Drovūs žmonės linkę būti stiprinami įvairiose socialinėse situacijose. Jie dažnai vengia socialinės sąveikos su kitais ir nenori su niekuo dalytis asmenine informacija. Ar turite draugą ar giminaitį, kuris yra labai drovus? Kartais jo prigimtis gali jus labai varginti, ypač jei norite su juo užmegzti artimesnius santykius. Nesijaudinkite, atlikite toliau nurodytus veiksmus ir būkite kantrūs. Laikui bėgant, jūs tikrai galite paskatinti jį daugiau atsiverti jums.
Žingsnis
1 metodas iš 5: ištirpinkite juos
Žingsnis 1. Imkitės iniciatyvos pirmiausia
Nesupraskite manęs neteisingai, drovūs žmonės taip pat nori bendrauti su kitais žmonėmis. Tačiau šiam norui dažnai trukdo pernelyg didelė baimė ir nerimas. Štai kodėl jie retai pradeda pokalbį su kitais žmonėmis. Taigi, jei norite su jais suartėti, pirmiausia imkitės iniciatyvos ir pasikalbėkite su jais.
- Lėtai kreipkitės į savo drovų draugą ar giminaitį. Nepamirškite atsipalaiduoti. Pernelyg formalus požiūris ir prisistatymas gali iš tikrųjų padaryti jį dar nervingesnį ir nepatogesnį.
- Jei esate nepažįstamoje vietoje, prieikite prie jo ir pasakykite jam, kad džiaugiatės pagaliau sutikę pažįstamą žmogų.
- Jei niekada ar labai retai bendravote, pirmiausia paaiškinkite, kaip jį pažįstate.
Žingsnis 2. Paprašykite pagalbos, užduokite klausimų ar bendrai komentuokite apie jus supančius dalykus
Sutelkite dėmesį į idėjas ir (arba) veiksmus, o ne į jausmus. Taip bus lengviau jums atsakyti.
-
Užduokite klausimus, į kuriuos negalima atsakyti tik „taip“ir „ne“. Be to, suplanuokite pokalbį taip, kad galėtumėte užduoti tolesnius klausimus. Dėl šio triuko jums bus lengviau bendrauti su juo.
Pvz., Pabandykite paklausti: „Ką norite padaryti atlikdami savo dailės klasės užduotį vėliau?“. Kai jis atsakys į jūsų klausimą, paprašykite jo išsamiau ir užduoti tolesnius klausimus
Žingsnis 3. Subalansuokite jo „jėgą“ir imituokite jo laikyseną
Šis požiūris gali parodyti jūsų susidomėjimą, nebūdamas agresyvus. Imitacija taip pat sustiprins prisirišimo signalus ir padės pagreitinti jūsų santykių kūrimo procesą.
- Tačiau atminkite, kad turėtumėte daugiau dėmesio skirti jo nuotaikos ir subtilių judesių mėgdžiojimui. Jis gali neigiamai interpretuoti jo elgesio imitavimą tvirtais ir aiškiais judesiais.
- Pavyzdžiui, jei jis atsiremia į sieną, pabandykite daryti tą patį, bet atvirai nekopijuokite visų jo judesių detalių tuo metu.
Žingsnis 4. Stebėkite jos kūno kalbą
Jei jūsų draugas ar giminaitis tikrai drovus, jis ar ji nenorės jums pasakyti apie savo nepatogumus tuo metu. Stebėkite jos kūno kalbą; pastebėkite, ar jis atrodo patogiai ir atsipalaidavęs, ar tiesiog nepatogus ir įsitempęs.
- Jei rankos sukryžiuotos priešais krūtinę arba įkištos į kelnių kišenę, jis gali jaustis nepatogiai. Kita vertus, jei jo rankos pakabintos prie šonų atsipalaidavusios, tai ženklas, kad jam pakankamai patogu su jumis.
- Jei jo kūno padėtis nukreipta nuo jūsų, greičiausiai jis norės nedelsdamas nutraukti pokalbį su jumis. Ir atvirkščiai, jei jo kūno padėtis nukreipta į jus (įskaitant pėdų padėtį), tikėtina, kad jis jau pakankamai patogus.
- Jei jo judesiai atrodo nepatogūs ar įtempti, greičiausiai jis jaučiasi nepatogiai. Kita vertus, jei jo judesiai atrodo ramūs ir pastovūs, galite manyti, kad jam viskas gerai.
- Jei jis palaiko nuolatinį akių kontaktą, jis yra labiau linkęs tęsti pokalbį su jumis. Kita vertus, jei jis dažnai nusigręžia ar atrodo nesusikaupęs, tai yra ženklas, kad jis jaučiasi nepatogiai.
5 žingsnis. Lėtai nukreipkite pokalbį į asmeniškesnius dalykus
Jūsų pokalbiai su juo turėtų sugebėti lėtai pereiti prie asmeninių dalykų, kad jis galėtų valdyti savo patogumą. Paklausti jos jausmų ar požiūrio į jūsų aptariamą temą yra lengviausias būdas natūraliai pamažu įsilieti į asmeniškesnę sritį.
Norėdami netiesiogiai perkelti pokalbį į asmeniškesnę sritį, paklauskite „Kas jus patraukė prie projekto?“arba „Kodėl pasirinkote tą projektą?“
2 metodas iš 5: nukreipkite jo dėmesį į išorinius dalykus
1 žingsnis. Sutelkite dėmesį į išorinius dalykus
Drovūs žmonės linkę daugiau dėmesio skirti sau ir savo trūkumams. Perkeldamas dėmesį į išorinius dalykus, jis greičiausiai jaučiasi labiau atsipalaidavęs ir gali laisviau bendrauti.
Žmogaus gėda padidės, kai jis jausis pažemintas ar pažemintas. Aptarus įvykius ar temas, susijusias su jūsų aplinka, sumažėja tikimybė, kad netyčia juos sugėdinsite
Žingsnis 2. Sutelkite dėmesį į išorę bent tol, kol jūsų pokalbis atrodys natūraliau, o kitas žmogus atrodys labiau atsipalaidavęs
Drovūs žmonės yra labai sąmoningi; todėl pokalbio situacijose jie dažnai vengia rankų judesių ar veido išraiškų, dėl kurių jie jaučiasi nepatogiai. Kai jų kūnas ir išraiškos atrodo labiau atsipalaidavę, tikėtina, kad jų savimonė sumažėjo.
Per greitai patekęs į asmeninę sritį jį tik priblokš ir dar labiau atitrauks nuo tavęs
Žingsnis 3. Įtraukite jį į savo veiklą
Tai naudinga, jei jūsų pokalbis vis dar jaučiasi kietas ir vangus. Darant ką nors kartu, galima išlyginti bendravimo srautą ir sumažinti spaudimą, kurį jis jaučia bendraudamas su jumis.
-
Žaidimas kartu yra puikus būdas sutelkti jo dėmesį į išorinius dalykus.
Pavyzdžiui, galite paklausti: „Ar norite žaisti žaidimus, kad praleistumėte laiką?“. Greičiausiai jis jūsų paklaus, kokį žaidimą ketinate žaisti, todėl įsitikinkite, kad atsakymas yra paruoštas. Jei jis rekomenduoja kitą jums nepažįstamą žaidimą, nesijaudinkite. Suteikę jam galimybę pateikti žaidimo instrukcijas, jis išmokys jį patogiau bendrauti
4 žingsnis. Lėtai nukreipkite pokalbį į asmeniškesnius dalykus
Atminkite, darykite tai tik kai pokalbis atrodo natūralesnis ir ne toks sunkus abiem pusėms. Tai reiškia, kad galite su juo pabendrauti keletą minučių, nuolat negalvodami, kaip priversti jį kalbėti.
-
Geras klausimas, galintis išprovokuoti jį kalbėti apie save: „Ką dažniausiai veiki laisvalaikiu?“. Po to galite užduoti tolesnius klausimus apie jo pomėgius.
- Jei atrodo, kad jis stiprina save, sugrąžinkite pokalbį į išorinius dalykus ir atidžiai stebėkite situaciją. Jei jis atrodo patogiau, pabandykite grįžti į savo asmeninę sritį.
- Jei po kelių bandymų vis dar kyla sunkumų paliečiant jo asmeninę sritį, praneškite jam, kad jums patiko su juo leisti laiką, tada pakvieskite jį dar kartą atlikti tą pačią veiklą. Tai suteiks jam papildomo laiko susitaikyti su jūsų bendravimu.
3 metodas iš 5: išreikškite save, kad sukurtumėte emocinius santykius
Žingsnis 1. Palaipsniui perduokite asmeninę informaciją apie save
Tai rodo, kad esate pasirengęs „susilpninti“save jo akivaizdoje, visiškai pasitikėdamas. Dėl to jis jaus saugumo ir paguodos jausmą daryti tą patį. Pirmiausia papasakokite apie savo pomėgius ir požiūrį.
- Pradėkite pasakodami, ką dažniausiai veikiate laisvalaikiu.
- Pasidaliję faktine informacija, pabandykite pradėti dalytis emocine informacija, kad sukurtumėte stipresnį emocinį ryšį.
- Neskubėk. Jei jis vis dar atrodo nervingas ar nepatogus, neskubėkite dalytis savo emocine informacija. Pradėkite pateikdami paprastas, teigiamas detales, pvz., „Praėjusią savaitę žiūrėjau puikų filmą. Mano nuotaika buvo labai gera iki kelių dienų “.
Žingsnis 2. Parodykite savo nervingumą situacijoje
Be to, kad išreiškiate savo emocijas, šis požiūris taip pat slopins jo rūpesčius; ji supras, kad ji nėra vienintelis žmogus, patiriantis socialinį nerimą. Kitas pranašumas, pamažu susiformuos natūralus pokalbio intymumas, ypač todėl, kad buvote pasirengęs išreikšti savo jausmus jam.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Tiesą sakant, aš tikrai jaudinausi, kai turėjau su tavimi pasikalbėti.“Jis dažniau klausia, kodėl. Jei manai, kad komplimentas jį sugėdintų, tiesiog paaiškink, kad dažnai jautiesi nervingas, kai reikia prieiti prie kitų žmonių.
- Nešok tiesiai į emocinę išpažintį; yra tikimybė, kad jis nėra pasirengęs to išgirsti, jaučiasi nepatogiai ir nusigręžia nuo tavęs.
Žingsnis 3. Paklauskite jo, kokio lygio atvirumo jis nusipelno
Visada gerbkite jo nustatytas ribas ir nesitikėkite per daug. Jūsų tikslas yra padaryti mokymąsi jums atvirą. Taigi, net jei jis nesugebėjo jums atskleisti savo didžiausios paslapties, bent jau jūsų draugystė palaipsniui sustiprėjo.
- Pabandykite paklausti, kaip jis jaučiasi situacijoje. Bent jau šis klausimas yra lengvesnis, nei jei paklaustumėte, kaip jis jaučiasi su jumis ar jūsų draugyste.
- Geras būdas saikingai pasinerti į jo jausmus yra paklausti: „Kaip tau dabar patogu?“
- Tada galite užduoti atvirus klausimus (kurie neapsiriboja „taip“ir „ne“atsakymais). Pavyzdžiui, galite pradėti klausdami: „Ką šioje situacijoje jaučiatės…?“. Jei jis pradeda atrodyti užsisklendęs, grįžkite prie saugesnių, „paviršutiniškų“klausimų.
4 metodas iš 5: pakviesti jį bendrauti internete
Žingsnis 1. Susisiekite el. Paštu arba socialiniuose tinkluose
Kartais drovūs žmonės jaučiasi patogiau užmezgdami socialinius ryšius su kitais žmonėmis internetu. Kibernetinėje erdvėje jie turi galimybę transformuotis ir valdyti, kaip kiti juos suvokia; dėl to sumažėja jų nerimas, nes jie jaučia, kad turi galimybę kontroliuoti.
- Socialinių tinklų svetainės leidžia droviems žmonėms užmegzti santykius su kitais, nebijojant greitai reaguoti, kaip tai yra bendraujant akis į akį.
- Jei norite su juo pasikalbėti asmeniniais dalykais, būtinai naudokite privatų tinklą (per „WhatsApp“, „Line“arba trumpąją žinutę „Facebook“). Jis gali jaustis nepatogiai, jei viešoje erdvėje turės pateikti visą asmeninę ir neskelbtiną informaciją.
Žingsnis 2. Pradėkite pokalbį ta tema, kuri jį taip pat domina
Tai ne tik pateikia diskusijų temas, bet ir palengvins jūsų tarpusavio nuotaiką. Bendraudami internetu taip pat galite su jais dalytis vaizdo įrašais, nuotraukomis, žaidimais ar bendromis žiniomis.
Venkite pradėti pokalbį, net internete, bendrindami ar prašydami asmeninės informacijos. Labiausiai tikėtina, kad jis jausis nepatogiai ir nedelsdamas atsitrauks nuo jūsų
Žingsnis 3. Atsiskleiskite, kad pokalbis būtų įtrauktas į asmeniškesnę teritoriją
„Susilpnindamas“save priešais, jis jausis saugiai, kad padarytų tą patį. Jei jam vis dar sunku atsiverti, perimkite kontrolę ir paprašykite jo pasidalinti su jumis.
- Tikėtis kažko mainais yra natūralus ir vertas dalykas. Tačiau visada atminkite, kad nereikia kelti tam tikrų standartų ir reikalauti jų laikytis. Taip pat apsvarstykite jo nustatytus apribojimus. Jums tai gali būti tik nedidelis savęs atskleidimas, kuris nesudaro sunkumų. Tačiau jam tai gali būti nepaprastas poelgis, peržengiantis jo komforto zoną.
- Taip pat apsvarstykite savo pažeidžiamumą. Jei nemanote, kad jis atlygins jūsų veiksmams, apsvarstykite galimybę neatskleisti visko apie save.
5 metodas iš 5: intraverto asmenybės supratimas
Žingsnis 1. Atskirkite drovius žmones nuo intravertų
Kartais, kai kas nors laikomas „droviu“, jis iš tikrųjų yra intravertas. Nors drovūs ir intravertai turi panašias savybes, šie du terminai iš tikrųjų skiriasi.
- Drovūs žmonės linkę jausti baimę ar nerimą, jei jiems tenka užmegzti socialinę sąveiką su kitais žmonėmis. Ši baimė ar nerimas privers juos vengti įvairių socialinių sąveikų, net jei jie nori į tai įsitraukti. Dažnai drovumą galima ištaisyti, jei asmuo nori pakeisti savo elgesį ir mąstyseną.
- Tuo tarpu intravertai yra asmenybės tipas, linkęs ilgainiui nesikeisti. Intravertai mažai bendrauja su kitais žmonėmis, nes yra visiškai patenkinti savo dabartiniu bendravimo modeliu (kuris, kaip manoma, yra žemesnio lygio nei ekstravertai). Jie vengia socialinės sąveikos ne dėl nerimo ar baimės, bet todėl, kad nejaučia poreikio pernelyg dažnai bendrauti.
- Tyrimai rodo, kad drovūs žmonės ir intravertai neturi tvirtos koreliacijos. Galbūt esate drovus, bet tikrai norite bendrauti su kitais žmonėmis. Kita vertus, jūs taip pat galite būti intravertas, bet tikrai galite atsiverti kai kuriems artimiausiems draugams.
- Remdamiesi Wellesley koledžo svetainėje atliktais tyrimais, galite išmatuoti savo drovumą ir atlikti viktorinas.
Žingsnis 2. Stebėkite intravertų charakteristikas
Dauguma žmonių patenka kažkur „intravertiškos“ir „ekstravertiškos“asmenybės viduryje. Asmenybė netgi gali pasikeisti tam tikrose situacijose. Jei įtariate, kad jūsų draugas iš tikrųjų yra intravertas, pažvelkite į kai kurias toliau išvardytas savybes:
- Jis nori būti vienas. Daugeliu atvejų intravertai nori būti vieni. Jie nesijaus vieniši ir dažnai jiems nereikia „laiko vienam“, kad atkurtų energiją. Intravertai nėra asocialūs; jie tiesiog turi mažesnį poreikį bendrauti.
- Jis atrodo labai jautrus dirgikliams. Tai taikoma ne tik socialinei, bet ir fizinei stimuliacijai! Palyginti su ekstravertais, intravertų biologinės reakcijos yra jautresnės garso dirgikliams, ryškiai šviesai ir miniai. Štai kodėl jie linkę vengti stimuliuojančios aplinkos, tokios kaip naktiniai klubai ar karnavalai.
- Jis nekenčia grupinių projektų. Paprastai intravertai nori daryti viską vieni ar bent su vienu ar dviem kitais žmonėmis. Jie mieliau sprendžia problemas be pašalinės pagalbos.
- Jis mėgsta bendrauti mažiau perpildytoje aplinkoje. Kartais intravertai taip pat džiaugiasi kitų aplinkinių žmonių buvimu. Tačiau per didelis socialinis bendravimas (kad ir koks įdomus jis bebūtų) gali padėti jiems jaustis išsekusiems ir jausti poreikį „kaupti“energiją. Štai kodėl jie dažnai vengia šurmulio ir nori pabūti su artimiausiais draugais.
- Jam patinka rutina. Ekstravertai mėgsta išbandyti naujus dalykus, tačiau intravertai - priešingai. Jie renkasi kažką stabilaus ir nuspėjamo. Jiems patinka planuoti į priekį, kiekvieną dieną daryti tą patį ir prieš imantis veiksmų gerai pagalvoti.
Žingsnis 3. Supraskite, kad kai kurių savybių negalima pakeisti
Dažnai gali kilti pagunda paprašyti jo pasikeisti. Tačiau atminkite, kad nors intravertai gali „pasikeisti“į draugiškesnius ir atviresnius, tyrimai rodo, kad intravertų ir ekstravertų smegenyse yra biologinių sistemų, kurių negalima pakeisti amžinai.
- Pavyzdžiui, ekstravertai linkę stipriau reaguoti į hormoną dopaminą - cheminį „atlygį“, kurį jums suteikia smegenys - nei intravertai.
- Migdolas (smegenų dalis, atsakinga už emocijų apdorojimą ir reagavimą į dirgiklius) ekstravertuose taip pat skiriasi nuo intravertų.
Žingsnis 4. Pakvieskite savo draugus atlikti asmenybės testą
Patikėkite, malonu, jei kartu išmoksite atpažinti vienas kito asmenybes. „Myers-Briggs“asmenybės inventorius yra vienas iš populiariausių jūsų asmenybės tipo įvertinimo testų. Tačiau norint atlikti oficialų testą, jums tikrai reikia lydėti psichikos sveikatos specialistą. Tačiau internete pasklido neoficiali versija. Žinoma, rezultatai nebus visiškai teisingi, bet bent jau gali šiek tiek suprasti jūsų asmenybę.
