Kaip atidaryti čakras: 8 žingsniai (su nuotraukomis)

2024 Autorius: Jason Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-19 22:13

Remiantis induistų ir (arba) budistų įsitikinimais, čakros yra dideli (bet riboti) energijos telkiniai mūsų kūnuose, kurie valdo mūsų psichologines savybes. Sakoma, kad yra septynios pagrindinės čakros; keturi viršutinėje kūno dalyje, kuri valdo mūsų psichines savybes, ir trys apatinėje kūno dalyje, kuri valdo mūsų instinktyvias savybes. Čakros yra:

Muladharos čakra (bazė). Svadhisthana čakra (šventa) Manipura čakra (saulės rezginys) Anahata čakra (širdis) Visuddhi čakra (gerklė) Ajna čakra (trečioji akis) Sahasrara (karūna) čakra.

Remiantis budistų/induistų mokymais, visos šios čakros prisideda prie žmogaus būklės. Mūsų instinktai sujungs mūsų jėgas, jausmus ir mintis. Kai kurios čakros paprastai nėra atviros visą laiką (tai reiškia, kad jos veikia taip, kaip mes gimėme), tačiau kai kurios yra pernelyg aktyvios ar net arti uždarymo. Jei čakros nebus subalansuotos, taika sau nebus pasiekta.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie čakrų suvokimo meną ir galingus būdus, kaip juos atidaryti.

Žingsnis

Žingsnis 1. Supraskite, kad jei atidarote čakrą, nereikia stengtis padaryti pernelyg aktyvios čakros mažiau aktyvios

Visa tai tik kompensacija už uždarytas čakras. Kai visos čakros bus atidarytos, energija bus tolygiai paskirstyta ir subalansuota.

2 žingsnis. Atidarykite pagrindinę čakrą (raudona)

Ši čakra pagrįsta fiziniu sąmoningumu ir jaustis patogiai daugelyje situacijų. Jei jis atviras, tikrai jausitės subalansuotas ir jautrus, stabilus ir saugus. Nepasitikėkite aplinkiniais be priežasties. Jūs jaučiatės esąs susijęs su tuo, kas vyksta šiuo metu, ir esate labai susieti su savo fiziniu kūnu. Jei ši čakra yra neveiksminga: esate linkęs jaustis išsigandęs ar nervingas, ir nesunku jaustis nepritariamam. Jei ši čakra yra pernelyg aktyvi: galite tapti materialistas ir godus. Jaučiatės taip, lyg turėtumėte būti saugūs ir išspausti kelią iš pokyčių.

• Naudokitės savo kūnu ir žinokite apie čakrą. Užsiimkite joga, pasivaikščiokite po kvartalą arba išvalykite namus. Ši veikla supažindina jūsų kūną ir sustiprins čakrą.

  

• Pasakai patys. Tai reiškia, kad jūs turite būti įžemintas ir jausti tai po savimi. Norėdami tai padaryti, atsistokite tiesiai ir atsipalaiduokite, išskleiskite kojas ir šiek tiek sulenkite kelius. Šiek tiek pastumkite dubenį į priekį ir išlaikykite kūno pusiausvyrą, kad svoris tolygiai pasiskirstytų ant padų. Tada nukreipkite svorius į priekį. Šioje pozicijoje būkite kelias minutes.

  

• Įžeminę, atsisėskite sukryžiavę kojas, kaip parodyta paveikslėlyje žemiau.

  

• Nykščio ir rodomojo pirštų galiukai švelniai liečiami ramiu judesiu.

  

• Susikoncentruokite į pagrindinę čakrą ir jos reikšmę taške tarp lytinių organų ir išangės.

  

• Tyliai, bet aiškiai dūzgia garsas „LAM“.
• Tai darydami leiskite sau atsipalaiduoti, vis dar galvodami apie čakras, jų reikšmes ir kaip ar turėtų, kaip jos paveiks jūsų gyvenimą.
• Tęskite tai, kol jausitės visiškai atsipalaidavę. Tikriausiai jausitės „švariai“.

• Įsivaizduokite raudoną gėlę veidu žemyn. Įsivaizduokite, kad iš jos sklinda labai stipri energija: gėlė lėtai žydi, atskleisdama keturis raudonus žiedlapius, kupinus energijos.

  

• Susilaikykite kvėpavimą, tada atleiskite tarpvietę.

  

Žingsnis 3. Atidarykite šventąją čakrą (oranžinė)

Ši čakra yra susijusi su jausmais ir seksualumu. Atviri jausmai laisvai paleidžiami ir išreiškiami be pernelyg didelių emocijų. Būsite atviri traukai ir būsite aistringi, bet ir šaunūs. Jūs neturite problemų, susijusių su seksualumu. Jei ši čakra yra nepakankamai aktyvi: esate linkęs būti neemociškas ir mieguistas ir nelabai atviras niekam. Jei esate pernelyg aktyvus: esate linkęs visą laiką būti jautrus ir emocingas. Galbūt jūs taip pat esate labai seksualus.

• Sėdėkite ant kelių, nugara tiesi, bet atsipalaidavusi.

  

• Padėkite rankas ant kelių, delnus į viršų, sudėkite viena ant kitos. Kairė ranka nuleista, delnas liečia užpakalinius dešinės rankos pirštus, o nykščiai švelniai liečiasi.

  

• Padėkite rankas ant kelių, delnus į viršų, sudėkite viena ant kitos. Kairė ranka nuleista, delnas liečia užpakalinius dešinės rankos pirštus, o nykščiai švelniai liečiasi.

  

• Tyliai, bet aiškiai dūzgia „VAM“garsas.
• Tai darydami leiskite sau atsipalaiduoti, vis dar galvodami apie čakras, jų reikšmes ir kaip ar turėtų, kaip jos paveiks jūsų gyvenimą.
• Tęskite tai, kol jausitės visiškai atsipalaidavę. Tikriausiai jausitės „švariai“.

Žingsnis 4. Atidarykite bambos čakrą (geltona)

Ši čakra apima pasitikėjimą savimi, ypač grupėje. Kai atsiversi, jausiesi kontroliuojamas ir didžiuojiesi savimi. Jei ši čakra yra nepakankamai aktyvi: esate linkęs būti pasyvus ir apsvaigęs. Gali būti, kad dažnai jaučiatės susirūpinę ir tai jums nėra gerai. Jei esate per daug aktyvus: esate linkęs būti arogantiškas ir agresyvus.

• Sėdėkite ant kelių, nugara tiesi, bet atsipalaidavusi.

  

• Padėkite rankas priešais skrandį, šiek tiek žemiau saulės rezginio. Pirštai susitinka viršuje, visi nukreipti nuo tavęs. Sukryžiuokite nykščius ir priveržkite pirštus (tai svarbu).

  

• Susikoncentruokite ties bambos čakra ir jos atstovaujama dalimi, ant stuburo, šiek tiek virš bambos.

  

• Tyliai, bet aiškiai dūzgia „RAM“garsas.
• Tai darydami leiskite sau atsipalaiduoti, vis dar galvodami apie čakras, jų reikšmes ir kaip ar turėtų, kaip jos paveiks jūsų gyvenimą.
• Tęskite tai, kol jausitės visiškai atsipalaidavę. Galite jausti „švarų“jausmą (kiekvienai čakrai).

Žingsnis 5. Atidarykite širdies čakrą (žalia)

Ši čakra yra susijusi su meile, rūpesčiu ir meile. Kai būsite atviri, susidursite kaip mylintys ir draugiški, visada dirbantys malonių santykių rėmuose. Jei ši čakra yra neveiksminga: esate linkęs tapti šaltas ir nedraugiškas. Jei esate per daug aktyvus: esate linkęs būti toks „mylintis“žmones, kad jie jaučiasi nepatogiai, ir dėl to galite susidurti su savanaudiškumu.

• Sėdi sukryžiavęs kojas.

  

• Tegul rodyklės ir nykščio galiukai liečiasi abiem rankomis.

  

• Padėkite kairę ranką ant kairiojo kelio, o dešinę - prieš krūtinkaulio apačią.

  

• Susikoncentruokite ties širdies čakra ir jos atstovaujama dalimi ant stuburo, suderindami ją su širdimi.

  

• Tyliai, bet aiškiai dundėkite garsą „YAM“.
• Tai darydami leiskite sau atsipalaiduoti, vis dar galvodami apie čakras, jų reikšmes ir kaip ar turėtų, kaip jos paveiks jūsų gyvenimą.
• Tęskite tai, kol jausitės visiškai atsipalaidavę, o „švarus“jausmas grįš ir (arba) sustiprės jūsų kūne.

Žingsnis 6. Atidarykite gerklės čakrą (šviesiai mėlyna)

Ši čakra grindžiama saviraiška ir bendravimu. Kai ši čakra yra atvira, išreikšti save tampa lengva, o menas yra puiki išeitis. Jei esate mažiau aktyvus: esate linkęs daug nekalbėti, todėl esate klasifikuojamas kaip drovus. Jei dažnai meluojate, šią čakrą galima užblokuoti. Jei esate per daug aktyvus: esate linkęs daug kalbėti, o tai gali erzinti daug žmonių. Taip pat galite būti blogas klausytojas.

• Vėlgi, atsisėskite ant kelių.

  

• Sukryžiuokite pirštus į ranką be abiejų nykščių. Leiskite nykščiams liesti vienas kitą viršuje ir šiek tiek pakelkite aukštyn.

  

• Susikoncentruokite į gerklės čakrą ir jos atstovaujamą dalį, esančią gerklės apačioje.

  

• Tyliai, bet aiškiai aidi „HAM“balsas.
• Tai darydami leiskite sau atsipalaiduoti, vis dar galvodami apie čakras, jų reikšmes ir kaip ar turėtų, kaip jos paveiks jūsų gyvenimą.
• Padarykite tai penkias minutes, tada „švarus“jausmas vėl sustiprės.

Žingsnis 7. Atidarykite trečiosios akies čakrą (mėlyna)

Kaip rodo pavadinimas, ši čakra susijusi su įžvalgumu. Kai esi atviras, turi gerus psichinius sugebėjimus ir esi linkęs daug svajoti. Jei trūksta šios čakros: esate linkęs, kad kiti žmonės galvotų apie jus. Be to, kad per daug pasitikite įsitikinimais, jūs taip pat linkę dažnai susipainioti. Jei tai pernelyg aktyvus: esate linkęs visą dieną gyventi įsivaizduojamame pasaulyje. Kraštutiniu metu dažnai galite fantazuoti ar net patirti haliucinacijų.

• Sėdi sukryžiavęs kojas.

  

• Padėkite abi rankas po krūtimis. Vidurinis pirštas turi būti tiesus ir prisiliesti, toli nuo jūsų. Kiti pirštai yra sulenkti ir liečia pirštų kaulus. Abu nykščiai rodo į jus ir susitinka viršuje.

  

• Susikoncentruokite į trečiosios akies čakrą ir jos atstovaujamą dalį, šiek tiek virš antakių.

  

• Tyliai, bet aiškiai dundėkite garsą „OM“arba „AUM“.
• Per tą laiką kūno atsipalaidavimas turėtų vykti natūraliai ir nuolat galvoti apie čakras, jų prasmę ir tai, kaip jos veikia jūsų gyvenimą.
• Darykite tai tol, kol „švarus“jausmas grįš arba sustiprės.

Žingsnis 8. Atidarykite karūnos čakrą (violetinė)

Tai septintoji čakra ir pati dvasingiausia. Ši čakra apima išmintį ir sąjungą su visata. Kai ši čakra atsiveria, išankstinis nusistatymas dingsta iš jūsų darbų sąrašo ir jūs geriau suprantate pasaulį ir kaip jis susijęs su jumis. Jei ši čakra yra neveiksminga: esate linkęs būti mažiau dvasingas ir galbūt jūsų mąstymas yra labai nelankstus. Jei esate per daug aktyvus: esate linkęs viską gerai apgalvoti. Pirmiausia į galvą ateina dvasingumas, o jei esate tikrai per daug aktyvus, galite nepaisyti savo fizinių poreikių (maisto, vandens, pastogės).

• Sėdi sukryžiavęs kojas.

• Padėkite abi rankas priešais skrandį. Leiskite mažajam pirštui nukreipti aukštyn ir toli nuo jūsų, paliesdami viršutinę dalį, tada sukryžiuokite kitus pirštus kairiuoju nykščiu po dešiniuoju nykščiu.

  

• Susikoncentruokite į karūnos čakrą ir jos atstovaujamą dalį, viršutinę galvos dalį.

  

• Tyliai, bet aiškiai dūzgia „NG“garsas (taip, dūzgimas išties sunkus).
• Dabar jūsų kūnas visada bus atsipalaidavęs, o protas - ramus. Tačiau nenustokite susikaupti ties karūnos čakra.
• Ši meditacija yra ilgiausia ir trunka ne mažiau kaip dešimt minučių.
• ĮSPĖJIMAS: nenaudokite šios meditacijos karūnos čakrai, jei jūsų pagrindinė čakra dar nėra stipri ar atvira. Prieš pradėdami dirbti su šia paskutine čakra, pirmiausia turite turėti „pamatą“, kurį galite gauti išmokę pagrindinę čakrą.