Badmintonas yra linksma ir sveika sporto šaka. Norėdami tapti stipriu badmintono žaidėju, turite turėti judrias pėdas, stiprią techniką ir sumanią strategiją. Jei jau suprantate, kaip žaisti badmintoną ir norite tobulėti, maksimaliai padidinkite savo žaidimą ir pasinaudokite priešininko silpnybėmis.
Žingsnis
1 metodas iš 3: žaidimo pagrindų įsisavinimas
Žingsnis 1. Paspauskite šaudyklą per vidurį
Pratinkite, kad visada galėtumėte nukreipti smūgį į šaudyklės galo vidurį arba į „galvą“. Šią techniką galite praktikuoti žiūrėdami tiesiai į šaudyklės galvą, kai ji šokinėja virš galvos.
2 žingsnis. Paspauskite šaudyklą, kai ji yra korpuso viršuje
pasinaudokite gautu greičiu ir aukščio kokiu korpuso viršuje. Paspaudę šaudyklę šioje padėtyje, galite stipriai sutriuškinti ir geriau kontroliuoti šaudyklės padėtį. Atkreipkite dėmesį į viršutinę atšokimo padėtį ir, jei reikia, bėkite link jos, kol neprarasite aukščio ir impulso.
Žingsnis 3. Visada atsigulkite aikštės centre
Grąžindami priešininko šaudyklę, nepalikite savęs iš padėties. Grįžkite į lauko centrą. Tokiu būdu jūsų priešininkams bus sunku nukreipti šaudyklą ten, kur jūs negalite pasiekti. Laukimas lauko viduryje judinant kojas yra gera „budėjimo padėtis“.
Žingsnis 4. Pabandykite pataikyti į šaudyklę link galinės linijos
Norint nukreipti šaudyklę į galinę liniją, reikia daugiau tikslumo ir galios, tačiau šis smūgis privers jūsų priešininką atsitraukti ir panaudoti daugiau jėgos, kad grąžintų jums šaudyklę. Jei nesate tikri, kokiu būdu pataikyti ir jūsų priešininko nugara nėra apsaugota, atakuokite šį skyrių. Jei vis dar eksperimentuojate, nukreipkite šaudyklę prieš pat galinę liniją, kad sumažintumėte kamuoliuko išėjimo tikimybę.
Žingsnis 5. Praktikuokite kojų judesius
Kaip ir skvošas, badmintonas yra žaidimas, pagrįstas kojų darbu. Jums bus sunku grąžinti priešininko smūgius, jei jūsų kojos yra aikštelėje. Pabandykite stovėti ant pirštų galų, pakeldami ir nuleisdami kojas, laukdami priešininko smūgio, o grįždami į smūgį padarykite nedidelius judesius pirmyn ir atgal arba į dešinę ir į kairę. Nepasiekite rankos, kad pasiektumėte toli esantį šaudyklą, pabandykite šiek tiek pajudinti kojas, kad būtumėte pasirengę priimti šaudyklą palankioje padėtyje.
- Pritūpęs šuolis: padėkite rankas už nugaros ir sulenkite kelius kuo žemiau. Po to šokinėk kuo aukščiau. Atlikite šį pratimą 10 kartų. Šis pratimas sustiprins jūsų kelius ir pagrindinius raumenis, kad rungtynėse galėtumėte puikiai šokinėti.
- Judrumo kopėčios: naudojant šį įrankį galima atlikti įvairius pratimus. Šis pratimas ne tik padidina kojų judesius, bet ir gali padėti padidinti ištvermę.
- Atsilenkimas: kai kuriems žmonėms nepatinka šis pratimas, kuris iš tikrųjų gali padėti sukurti kojų raumenis (ypač keturgalvius). Pabandykite 10 kartų atlikti priekinius ir šoninius atsilenkimus. Būtinai atlikite platų šuolį. Šis pratimas padės jums kovoti su atakomis, ypač priešais aikštę. Nepamirškite praktikuoti naudodami teisingą techniką.
- Šešėlinis pėdų darbas aikštelėje (su šaudykla arba be jos): išmokę pataikyti į šaudyklę kiekviename aikštės kampe, susiraskite partnerį ar trenerį, kuris padėtų jums nuvykti į vieną aikštelės kampą ir tada atlikite kojų pratimus. taškas.
Žingsnis 6. Praktikuokite savo trumpą padavimą
Vienišose ar dvejetų rungtynėse trumpa padavėja gali būti naudojama priešininkui nustebinti. Jūsų priešininkas patirs bėdų ir gali nesugebėti grąžinti padavimo. Atliekant trumpą patiekalą, tik lengvai pataikius, šaudyklė nukris ant šono. Pabandykite smūgiuoti iš aukštesnės žemės ir laikydami šaudyklę šalia raketės ją atleiskite.
Žingsnis 7. Praktikuokite ilgą tarnavimą pavieniui
Atlikęs ilgą servą aikštės gale, nustebins varžovą. Jūsų priešininkas gali būti pernelyg nustebęs, kad grąžins servą, arba nenaudos pakankamai jėgos, kad grąžintų jūsų šaudyklę. Norėdami atlikti ilgą tarnavimą, turite pritraukti raketę beveik iki peties, kad sukurtumėte daugiau impulsų.
Žingsnis 8. Niekada nepasiduokite
Toliau bandykite pataikyti į šaudyklą, kol žaidimas dar vyksta.
2 metodas iš 3: pasinaudokite savo priešininko silpnumu
Žingsnis 1. Išmokite priešininko žaidimo stilių
Žaisdami prieš žmogų, prieš kurį niekada nežaidėte, nesvarbu, ar tai būtų atsitiktinis žaidimas, ar varžybose, turite atkreipti dėmesį į savo priešininką net apšilimo metu. Kai kurie dalykai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, yra šie: koks jūsų priešininkas yra agresyvus ar gynybinis, jo dominuojantis smūgis į priekį ar atgal, ir visi jo trūkumai, pvz., Lėtas kojų darbas ar silpni smūgiai. Pasinaudokite prieš žaidimą ir jo metu gauta informacija.
Žingsnis 2. Priverskite savo priešininką vytis šaudyklą
Jūsų žaidimas bus labiau nuspėjamas, jei per dažnai pulsite tą pačią zoną. Pabandykite atlikti smūgių ir smūgių kombinaciją į galinę liniją arba atakuodami kairę ir dešinę pusę iš eilės. Apskritai, priešininkui gali būti sunku nukreipti puolimą į priekį ir atgal, nebent jis turi judrias pėdas.
Žingsnis 3. Priverskite savo priešininką naudoti „backhand“
Daugelis badmintono žaidėjų turi silpnas atgalines rankas. Pabandykite nukreipti šaudyklę į priešininko smūgį ir pažiūrėkite, ar jis gali jį grąžinti. Jei ne, toliau pasinaudokite šia silpnybe.
Kojos dešiniarankiams žaidėjams yra kairėje pusėje, o dešinėje-kairiarankiams
Žingsnis 4. Naudokite paprastus trumpus judesius
Kai esate prieš tinklą, trumpais smūgiais nukreipkite šaudyklę į priešininko pusę, kuo arčiau tinklo. Tai gali nustebinti priešininką ir priversti jį persekioti šaudyklą. Ši technika ypač naudinga, kai priešininkas yra arti galinės linijos. Jei jūsų priešininkas žino, kad ruošiatės trumpam smūgiui, nukreipkite savo šūvį kuo arčiau tinklo arba į kitą pusę, kad priešininkas negalėtų jo atmušti kaip tolimo smūgio.
5 žingsnis. Pakeiskite kryptį
Jei jūsų priešininkas pataiko tiesiai į jus, pabandykite grąžinti jį netikėta kryptimi. Tai bus efektyviau, kai šaudyklė sukels didelį pagreitį. Jei turite judrias pėdas, galite pakeisti šaudyklės kryptį, nesuteikdami laiko priešininkui reaguoti.
Žingsnis 6. Sujunkite metimą su tolimu smūgiu į aikštės galą
Jei jums gerai sekasi smūgiuoti, naudokite šią techniką, kad priešininkas patektų į aikštės priekį ir kitą puolimą nukreiptų į aikštės galą. Tai privers jūsų priešininką greitai judėti ir jį sugauti. Galiausiai, priešininkai taip pat greičiau pavargs.
Norėdami atlikti smūgį, lėtai trenkitės į šaudyklę, kad ji tik kirtų tinklą
Žingsnis 7. Priverskite priešininkus žaisti pagal savo stilių
Jei jums patinka žaisti tinkle, pateikite trumpas padavimus, trumpus smūgius, smūgius ir viską, kas trukdo jūsų priešininkui grąžinti šaudyklę aikštės gale. Jei jums labiau patinka žaisti aikštės gale, atlikite ilgas padavimus ir greitus tolimus smūgius, kad jūsų priešininkas negalėtų žaisti šalia tinklo. Priverskite priešininką prarasti kontrolę ir priverskite jį žaisti pagal jūsų stilių, kad padidintumėte žaidimą.
3 metodas iš 3: Išplėstinių metodų įsisavinimas
Žingsnis 1. Naudokite kapojimo judesį, kad padarytumėte tinklinį šūvį
Dėl to šaudyklė suksis ir nukris nenumatytomis kryptimis. Norėdami tai padaryti, pradėkite įprastą judesį į priekį ir perkelkite savo raketę į vidų statmenai šaudyklai. Jūsų priešininkas manys, kad pataikėte į šaudyklę į priekį, tačiau šaudyklė suksis per tinklą.
Žingsnis 2. Naudokite kapojimo judesį, kad atliktumėte lašo šūvį
Norėdami tai padaryti, perkelkite raketę pjovimo vietoje arba statmenai ore esančiam šaudyklės centrui. Tokiu būdu šaudyklė praras daug impulsą ir greitai nukris į priešininko aikštės priekį.
Žingsnis 3. Ar sms
„Smes“yra tada, kai atmušimo viršuje kuo stipriau trenkiate į šaudyklę. Padėkite ne raketės ranką link šaudyklės, kad būtų didesnis tikslumas, ir iš visų jėgų pasukite raketę virš galvos. Ši technika yra panaši į padavimą tenise.
Smes priklauso ne tik nuo stiprumo, bet ir nuo tikslumo. Nemuškite į šaudyklę taip stipriai, kaip galite be aiškios krypties, pabandykite nukreipti šaudyklę kuo toliau nuo priešininko arba nustebinkite jį trenkdami į kūną
Žingsnis 4. Peršokti prieš sutriuškinant
Kai įvaldysite įprastą sutriuškinimą, galite pabandyti praktikuoti šokinėjimą. Ši technika suteiks jums didesnį pagreitį ir šaudykla greičiau šaudys į jūsų priešininką. Šokite ant vienos ar dviejų kojų, nukreipdami krūtinę ir kūną į taikinį ir atsitrenkdami į šaudyklę atšokimo viršuje.
Žingsnis 5. Nesulaužykite kiekvieno gauto smūgio
„Smes“turėtų būti naudojamas, kai šaudyklė yra aukštai ore ir turite pakankamai laiko prie jos patekti. Pasinaudokite šia galimybe surinkti taškų. Jei nuolat trenkiate į rankas, rankos greitai pavargsta ir galite pataikyti į tinklą, kai to neturėtumėte.
Žingsnis 6. Visada planuokite kitą žingsnį
Pradedančiųjų lygio žaidėjai liks laimingi tol, kol jam pavyks pataikyti į šaudyklą į priešininko pusę. Pažangūs žaidėjai supranta, kad geras badmintonas yra tarsi šachmatų žaidimas, kuriame visada reikia pataikyti daug skaičiuojant, kad priešininkas atsidurtų ten, kur norite, kad jie būtų pasiruošę kitai atakai. Visada planuokite kitą žingsnį ir pagalvokite vienu žingsniu į priekį priešininką.
Patarimai
- Pavargote priešininkus, nukreipdami atakas, kurios verčia juos bėgti.
- Labai svarbu turėti pakankamai ištvermės ir tinkamo kūno. Pratimai turėtų būti didelė jūsų treniruotės dalis!
- Nepykite, kai priešininkas laimės tašką. Emocijos yra vienas iš stiprių veiksnių, lemiančių jūsų žaidimo kokybę.
- Jei priešininkas po tinklelio bėga atgal, grąžinkite juos tokiu pačiu būdu. Jam būtų sunku apsisukti. Jei jis nebėga atgal, smūgiuok kuo toliau.
- Treniruokitės tol, kol jums tai gerai sekasi.
- Išlaikykite kūno skysčių lygį.
- Žaisdami dvejetus, suklaidinkite savo priešininką, nukreipdami šaudyklę tarp dviejų priešininkų. Tai sukels jiems painiavą, kas turėtų grąžinti jūsų smūgius.
- Apsišildydami išvenkite traumų.
- Nežaiskite, kai pilvas pilnas.
- Efektyviai judinkite kojas. Efektyvus pėdų darbas leis jums pasiekti visus priešininko smūgius dviem žingsniais nuo pradinės padėties. Negalima bėgti iš vėžių kaip pamišęs, prisiminkite išmoktas technikas.
