Lūžiai ar lūžiai yra dažni sužalojimai Indonezijoje ir visame pasaulyje. Tiesą sakant, vidutinis žmogus išsivysčiusiose šalyse per savo gyvenimą patiria mažiausiai 2 lūžius. Vien Jungtinėse Valstijose kasmet pranešama apie 7 milijonus lūžių, o dažniausiai pažeidžiamos kūno dalys yra riešai ir klubai. Daugeliui lūžių atvejų sveikatos priežiūros specialistas turi gipsą, kad tinkamai išgydytų. Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte išgydyti lūžį.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Lankymasis ligoninėje
Žingsnis 1. Nedelsdami apsilankykite pas gydytoją
Jei patyrėte sunkią traumą (kritimą ar automobilio avariją) ir patiriate stiprų skausmą, ypač kurį lydi traškantis garsas ar patinimas, nedelsdami kreipkitės į ligoninę ar kliniką dėl medicininės pagalbos. Jei jūsų kūno svoris atlaikantis kaulas yra sužeistas, pavyzdžiui, kojos ar dubens, nespauskite jo per daug. Dar geriau, paprašykite artimo žmogaus pagalbos, kad jis nuvežtų jus į ligoninę, arba paskambinkite greitosios pagalbos automobiliui.
- Dažni lūžio požymiai ir simptomai yra: stiprus skausmas, kaulų ar sąnarių deformacija, pykinimas, judėjimo sunkumas, tirpimas ar dilgčiojimas, patinimas ir mėlynės.
- Gydytojas naudos rentgeno, kaulų, MRT ir kompiuterinės tomografijos tyrimus, kad padėtų diagnozuoti lūžius ir jų sunkumą-lengvi suspaudimo lūžiai gali neatsirasti rentgeno spinduliuose, kol patinimas nepablogės (iki maždaug 1 savaitės). Rentgeno spinduliai dažniausiai naudojami trauminiams lūžiams diagnozuoti.
- Jei jūsų lūžis laikomas sudėtingu -apimantis kelis kaulų fragmentus, yra kaulo pradurtas odos sluoksnis ir (arba) lūžis yra per toli, greičiausiai reikės operacijos, kad jį ištaisytumėte.
Žingsnis 2. Paruoškite gipsą ar atramą
Kartais sulaužyti kaulai turi būti sudėti ir sureguliuoti, kad juos būtų galima sudėti į gipsą. Daugeliu atvejų gydytojas naudos paprastą „mažinimo“techniką, traukdamas kaulo galus (sukurdamas trauką) ir rankiniu būdu sugrąžindamas juos į vietą. Esant sudėtingesniems lūžiams, reikalinga chirurginė intervencija, dažnai atliekama naudojant metalinius strypus, kabliukus ar kitus kaulų struktūrą palaikančius prietaisus.
- Gipso ar stiklo pluošto atramos naudojimas yra dažnesnis lūžių gydymas. Dauguma lūžusių kaulų greičiau išgydys, jei jie bus tinkamai pakeisti. Paprastai gydytojas iš pradžių įdės įtvarą, dalinę atramą, paprastai pagamintą iš stiklo pluošto. Pilnas petnešos paprastai dedamos per 3-7 dienas po to, kai patinimas sumažėja.
- Kaulų atramos yra pagamintos iš minkštos pagalvėlės ir kieto išorinio sluoksnio (pvz., Gipso arba plačiau naudojamo stiklo pluošto). Paprastai šį petnešą reikia dėvėti 4–12 savaičių, atsižvelgiant į lūžusį kaulą ir sunkumą.
- Arba vietoj kietų atramų taip pat gali būti naudojamos funkcinės atraminės atramos, tokios kaip guminiai batai, atsižvelgiant į lūžio tipą ir vietą.
Žingsnis 3. Paimkite vaistą
Nereceptiniai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas, naproksenas ar aspirinas, gali būti trumpalaikis sprendimas skausmui ar uždegimui dėl lūžio kontroliuoti. Atminkite, kad šie vaistai gali būti sunkūs skrandžiui, inkstams ir kepenims. Taigi, jūs neturėtumėte jo naudoti ilgiau nei 2 savaites iš eilės.
- Jaunesni nei 18 metų vaikai neturėtų vartoti aspirino, nes jis susijęs su Reye sindromu.
- Arba galite naudoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip paracetamolis (Panadol). Tačiau nepasitarę su gydytoju nenaudokite paracetamolio kartu su NVNU.
- Ligoninėje gydytojas gali paskirti stipresnius vaistus, jei skausmas yra stiprus.
2 dalis iš 3: Lūžių gydymas namuose
Žingsnis 1. Pailsėkite sužeistą vietą ir užtepkite ledo
Išrašius iš ligoninės, patartina pakelti sulaužytą kaulą ir ant jo uždėti ledo, net jei nenešiojate gipso ar įtvaro, kad palengvintumėte patinimą ir uždegimą. Priklausomai nuo darbo ir lūžusio kaulo vietos, jums gali prireikti laiko atsigauti. Jums taip pat gali prireikti ramentų ar lazdelės kaip pagalbos vaikščiojant.
- Visiškas lovos poilsis netinka daugumai stabilių lūžių, nes judėjimas (net aplink lūžusio kaulo sąnarį) reikalingas kraujotakai ir atsigavimui skatinti.
- Ledo pakuotes reikia tepti 15-20 minučių kas 2-3 valandas keletą dienų. Po to, sumažėjus patinimui, sumažinkite dažnį. Niekada netepkite ledo tiesiai ant odos, bet pirmiausia uždenkite jį plonu rankšluosčiu.
Žingsnis 2. Apsukite svorį
Be nedidelio sąnario judesio aplink lūžį, taip pat naudinga šiek tiek priaugti srities po maždaug savaitės, ypač svorio netekusiems kūno kaulams, tokiems kaip kojos ir dubuo. Paklauskite tinkamo laiko pradėti naštą gydytojui. Aktyvumo stoka ir visiška tyla atkūrimo laikotarpiu pradės prarasti kaulų mineralus, o tai iš tikrųjų trukdo kaulų stiprumui atkurti. Truputis judesio ir svorio gali į kaulą pritraukti daugiau mineralų, todėl vėliau jie taps stipresni ir mažiau linkę lūžti.
- Yra trys kaulų atsigavimo etapai: reaktyvioji stadija (kraujo krešuliai susidaro abiejuose lūžio galuose), atstatymo stadija (specializuotos ląstelės pradeda formuoti kaulus, laikančius lūžį kartu) ir suaugusiųjų kaulų formavimosi stadija (kaulas susiformavo ir sužeista dalis lėtai formuojasi). žemė grįžta į pradinę formą).
- Lūžusio kaulo gijimo laikas gali svyruoti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių, priklausomai nuo sunkumo ir bendros sveikatos. Tačiau skausmo simptomai paprastai išnyksta, kol kaulas nėra pakankamai stabilus normaliai veiklai.
Žingsnis 3. Rūpinkitės kaulų atramomis
Neleiskite, kad jūsų gipso ar stiklo pluošto tvarstis sušlaptų, nes jis taps silpnas ir nebegalės palaikyti sulaužyto kaulo. Jei reikia, dušo metu naudokite plastikinį maišelį, kad apsaugotumėte kaulų atramas. Jei dėvite plastikinius kompresinius batus (kurie paprastai rekomenduojami pėdos pado suspaudimo lūžiams), būtinai išlaikykite spaudimą.
- Jei kaulinės atramos niežtina odą, nieko į jas neklijuokite, nes gali atsirasti opa ir išsivystyti į infekciją. Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų kaulų atramos yra šlapios, įtrūkusios arba turi blogą kvapą ar išsiskyrimą.
- Treniruokite nepalaikomus sąnarius (alkūnes, kelius, kojų pirštus ir rankas), kad paskatintumėte kraujotaką, kuri perneša deguonį ir maistines medžiagas į audinius.
Žingsnis 4. Gerkite reikalingas maistines medžiagas
Kaulams, kaip ir bet kuriam kitam kūno audiniui, reikia tinkamos mitybos, kad jie galėtų tinkamai atsigauti. Įrodyta, kad valgant maistą, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, galima išgydyti lūžius. Stenkitės valgyti šviežią maistą, nesmulkintus grūdus, liesą mėsą ir gerti daug gryno vandens ir pieno.
- Mineralai, tokie kaip kalcis ir magnis, yra būtini stipriems kaulams. Maistas, kuriame gausu abiejų, yra: pieno produktai, tofu, pupelės, brokoliai, sveiki grūdai, sardinės ir lašiša.
- Venkite maisto produktų, kurie gali trukdyti jūsų atsigavimo procesui, pavyzdžiui, alkoholio, sodos, greito maisto ir maisto, kuriame yra daug cukraus.
Žingsnis 5. Apsvarstykite galimybę vartoti papildus
Nors būtinos maistinės medžiagos turėtų būti gaunamos iš subalansuotos mitybos, vartojant vitaminų ir mineralų papildus, būtinus kaulų gijimui, užtikrinsite, kad gausite visas reikalingas maistines medžiagas, nedidindami suvartojamų kalorijų. Didesnis kalorijų suvartojimas ir mažesnis aktyvumo lygis priaugs svorio, ir tai nėra sveikas poveikis, kai jūsų kaulai išgydomi.
- Kalcis, fosforas ir magnis yra pagrindiniai mineralai kauluose, todėl ieškokite papildų, kuriuose yra visų trijų. Pavyzdžiui, suaugusiesiems kasdien reikia 1000–1 200 mg kalcio (priklausomai nuo amžiaus ir lyties), tačiau dėl lūžio jums gali prireikti dar daugiau. Taigi, pasitarkite su gydytoju ar mitybos specialistu.
- Svarbūs mikroelementai yra: cinkas, geležis, boras, varis ir silicis.
- Svarbūs vitaminai yra: vitaminas D ir vitaminas K. Vitaminas D yra svarbus mineralų įsisavinimui žarnyne, jūsų oda gamina šiuos vitaminus kaip natūralią reakciją į saulės šviesą. Vitaminas K suriša kalcį su kaulais ir skatina kolageno susidarymą, kuris padeda gijimui.
3 dalis iš 3: Reabilitacinė terapija
Žingsnis 1. Apsvarstykite fizioterapiją
Pašalinus kaulų atramas, galite pajusti, kad raumenys aplink sulaužytą kaulą atrodo susiaurėję ir silpni. Jei taip, turėtumėte apsvarstyti galimybę atlikti reabilitacinę terapiją. Kineziterapeutas gali jums pasiūlyti konkrečius tempimo, mobilizavimo ir stiprinimo pratimus. Kineziterapijai paprastai reikia 2–3 treniruočių kiekvieną savaitę 4–8 savaites, kol rezultatus pajus lūžusieji. Dažnai kineziterapeutas gali išmokyti jus namuose, ir jums nereikia vėl ir vėl grįžti į kliniką.
- Jei reikia, kineziterapeutas gali stimuliuoti, įtempti ir sustiprinti silpnus raumenis elektroterapija, pavyzdžiui, elektronine raumenų stimuliacija.
- Net pašalinus kaulų atramas, vis tiek turėtumėte apriboti savo veiklą, kol kaulas bus pakankamai tvirtas normaliai veiklai.
Žingsnis 2. Aplankykite chiropraktiką ar osteopatą
Chiropraktikai ir osteopatai yra raumenų ir kaulų specialistai, kurių pagrindinis tikslas yra atkurti normalų sąnarių, raumenų ir kaulų judėjimą ir funkciją. Rankinis sąnarių manipuliavimas, dar vadinamas „koregavimu“, gali būti naudojamas norint atidaryti ar pakeisti sąnarį, kuris yra neteisingas arba standus dėl traumos, sukeliančios lūžį. Sveiki sąnariai leidžia kaulams tinkamai judėti ir gyti.
- Kai terapeutas atlieka koregavimus, dažnai galite išgirsti „traškantį“garsą. Tačiau šis garsas buvo ne tas pats kaip lūžusio kaulo traškėjimas.
- Nors vienas koregavimas kartais gali atkurti visišką sąnarių judrumą, norint pasiekti rezultatų, dažnai prireikia 3-5 gydymo seansų.
Žingsnis 3. Išbandykite akupunktūrą
Akupunktūra apima plonų adatų įkišimą į tam tikrus energijos taškus odos paviršiuje arba raumenyse, siekiant sumažinti skausmą ir uždegimą (naudinga ūminėje lūžių fazėje), taip pat paskatinti gijimą. Akupunktūra nėra dažniausiai rekomenduojamas lūžių gydymas, todėl turėtų būti laikoma tik antra galimybe. Tačiau kai kuriems žmonėms atrodo naudinga skatinti įvairių rūšių raumenų ir kaulų traumų gijimą. Galite išbandyti šią terapiją, jei tai leidžia išlaidos.
- Remiantis tradicinės kinų medicinos principais, akupunktūra palengvins skausmą ir uždegimą, išskirdama įvairius junginius, įskaitant endorfinus ir serotoniną.
- Kinų medicinoje taip pat teigiama, kad akupunktūra gali paskatinti energijos ar chi srautą, kuris gali būti raktas į gijimą.
- Akupunktūrą praktikuoja įvairūs sveikatos priežiūros specialistai, taip pat keli gydytojai, chiropraktikai, natūropatai, kineziterapeutai ir masažo terapeutai. Kad ir ką pasirinktumėte akupunktūros terapeutą, įsitikinkite, kad jis turi oficialius sertifikatus ir leidimus.
Patarimai
- Visada laikykitės tolesnių patikrinimų su savo gydytoju tvarkaraščio, kad įsitikintumėte, jog jūsų kaulai gerai atsistato. Be to, visada praneškite gydytojui, jei atsigavimo metu turite kokių nors rūpesčių.
- Nerūkykite, nes įrodyta, kad rūkaliams sunkiau atsigauti po lūžių.
- Osteoporozė (trapūs kaulai) labai padidina galūnių, dubens ir stuburo lūžių riziką.
- Sumažinkite pasikartojančius judesius, nes jie gali pavargti nuo raumenų, padidinti kaulų apkrovą ir sukelti suspaudimo lūžius.
