Persileidimas yra spontaniškas nėštumo praradimas iki 20 savaičių amžiaus. Deja, šis reiškinys yra labai dažnas tarp moterų. Maždaug 10–25% nėštumų baigiasi persileidimu, o po to galite jausti nerimą, liūdesį ir sumišimą bandydami vėl pastoti. Dažniausia persileidimo priežastis yra chromosomų anomalija ir mažai tikėtina, kad pasikartos. Dauguma moterų, patyrusių persileidimą, paprastai gali vėl pastoti ir sveikai gimdyti, jei nėra rimtų rizikos veiksnių. Tik apie 5% moterų turi du persileidimus iš eilės.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Atsigavimas po persileidimo
1 žingsnis. Palaukite mėnesį ar du, kol vėl bandysite pastoti
Jums gali būti sunku susidoroti su savo emocijomis po persileidimo, arba galite jausti, kad netrukus turėsite vėl pastoti, kad pamirštumėte įvykį. Kai kurios moterys jaučiasi pasimetusios ir nori užpildyti tuštumą, bandydamos vėl pastoti praėjus kelioms dienoms ar savaitėms po persileidimo. Tačiau geriausia duoti savo kūnui laiko atsigauti ir pailsėti, prieš bandant vėl pastoti palaukiant bent vieną ar du mėnesius arba dvi mėnesines.
- Fiziškai pasveikti nuo persileidimo užtrunka tik nuo kelių valandų iki kelių dienų, o mėnesinės grįš po keturių iki šešių savaičių. Tačiau neturėtumėte skubinti sielvarto proceso ir skirti laiko, kol visiškai atsigausite nuo netekties.
- Kai kurie sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja palaukti iki šešių mėnesių, kol vėl bandys pastoti. Tačiau nėra tyrimų, patvirtinančių, kad po persileidimo vėl reikia pastoti. Jei esate sveikas, praėjo viena mėnesinė po persileidimo ir esate pasirengusi vėl pastoti, jums nereikia laukti.
Žingsnis 2. Žinokite apie bet kokias sveikatos problemas ar kitas komplikacijas, atsiradusias dėl persileidimo
Paklauskite savo gydytojo apie riziką ar komplikacijas, kurios gali atsirasti dėl persileidimo.
- Kai kurios moterys patiria krūminį nėštumą arba krūminį nėštumą, kuris yra gerybinis navikas, atsirandantis gimdoje. Vynuogių nėštumas atsiranda, kai placenta išsivysto į nenormalų cistų skaičių ir neleidžia nėštumui tinkamai vystytis. Jei turite krūminį nėštumą, geriausia palaukti nuo šešių mėnesių iki metų, kol bandysite vėl pastoti.
- Jei persileidimą lėmė negimdinis nėštumas (nėštumas ne gimdoje) arba anksčiau buvote negimdinis, gydytojas ištirs jūsų kiaušintakius ir įsitikins, kad vienas ar abu nėra užsikimšę ar pažeisti. Jei kiaušintakiai užsikimšę ar pažeisti, padidėja negimdinio nėštumo rizika.
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo apie galimą riziką, jei patyrėte du ar daugiau persileidimų
Moterys, patyrusios daugiau nei vieną persileidimą, prieš bandydamos vėl pastoti, turėtų atlikti egzaminą, kad nustatytų, ar yra pagrindinė problema. Gydytojas atliks šiuos tyrimus:
- Hormoninio faktoriaus tyrimas: gydytojas patikrins skydliaukės lygį, o galbūt ir prolaktino bei progesterono kiekį. Jei rezultatai yra nenormalūs, gydytojas duos jums vaistų ir vėliau vėl patikrins jūsų būklę.
- Histerosalpingograma: Tai tyrimas, skirtas nustatyti gimdos formą ir dydį, taip pat visus esamus randus gimdos viduje, įskaitant polipus, fibroidus ar pertvaros sienas. Visos šios sąlygos gali turėti įtakos naujų kiaušinių implantavimui in vitro apvaisinimo (IVF) metu. Taigi reikia patikrinti gimdą, ar nėra šių problemų. Gydytojas taip pat atliks gimdos ertmės histeroskopiją, tai yra tyrimas su maža kamera per gimdos kaklelį.
- Kiti galimi tyrimai yra kraujo tyrimai, abiejų partnerių DNR tyrimai arba ultragarsas.
Žingsnis 4. Patikrinkite ir gydykite bet kokią infekciją
Kad įsitikintumėte, jog po persileidimo galite sklandžiai pastoti, prieš bandydami vėl pastoti, patikrinkite, ar nėra infekcijų, pvz., Lytiškai plintančių infekcijų. Kai kurios infekcijos gali padidinti kito persileidimo riziką, įskaitant:
- Chlamidijos: tai lytiniu keliu plintanti infekcija (LPI), kuri paprastai neturi jokių simptomų. Jei įtariate, kad jūs ar jūsų partneris esate užsikrėtę, prieš grįždami prie nėštumo programos patikrinkite ir gydykite.
- Infekcijos gimdoje ar makštyje: gydytojas patikrins, ar nėra galimų infekcijų šiose srityse, ir paskirs gydymą.
- Listerija: Šią infekciją sukelia nepasterizuoto sūrio ar pieno vartojimas.
- Toksoplazmozė: Ši infekcija perduodama per nešvarius vaisius, daržoves ir mėsą. Kepkite mėsą iki galo ir kruopščiai nuplaukite visus šviežius vaisius ir daržoves. Valydami kačių kraiką ir sodą, mūvėkite pirštines, nes katės žarnyne nešioja šį virusą.
- Parvovirusas: Tai virusinė infekcija, galinti sukelti persileidimą, nors dauguma užsikrėtusių moterų gali pastoti normaliai.
Žingsnis 5. Jei jaučiate emocinį ar liūdnumą, kreipkitės į terapiją ar konsultacijas
Jūsų gydytojas gali rekomenduoti palaikymo grupę ar patarėją jums ir jūsų partneriui išgyventi emocinį persileidimo procesą. Dalijimasis žmonėmis, patyrusiais tą pačią netektį, taip pat gali padėti jums rasti ramybę ir užsidaryti. Sielvarto procesas kartu su partneriu taip pat gali sustiprinti jūsų santykius ir geriau paruošti jus abiem kitai nėštumo programai.
Taip pat galite kreiptis pagalbos iš šeimos ir draugų. Kartais gali būti naudinga turėti artimą žmogų, kuris nori įsiklausyti į jūsų rūpesčius ir baimes dėl bandymo pastoti
2 dalis iš 2: Pasiruošimas naujam nėštumui
Žingsnis 1. Išlaikykite subalansuotą mitybą ir sveiką svorį
Kad sumažintumėte kito persileidimo riziką, turėtumėte valgyti subalansuotą mitybą, kurioje yra keturios maisto grupės: vaisiai ir daržovės, baltymai, pieno produktai ir sveiki grūdai.
- Įsitikinkite, kad jūsų dienos racioną sudaro penkios porcijos šviežių arba šaldytų vaisių; baltymų, tokių kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai, soja ar tofu, iki 170 gramų ar mažiau; trys ar keturios porcijos šviežių arba šaldytų daržovių; nuo šešių iki septynių porcijų viso grūdo produktų, tokių kaip duona, ryžiai, makaronai ir pusryčių dribsniai; ir dvi ar tris porcijas pieno produktų, tokių kaip jogurtas ir kietas sūris.
- Taip pat turėtumėte išlaikyti sveiką svorį pagal savo amžių ir ūgį. Negalima turėti antsvorio ar nepakankamo svorio. Galite apskaičiuoti savo kūno masės indeksą naudodami internetinį KMI skaičiuotuvą ir nustatyti, kiek kalorijų turėtumėte suvartoti per dieną, kad išlaikytumėte sveiką svorį.
2 žingsnis. Sportuokite kasdien, tačiau venkite įtemptos veiklos
Kai atsigaunate po persileidimo, venkite sunkių pratimų ir sutelkite dėmesį į lengvas veiklas, tokias kaip vaikščiojimas, joga ar meditacija. Kasdien reguliariai mankštindamiesi jausitės sveiki ir tinkami, taip pat užtikrinsite, kad jūsų kūnas būtų geriausios būklės ir pasirengęs vėl pastoti.
Atlikdami švelnius pratimus, tokius kaip joga, taip pat galite sumažinti stresą ar nerimą, kuris gali būti jaučiamas dėl persileidimo. Stresas turi būti tinkamai valdomas, kad būtumėte sveiki ir pasiruošę priimti nėštumą
Žingsnis 3. Kasdien vartokite prenatalinį vitamino ir folio rūgšties papildą
Laikydamiesi subalansuotos mitybos ir sveiko svorio, mankštindamiesi, jūsų kūnas gaus būtinų maistinių medžiagų ir mineralų. Prenataliniai vitaminai ir papildai, tokie kaip folio rūgštis, sumažina persileidimo, priešlaikinio gimdymo ir mažo svorio svorį. Pasitarkite su gydytoju apie folio rūgšties papildų vartojimą, kad padėtumėte atsigauti po persileidimo.
Folio rūgšties papildai gali sumažinti nervinio vamzdelio defektų, tokių kaip spina bifida, kai nugaros smegenys nesivysto normaliai, riziką. Jei esate nėščia, gydytojas paprastai skirs folio rūgšties papildų
4. Nevartokite alkoholio, kofeino ir cigarečių
Tyrimai rodo, kad alkoholio, cigarečių ir kofeino vartojimas gali padidinti persileidimo riziką.
- Apribokite arba pašalinkite alkoholį iš savo dietos. Moterys, kurios kasdien geria alkoholį ir (arba) daugiau nei 14 alkoholio vienetų per savaitę, turi didesnę persileidimo riziką. Apribokite iki vieno ar dviejų alkoholio vienetų per savaitę arba visiškai nustokite gerti, kol bandote pastoti. Jei jūsų partneris daug geria, jo spermos kiekis ir kokybė gali būti žymiai sumažėję.
- Vykdydami nėštumo programą, būkite atsargūs ir mesti rūkyti arba mesti rūkyti.
- Nėščioms moterims rekomenduojama apriboti kofeino vartojimą iki 200 mg per dieną arba ne daugiau kaip 2 puodelius kavos. Turite žinoti, kad kofeino taip pat galima rasti žaliosios arbatos, energetinių gėrimų ir kai kurių rūšių gaiviųjų gėrimų. Kofeino taip pat yra kai kuriose vaistažolėse nuo peršalimo ir gripo bei šokolade. Sumažinkite kofeino vartojimą, ypač kai ketinate vykdyti nėštumo programą.
Žingsnis 5. Venkite visų narkotikų ir narkotikų, nebent tai yra absoliučiai būtina
Jei planuojate pastoti, venkite visų vaistų ir vaistų, nebent gydytojas rekomenduoja tam tikrus vaistus infekcijoms ar kitoms sveikatos problemoms gydyti. Venkite nereceptinių vaistų ir vaistažolių. Žolinių vaistų nereglamentuoja Maisto ir vaistų priežiūros agentūra (BPOM), todėl prieš vartodami vaistažoles ar kitus vaistus visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.
- Jei vartojate antibiotikus tam tikroms infekcijoms, palaukite, kol antibiotikai išnyks ir infekcija išnyks, tada pradėkite nėštumo programą.
- Jei vartojate vaistus, kad nutrauktumėte negimdinį nėštumą, prieš pradėdami nėštumo programą palaukite iki trijų mėnesių po gydymo metotreksatu pabaigos.
- Jei gydotės nuo tam tikros ligos ar infekcijos, prieš pradėdami nėštumo programą palaukite, kol gydymas bus baigtas.
