Yra du pagrindiniai būdai sustabdyti čiuožimą ant ledo. „Sniego valymo stotelė“- pradedančiųjų technika, priversianti sustoti, nors ne visada džiugina akį. Sunkesnė technika yra „ledo ritulio sustojimas“, kuriam reikia pusiausvyros ir lankstumo, tačiau jis yra greitesnis ir sklandesnis nei sniego valytuvo sustojimas, jei tai padaryta gerai. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip sustabdyti čiuožimą ant ledo!
Žingsnis
1 metodas iš 4: „Stop T“atlikimas
1 žingsnis. Pirmiausia pabandykite naudoti „Stop T“techniką
Ši technika yra lengviausias būdas pradedantiesiems išmokti nustoti čiuožti. Pradėkite čiuožti į priekį lėtai, tiesia linija, be kliūčių ar posūkių priešais jus.
2 žingsnis. Pastumkite vieną koją atgal
Slydimo metu pasukite vieną koją 45 laipsnių kampu. Tegul ši koja lieka už kitos kojos, kad susidarytų trintis.
Žingsnis 3. Patraukite galinę koją į priekį
Nuvilktą koją patraukite į kreipiančiosios kojos vidų. Tai darydami įsitikinkite, kad tempiama koja liečiasi su ledu. Jums gali tekti šiek tiek spausti kojas.
Žingsnis 4. Perkelkite svorį į tempimo koją
Šiek tiek atsiloškite ir perkelkite svorį ta kryptimi, iš kurios atėjote. Laikykite pečius tiesiai ir nukreipkite į priekį. Leiskite rankoms kabėti abiejose kūno pusėse. Laikykite svorį ant galinės kojos, sukurdami trintį, kol lėtai sustosite.
2 metodas iš 4: „Sniego valymo sustabdymas“
Žingsnis 1. Pabandykite nukreipti kojų pirštus į sustojimą
Ši pradedančiųjų technika vadinama „sniego valymo sustojimu“, nes ji labiau priklauso nuo kampo ir stabilumo nei lankstumo. Ši technika neatrodo tokia elegantiška kaip „ledo ritulio sustojimas“, tačiau ji yra naudinga, jei esate šiek tiek suvaržytas.
Žingsnis 2. Pradėkite mažu greičiu
Slinkite į priekį tiesia linija, be posūkių į priekį. Leiskite slysti tokiu tempu, kokiu jaučiatės patogiai, ir nesustokite, kol nesumažinsite tempo. Tobulėjant įgūdžiams, galite pratinti sustoti greičiau ir greičiau.
Jei manote, kad negalite valdyti savo skaidrių, nepanikuokite ir nesistenkite iš karto sustoti. Stenkitės atkurti pusiausvyrą. Prieš bandydami sustoti, palaukite, kol jūsų greitis sulėtės
Žingsnis 3. Padėkite kojas kaip balandžio
Kai būsite pasiruošę sustoti, nukreipkite pirštus į centrą. Jūsų kojos sudaro aukštyn kojomis „V“.
Žingsnis 4. Norėdami sustoti, braukite ledu
Lėtindami tempą laikykite kojas pasvirusias. Trintis tarp pačiūžų peiliukų ir ledo ilgainiui sustabdys jūsų pažangą. Nespauskite kojų vienas į kitą, kad nesusuktų kulkšnių.
3 iš 4 metodas: ledo ritulio sustabdymas
Žingsnis 1. Įvaldę savo ledo ritulio sustabdymo techniką
Didėjant jūsų įgūdžiams ir pasitikėjimui, galite išmokti nustoti slysti greičiau važiuojant didesniu greičiu. Šią techniką naudoja ledo ritulio žaidėjai ir kiti profesionalūs ledo čiuožėjai. Tam tikru momentu šios technikos prireiks, nes norėdami išlikti konkurencingi, turite greitai ir efektyviai mesti rūkyti. Tačiau jei esate pradedantysis, jums nereikia iš karto įsisavinti šios technikos.
Žingsnis 2. čiuožkite į priekį vidutiniu ar lėtu tempu
Čiuožti galite greičiau nei per „sniego valymo sustojimo“treniruotę, tačiau vis tiek turėtumėte sugebėti kontroliuoti slydimo greitį. Situacijose, kuriose reikia didelio našumo, pvz., Intensyvaus ledo ritulio ar sudėtingų dailiojo čiuožimo judesių, gali tekti kuo greičiau sustoti arba pakeisti kryptį. Apskritai, venkite staigių sustojimų važiuodami didžiausiu greičiu.
Žingsnis 3. Sulenkite abu kelius
Sklandydami sureguliuokite kūną į pusiau pritūpusią padėtį, tarsi ketintumėte atsisėsti. Įsitikinkite, kad abu keliai yra pečių plotyje. Ši padėtis atleis jūsų kūno svorį. Tada pasukite koją į šoną, bet ne 90 laipsnių kampu nuo tos vietos, kurioje buvote anksčiau.
Žingsnis 4. Perkelkite svorį atgal
Sulenkdami kelius, pakreipkite kūną nuo numatytos krypties. Sutelkite savo svorį į pėdos pusę priešinga judėjimo krypčiai.
Žingsnis 5. Sukurkite braukimą
Lėtai, bet užtikrintai įkiškite batų ašmenų kraštą į ledą. Laikykitės greitai ir sodinkite kuo sunkiau, tuo pačiu sulėtindami tempą. Atlikite šį braukimą, kol sustosite. Vienintelė batų ašmenų dalis liečia ledą, o tai sumažina trintį ir galiausiai leidžia sustoti kuo greičiau.
4 metodas iš 4: praktika
Žingsnis 1. Pabandykite sustoti tiesia linija
Ieškokite ilgo, atviro ledo paviršiaus, kad galėtumėte praktikuoti. Idealiu atveju rinkitės laiką, kai aplink nėra daug žmonių, kad nereikėtų jaudintis dėl avarijos. Įsitikinkite, kad priešais jus nėra posūkių, duobių ar kitų kliūčių. Pasirinkite vietą, kurioje galite sutelkti dėmesį į slydimo sustabdymą.
2 žingsnis. Dėvėkite jungčių apsaugą ir šalmą
Jei ketinate staiga sustoti dideliu greičiu, saugumas yra pagrindinis prioritetas. Tai ypač svarbu, jei stabdymo technika bus taikoma didelio intensyvumo veiklos, pavyzdžiui, lenktynių ar ledo ritulio rungtynių, viduryje. Galite naudoti ledo ritulio apsauginį įtaisą ar kitą apsauginę įrangą - bet kokiu atveju jūsų kūnas yra apsaugotas nuo ledo! Bent jau saugokite galvą, rankas, alkūnes ir kelius.
Žingsnis 3. Žiūrėkite vaizdo įrašą
Internete ieškokite vaizdo įrašų pamokų, kaip sustabdyti čiuožimą ant ledo. Žiūrėkite ledo ritulio rungtynes, čiuožimo ant ledo lenktynes ar dailiojo čiuožimo varžybas per televiziją, kad geriau suprastumėte judesius. Yra ir kitų gudrybių bei stilių, kaip nustoti čiuožti, atsižvelgiant į tai, kokį čiuožimo ant ledo tipą darote.
Patarimai
- Norėdami priprasti prie pojūčio, galite atsistoti, laikydami ir atsigręžę į lentą, ir stumti į šoną ir perjungti šonus. Turėtumėte sugebėti slysti į šoną. Priešingu atveju jūs stumiate per stipriai.
- Įdėdami batų ašmenis į ledą, stenkitės per daug nespausti, kad jie neužstrigtų. Tikslas yra pereiti iš tiesiai į šoną. Tai lengviau išmokti riedučiais, kurie nėra ką tik pagaląsti.
- Praktikuokis toliau. Šios technikos negalima išmokti vienu bandymu. Paprašykite draugo ar ko nors įgudusio parodyti ar net išmokyti sustoti čiuožiant.
- Nežiūrėkite per daug žemyn. Čiuožiant negalima nuleisti galvos!
- Pradžioje rankas laikykite tiesiai, kaip lėktuvo sparnus. Šis požiūris padės išlaikyti pusiausvyrą.
- Įsitikinkite, kad jūsų kojos nesvyra. Batų ašmenis turite tvirtai laikyti ant ledo.
- Kai suprasite skaidres, yra puikus žingsnis bandant sustabdyti sniego valymą. Slinkite į priekį (ne per lėtai), nukreipkite kojų pirštus 45 laipsnių kampu ir atsargiai slyskite, o batų ašmenys nelaikykite lede. Kai galėsite sustabdyti sniego valytuvą, padarykite tai dar kartą, bet pabrėžkite ant vienos kojos. Po to viena koja galite pabandyti stabdyti sniegą, o kita nukreipta į priekį. Tai vadinama pusiau sustojimu. Galų gale, jei išmoksite lengvai sustoti ant vienos kojos, kitos kojos technika pasirodys savaime.
Įspėjimas
- Įsitikinkite, kad jūsų pačiūžos yra pakankamai įtemptos, kad atlaikytų jūsų kulkšnis. Taip išvengsite kulkšnies patempimo.
- Pririškite pačiūžas prie viršaus!
- Pirmą kartą išbandę stabdymo techniką galite nukristi ir susižaloti.
