Kelio gaubtas arba girnelės išnirimas įvyksta, kai kelio sąnario slankstelis pasislenka iš vietos, dažniausiai link blauzdos išorės ir išsipučia. Paprastai šis išnirimas atsiranda dėl kelio sukimo ar lenkimo, kai šokant ar atliekant pratimą pėda tvirtai pritvirtinta. Dauguma kelio išnirimų atsiranda ne dėl tiesioginių traumų. Kelio dislokacija sukelia skausmą ir patinimą, gali sukelti nestabilumo jausmą. Kelis paprastai taip pat bus šiek tiek sulenktas, ir jūs negalite jo ištiesinti. Gydant dislokaciją, reikia atsižvelgti į kelis dalykus, kad kelio sritis būtų visiškai išgydyta ir ateityje nebeslinktų.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: kelio sąnario sužalojimo diagnozė
Žingsnis 1. Jei manote, kad jūsų kelio sąnarys yra išniręs, apsilankykite greitosios pagalbos skyriuje
Prieš pablogėjant, sužalojimą turėtų patikrinti gydytojas. Anksčiau aptikti ir gydyti sužalojimai greičiausiai greitai išgydys ir jiems reikės mažiau medicininės intervencijos.
Žingsnis 2. Nemėginkite kelio grąžinti į pradinę padėtį
Niekada nebandykite kelio stumti atgal į vietą. Tai turėtų daryti tik sveikatos priežiūros specialistas, ir jis tai gali padaryti tik tikro dislokacijos atveju; Jūs tikriausiai net nesužinosite, ar kelias iš tikrųjų yra išniręs, ar ne.
Žingsnis 3. Patikrinkite, ar nėra kitų kelio traumų
Kelis yra labiausiai pažeidžiamas sąnarys visame žmogaus kūne. Kelis turi daug jungiamojo audinio ir kaulų, kurie turi veikti sinchroniškai, kad tinkamai veiktų.
- Gydytojo apžiūra apims vizualinį patikrinimą, palpaciją ir manipuliavimą, taip pat patinimo ir netinkamos sąnario padėties ar judesio aptikimą.
- Prieš išeidamas iš kabineto gydytojas tikriausiai užsakys rentgeno nuotrauką, kad įsitikintų, jog niekas nėra sulaužyta ar įtrūkusi. Paprastai 10% kelio išnirimų yra susiję su apvalkalo lūžiu.
2 metodas iš 3: išnirusio kelio sąnario gydymas
1 žingsnis. Pasiruoškite mažinimo procesui
Jei gydytojas sutinka, kad jūsų apvalkalas yra išniręs, jis greičiausiai atliks procedūrą, vadinamą mažinimu, kad grąžintų ją į teisingą padėtį.
- Prieš manipuliuodamas keliu, gydytojas taip pat skirs vaistus nuo skausmo, kad sumažintų diskomfortą. Paprastai jis atliks procedūrą rentgeno spinduliais, kad įsitikintų, jog viskas gerai.
- Vėlgi, niekada neturėtumėte to išbandyti patys namuose, nes sunku nustatyti sužalojimą, kuriam reikia operacijos ir specialaus gydymo. Jei to nepadarysite tinkamai, galite padaryti dar daugiau žalos.
Žingsnis 2. Atminkite, kad kai kuriems dislokacijos tipams gali prireikti operacijos
Jei jūsų dislokacijos tipas yra retas arba turite papildomų sužalojimų, gydytojas gali rekomenduoti ortopedinę chirurgiją (ortopedą chirurgą), kad nustatytų, ar jums reikia operacijos.
3 iš 3 metodas: teisingai išgydyti
Žingsnis 1. Pailsinkite veršelį, kaip nurodyta
Vykdykite gydytojo nurodymus. Štai kelios bendros gairės, kaip pailsėti keliui ir sumažinti patinimą:
- Kelio blokada
- 10-15 minučių naudokite ledo pakuotę arba šaltą kompresą
- Pakartokite keturis kartus per dieną kelias dienas po traumos
Žingsnis 2. Vartokite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus
Jei gydytojas leidžia, vartokite Motrin (ibuprofeną), kad sumažintumėte skausmą ir patinimą. Laikykitės gydytojo ar vaistininko paskirtos dozės.
- Taip pat galite vartoti Tylenol (acetaminofenas), tačiau jis nesumažins patinimo, tik skausmą.
- Pasitarkite su gydytoju, jei manote, kad šiuos vaistus reikia tęsti ilgiau nei savaitę.
3 žingsnis. Dėvėkite kelio petnešas
Kai korpusas grįš į savo vietą, jums gali būti duoti laidai, kad korpusas vėl neišsisklaidytų. Jūsų kelio jungiamojo audinio išgydymas gali užtrukti kelias savaites, kad būtų užtikrintas kelio sąnario stabilumas.
Kol laukiate, turėsite nešioti šiuos laidus, kad kelio sąnarys būtų stabilus
4 žingsnis. Pirmenybę teikite tolesniems susitikimams
Tolesnių veiksmų praleidimas ar planavimas gali būti lengvas, kai jums nebeskauda. Tačiau šie susitikimai yra svarbūs, kad jūsų gydytojas galėtų įsitikinti, kad jūsų kelias gyja tinkamai ir kad pirminio tyrimo metu nebuvo praleista jokių papildomų sužalojimų.
Pirmasis tolesnis paskyrimas paprastai būna tik praėjus kelioms dienoms po pirminės traumos
Žingsnis 5. Būkite atsargūs kelias savaites po traumos
Turėtumėte keletą savaičių sumažinti kelių spaudimą ar įtampą. Gydant sąnarį, būkite lankstus. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kada laikas grįžti į darbą ir užsiimti kita veikla.
6. Jei reikia, atlikite fizinės terapijos užsiėmimus
Jei gydytojas nukreipia jus pas kineziterapeutą po to, kai jūsų kelias pradėjo gyti, būtinai laikykitės paskyrimų ir atlikite visus terapeuto mokomus namų pratimus.
Net kai kelias pradeda jaustis geriau, turite jį tinkamai sustiprinti, kad išvengtumėte traumų ateityje ir užtikrintumėte visišką judėjimą. Taip išvengsite tolesnių komplikacijų
7. Jei esate sportininkas, pasitarkite su sporto gydytoju
Sportininkai, patyrę kelio sąnario traumą, turėtų kreiptis į sporto gydytoją dėl konkrečių rekomendacijų, kaip grįžti į treniruotę.
Dažnai kelio sąnario trauma užtrunka nuo keturių iki šešių savaičių, kol galite grįžti į sportą
Žingsnis 8. Paimkite gliukozamino papildą
Daugelis tyrimų prieštarauja šiam priedui, tačiau iš tikrųjų įrodyta, kad gliukozaminas pagerina kelio judėjimą po traumos.
Žingsnis 9. Dėvėkite tinkamus batus
Kol gijote ir praėjus kelioms savaitėms po to, kai jums leidžiama tęsti įprastą veiklą, avėkite geros kokybės batus. Taip priprasite vaikščioti ar bėgti kaip įprasta ir galėsite išvengti pernelyg didelio streso ant kelių.
Patarimai
- Jei kelio dislokacija tampa lėtinė, jums gali prireikti operacijos. Kelio sausgyslės gali būti sustiprintos, kad būtų išlaikyta kelio padėtis.
- Prieš vartodami bet kokius papildus, tokius kaip gliukozaminas, pasitarkite su gydytoju, kuris gali sukelti vaistų sąveiką.
- Padarykite pertrauką ir atsipalaiduokite kelias savaites. Norint tinkamai išgydyti, keliams reikia laiko.
- Atminkite, kad vieną kartą išnirus kelį, ateityje tikimybė, kad jis vėl susižeis, yra didesnė.
