Ne visus gyvenimo tikslus reikia ilgai pasiekti. Vietoj to, kai kurių tipų tikslai turi būti pasiekti per trumpą laiką, pavyzdžiui, kelias valandas, dienas ar savaites. Šie trumpalaikiai tikslai gali būti labai svarbūs arba gali būti proceso dalis siekiant didesnių tikslų. Paprastai trumpalaikiai tikslai yra paprastesni nei ilgalaikiai, tačiau jums vis tiek gali būti sunku juos pasiekti. Norėdami pasiekti trumpalaikius tikslus, turite išlikti susikaupę ir veikti reikiamu laiku.
Žingsnis
1 metodas iš 2: tikslo tikrinimas
1 žingsnis. Įsitikinkite, kad visi jūsų tikslai yra konkretūs ir aiškūs
Dalykai, kuriuos turite padaryti, kad pasiektumėte savo trumpalaikius tikslus, įvyksta per trumpą laiką, todėl nesusipainiokite, ką daryti. Jei jausitės sutrikęs, gaišite laiką ir sumažinsite motyvaciją.
Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad rašote knygą. Kad rašymo procesas būtų patogesnis, suskirstykite jį į keletą trumpalaikių tikslų ir tikitės juos įgyvendinti per mėnesį. Galite nustatyti trumpalaikį tikslą „pradėti rašyti knygą“pirmą mėnesį, tačiau šis tikslas nėra labai konkretus. Geriau būtų aiškesnis tikslas, pavyzdžiui, „baigti pirmąją knygos dalį šį mėnesį“, nes tikslas yra aiškesnis
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad tikslas, kurį norite pasiekti, yra realus
Nustatykite tikslą, kurį galite pasiekti per nurodytą laiką. Trūkstami tikslai jus demotyvuos ir gali priversti nepaisyti ilgalaikių tikslų.
- Mūsų smegenys mėgsta sėkmę. Nustatydami tikslus, kuriuos lengva pasiekti, ir jų siekiate, kol jie bus pasiekti, padidės jūsų motyvacija siekti naujų tikslų. Kita vertus, užsibrėžę tikslą, kurio negalite pasiekti per tam tikrą laiką, jus nuvils.
- Anksčiau pateiktame pavyzdyje galbūt nenorėsite užsibrėžti tikslo per mėnesį užbaigti 6 knygos skyrius, nebent skyreliai yra gana trumpi, nes jums bus sunku juos pasiekti. Jei nepasieksite užsibrėžto tikslo, kitą mėnesį netingėsite rašyti, nors išsikelsite daugiau žmogiškų tikslų.
Žingsnis 3. Žinokite, kokių veiksmų reikia imtis
Dauguma tikslų gali būti suskirstyti į mažus žingsnius. Žinodami žingsnius, kurių turite imtis, jausitės pajėgūs pasiekti savo tikslų ir galėsite sukurti aiškų planą, kaip juos pasiekti.
Pavyzdžiui, kai jūsų draugas ateina į jūsų namus ir jūsų namas yra purvinas, galite suskirstyti namo valymo procesą į kelis trumpalaikius tikslus: valyti vonios kambarį, valyti virtuvę, valyti svetainę ir pan. Šie tikslai taip pat gali būti suskirstyti į mažesnes veiklas. Pavyzdžiui, norint išvalyti virtuvę, gali tekti plauti indus, valyti spinteles, valyti šaldytuvą, šluoti ir šluoti grindis
Žingsnis 4. Įvertinkite laiką, kurio prireiks kiekvienam žingsniui atlikti
Kiekvieno žingsnio tvarkaraščio ir laiko limito nustatymas padės išlaikyti motyvaciją ir labiau organizuoti darbą.
Pavyzdžiui, kai valote vonios kambarį, galite apskaičiuoti, kad vonios valymas užtruks 15 minučių, tualeto valymas - 15 minučių, kriauklės valymas - 10 minučių, vaistinės spintos tvarkymas - 10 minučių, o grindų valymas - 10 minučių. Jei laikysitės šio tvarkaraščio, jūsų vonios kambarys bus švarus per 1 valandą
Žingsnis 5. Sudarykite planą
Kai žinosite žingsnius, kurių reikia norint pasiekti savo tikslą, sukurkite trumpą loginės sekos planą, kurį lengva sekti.
- Rašyti paprastos užduoties, tokios kaip namų valymas, veiksmus gali atrodyti kvaila ir nereikalinga. Tačiau rašydami žingsnius išsiaiškinsite savo tikslus, todėl padidės jūsų motyvacija.
- Užsirašę veiksmus taip pat neleidžiate pamiršti svarbių dalykų.
2 metodas iš 2: tikslo pasiekimas
1 žingsnis. Nustatykite prioritetus
Dažnai, įgyvendindami trumpalaikius tikslus, susiduriame su keliais tikslais vienu metu. Pasirinkite svarbiausius tikslus, kad galėtumėte juos greitai pasiekti.
- Pavyzdžiui, jei jūsų draugas lankosi, turite išvalyti namus, apsipirkti ir išvalyti automobilį. Suplanuokite, ką daryti, kai jūsų draugai lankosi. Jums taip pat gali tekti daryti tai, ko negalite padaryti, kai jūsų draugai apsilanko. Jei bandysite atlikti kelis darbus vienu metu, užuot pasirinkę ir atlikę svarbiausius darbus, negalėsite dirbti efektyviai. Tiesą sakant, bandydami juos atlikti vienu metu, galbūt nepavyks atlikti vieno darbo.
- Tikslų prioritetų nustatymas taip pat padės sugaišti laiko užbaigus tikslą. Turėdami prioritetų sąrašą žinosite, ką turite daryti toliau.
Žingsnis 2. Į darbą
Kaip ir bet kuris tikslas, trumpalaikiai tikslai gali būti pasiekti tik tuo atveju, jei padarysite tai, ką reikia padaryti, kad juos pasiektumėte. Kai pradėsite dirbti, įgysite pagreitį, kuris padės jums dirbti iki galo.
Jei jūsų namuose tikrai netvarka, jums gali būti sunku pradėti valyti. Tačiau atkreipkite dėmesį į savo planus ir stenkitės kuo greičiau pradėti juos valyti. Kai kambarys bus sėkmingai išvalytas, toliau pateiktas pasitenkinimas padės išlaikyti motyvaciją
Žingsnis 3. Sutelkite dėmesį
Norėdami pasiekti bet kokį tikslą, turite kruopščiai dirbti, ypač kai norite pasiekti trumpalaikių tikslų. Kadangi jūsų laikas yra ribotas, neleiskite sau prarasti dėmesio. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad susikauptumėte:
- Stebėkite savo darbo eigą. Atkreipkite dėmesį į laikrodį ar kalendorių ir planą vienu metu pasiekti tikslą. Jūsų nustatytas planas gali būti motyvacija išlikti susikaupusiam. Žinoma, niekas nemėgsta nesėkmių, tiesa?
- Sukurkite tinkamą aplinką sėkmei. Išlaikykite dalykus, kurie gali trukdyti sėkmei jūsų aplinkoje. Pavyzdžiui, jei bandote valyti namus ir jūsų šuo nuolat jus seka, galite palikti šunį kelioms valandoms, kad jis būtų susikaupęs. Jei nesate tikri dėl savo sugebėjimo atsispirti pagundai žaisti žaidimą, laikykite valdiklį nepasiekiamoje vietoje ir negriebkite valdiklio, kol nepasieksite savo tikslo.
Žingsnis 4. Būkite lankstūs
Kartais jūsų pastangos pasiekti trumpalaikius tikslus neduoda norimų rezultatų. Atlikę žingsnį, kad pasiektumėte tikslą, taip pat galite rasti geresnį būdą pasiekti tikslą. Jei patiriate vieną iš šių situacijų, griežtai nesilaikykite savo plano.
- Jei jūsų trumpalaikiai tikslai neduoda norimo efekto arba užtrunka ilgiau nei tikėtasi, nebijokite atnaujinti savo planų. Turėti planą yra svarbu, tačiau kartais reikia pakeisti plano tvarką, pašalinti veiksmus ar net pridėti naujų veiksmų. Kartais gali tekti net atsisakyti tam tikrų trumpalaikių tikslų, siekiant ilgalaikio tikslo.
- Pavyzdžiui, kai ketinate rašyti knygą, galbūt planuojate parašyti pirmąjį skyrių per mėnesį. Tačiau rašydami galite susidurti su naujomis idėjomis, apie kurias anksčiau nepagalvojote. Jei idėja yra gera, atėjo laikas išnagrinėti knygos dizainą ir ją pataisyti, kad ją papildytumėte. Taip darydami galite prarasti laiko siekdami planuotų trumpalaikių tikslų, tačiau jei idėja padės sukurti geresnę knygą, nebijokite peržiūrėti savo planų!
Žingsnis 5. Apdovanokite sėkme
Pasiekę savo trumpalaikį tikslą, apdovanokite save. Šis žingsnis vadinamas sutvirtinimu, ir tai padeda jūsų smegenims susieti sėkmingą tikslo įvykdymą, turintį gerų pasekmių, kad ateityje jums būtų lengviau pasiekti savo tikslus.
- Galite sustiprinti dviem būdais, būtent teigiama ir neigiama. Teigiamas sustiprinimas reiškia, kad gyvenime reikia pridėti dalykų, kurie jums patinka (pvz., Nusipirkus skanų užkandį rinkoje, kai baigsite knygos skyrių), o neigiamas sustiprinimas - pašalinti dalykus, kurie jums nepatinka iš gyvenimo (pavyzdžiui, paprašyti ko nors kito vaikščioti su šunimi) išvalę). namo, jei jums nepatinka tai daryti).
- Apdovanojimas yra efektyvesnis už bausmę. Atlygiais gausite daugiau motyvacijos pasiekti tikslą.
Patarimai
- Galbūt galėsite pasitelkti trečiąją šalį, kad patikrintumėte savo pažangą. Priimkite trečiųjų šalių kritiką. Dažnai trečiosios šalys labiau nei jūs patys supranta dalykus, kurie trukdo jums pasiekti savo tikslų.
- Ugdykite gebėjimą vykdyti pažadus. Jei siekiate kažko sau, net ir nedidelio reikalo, nesvarbu, kas tai yra, neleiskite jam nukristi. Kai atšauksite tikslą, ateityje greičiausiai padarysite kažką panašaus.
