Nosies užgulimas atsiranda, kai dėl peršalimo ar alergijos nosies kanalai išsipučia ir susidaro gleivių, todėl sunku kvėpuoti. Nosies užgulimas nėra tik nepatogumas; bet taip pat gali susilpninti jūsų kūną. Laimei, yra daug būdų, kaip pašalinti užsikimšimus ir pagerinti komfortą užklupus šalčiui ar alergijai. Šiame straipsnyje aprašomas greitas nosies užgulimo gydymas natūraliomis priemonėmis, kurios pašalina užsikimšimą, taip pat medicinos priemonėmis.
Žingsnis
1 būdas iš 3: greitas gydymas
Išsipūsk savo nosį. Lengviausias būdas pašalinti užsikimšimą yra išstumti gleives per nosį. Kaskart išeidami iš namų pasiimkite dėžutę su servetėlėmis ar kelias nosines.
Žingsnis 1. Valgykite ką nors aštraus
Ar kada nors suvalgėte per daug vasabio ir paragavote jo nosyje? Taip yra todėl, kad aštrus maistas suskystina gleives ir pašalina užsikimšimus, nors dauguma jų yra laikini. Esant vidutiniškai stipriems užsikimšimams, pabandykite valgyti:
- Aitriosios paprikos, tokios kaip jalapeno, habanero ar serrano pipirai
- Ridikas arba vasabis
- aštrus imbieras
- Vaistinė ožragė
- Svogūnai ir česnakai
Žingsnis 2. Užtepkite nedidelį kiekį mentolio tepalo
Tepalai, kurių sudėtyje yra mentolio, laikinai pašalins užsikimšimą ir leis jums lengviau kvėpuoti valandą ar dvi. Įtrinkite nedidelį kiekį tepalo ant lūpų virš ir po nosimi, tada leiskite garams veikti.
Žingsnis 3. Būkite vertikalioje padėtyje
Naktį palaikykite pagalvę arba atsispirkite pagundai miegoti ant nugaros. Tai gali padėti sumažinti užsikimšimą ir palengvinti kvėpavimą. Bet tai ne tik pašalins užsikimšimą, bet ir padės kvėpuoti ir jausis patogiau.
Žingsnis 4. Masažuokite sinusus
Pašalinkite užsikimšimus senamadišku būdu - be vaistų ar stimuliatorių, tik jūs ir jūsų pirštai. Masažas yra lengvas ir efektyvus. Štai trys masažo tipai, kuriuos galite atlikti namuose, darbe ar viešumoje.
- Naudokite abu rodomuosius pirštus ir padėkite juos abiejose akiduobių pusėse, tiesiai virš nosies ir tiesiai po antakiais. Sukamaisiais judesiais į išorę pirštais pradėkite masažuoti aplink nosį esančius sinusus. Atlikite tai nuo 20 iki 30 sekundžių.
- Naudokite abu rodomuosius pirštus ir padėkite juos po akimis. Vėlgi, sukamaisiais judesiais į išorę, pirštais masažuokite sinusus aplink akis. Atlikite tai nuo 20 iki 30 sekundžių.
- Galiausiai naudokite nykščius ir padėkite juos ant abiejų skruostikaulių. Nykščiais masažuokite skruostikaulius sukamaisiais judesiais į išorę. Atlikite tai nuo 20 iki 30 sekundžių. Pakartokite masažą dar kartą arba tol, kol palengvės sinusai.
Žingsnis 5. Ant veido uždėkite šiltą kompresą
Švarų rankšluostį pamirkykite šiltame vandenyje ir išsukite, kol rankšluostis bus drėgnas, bet ne šlapias. Atsisėskite ir keletą minučių padėkite rankšluostį ant veido. Šiltas kompresas gali padėti sumažinti diskomfortą ir atverti nosies takus.
Žingsnis 6. Paimkite karštą dušą
Šiltas garas praeis pro plaučius ir pateks į nosies ertmę, suskystins gleives ir pašalins užsikimšimus.
2 metodas iš 3: natūralus gydymas
Žingsnis 1. Naudokite garus, kad skystumėte gleives
Jei turite daugiau laiko nei tik karštas dušas, atlikite garo procedūrą, kad sumažintumėte užsikimšimą. Gydymas garais šimtmečius buvo pagrindinis gydymo būdas užsikimšusiai nosiai.
- Užvirkite 3 puodelius vandens. Užvirus, nuimkite vandenį nuo viryklės.
- Ramunėlių arbatos maišelį panardinkite į vandenį, kol jis atvės (neprivaloma).
- Kai garai pakankamai atvės, kad nesudegtų, praleistų rankas, supilkite vandenį ar arbatą į dubenį.
- Būkite atsargūs su šiltu garu, tada pasukite veidą per dubenį, uždenkite galvą rankšluosčiu ir giliai įkvėpkite. Jei laikinai negalite kvėpuoti per nosį, kvėpuokite per burną.
Žingsnis 2. Naudokite drėkintuvą
Drėkinamąjį orą (ir apskritai garus) rekomenduojama gydyti nosies užgulimui, nes sausas oras dirgina vidines sinusų membranas ir sukelia simptomus. Todėl gydytojai rekomenduoja drėgną orą.
- Jei tokio neturite arba nenorite nusipirkti tikro drėkintuvo, galite pasigaminti pagrindinį, naudodami daiktus, kuriuos galite rasti namuose. Užvirkite pakankamai vandens, kad užpildytumėte didelį puodą, nukelkite nuo ugnies ir padėkite karštą vandenį į saugią kambario vietą. Vandens garai drėkina kambarį. Pakartokite, kiek reikia.
- Kai naudojate drėkintuvą, šiek tiek grįždami prie diskusijos anksčiau, nenorite, kad oro sąlygos būtų per drėgnos, kad jūsų kambarys būtų kaip atogrąžų miškas. Jums tereikia šiek tiek drėkintuvo, kurio pakanka, kad kambario oras būtų šiek tiek drėgnas.
3 žingsnis. Pasigaminkite nosies druskos tirpalą
Sūrus vanduo gali būti ne medicininis sprendimas. Į stiklinę vandens įpilkite vieną arbatinį šaukštelį druskos, maišykite, kol ištirps. Naudodami akių lašintuvą, į vieną šnervę įlašinkite kelis lašus fiziologinio tirpalo, pakreipdami galvą atgal. Išpūskite skystį iš šnervės ir pakartokite tai kitoje šnervėje.
Žingsnis 4. Pūskite nosį naudodami neti puodą
Kai kuriems žmonėms nosies laistymas gali palengvinti sinusų simptomus nenaudojant vaistų. „Neti“puodai veikia suskystindami gleives ir tada jas išplaudami iš nosies ertmės.
- „Neti“puoduose yra instrukcijų, kurių reikia laikytis. Instrukcijose pirmiausia paruoškite drėkinimo tirpalą, susidedantį iš 475 ml drungno (sterilaus) vandens ir 1 arbatinio šaukštelio druskos. Užpildykite savo neti puodą druskos tirpalu.
- Pakreipkite galvą 45 laipsnių kampu ir nukreipkite neto puodo galiuką į šnerves. Druskos tirpalas pateks į vieną šnervę, tekės per nosies ertmę ir iš kitos šnervės. Jei tirpalas patenka į burną, tiesiog išspjaukite. Pūskite nosį ir pakartokite procesą kitoje skylėje.
- Kaip dažnai reikia laistyti nosį neti puodu? Žmonėms, turintiems sunkių sinusų problemų ar alergijų, naudinga kasdien laistyti nosies kanalus. Po simptomų pagerėjimo rekomenduojama vartoti tris kartus per savaitę.
Žingsnis 5. Įmirkykite eterinių aliejų
Kai kurie eteriniai aliejai padeda suskystinti gleives ir išvalyti sinusus. Užpildykite vonią šiltu vandeniu ir įpilkite dešimt lašų eukalipto aliejaus, rozmarino aliejaus ar arbatmedžio aliejaus. Mirkykite vonioje, kol nosies kanalai bus išvalyti ir bus lengviau kvėpuoti.
3 iš 3 metodas: medicininiai skysčiai
Žingsnis 1. Naudokite dekongestantą
Destongestantus galima įsigyti vaistinėse. Yra įvairių šio vaisto tipų:
- Purškiantys purškalai, tokie kaip nafazolinas (Privine), oksimetazolinas (Afrin, Dristan, Duramist) arba fenilefrinas (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Tabletės, tokios kaip fenilefrinas (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) ir pseudoefedrinas (Sudafed, Sudogest).
- Nenaudokite purškiamųjų purškalų ilgiau nei tris dienas, nes jie gali pabloginti simptomus. Be to, nepasitarę su gydytoju, nenaudokite geriamųjų dekongestantų ilgiau nei septynias dienas. Vykdykite visas instrukcijas, nurodytas ant dekongestanto pakuotės.
Žingsnis 2. Naudokite antihistamininį vaistą
Antihistamininiai vaistai kartu su kitais vaistais nuo alergijos yra naudingi nosies užgulimui mažinti. Pasirinkite antihistamininį preparatą, kuriame taip pat yra dekongestantų, kad sumažintumėte čiaudulį, taip pat gleivių ir sinusų spaudimą. Išbandykite šiuos natūralius antihistamininius vaistus:
- Dilgėlė, dilgėlė. Kai kurie gydytojai rekomenduoja naudoti ir džiovintą, ir šaldytą dilgėlę, kuri yra žinoma dėl savo sugebėjimo sumažinti organizmo gaminamo histamino kiekį.
- Coldsfoot gali būti veiksmingas kaip natūralus antihistamininis preparatas. Europiečiai ilgą laiką naudojo šį augalą odos ligoms gydyti. Lapus galima sumalti į pastą arba ekstraktą nuryti tablečių pavidalu.
- Bazilikas ar bazilikas taip pat gali veikti kaip natūralus antihistamininis preparatas. Po truputį garu pašildykite keletą šakelių baziliko lapelių ir giliai įkvėpkite garų. Bazilikas gali padėti įtikinti organizmą, kad jo gaminamą histaminą galima sumažinti.
Patarimai
- Nevalgykite pieno produktų ar šokolado, nes jie abu sukelia gleivių kaupimąsi.
- Laikykitės atokiau nuo chloruoto vandens. Baseino vandens chloras gali sudirginti gleivinę ir pabloginti nosies užgulimą.
- Jei skauda sinusą, gerkite skausmą malšinančius vaistus (pvz., Tylenol, Advil ir kt.).
