Galbūt jūs susižeidėte skutimosi metu arba peilis, kurį naudojote, nuslydo gaminant virtuvėje. Nelaimingi atsitikimai gali sukelti sužalojimus, kuriuos norite paslėpti. Jūs taip pat turite galimybę, kad sąmoningai įskaudinsite save. Jei taip yra, kai kiti žmonės sužino apie sužalojimą, tai gali padidinti jūsų streso jausmą ir emocinį sukrėtimą. Tinkama pačios žaizdos priežiūra visada turėtų būti pirmasis žingsnis siekiant sumažinti žaizdos išvaizdą; po to galite išbandyti įvairias taktikas, kad paslėptumėte kūno ir veido sužalojimus. Jei darote tai, kas žaloja ar kelia pavojų sau, svarbu ieškoti pagalbos. Jūs esate vertingas ir vertas žmogus.
Žingsnis
1 metodas iš 5: sužeistos vietos gydymas
Žingsnis 1. Įvertinkite žaizdą
Ar žaizda yra mažiau nei 1/2 cm gylio? Ar pjūvis atsirado iš gana švarių šaltinių, tokių kaip jūsų virtuvinis peilis ar skustuvas? Ar žaizdos kraštai pakankamai tiesūs? Jei į bet kurį iš šių klausimų atsakysite „taip“, galbūt galėsite patys gydyti žaizdą. Kreipkitės į gydytoją, jei žaizda patenka į vieną iš šių kategorijų:
- Oda yra suplėšyta dideliame plote, pjūvis yra šiurkštus arba žiojintis, arba iš žaizdos matosi kaulas, sausgyslė ar raumenys.
- Žaizda yra durtinė žaizda arba jus skaudantis daiktas pagamintas iš surūdijusio metalo. Jums reikės stabligės šūvio, jei paskutinį kartą gavote daugiau nei prieš penkerius metus.
- Negalite pašalinti visų nešvarumų ir šiukšlių iš žaizdos.
- Žaizda buvo nuo žmogaus ar gyvūno įkandimo.
- Vieta, kur tau skauda, jaučiasi sustingusi.
Žingsnis 2. Kruopščiai nusiplaukite rankas
Nuvalykite rankas šiltu vandeniu ir muilu, kad išvengtumėte infekcijos. Apsvarstykite galimybę dėvėti vienkartines apsaugines pirštines, jei jos yra, ypač jei rūpinatės kažkieno žaizda.
Žingsnis 3. Norėdami sustabdyti kraujavimą, paspauskite žaizdą
Dauguma smulkių pjūvių savaime sustabdys kraujavimą. Jei jis nesustoja iš karto, naudokite medicininę marlę arba švarią šluostę ir tvirtai spauskite žaizdą, kol kraujavimas sustos.
- Atminkite, kad įpjovus rankas ar galvą, gali kraujuoti daugiau nei kitose vietose, nes šiose kūno vietose yra daugiau kraujagyslių.
- Kreipkitės į gydytoją, jei po kelių minučių negalite sustabdyti kraujavimo.
Žingsnis 4. Nuplaukite pažeistą vietą švariu vandeniu
Vietą aplink žaizdą galite nuplauti muilu ir vandeniu. Tačiau neleiskite muilui patekti į žaizdą, nes tai gali sukelti dirginimą ir skausmą.
Venkite vandenilio peroksido, jodo ar alkoholio trynimo žaizdai skalauti. Medicinos specialistai nusprendė, kad šios medžiagos yra nereikalingos ir gali sudirginti jūsų žaizdą
Žingsnis 5. Nuvalykite nešvarumus, esančius ant žaizdos
Nuplaukite pincetą alkoholiu, tada pašalinkite šiukšles, tokias kaip žvyras ar medžio drožlės.
Žingsnis 6. Taikykite vietinius antibiotikus
Plonas antibiotikų tepalo sluoksnis padės apsaugoti žaizdą, užkirsti kelią infekcijai ir išlaikyti žaizdą drėgną, kad paskatintų efektyvesnį gijimą.
- Atminkite, kad antibiotikų tepalo naudojimas pagreitina gijimo procesą.
- Kai kurių žmonių oda yra jautri antibiotikų tepalų sudedamosioms dalims. Jei pastebėjote vidutinį bėrimą, nutraukite tepalo naudojimą.
Žingsnis 7. Apsvarstykite galimybę naudoti skystą tvarstį
Jei yra skystas tvarstis, tai puikus būdas užsandarinti įbrėžimus ir įbrėžimus bei apsaugoti juos nuo infekcijos. Pirštais sujunkite žaizdos šonus ir tolygiai uždėkite skystą tvarstį ant žaizdos.
Žingsnis 8. Uždenkite žaizdą
Uždenkite žaizdą tvarsčiu, medicinine marle ir tinku ar skystu tvarsčiu. Šios priemonės padės išlaikyti žaizdą švarią ir padės išvengti infekcijos.
- Nedideli įpjovimai ar įbrėžimai gali būti palikti atviri, nes žaizdos patekimas į orą padės gijimui.
- Skystos tvarsliavos produktai uždengia žaizdą po vieno naudojimo. Skystas tvarstis uždedamas perbraukus tvarsčio tirpalą ant žaizdos (kuri buvo visiškai išvalyta) ir kurį laiką paliekama išdžiūti ir susidaro antspaudas. Skystas tvarstis yra atsparus vandeniui, truks kelias dienas ir išnyks savaime, kai žaizda užgis. Venkite trynimo ar įbrėžimo tvarsčio pritvirtinimo vietoje.
Žingsnis 9. Reguliariai keiskite tvarstį
Šis veiksmas turėtų būti atliekamas bent kartą per dieną arba kai tvarstis sušlampa ar užsiteršia. Jei esate alergiškas lipniems tvarsliams, apsvarstykite galimybę naudoti popierinę juostelę, marlės ritinius ar laisvus elastingus tvarsčius.
Žingsnis 10. Visada stebėkite infekciją
Jei pastebėjote patinimą, neįprastą įtampą, paraudimą, raudonus dryžius, šiltą temperatūrą ar išskyras iš žaizdos vietos, kreipkitės į gydytoją. Paprastai tai yra infekcijos požymiai.
2 metodas iš 5: kūno žaizdų uždengimas
1 žingsnis. Dėvėkite ilgas rankoves arba ilgas kelnes
Jei ant rankų ir kojų yra įpjovimų ar įbrėžimų, marškiniai ilgomis rankovėmis arba ilgos kelnės yra paprastas būdas juos paslėpti, nebūdami pernelyg akivaizdūs. Moterys gali apsvarstyti lengvus drabužius ir persirengėlius, tokius kaip nėriniai, „perdegę“audiniai, ilgi sijonai, „capri“kelnės ar šortai iki kelių.
Po drabužiais dėvėkite švarų tvarstį, kad jis netrintų žaizdos ir nesukeltų dirginimo
Žingsnis 2. Uždėkite apyrankę ar laikrodį
Jei riešo srityje yra pjūvis, didelė apyrankė ar laikrodis padės jį uždengti. Po priedu dėvėkite tvarstį, kad apsaugotumėte žaizdą nuo sudirginimo.
Žingsnis 3. Naudokite makiažą, kad padengtumėte smulkius įpjovimus ir įbrėžimus
Jei ant rankų ir kojų yra smulkių įpjovimų ar įbrėžimų, pavyzdžiui, kačių įbrėžimų, galite juos padengti makiažu. Pasirinkite makiažą, kurio pagrindinė spalva yra ruda ir alyvuogių, kad oda būtų tinkamesnė.
- Šią vietą galite naudoti akių kontūro pieštuku ir maskuojančiu šepetėliu, kuris yra šiek tiek tamsesnis nei jūsų odos tonas.
- Nedėkite makiažo ant šviežių ar gilių žaizdų, nes tai gali sukelti infekciją.
Žingsnis 4. Padarykite savo tvarstį mados aksesuaru
Pirkite tvarsčius su mielais raštais ar raštais, kad „paslėptumėte“žaizdą nuo akių. Mėgstamiausias animacinių filmų personažas ar mėgstamas motyvas taip pat gali padėti pagerinti nuotaiką.
3 metodas iš 5: veido žaizdų uždengimas
Žingsnis 1. Nuplaukite žaizdą šaltu vandeniu
Nenaudokite muilo ir netrinkite veido šluoste, nes veido oda paprastai yra labai plona ir lengvai sudirgusi. Vietoj to, švelniai apšlakstykite veidą šaltu vandeniu.
Žingsnis 2. Ant pažeistos vietos uždėkite ledo kubelių
Ledo šaltis padės susitraukti kraujagyslėms ir sustabdyti kraujavimą žaizdoje.
Akių lašai, tokie kaip Visine, gali turėti panašų poveikį
Žingsnis 3. Ant žaizdos užtepkite lūpų balzamo arba nikelio gelio (gelis tepamas skutimosi mašinėlėms)
Nors rinkoje yra „balzamas skutimosi peiliukams“, galima naudoti ir įprastus lūpų balzamus. Šie produktai padeda užplombuoti žaizdą ir neleidžia jai užsikrėsti. Leiskite šiems produktams keletą minučių išdžiūti.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite bespalvį ir be skonio lūpų balzamą. Taip pat galite naudoti vazeliną be kvapo
Žingsnis 4. Užtepkite korektorių ant žaizdos vietos
Pasirinkite korektorių, kuris yra tos pačios spalvos arba vienu atspalviu šviesesnis už jūsų odą.
- Medvilniniu tamponu arba akių kontūro šepetėliu švelniai užtepkite korektorių ant žaizdos centro.
- Maišykite korektorių, paglostydami teptuką per žaizdą, arba pirštais išmaskuokite maskavimo priemonę aplink žaizdos kraštus.
- Pabaikite korektorių pudra. Pasirinkite skaidrius arba bespalvius miltelius, kad jie nekreiptų dėmesio į pažeistą vietą. Kempine ar miltelių šepetėliu patrinkite miltelius ant žaizdos, tada sukamaisiais judesiais sumaišykite.
4 metodas iš 5: vietinių produktų, kurie sumažina randus, naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Apsaugos nuo saulės priemonės su cinku arba titano dioksidu blokuoja UVA ir UVB spindulius, dėl kurių visi randai gali tapti hiperpigmentuoti arba pakisti dėl saulės poveikio.
Žingsnis 2. Užtepkite vazeliną
Nors daugelis kompanijų parduoda brangius kremus, teigiančius, kad ingredientai sumažins randus, mažai kas įrodė, kad vitamino E arba kakavos sviesto pagrindu pagaminti produktai veikia geriau nei paprastas vazelinas. Svarbiausia, kad randų susidarymas sumažėtų, kad jūsų šašas būtų drėgnas, o vazelinas gerai atlieka šį darbą.
Žingsnis 3. Apsvarstykite galimybę įsigyti silikono gelio lakštus
Šis produktas yra prieinamas įvairiose vaistinėse ir yra dėvimas kasdien. Nepamirškite, kad silikoniniai lakštai nėra trumpalaikis sprendimas; Silikoniniai gelio lakštai turi būti dėvimi mažiausiai tris mėnesius, kad būtų pasiekti optimalūs rezultatai.
5 metodas iš 5: įpročio įžeisti save įveikimas
Žingsnis 1. Supraskite, kodėl žalojate save
Įprotis savęs žaloti dažniausiai atsiranda paauglystėje, nors kai kurie vaikai tai pradeda daryti jau nuo 11 ar 12 metų. Žinojimas, kas sukėlė jums žalą, gali padėti jums ieškoti pagalbos.
- Labai stiprios ir perpildytos emocijos. Ar savęs žalojimas yra vienintelis būdas išreikšti ar sustabdyti jausmus, kurie yra per dideli, kad būtų galima juos ignoruoti? Ar jaučiate spaudimą būti tobulu ar tarsi niekada negalite atitikti standarto? Ar manote, kad kiti žmonės daro jums nepakeliamą spaudimą? Ar savęs žalojimas padeda „pajusti“skausmą, atsirandantį dėl kitų jūsų gyvenimo traumų?
- Poreikis sutelkti skausmą į kažką konkretaus ir matomo. Ar manote, kad turite kontroliuoti savo skausmo šaltinį? Ar savęs žalojimas gali pakeisti nematomą, bet labai tikrą skausmą jūsų viduje?
- Suteikia palengvėjimo jausmą. Ar jaučiate palengvėjimą, kai įskaudinate save? Galite mėgautis endorfinais, kurie yra hormonai, išsiskiriantys sunkios fizinės veiklos ir traumų metu. Be to, iš tikrųjų „matydami“savo emocinio skausmo pasireiškimą, galite palengvėti.
- Jaučiasi priklausomas nuo savęs žalojimo. Ar manote, kad susiformavote įprotis kenkti? Ar norint pasiekti tą patį palengvėjimą reikia daugiau nei savęs žalojimo?
- Kitos psichinės sveikatos problemos. Ar jaučiate kitų psichinės sveikatos problemų simptomus, tokius kaip depresija, bipolinis sutrikimas ar kitas asmenybės sutrikimas? Ar patiriate potrauminį stresą?
- Socialinis spaudimas. Ar kiti žmonės įtakojo jus bandant pakenkti sau? Ar kenkiate sau, kad gautumėte draugo pripažinimą ar kad jus priimtų grupė?
Žingsnis 2. Gaukite pagalbos
Jei turite įprotį savęs žaloti dėl bet kurios iš aprašytų priežasčių, turėtumėte kreiptis pagalbos. Jūsų sveikata ir savijauta yra labai svarbi. Pasikalbėkite su patikimu draugu, mylimu žmogumi arba apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti mokykloje ar sveikatos centre - visur, kur jaučiatės saugiai.
- Sukurkite įprotį „sustabdyti savęs žalojimo dieną“ir ieškokite pagalbos iš šeimos ir (arba) draugų, kad būtumėte įsipareigoję.
- Pakeiskite teigiamais įpročiais. Jei, pavyzdžiui, jaučiate palengvėjimą dėl savęs sužalojimo, apsiaukite sportbačius, kai kyla noras savęs žaloti, ir išeikite iš namų mankštintis. Ar galite pakeisti endorfinų antplūdį nuo savęs žalojimo endorfinų antplūdžiu nuo bėgiojimo? Jei draugai spaudžia jus savęs žaloti, palikite asmenį ir situaciją, prisijungdami prie naujo klubo ar veiklos.
- Gaukite terapinį gydymą, kad pašalintumėte pagrindinius veiksnius, kurie prisideda prie savęs žalojimo. Terapeutas padės jums suprasti, kodėl jūs žalojate save, ir kartu su jumis ieškos geresnių būdų, kaip įveikti savo streso ir emocinės sumaišties šaltinį. Terapeutai taip pat galės diagnozuoti pagrindines psichikos sveikatos ligas, kurios gali turėti įtakos jūsų norui pakenkti sau.
- Jei tikrai kovojate su šia sveikatos būkle, apsvarstykite savižalos sutrikimų reabilitacijos centro pagalbą. Šioje grupėje rasite palaikymą ir draugystę ir galėsite sukurti vertingų patarimų, kaip spręsti psichikos problemas.
Žingsnis 3. Supraskite, kad esate labai vertingas
Svarbu, kad būtumėte visiškai pasiryžę įveikti savęs žalojimo įprotį. Terapeutas gali padėti jums išsiugdyti teigiamus įpročius emocinėms problemoms spręsti ir patarimus, kaip suvokti nuostabias savybes, kurias pateikiate pasauliui. Jūs esate vertingas žmogus.
