JAV artroskopinė kelio operacija yra dažniausiai atliekama ortopedinė (sąnarių) procedūra. Šios gana trumpos procedūros metu kelio sąnario vidus valomas ir taisomas pieštuko dydžio fotoaparatu, kuris leidžia tiksliau diagnozuoti. Dėl nedidelio pjūvio ir sumažėjusio aplinkinių raumenų, sausgyslių ir raiščių pažeidimo pooperacinis gijimo laikas paprastai yra trumpesnis nei įprastos atviros kelio operacijos. Tačiau vis dar yra griežta pooperacinė tvarka, kurios reikia laikytis, kad galėtumėte 100% atsigauti po artroskopinės kelio operacijos.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Vadovaudamiesi pradinėmis instrukcijomis
1 žingsnis. Klausykitės savo chirurgo nurodymų
Atlikdami artroskopinę kelio operaciją, turite imtis geriausių gydytojo nurodytų veiksmų, kad galėtumėte kuo geriau išgydyti. Jūsų kelias gali būti visiškai neatkurtas, tačiau geriausius sužalojimo rezultatus gausite laikydamiesi konkrečių rekomendacijų dėl uždegimo ir skausmo kontrolės.
- Beveik visos artroskopinės kelio operacijos atliekamos ambulatoriškai ir trunka tik kelias valandas. Artroskopija gali būti atliekama taikant vietinę, regioninę ar bendrąją nejautrą, kuri padės išvengti skausmo operacijos metu.
- Dažniausiai pasitaikančios būklės, patvirtinančios kelio artroskopiją, yra: plyšusios menisko kremzlės, kremzlės gabaliukai sąnario ertmėje (dar vadinamos „sąnarių pelėmis“), suplyšę ar pažeisti raiščiai, chroniškai uždegęs sąnarių pamušalas (vadinamas sinovija), kelio kremzlės poslinkis (girnelė) arba cistos pašalinimas už kelio.
Žingsnis 2. Vartokite vaistus pagal užsakymą
Priklausomai nuo diagnozės, amžiaus ir bendros sveikatos, gydytojas rekomenduos vaistus skausmui ir uždegimui kontroliuoti, bet taip pat užkirsti kelią infekcijai ir (arba) kraujo krešuliams. Nevartokite vaisto tuščiu skrandžiu, nes jis gali sudirginti vidinę skrandžio gleivinę ir padidinti opų riziką.
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas, naproksenas ar aspirinas, padės suvaldyti uždegimą ir skausmą.
- Analgetikai, tokie kaip opioidai, diklofenakas ir acetaminofenas, malšins skausmą, bet nedaro įtakos uždegimui.
- Siekiant užkirsti kelią infekcijai, skiriami antibiotikai, o kraujo krešulių - antikoaguliantai.
Žingsnis 3. Poilsio metu pakelkite kojas
Norėdami natūraliai išvengti kelio uždegimo, ilsėdamiesi pagalves pakelkite kojas aukščiau širdies lygio. Kraujas ir limfos skystis grįš į kraujotaką ir nesikaups kojose ar keliuose. Geriausia pakelti kojas gulint ant lovos ar sofos, o ne sėdint kėdėje.
Visiškas lovos poilsis nerekomenduojamas visų rūšių raumenų ir kaulų sistemos pažeidimams, nes norint paskatinti kraujotaką ir gijimą, reikia judėti (net tik šlubuoti aplink namus). Todėl visiška tyla jums bus priešinga
Žingsnis 4. Užtepkite ledo ant kelio
Ledo gydymas yra labai veiksmingas visų ūmių raumenų ir kaulų sistemos pažeidimų atveju, nes jis blokuoja kraujagysles (mažina uždegimą) ir numalšina nervines skaidulas (malšina skausmą). Šaltoji terapija turi būti atliekama ant žaizdos ir aplink ją po operacijos maždaug 15 minučių kas 2–3 valandas dvi dienas, po to mažėjant skausmui ir patinimui.
- Ledo uždėjimas ant kelio su tvarsčiu ar gumine atrama padės kontroliuoti uždegimą ir apriboti patinimą.
- Ledo pakuotes ar šaldytus gelius prieš dedant kompresą reikia apvynioti plonu rankšluosčiu, kad nesušaltų.
Žingsnis 5. Rūpinkitės tvarsčiu
Iš ligoninės išeisite užsidėję įtvarą ant kelio, kuris buvo dezinfekuotas ir sugers kraują, sklindantį iš žaizdos. Chirurgas parodys, kaip nusiprausti po dušu ir kada reikia pakeisti tvarstį, kad sumažėtų infekcijos tikimybė. Pagrindinis rūpestis yra išlaikyti chirurginį pjūvį švarų ir sausą. Keisdami tvarstį, ant žaizdos naudokite antiseptinį tirpalą.
- Daugeliu atvejų jūs galėsite visiškai išvalyti savo kūną, praėjus 48 valandoms po operacijos.
- Dažniausiai naudojami antiseptiniai tirpalai yra jodas, alkoholis ir vandenilio peroksidas.
- Prieš tepdami žaizdą, pasitarkite su savo chirurgu. Pavyzdžiui, jodas gali trukdyti žaizdų gijimui ir nerekomenduojamas kai kuriose operacijose.
Žingsnis 6. Stebėkite infekcijos požymius
Pooperacinės infekcijos požymiai yra: padidėjęs skausmas ir patinimas šalia pjūvio, pūlių ir (arba) raudonų dryžių išsiskyrimas per pažeistą vietą, karščiavimas ir mieguistumas. Jei atsiranda šie požymiai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Gydytojas infekciją gydys sisteminiais antibiotikais ir vietiniu antiseptiniu tirpalu.
- Kraštutiniais atvejais užkrėstoje žaizdoje gali būti pūlių, o skystis turi būti nusausintas.
2 dalis iš 3: Poilsis keliuose
Žingsnis 1. Pirmąsias dienas atsipalaiduokite
Artroskopinė chirurgija gali iš karto palengvinti beveik bet kokį kelio skausmą, tačiau būkite atsargūs ir pirmąsias dienas atsispirkite norui atlikti įtemptą veiklą, kad kelias visiškai išgytų. Visi pratimai pirmosiomis dienomis po operacijos turėtų būti labai lengvi ir sutelkti dėmesį į kojų raumenis gulint ant lovos ar sofos.
- Po kelių dienų susikoncentruokite į pusiausvyros ir koordinacijos atkūrimą, padidindami kojų svorį, tačiau palaikydami save kėdėmis arba atsiremdami į sieną, kad neprarastumėte pusiausvyros.
- Visiškas neveiklumas (pvz., Lovos poilsis) yra griežtai draudžiamas po operacijos. Raumenys ir sąnariai turi būti judinami ir gauti pakankamai kraujotakos, kad išgydytų.
Žingsnis 2. Naudokite ramentus
Labiausiai tikėtina, kad neturėsite darbo, ypač jei tai susiję su stovėjimu, vaikščiojimu, vairavimu ar kėlimu. Atsigavimas po paprastos artroskopinės procedūros paprastai vyksta gana greitai (kelias savaites), tačiau kurį laiką gali prireikti ramentų. Jei jūsų kelio dalys buvo suremontuotos arba atstatytos, kelias savaites negalėsite vaikščioti be ramentų ar kelio sąnario, o visiškas atsigavimas gali užtrukti nuo kelių mėnesių iki metų.
Įsitikinkite, kad ramentai atitinka jūsų ūgį, kad nesužeistumėte peties
Žingsnis 3. Pakeiskite savo kasdienybę darbe
Jei įmanoma, pasikalbėkite apie užduočių keitimą su savo viršininku, ypač jei jūsų darbas reikalauja fizinių jėgų. pavyzdžiui, galite atlikti daugiau sėdimo darbo biure arba dirbti namuose su kompiuteriu. Vairavimas paprastai ribojamas praėjus 1–3 savaitėms po artroskopinės kelio procedūros, todėl eiti į darbą gali būti labai sunku.
- Laikas, kurį galite vairuoti, priklausys nuo: sužeisto kelio, automobilio transmisijos, procedūros pobūdžio, skausmo lygio ir narkotinių skausmą malšinančių vaistų vartojimo.
- Jei naudosite dešinįjį kelį (dujų ir stabdžių pedalams nuspausti), jūsų vairavimo laikas bus ilgesnis.
3 dalis iš 3: Reabilitacija
Žingsnis 1. Pradėkite nuo pratimų be svorio
Po kelių dienų, priklausomai nuo skausmo lygio, turėtumėte sugebėti šiek tiek mankštintis gulėdami ant grindų ar lovoje. Jūs turite reguliariai atlikti pratimus, kad atkurtumėte judrumą ir kelio jėgą, daugumą jų galima atlikti namuose. Jūsų ortopedas chirurgas gali pasiūlyti 20–30 minučių kojų pratimus 2–3 kartus per dieną. Pradėkite susitraukti aplink kelį, visiškai nesulenkdami kelio sąnario.
- Sutraukite blauzdikaulius: atsigulkite arba atsisėskite sulenkę 10 laipsnių kampu, patraukite kulnus nuo grindų, įtempdami šlaunų užpakalinės dalies raumenis, palaikykite 5 sekundes, tada atsipalaiduokite. Pakartokite 10 kartų.
- Sutraukite keturgalvį raumenį: veidu žemyn suvyniotu rankšluosčiu, padėtu po kulkšnimi ant išgydyto kelio. Paspauskite kulkšnį į rankšluosčio ritinį. Jūsų kojos turi būti kuo tiesesnės, palaikykite 5 sekundes, tada atsipalaiduokite, pakartokite 10 kartų.
Žingsnis 2. Tęskite treniruotes su svarmenimis
Jei su izometriniais susitraukimais lengvai padirbėjote visus raumenis aplink savo kelį, pabandykite treniruotis su svoriu stovėdami. Kai padidinsite treniruotės intensyvumą, galite patirti laikinų nesėkmių. Jei po tam tikro pratimo jūsų kelias patinsta ar pradeda skaudėti, nutraukite veiklą, kol jūsų kelio nebeskaudės.
- Pusę pritūpimų laikydami už kėdės laikykitės už tvirtos kėdės atlošo ir atsistokite 15-30 cm atstumu nuo kėdės. Negalima visiškai sulenkti. Laikykite nugarą tiesiai ir palaikykite 5-10 sekundžių. Lėtai grįžkite į stovėjimą, atsipalaiduokite ir pakartokite 10 kartų.
- Keturgalvio (šlaunies raumens) tempimas: atsistokite sulenkę atstatytą kelį, švelniai patraukdami kulną link sėdmenų, kuris ištempia priekinę kojos dalį (šlaunį). Palaikykite 5 sekundes, atsipalaiduokite ir pakartokite 10 kartų.
- Žingsnis į priekį: ženkite į priekį ir lipkite ant 15 cm aukščio stovo, vedami atstatytos kojos. Nusileiskite ir pakartokite 10 kartų. Padidinkite kojos stiprumą, padidinkite sėdynės aukštį.
Žingsnis 3. Pereikite prie atsparumo svoriui treniruotės
Paskutinis kelio reabilitacijos etapas atliekamas naudojant pasipriešinimą svoriui per svorius ar treniruoklį. Jei nesate įpratę eiti į sporto salę ir treniruotis su svoriu, apsvarstykite galimybę samdyti asmeninį trenerį ar kineziterapeutą. Kineziterapeutas gali parodyti specialiai jums sukurtus tempimo ir stiprinimo pratimus. Jei reikia, gydykite skaudančius raumenis tokiais būdais, kaip ultragarso terapija arba elektroninė raumenų stimuliacija.
- Naudokite stacionarų dviratį. Važiuokite stovinčiu dviračiu 10 minučių per dieną su mažiausiu pasipriešinimu, tada padidinkite iki 30 minučių, kai pasipriešinimas yra didesnis.
- Išbandykite kojų priauginimą su svarmenimis, jei ortopedas leidžia. Sporto salėje ieškokite kojų tiesimo mašinos ir pasirinkite mažiausią svorį. Sėdimoje padėtyje užkabinkite kulkšnis ant amortizuotų nelygumų ir pabandykite ištiesinti kojas. Palaikykite kelias sekundes ir lėtai nuleiskite koją atgal. Pakartokite 10 kartų ir po kelių savaičių padidinkite svorį. Nustokite sportuoti, jei jaučiate skausmą, ir prieš tęsdami pasitarkite su gydytoju.
Patarimai
- Nors vaikščioti be ramentų galima pradėti maždaug po 2 savaičių po operacijos, 6–8 savaites po operacijos reikėtų vengti bėgiojimo, nes smūgis, perduodamas iš pėdos į kelį, yra gana stiprus.
- Vaikščiojimas ir bėgiojimas turėtų būti palaipsniui įtrauktas į mankštos programą per kelias savaites.
- Imkitės papildų, tokių kaip gliukozaminas ir chondroitinas, kad padėtumėte atkurti kelius, padidindami tepimą ir smūgio absorbciją.
- Prie fizinio aktyvumo galite grįžti po 6-8 savaičių (kartais greičiau), nebent turite raiščių rekonstrukciją. Veiklos, turinčios gana didelį poveikį, reikia vengti šiek tiek ilgesnį laiką.
- Nustokite rūkyti, nes tai trukdo kraujotakai, todėl raumenims ir kitiems audiniams trūksta deguonies ir maistinių medžiagų.
