? Egzaminas, kuriam nepasiruošėte? O gal jūs turite dainuoti prieš minią, bet nesijaučiate pasiruošę.
- Kad sumažintumėte nepageidaujamą suklastoto alpimo poveikį, pabandykite apeiti tik kelių žmonių akivaizdoje. Jei apalpsite prieš minią, būsite pastebėti, todėl gali būti, kad kas nors pastebės, kad jūs tai tik klastote, arba gali per daug pritraukti dėmesį, kad galėtumėte greitai pasitraukti.
- Taip pat venkite apalpti svarbiuose įvykiuose, kurie gali turėti įtakos kitiems, pavyzdžiui, draugo vestuvėse, kai kas nors gauna apdovanojimą arba per egzaminą, kurio bandote išvengti. Suplanuokite netikrą apalpimą prieš prasidedant renginiui, kurio vengsite.
Žingsnis 5. Žinokite, kaip pradėti apsimesti alpimu
Ar esate sėdimoje ar stovimoje padėtyje? Kokius simptomus galite gerai imituoti? Ar nukrisite apsimetęs nesąmoningu? Kiek laiko būsite be sąmonės? Pirmiausia atsakykite į šiuos klausimus.
- Svarbu praktikuoti netikrą alpimą. Jūs neturėtumėte galvoti, kad galite tai padaryti, bet galų gale bijote kažko atsitrenkti ar nesugebėti apsimesti, kad išsikvėpėte. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad nukritote kuo saugiau, kad sumažintumėte sužalojimo galimybę.
- Aiškiai žinokite, ką ketinate daryti, kad apsimestumėte, jog prarandate žmonių akivaizdoje, jūsų planai klostysis sklandžiai.
Žingsnis 6. Suplanuokite pabėgimą po alpimo
Jūs turite būti be sąmonės mažiausiai 20 sekundžių. Kai žmogus nukrenta ant grindų arba nuleidžia kūną taip, kad galva būtų širdies lygyje, kraujotaka beveik visiškai grįžta į smegenis ir į jūsų sąmonę.
- Kai apsimetate, kad pabundate iš sąmonės praradimo, neskubėkite ir elkitės taip, lyg viskas būtų gerai. Pabandykite sėdėti keletą minučių, nes tam, kuris iš tikrųjų apalpo, reikia laiko atsigauti. Supraskite, kad tai svarbu.
- Neapsimetinėkite, kad praradote labai laiko kontroliuojamą įvykį, ir pabandykite iš karto išvykti. Taip pat paruoškite paaiškinimą, kad jūsų alpimas nėra pavojingas, todėl turėtumėte jaustis gerai atsikėlę ir išeiti bei kuo greičiau išeiti iš kambario.
2 metodas iš 2: alpimas viešai
Žingsnis 1. Paruoškite vietą, kurioje apsimesite alpstančia
Dabar, kai turite viską, kad jūsų alpimas atrodytų tikras, galite tai padaryti. Kai nustatysite vietą, įsitikinkite, kad ji yra tiksliai tokia, kokią planavote.
- Ar yra pakankamai žmonių, ar jau yra tinkamų žmonių? Ar renginys, kurio bandote išvengti, vis dar vyksta? Ar mokyklos koridoriai perpildyti?
- Kai pamatysite, kad viskas teisinga, eikite į tą vietą, kur apsimesite, kad apalpsite. Tikrasis alpimas atsiranda gana greitai nuo simptomų atsiradimo.
- Įsitikinkite, kad nėra pavojingų daiktų, galinčių sukelti rimtus sužalojimus, netyčia atsitrenkdami į juos. Ir taip pat įsitikinkite, kad niekuo nesusidursite.
Žingsnis 2. Kalbėkite apie alpimo simptomus
Kai būsite pasiruošę, pradėkite rodyti alpimo simptomus. Šį veiksmą turėtumėte atlikti vos per minutę. Jei planuojate pasiteisinti, kad pamiršote pavalgyti pusryčius, pasakykite, kad esate alkanas. Jei jūsų kambarys yra pilnas ar ankštas, galite pradėti skųstis, kad jaučiatės per karšta. Jei einate, sulėtinkite tempą, kurį laiką laikykite galvą, sakykite, kad svaigsta galva. Galite sumirksėti ar prisimerkti. Skųskitės, kad jus pykina. Įsivaizduokite, kad esate išsekęs, ir pasakykite, kad jaučiatės vangiai. Išlaikykite šiuos simptomus 1-2 minutes.
Žingsnis 3. Pasiruoškite ten, kur nualpsite
Rodydami savo simptomus ir nekreipdami dėmesio į savo kūno judesius, judėkite ten, kur jums atrodo saugiausia kristi. Jei planuojate apalpti sėdimoje padėtyje, apsimeskite, kad esate per silpnas, kad atsikeltumėte ir atsisėstumėte. Galite pasakyti, kad jaučiatės keistai ir jums reikia gėrimo ar gryno oro.
Pavyzdžiui, paprašykite ko nors atidaryti langą. Jei esate kambaryje be langų ir atokiau nuo geriamojo vandens, pasakykite, kad turite kurį laiką atsisėsti ir lėtai atsikelti. Tada pakreipkite kūną ir nusileiskite į priekį. Pirma, pasakykite kažką panašaus į „Aš noriu …“Nepamirškite sakinio nebaigti, nebent sakinys yra trumpas
Žingsnis 4. Apsimesti, kad apalpsite
Įsitikinkite, kad nukritote saugiai. Jūs tikrai nenorite pakenkti galvai ir kūnui. Jei stovite, prieš nuleisdami viršutinę kūno dalį, sulenkite kelius ir leiskite kūnui nukristi ant kelių. Būtinai greitai nukrisite taip, lyg būtumėte nukentėję nuo aukštos įtampos, kitaip atrodysite, kad klastote.
- Jei sėdite, atsipalaiduokite ir įsivaizduokite, kad iš tikrųjų apalpo. Leiskite sau nukristi nuo kėdės, nes yra maža tikimybė, kad išblyškę galėsite pasėdėti.
- Stenkitės numesti ant šlaunų, o ne juosmens ar uodegos. Tada greitai nuleiskite viršutinę kūno dalį. Užmerkite akis ir leiskite susilpnėti visiems kūno raumenims; Atsipalaiduok.
- Elkitės taip, lyg jūsų kūne nebūtų kaulų, ir greitai nukrisite ant grindų. Atrodysite kaip tikras alpulys.
Žingsnis 5. Keletą sekundžių apsimesti be sąmonės
Atsigulkite ant grindų. Įsitikinkite, kad jūsų kūnas nėra standus, ir jei kas nors bando pakelti ranką ir ją papurtyti, pabandykite atpalaiduoti ranką, o kai nuleisite ranką atgal, leiskite jai nukristi. Šis testas dažnai atliekamas siekiant patikrinti, ar nėra klaidingo alpimo. Sąmonės netekęs žmogus negali valdyti savo galūnių. Kažkas turėtų nedelsdamas kreiptis, kad patikrintų jus ir atitrauktų dėmesį nuo bet kokio įvykio.
Neapsimetinėkite per ilgai be sąmonės, kitaip kažkas paskambins greitosios pagalbos skyriui. Nebent to norite, neapsimetinėkite be sąmonės ilgiau nei 20 sekundžių
6. Atidarykite akis ir giliai įkvėpkite
Žmonės, kurie ką tik apalpo, dažnai atsibunda neprisimindami, kad ką tik apalpo. Tarkime, prisimenate, kad jautėtės karšta ir atrodė, kad kažkas kambaryje išjungė šviesas.
Žingsnis 7. Lėtai atsisėskite ir po kurio laiko atsistokite arba paprašykite, kad kas nors jus pažadintų
Po kurio laiko galite pabandyti atsistoti ir vėl pradėti stulbinti, todėl žmonės mano, kad vėl nualpsite ir iš karto jums padės. Šiuo metu, jei žmonės jums užduoda klausimus, pradėkite aiškinti, kad jūsų netikras alpimas nėra pavojingas.
Žingsnis 8. Paskubėkite
Pailsėkite apie 10 minučių, kad atsigautumėte nuo netikro stuporo. Kai būsite pasiruošę, paprašykite leidimo eiti namo ir pailsėti arba susitarti su gydytoju. Kažkas gali pasiūlyti jus vairuoti, priimti pasiūlymą arba paaiškinti, kad jūs galite saugiai pasiekti savo kelionės tikslą.
Patarimai
- Pirmą kartą atmerkę akis, nepradėkite kalbėti iš karto. Keletą sekundžių pažvelkite į savo veidą, tada galite paklausti, kas atsitiko. Jei atmerksite akis ir pradėsite kvatotis, jūsų alpimas atrodys netikras.
- Jei negalite sukristi iš tikrųjų, apsimeskite, kad esate be sąmonės, kai vienas ar du žmonės yra pakankamai arti, bet ne per arti, kad žinotų, jog tai klastote.
- Venkite šypsotis ar juoktis apsimesdami be sąmonės, kitaip būsite pagauti.
- Jums gali tekti pasipraktikuoti, kad alpimas atrodytų tikras. Ieškokite būdų, kaip apalpti, kurie nebus per daug skausmingi ar nepatogūs, pavyzdžiui, praktikuokite ant kilimo ar treniruokitės basomis lovoje.
- Jei nuspręsite suklupti į priekį, venkite prieš save rankų palaikyti savo kūną. Kadangi tai yra refleksas, turėtumėte praktikuoti iš anksto.
- Jei bijote nukristi ir įskaudinti save, apsimeskite, kad apalpsite šalia žmogaus, kurio galite laikytis. Žmonės kartais pastebi, kai jų regėjimas temsta, kai jie netenka sąmonės, todėl siekia kažko ir nuleidžia kūną. Tačiau krisdami atleiskite ranką. Net ir akimirką laikydamasis ko nors, sulėtinsite tempą ir sumažinsite kūno sužalojimo riziką.
- Norėdami saugiai praktikuoti aptemdymą, padarykite tai ant kilimo arba, dar geriau, iš pradžių lovoje basomis.
- Pabandykite apsimesti šalia sienos, kad siena galėtų šiek tiek paremti jūsų kritimą.
- Kritdami atvirame lauke, nepataikykite nieko ir niekam į akis, nes galite susižeisti ar netikėtai susižaloti.
- Dažnai alpstant prarandama visiška kūno kontrolė, tačiau tai nereiškia, kad kūnas praranda bet kokią kontrolę, kaip palaipsniui prarandant sąmonę, o ne kaip lėkštė, išmesta iš lentynos ant grindų.
- Puikus būdas sustingti prieš kritimą yra šiek tiek sukryžiuoti kojas į vidų ir atsiremti į kelius prieš krintant į šoną.
- Apsvarstykite galimybę kam nors pasakyti apie savo netikrą alpimą. Taigi krisdami jie gali sugauti jūsų kūną, o tai gali padėti išvengti galimų sužalojimų.
- Būtinai sulenkite kelius, kad jie atsitrenktų į grindis prieš viršutinę kūno dalį.
- Stenkitės nesišypsoti ir nesijuokti, kai tai klastote, nes priešingu atveju žmonės sužinos, kad jūs tai tik suklastote.
- Taip pat įsitikinkite, kad akys uždarytos.
Įspėjimas
- Jei iš karto atnaujinsite savo ankstesnę veiklą, kiti bus įtartini. Padarykite pertrauką padėdami galvą tarp kojų.
- Kai krisite, įsitikinkite, kad esate pakankamai atviroje patalpoje, kad į kažką ar ką nors nepataikytumėte ir nesusižeistumėte. Visada būkite atsargūs!
- Neapsimetinėkite be sąmonės, kad išvengtumėte policijos. Tai sukels tik didesnes problemas.
- Nerodykite, kad dusulys, nebent norite, kad kas nors iškviestų greitąją pagalbą. Jei planuojate tai padaryti, įsitikinkite, kad jūsų širdies ritmas yra greitesnis už įprastą diapazoną.
- Negalima apsimesti alpimu per dažnai arba nedarykite to per dažnai; žmonės pamanys, kad sergate sunkia liga, ir iškvies greitąją pagalbą.
- Nesakyk "Kas atsitiko?" iškart po alpimo. Šis klausimas skamba klišiškai ir dažnai skamba kaip apgaulė. Tačiau galite paklausti, kas nutiko po kelių minučių, galbūt pridėdami „Ar aš atrodau kvaila?“. ar kažkas.
