Pėdos kaulų takus ar lūžius dažniausiai lydi stiprus skausmas ar net traškėjimas. Kiekvienoje pėdoje yra 26 kaulai, o kiekviename kulkšnies sąnaryje yra 3 kaulai. Kai kurių žmonių pėdos taip pat turi sesamoidinius kaulus. Kadangi pėdos kiekvieną dieną priauga daug svorio, lūžiai ir lūžiai yra gana dažni. Tinkama lūžusios kojos diagnozė ir gydymas yra labai svarbūs atsigavimo proceso metu ir turėtų būti atliekami atsargiai.
Žingsnis
1 būdas iš 4: skubios pagalbos suteikimas sulaužytoms kojoms
Žingsnis 1. Perkelkite pacientą į saugią vietą ir patikrinkite, ar nėra kitų sužalojimų
jei pacientas taip pat turi galvos, kaklo ar nugaros traumą, kuo mažiau judėkite ir darykite tai labai atsargiai. Paciento ir gelbėtojo saugumas yra svarbesnis už kojos lūžio diagnozę ir gydymą.
2 žingsnis. Nusiaukite batus ir kojines ant abiejų pėdų ir patikrinkite, ar nėra bendrų lūžusių kojų simptomų
Palyginkite kojas viena šalia kitos, kad pamatytumėte kojų patinimą ar išvaizdos skirtumus. Dažniausi simptomai yra tiesioginis skausmas, patinimas ir nenatūrali pėdos forma. Kiti simptomai yra:
- Sumušimai ar jautrumas pėdų skausmui.
- Tirpimas, šaltkrėtis ar mėlynės.
- Didelių žaizdų ar matomo kaulo buvimas.
- Skausmas padidėja, kai esate aktyvus, ir sumažėja, kai esate ramybėje.
- Sunku vaikščioti ar išlaikyti svorius.
Žingsnis 3. Kontroliuokite kraujavimą
Paspauskite žaizdą (jei įmanoma, naudokite marlę). Jei tamponas ar marlė yra permirkę krauju, jo nenuimkite. Užtepkite papildomų sluoksnių ir toliau spauskite žaizdą.
Žingsnis 4. Kvieskite greitąją pagalbą, jei pacientui skauda nepakeliamus skausmus arba kojos simptomai yra dideli
Kai kurie pagrindiniai simptomai yra nenormali pėdos forma, dideli pjūviai ar pjūviai ir stiprus pėdų spalvos pasikeitimas. Kol greitoji pagalba pakeliui, įtikinkite pacientą likti ramiai ir ramiai. Laikykite pacientą gulintį ir pakelkite sužeistą koją aukščiau širdies lygio.
Žingsnis 5. Jei negalite pasiekti greitosios pagalbos, uždėkite įtvarą ant sužeistos kojos
Apribokite pėdos judėjimą, padėdami lazdelę ar laikraštį, susuktą žemyn pėdos vidumi, nuo kulno iki didžiojo piršto ir palaikydami jį audiniu. Apvyniokite diržą ar audinio gabalėlį aplink įtemptą koją, kad ją pritvirtintumėte. Jei nėra įtvaro, apvyniokite rankšluostį ar pagalvę aplink koją arba suriškite tvarsčiu. Nepamirškite, esmė yra apriboti kojų judėjimą. Tvirtai suriškite įtvarą ar tvarstį, bet ne taip stipriai, kad jis užblokuotų kraujo tekėjimą.
Žingsnis 6. Ledinkite pažeistą koją ir pakelkite koją, kad sumažėtų patinimas
Nelieskite ledo tiesiai oda. Pirmiausia apvyniokite rankšluostį ar audinį ledu. Leiskite pastovėti 15 minučių, tada išimkite ir palikite 15 minučių. Pacientas neturėtų vaikščioti ir nedėti jokio svorio ant sužeistos kojos, nes tai skausminga.
Jei įmanoma, naudokite ramentus
2 metodas iš 4: pėdų įtrūkimų (įtampos lūžių) atpažinimas pėdose
1 žingsnis. Nustatykite rizikos veiksnius
Pėdos lūžis arba įtampos lūžis yra dažna pėdos ir kulkšnies trauma. Ši trauma dažnai kamuoja sportininkus dėl per didelio ir pasikartojančio pėdų streso, pavyzdžiui, maratono sportininkams.
- Staigus aktyvumo padidėjimas taip pat gali sukelti streso lūžį. Pavyzdžiui, jei paprastai mažai judate, bet staiga einate į žygį pėsčiomis, galite patirti įtampos lūžį.
- Osteoporozė ir tam tikros sąlygos, turinčios įtakos kaulų stiprumui, daro jus labiau linkusius į stresinius lūžius.
- Jei priversite save greitai veikti, tai taip pat gali sukelti streso lūžių. Pavyzdžiui, išsivystys įtampos lūžis, jei niekada nesportavote ir iškart pradėsite bėgioti 10 tūkst.
Žingsnis 2. Žinokite skausmo atsiradimą
Jei jaučiate pėdos ar kulkšnies skausmą, kuris atslūgsta pailsėjus, galite patirti streso lūžį. Jei skausmas sustiprėja atliekant kasdienę veiklą, greičiausiai turite streso lūžį. Šis skausmas laikui bėgant sustiprės.
- Skausmas gali būti jaučiamas giliai bagažinėje, pirštuose ar kulkšnyse.
- Skausmas nėra tai, kas savaime praeina. Jei jaučiate nuolatinį pėdų skausmą, ypač kasdienio gyvenimo metu ar miegant, kreipkitės į gydytoją. Trauma tik pablogės, jei jos nepaisysite.
Žingsnis 3. Ieškokite patinimo ir skausmui jautrių vietų
Jei turite sąskaitą už stresą, gali būti, kad jūsų kojų galai yra patinę ir labai skausmingi liesti. Patinimas taip pat gali atsirasti ant kulkšnies išorės.
Aštrus skausmas, atsirandantis palietus pėdos ar kulkšnies sritį, nėra normalus. Jei tai patiriate, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
Žingsnis 4. Patikrinkite sumuštą vietą
Sumušimai ne visada pasirodo sąskaitose faktūrose, tačiau jie yra įmanomi.
Žingsnis 5. Kreipkitės į gydytoją
Jums gali kilti pagunda „pakelti“streso lūžio skausmą. To negalima padaryti. Jei nebus laiku gydoma, sąskaitos už stresą laikui bėgant pablogės. Jūsų kaulai gali net visiškai lūžti.
3 metodas iš 4: tolesnis lūžusių kojų gydymas
Žingsnis 1. Pasitikėkite gydytojo diagnoze
Priklausomai nuo simptomų, gydytojui gali tekti kelis kartus sužeistą koją nuskaityti. Dažniausiai atliekami tyrimai-rentgeno spinduliai, kompiuterinė tomografija (CT) ir magnetinio rezonanso tomografija (MRT). Taikydamas šiuos metodus, gydytojas tiria pėdą dėl lūžių ir stebi kaulų gijimą.
Žingsnis 2. Tolesniam gydymui vadovaukitės gydytojo patarimais
Daugeliu atvejų operacija nereikalinga, jei sulaužyta koja tinkamai gydoma. Dažnai ligoninė uždės gipsą arba suteiks ramentus, kad sužeista koja nebūtų palaikoma. Gydytojas pasiūlys pakelti koją ir suspausti traumą ledu, kad būtų išvengta patinimo ir pasikartojimo.
- Naudodami ramentus, perkelkite savo svorį į rankas ir rankas. Nedėkite viso to į pažastį, nes tai pakenks pažasties nervams.
- Vykdykite gydytojo nurodymus! Jei nesilaikysite svorio nuo kojų, atsigavimas bus lėtas, o sužalojimas atsinaujins.
Žingsnis 3. Vartokite vaistus, kaip nurodyta
Jums gali būti paskirtas NVNU (nesteroidinis vaistas nuo uždegimo), pvz., Aspirinas, ibuprofenas ar naproksenas. Šie vaistai padės sumažinti skausmą ir patinimą, kad palengvintų gijimo procesą.
- Jei planuojama atlikti operaciją, turite nutraukti vaisto vartojimą savaitę prieš operaciją. Pasitarkite su gydytoju ar chirurgu.
- Valgykite mažiausią įmanomą dozę. Nustokite vartoti NVNU po 10 dienų, kad išvengtumėte komplikacijų.
- Gydytojas taip pat gali rekomenduoti padidinti kalcio ir vitamino D, kurie yra svarbūs kaulų sveikatai, suvartojimą.
4 žingsnis. Jei gydytojas rekomenduoja, atlikite operaciją
Daugeliu atvejų gydytojai nusprendžia, kad kaulas gali išgydyti pats, uždėdamas gipsą ir apribodamas paciento veiklą. Tačiau kartais gali tekti manipuliuoti sužeista koja (dar žinoma kaip ORIF arba atvira redukcinė vidinė fiksacija), jei lūžusių kaulų galai nesuderinti. Ši operacija perkelia kaulą taip, kad jis būtų tiesus, o po to uždėkite spaustukus, kurie prasiskverbia per odą, kad gijimo laikotarpiu kaulas nesikeistų. Šis gijimo procesas trunka vidutiniškai 6 savaites, po to spaustuką galima lengvai nuimti. Sunkesniais atvejais gali prireikti operacijos, kad implantuotų varžtus ir lazdeles, kad pėda gytų, kol ji išgydys.
Žingsnis 5. Tęskite pas ortopedą ar podiatrą
Net jei sužalojimui nereikia operacijos, ortopedas ar podiatras galės stebėti jūsų gijimo procesą. Jei traumos pasikartoja arba atsiranda kitų sutrikimų gijimo laikotarpiu, gydytojas paskirs tinkamą gydymą, gydymą ar operaciją.
4 metodas iš 4: Fizioterapija sulaužytoms kojoms
Žingsnis 1. Po gipso pašalinimo eikite į fizinės terapijos kliniką, kaip nurodė gydytojas
Galite išmokti pratimų, kad pagerintumėte sužeistos kojos jėgą ir lankstumą ir išvengtumėte traumų pasikartojimo.
Žingsnis 2. Apšilkite kiekvienos sesijos pradžioje
Pradėkite nuo kelių minučių lengvų pratimų, tokių kaip vaikščiojimas pėsčiomis ar stacionarus važiavimas dviračiu. Šis pratimas atpalaiduos raumenis ir pagerins kraujotaką.
Žingsnis 3. Ištempkite
Tempimas yra pagrindinis žingsnis atkuriant jūsų lankstumą ir judesių diapazoną. Atlikite gydytojo ar terapeuto rekomenduojamus pratimus, ištempdami pažeistos kojos raumenis ir sausgysles. Jei tempimo metu jaučiate skausmą, kreipkitės į gydytoją.
Geras tempimo pavyzdys yra tempimas rankšluosčiu. Sėdėkite ant grindų ištiesę vieną koją, apvyniodami rankšluostį aplink pirštų pagrindą. Suimkite rankšluosčio galą ir patraukite pirštą link savęs. Jausite blauzdos tempimą iki pat kulno. Laikykite 30 sekundžių, tada pailsėkite 30 sekundžių. Pakartokite 3 kartus
Žingsnis 4. Atlikite tinkamus stiprinimo pratimus
Jei atliksite teisingai, jėgos treniruotės padės atkurti jėgą ir ištvermę, kurią jūsų sužeista pėda turi įveikti per dieną. Jei atliekant šiuos pratimus jaučiate skausmą, kreipkitės į kineziterapeutą ar gydytoją.
Jėgos treniruočių pavyzdys yra rutulių rinkimas. Atsisėskite ant kėdės ir padėkite kojas ant grindų. Padėkite 20 rutulių ant grindų priešais save. Padėkite dubenį šalia rutuliukų. Paimkite rutuliukus po vieną su pažeista koja ir padėkite į dubenį. Šis pratimas turėtų būti jaučiamas ant kojų galiukų
Žingsnis 5. Reguliariai atlikite nurodytus pratimus
Svarbu pasveikti pas kineziterapeutą, kad galėtumėte greitai grįžti prie savo kasdienės veiklos ir sumažintumėte traumų pasikartojimo riziką.
