Jei norite pakeisti savo išvaizdą, esate ne vienas. Taip jaučiasi daugelis žmonių, ypač jaunos moterys. Galbūt iš tikrųjų jūs jau esate gražus, bet to nesuvokiate. Išmokę jaustis patogiau su savimi ir pakeisdami savo išvaizdą pagal savo asmenybę, galite tapti visiškai kitokiu, gražiu žmogumi.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Rūpinimasis savimi
Žingsnis 1. Gerkite pakankamai vandens
Jei gausite pakankamai skysčių, būsite labiau susikoncentravę ir energingi, netgi padėsite numesti svorio. „Imperial“vienetų sistema turi apskaičiuotą būdą, kaip išmatuoti, kiek vandens jums reikia kiekvieną dieną, ty padalinti savo kūno svorį kilogramais iš dviejų, o rezultatas - skysčio poreikis uncijomis.
Pavyzdžiui, moteriai, sveriančiai 150 svarų (68 kg), kasdien reikia 75–150 uncijų (2–4 litrų) vandens, atsižvelgiant į klimatą ir aktyvumo lygį. Aktyvių moterų, gyvenančių karštame klimate, skysčių poreikis yra arčiau 4 litrų per dieną
Žingsnis 2. Valgykite sveikai
Venkite cukraus, druskos ar perdirbto maisto pertekliaus. Į dienos racioną turėtų būti įtraukta:
- Baltymai. Pavyzdžiai yra žuvis, balta mėsa, pupelės ir kiaušiniai.
- Sveiki riebalai. Pavyzdžiui, riešutai (migdolai yra labai sveiki), augaliniai aliejai (ypač tyras alyvuogių aliejus yra populiarus pasirinkimas) ir riebūs augaliniai produktai, tokie kaip avokadai.
- Visi angliavandeniai, neapdoroti: apima vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus, riešutus ir ankštinius augalus.
- Vitaminai ir mineralai. Galima įsigyti papildų pavidalu ir galima vartoti, jei žinote, kad dienos racione nėra visų reikalingų vitaminų ir mineralų.
Žingsnis 3. Klausykitės savo kūno
Gerkite, kai ištroškote, ir valgykite, kai esate alkanas. Išmokti skaityti kūno užuominas gali prireikti šiek tiek laiko, jei įpratote jų nepaisyti, tačiau kai tik pradėsite atkreipti dėmesį, galėsite laikytis sveikos mitybos ir galbūt lengviau numesti svorio.
- Jei valgote ar geriate tai, kas sukelia galvos skausmą, arba jaučiatės blogai, užsirašykite pastabas ir stenkitės to maisto ar gėrimo vengti, ypač jei jį suvalgę visada jaučiatės blogai.
- Atkreipkite dėmesį į tai, kokie maisto produktai ir gėrimai leidžia jaustis sveikai. Dieta, kurią sudaro daug vandens ir maistinių medžiagų, padės jums jaustis sveikesniems ir laimingesniems. Be to, kai jausitės sveiki ir laimingi, jausitės ir gražesni.
Žingsnis 4. Reguliariai mankštinkitės
Siekite bent 30 minučių fizinio aktyvumo 3–5 dienas per savaitę arba daugiau, jei norite numesti svorio.
- Veiksmingiausi pratimai per ribotą laiką yra pratimai, atliekantys kelias raumenų grupes vienu metu. Pavyzdžiui, plaukimas, šokiai ar namų valymas pagal svorio svarstykles.
- Kitas veiksmingas būdas išlaikyti save sveiką ir sveiką - du kartus per dieną pasivaikščioti 20 minučių.
- Joga puikiai malšina stresą, taip pat stiprina ir tonizuoja raumenis. Būtinai derinkite jogą su kardio veikla, pavyzdžiui, vaikščiojimu, bėgimu ar plaukimu.
Žingsnis 5. Įsitikinkite, kad kūnas visada yra higieniškas
Nusiplaukite ir sudrėkinkite veidą ir valykite dantis du kartus per dieną. Maudykitės duše kiekvieną dieną ir plaukite plaukus, kai jie jaučiasi riebūs (galbūt kas dvi dienas, priklausomai nuo jūsų plaukų tipo).
- Jei ant veido ir nugaros atsirado spuogų, plaukus reikia plauti dažniau, nes aliejus iš plaukų gali persiduoti ant veido, kaklo ir nugaros, sukeldamas išbėrimus.
- Kad dantys būtų sveiki ir stiprūs, būtinai apsilankykite pas odontologą kas 6 mėnesius.
- Švarus kūnas leis jaustis žvaliam ir patrauklesniam. Stenkitės rūpintis savimi kiekvieną dieną, taip pat ir tada, kai nesate nusiteikę.
Žingsnis 6. Turėkite dienoraštį
Rašymas dienoraštyje gali sumažinti nerimą, stresą ir depresiją. Savo minčių ir jausmų įrašymas į dienoraštį taip pat gali padėti jums išanalizuoti savo problemas ir padidinti pasitikėjimą savimi. Stenkitės rašyti 20 minučių kiekvieną dieną.
Toliau rašykite, net jei neturite ką pasakyti. Jūs netgi galite pradėti nuo žodžių, kurių nežinote, ką parašyti, ir pamatyti, kaip iš to vystosi jūsų rašymas. Paprastai kažkas ateis, galbūt net kažkas, ko nesitikėjote
Žingsnis 7. Reguliariai atlikite meditaciją
Meditacija padeda mėgautis akimirka ir suprasti savo jausmus. Moksliškai įrodyta, kad meditacija keičia smegenų struktūrą ir daro jus protingesnius bei laimingesnius.
- Yra daug būdų medituoti. Populiariausias būdas yra sėdėti patogioje padėtyje užmerktomis akimis ir pabandyti išvalyti mintis.
- Jei mintis kyla medituojant, įsivaizduokite, kad mintis pasitraukia, arba pripažinkite mintį ateinančią ir mintyse iššluokite ją iš proto. Tikslas yra sutelkti dėmesį į esamą akimirką ir nesiblaškyti jokiomis mintimis.
- Norėdami pradėti, jums nereikia ilgai medituoti, pradėkite nuo 1 iki 2 minučių. Idealiu atveju galite padidinti laiką iki 10–15 minučių kiekvieną dieną. Jei tai neįmanoma, tiesiog darykite tai, ką galite.
8. Būkite teigiamas žmogus
Daugelis iš mūsų turi gilių minčių, kurios sako blogus dalykus, pavyzdžiui, kodėl nesame pakankamai geri. Galite kovoti su šiomis neigiamomis mintimis, išmokdami būti dėkingi ir pakeisdami jas teigiamomis mintimis.
- Prie teigiamo požiūrio kartais sunku priprasti. Taigi būkite kantrūs, kol išmoksite atpažinti neigiamas mintis ir jas atremti teigiamomis.
- Fizinis triukas, padedantis jaustis pozityviau, yra stovėti teisingai laikantis, nugara tiesi, pečiai atitraukti ir pakeltas smakras, tada kiek įmanoma ištieskite rankas. Pajuskite, kaip jūsų galia ir pozityvumas plečiasi, ir šie jausmai bus įtvirtinti.
Žingsnis 9. Šypsokis
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie atrodo laimingesni, yra patrauklesni kitiems žmonėms, be to, tyrimai parodė, kad net jei nesijaučiate laimingas, šypsena gali pagerinti jūsų nuotaiką.
Jei jaučiatės blogai, pabandykite šypsotis 30 sekundžių, kad pagerintumėte nuotaiką
Žingsnis 10. Parodykite pasitikintį požiūrį
Ugdyti pasitikėjimą savimi lengviau, nei padaryti, tačiau svarbu su tuo dirbti. Turėdami gerą savivertę būsite sveikesni ir laimingesni, o tai automatiškai padarys jus patrauklesnius.
- Vienas iš būdų padidinti savo savivertę yra sudaryti savo stiprybių, pasiekimų ir dalykų, kurie jums patinka, sąrašą. Iš pradžių gali būti labai sunku. Arba galbūt kiekviename sąraše turite parašyti tik vieną dalyką ir apie tai taip pat teks galvoti valandų valandas, tačiau sąrašas ilgės, nes jūsų savivertė didės.
- Kovok su neigiamais balsais iš vidaus. Tai susiję su teigiamo požiūrio formavimu. Būkite sąmoningi, kai galvojate apie ką nors neigiamo, ir atremkite tai teigiamomis mintimis. Pavyzdžiui, kai manote: „Aš storas“arba „Aš negražus“, prieštaraukite „Mano asilas gražus“arba „Mano akys gražios“.
Žingsnis 11. Užmigkite pakankamai
Miego trūkumas neleidžia jūsų protui veikti visu pajėgumu, jūs būsite tingus sveikai maitintis ir sportuoti, taip pat negalėsite būti pozityvūs ir pasitikintys savimi.
Suaugusiesiems reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį, o paaugliams - 9–10 valandų
2 dalis iš 4: Šukuosenų keitimas
Žingsnis 1. Nupjaukite ir (arba) nuspalvinkite plaukus
Išbandę įvairius kirpimus ar dažydami plaukus, dramatiškai paveiksite savo išvaizdą. Pagalvokite, koks plaukų stilius ir spalva jums labiausiai tiktų.
- Paklauskite savęs, ką norite parodyti apie save savo plaukais? Ar esate bendraujantis ir rizikuojantis žmogus? Galbūt tau gerai tinka trumpi, dažyti plaukai. Ar esate labiau žemiškas ir šiek tiek hipis? Ilgi plaukai natūralios spalvos sluoksniais gali būti tinkamesni.
- Pažiūrėkite internete ar žurnaluose, kad pamatytumėte, kokios šukuosenos jums atrodo.
Žingsnis 2. Nustatykite veido formą
Vienas svarbus dalykas, į kurį reikia atsižvelgti renkantis šukuoseną, yra veido forma. Yra keletas veido formų tipų. Vienas iš būdų nustatyti savo veido formą yra pažvelgti į veidrodį ir nubrėžti veidą lūpų dažais ar akių pieštuku.
- Ovalus veidas yra ovalo formos ir subalansuotas (viduryje šiek tiek platesnis).
- Kvadratiniai veidai yra vienodai platūs ant kaktos, skruostikaulių ir žandikaulio.
- Trikampis veidas yra platesnis žemiau, su stipriu žandikauliu.
- Širdies formos (arba apverstas trikampis) veidas turi mažą smakrą ir plačius skruostikaulius.
- Apvalus veidas yra apskritimo formos.
- Deimanto formos veidas pasižymi aštriais kampais ir skruostikauliais, platesniais už kaktą ir žandikaulio liniją.
- Stačiakampis veidas pasižymi ypatybėmis, kurios yra plačios nuo kaktos iki žandikaulio, todėl atrodo ilgos.
Žingsnis 3. Nuspręskite, kokia šukuosena geriausiai atitiks jūsų veido formą
Norėdami parodyti maksimalų efektą, pasirinkite šukuoseną pagal veido formą.
- Ovalūs veidai puikiai dera su daugeliu šukuosenų, nors plaukai, tekantys pro pečius, daro šią veido formą ilgą.
- Kvadratiniai veidai geriausiai tinka plaukams, kurie yra ilgesni už žandikaulio liniją. Ypač venkite įpjovimų, kurios sustoja ties žandikaulio linija, nes taip veidas atrodys labiau kvadratinis. Taip pat venkite pjūvių su aštriais kampais ir linijomis, tokiomis kaip stori kirpčiukai ar kirpimai. Geras pasirinkimas yra šoniniai kirpčiukai, banguoti plaukai ir daugiasluoksniai kirpimai, įrėminantys veidą.
- Trikampis veidas puikiai dera su trumpa šukuosena, kuri subalansuoja didelį žandikaulį, pridedant pločio galvos viršuje. Jei pasirinksite ilgesnius plaukus, įsitikinkite, kad jų galai yra už žandikaulio linijos. Priešingu atveju jūsų veidas atrodys labai pilnas apačioje.
- Širdies formos veidas būtų gražus su sluoksniuotais plaukais išilgai smakro (Bobas būtų puikus). Venkite trumpų kirpimų ir storų kirpčiukų, nes nuo to jūsų veidas taps sunkus. Taip pat venkite aptemptų arklio uodegų ir nešukuokite tiesių plaukų neatsiskyrę, nes tai dar labiau pabrėš mažą smakrą.
- Apvalūs veidai puikiai tinka asimetriškiems stiliams ir daugiasluoksniems pjūviams, kurie padeda subalansuoti veido plotį. Smakro ilgio kirpimai ir stori kirpčiukai gali padaryti jūsų veidą platesnį, taip pat į vidurį. Tačiau šoninė dalis ir šoniniai kirpčiukai būtų puikūs.
- Deimanto formos veidas puikiai dera su visais plaukais šonuose, bet ne viršuje. Kitaip tariant, venkite aukštų šukuosenų. Kirpčiukai ir daugiasluoksniai kirpimai, įrėminantys veidą, atrodys gražiai. Venkite vidurio.
- Dėl stačiakampio veido reikia padalyti veido pusiausvyrą. Venkite per ilgos šukuosenos. Bobo stilius, daugiasluoksnis kirpimas ir drąsūs kirpčiukai puikiai tiks prie šios veido formos.
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę dažyti plaukus
Skirtingos spalvos yra puikus būdas įvaizdžiui pridėti dramos. Prieš dažydami plaukus, pagalvokite, kokia spalva geriausiai tinka jūsų odai ir akių tonams.
- Jūsų odos ir akių spalva gali atitikti daugumą plaukų spalvų, tačiau ne visi šių spalvų atspalviai gali sutapti. Pavyzdžiui, šiltas odos tonas puikiai dera su šiltais plaukų tonais, tokiais kaip braškių raudona, tačiau rožinė arba mėlyna pagrindinė spalva geriau tinka prie šaltesnės, šviesesnės raudonos spalvos.
- Plaukų spalva, kuri yra arčiau odos ir akių spalvos, atrodys natūraliau. Pagalvokite, kad šviesūs plaukai labiau tiktų mėlynoms akims ir blyškiai ar aukso rudai odai.
- Kuo stipresnis jūsų odos ir akių spalvos kontrastas su plaukais, tuo dramatiškesnė jūsų išvaizda. Pavyzdžiui, blyški oda su šviesiai raudonais plaukais yra labai ryškus derinys.
- Jei nesate tikri, koks yra jūsų pagrindinis odos tonas, išbandykite internetinę viktoriną, kad sužinotumėte, kokią plaukų spalvą pasiūlyti.
Žingsnis 5. Laikykite plaukus sveikus
Plaukite plaukus tiek kartų, kiek reikia, naudodami atitinkamą šampūną ir kondicionierių (dažytiems, normaliems, riebiems ir kt.). Priklausomai nuo plaukų kokybės, gali tekti plauti šampūnu kas dvi dienas. Kuo sausesni plaukai, tuo mažiau jų reikia plauti.
- Jei jūsų plaukai yra sausi ir pažeisti, kiekvieną savaitę atlikite gilią kondicionavimo procedūrą. Gydymą galite atlikti namuose, sumaišydami alyvuogių aliejų ir du kiaušinių trynius, avokadą, majonezą ir kondicionierių. Palikite kelioms valandoms (tinka ir per naktį).
- Jei turite pleiskanų ar kitų problemų, venkite naminių produktų. Vietoj to naudokite produktą, specialiai sukurtą šiai būklei gydyti. Jei jūsų plaukų problema yra pakankamai sunki, kreipkitės į gydytoją arba dermatologą.
3 dalis iš 4: Makiažas
Žingsnis 1. Žinokite, kaip taikyti natūralų makiažą
Natūralus makiažas išryškins originalias veido savybes. Natūralu nereiškia, kad turite dėvėti šiek tiek makiažo. Jūs vis dar galite naudoti pagrindą, skaistalus ar bronzantą, tušą, akių šešėlius ir lūpų spalvą.
- Makiažo dėka oda gali atrodyti lygesnė, esant vienodai spalvai (pagrindas ir maskuojamoji priemonė), ilgesnėms blakstienoms (tušas), aukštesniems skruostikauliams (skaistalai, bronzantas ar kontūras) ir pilnesnėms lūpoms (lūpų pieštukas ir lūpų dažai).
- Pavyzdžiui, ta labai populiari drėgna, blizganti jos veido išvaizda reikalauja daug makiažo.
- Jei jums nepatinka dėvėti makiažą, bet norite, kad oda atrodytų geriau, pabandykite naudoti tonuotą drėkinamąją priemonę arba vien tik pudrą. Abu jie gali pagerinti bendrą odos išvaizdą, nesijaučiantys sunkūs ar riebūs.
Žingsnis 2. Norėdami žaisti su akimis, naudokite makiažą
Akims paryškinti galite naudoti skirtingų spalvų akių pieštukus ir akių šešėlius. Štai makiažo patarimai skirtingoms akių spalvoms:
- Mėlynos akys gali pasirinkti natūraliai šviesias spalvas, tokias kaip koralų raudona ir smėlio spalvos. Tamsiai dūminis makiažas gali užgožti akių grožį. Taigi, prieš eidami makiažo, pabandykite tai padaryti namuose.
- Pilkos arba pilkai mėlynos akys puikiai dera su tamsiomis ir dūminėmis spalvomis, tokiomis kaip pilka, mėlyna ir sidabrinė.
- Žalios akys yra labai gražios su švelniai violetinėmis ir putojančiomis rudomis spalvomis.
- Lazdyno žalios akys gražiai atrodo su metalinėmis ir pastelinėmis spalvomis, pabrėžiančiomis strazdanas ant akių. Rožiniai, švelnūs variniai ir auksiniai skaistalai atrodys nuostabiai su šia akių spalva.
- Rudos akys puikiai dera su dauguma akių makiažo spalvų ir stilių. Natūralios spalvos, tokios kaip lašiša ir auksas, būtų labai gražios. Dūminiam makiažui į akių raukšlę galite pridėti šiek tiek juodų akių šešėlių.
- Populiarus akių makiažo stilius yra dūminė akis, kuri sujungia dvi ar tris spalvas ant vokų, kad išvaizda taptų gradacija, dažniausiai nuo tamsios iki šviesios, nuo vokų iki antakių.
Žingsnis 3. Užtepkite lūpų dažus
Lūpų dažai yra puikus būdas pabrėžti lūpas ir suteikti žavesio. Populiariausia lūpų spalva yra raudona, kurią gali dėvėti kiekvienas. Paslaptis yra rasti tinkamą atspalvį jūsų odos tonui.
Žingsnis 4. Naudokite lūpų pieštuką
Įrėminkite lūpas pieštuku, kad lūpų dažai išliktų ilgai. Taip pat galite naudoti lūpų pieštuką, kad pakeistumėte lūpų formą, storesnę ar net plonesnę, jei to norite.
Žingsnis 5. Subalansuokite makiažą
Dramatiško akių makiažo su dramatiška lūpų spalva makiažo meistrės dažniausiai nerekomenduoja, nes jis atrodo labai perteklinis. Taigi, jei akių makiažą darote dūminio stiliaus, rinkitės natūralesnę lūpų dažų spalvą.
- Jei dėvite raudonus lūpų dažus, likusi makiažo dalis turėtų būti gana švelni. Klasikinė išvaizda, kurią galite išbandyti, yra katės akis su raudonais lūpų dažais.
- Tos pačios taisyklės galioja ir balansuojant plaukų spalvą bei makiažą. Pavyzdžiui, jei jūsų plaukai dažomi ryškiai raudona spalva, jūsų lūpų dažų galimybės bus ribotos.
Žingsnis 6. Apsvarstykite galimybę naudoti kontūrus
Kontūravimas yra pagrindinis tamsios ir šviesios spalvos makiažo pritaikymas, siekiant pakeisti veido išvaizdą. Pavyzdžiui, naudodami kontūrą, nosis gali atrodyti mažesnė, o skruostikauliai labiau išryškėję.
Gali šiek tiek užtrukti, kol išmoksite taikyti kontūrus, tačiau jei nesate patenkinti natūraliais veido bruožais, šią techniką verta išbandyti
Žingsnis 7. Visiškai pašalinkite makiažą
Makiažas gali sudirginti odą ir sukelti išbėrimus. Norėdami to išvengti, dienos pabaigoje nusiplaukite veidą ir pašalinkite visus makiažo pėdsakus.
- Kad išvengtumėte išsiveržimų, rinkitės nekomedogeninius (tai yra neužkimškite porų). Paprastai ant pakuotės parašyta „neužsikimšiančios poros“arba „nekomedogeninės“. Tačiau net jei naudojate tokio tipo makiažą, spuogai vis tiek gali atsirasti.
- Jei naudojate sunkų akių makiažą, kiekvieną naktį naudokite specialų akių valiklį arba kokosų aliejų, kad aplink akis esanti sritis būtų visiškai švari.
4 dalis iš 4: gerai apsirenkite
Žingsnis 1. Raskite savo stilių
Ieškokite nuorodų internete, kad pamatytumėte, koks stilius jums labiausiai patinka. Priimkite sprendimą remdamiesi stiliumi, kuris yra patrauklus ir leidžia jaustis patogiai. Apsvarstykite savo asmenybę ir pagalvokite, kaip tą asmenybę pabrėžti savo aprangos stiliumi.
- Pavyzdžiui, jei esate bendraujantis žmogus ir mėgstate pankų muziką, pasisemkite įkvėpimo iš retro pankų nuotraukų. Tuo tarpu, jei esate linkęs būti natūralus ir šiek tiek hipiškas, ieškokite senų 60 -ųjų ir 70 -ųjų nuotraukų
- Padarykite drabužius dalimi to, kas esate. Tai reiškia, kad jums turėtų būti patogu ir malonu jį dėvėti, o ne kopijuoti ką nors kitą.
Žingsnis 2. Žinokite savo kūno formas
Žinodami savo kūno formas, galite pasirinkti drabužius, pabrėžiančius geriausias jūsų savybes ir paslėpti vietas, kuriomis nesididžiuojate. Štai vienas būdas nustatyti kūno formą, remiantis matavimais:
- Naudokite matavimo juostą, kad išmatuotumėte pečius, krūtinę, juosmenį ir klubus. Jums gali prireikti kažkieno pagalbos išmatuoti.
- Apverstas trikampis: šios kūno formos pečiai ar krūtinė yra didesni už klubus. Pečiai ar krūtinė yra daugiau nei 5% didesni už klubus.
- Kvadratas: šiai kūno formai būdingi maždaug vienodo dydžio pečiai, krūtinė ir klubai, o juosmens kreivė nėra labai ryški. Pečiai, krūtinė ir klubai yra maždaug 5% vienas kito, o juosmuo yra mažiau nei 25% mažesnis nei pečiai ar krūtinė.
- Trikampis: klubai yra platesni už pečius. Klubo dydis daugiau nei 5% didesnis nei pečių ar krūtinės.
- Smėlio laikrodis: Pečiai ir klubai yra maždaug vienodi, o juosmens kreivė yra labai ryški. Pečiai ir klubai yra maždaug 5% vienas kito, o juosmuo yra bent 25% mažesnis už pečius, klubus ir krūtinę.
Žingsnis 3. Pasirinkite drabužius pagal kūno formą
Žinodami savo kūno formas, galite pasirinkti drabužius, kurie gali parodyti jūsų stipriąsias puses:
- Apverstas trikampis: pasirinkite gana švarų ir paprastą pjūvį, kuriame nėra detalių, kurios daro didelį įspūdį. Pasirinkite tūrinį dugną, kad subalansuotumėte viršutinę dalį. Pavyzdžiui, V formos iškirptė su švariu kirpimu ir plačiu diržu, su aukšto juosmens, plataus vamzdžio kelnėmis.
- Kvadratas: kvadratinės kūno formos aprangos tikslas yra pabrėžti juosmens kreivę, kad sukeltų smėlio laikrodžio iliuziją. Taigi, rinkitės apatines dalis su dekoracijomis, kurios sukuria minkštus išlinkimus, ir prie kūno priglundančias viršūnes, kurios formuoja juosmens kreives. Venkite drabužių, kurie yra lankstūs arba su labai aiškiu juosmeniu.
- Trikampis (arba kriaušė): subalansuokite platesnę apatinę kūno dalį (klubus ir kojas) su drabužiais ir aksesuarais, kurie padidina apimtį ir suteikia pečiams platesnį atspalvį. Venkite garsumo apačioje, dėvėdami paprastus, nepagražintus dryžuotus dugnus.
- Smėlio laikrodis: dėvėkite drabužius, kurie atitinka jūsų kreives. Prie kūno priglundantys drabužiai paprastai yra geras pasirinkimas, nes jie neabejotinai išryškins natūralias kūno įlinkius. Venkite maišiškų drabužių, kurie slepia mažą juosmenį, kitaip atrodysite didesni.
Žingsnis 4. Apsvarstykite savo ūgį
Be kūno formos, taip pat reikia atsižvelgti į aukštį. Pagalvokite, ar jūsų liemuo ar kojos ilgesnės, nes tai paveiks jūsų apsirengimą.
- Jei kojos ilgesnės, dėvėkite kelnes, kurios apkabina klubus ilgesniu viršumi, arba suknelę žemesne juosmens linija, kad subalansuotumėte kūną.
- Jei jūsų kojos yra trumpesnės, norėsite dėvėti sijonus ir kelnes aukštu juosmeniu, taip pat trumpas viršūnes arba į apačią, kad jūsų kojos atrodytų ilgesnės.
Žingsnis 5. Dėvėkite savo dydį atitinkančius drabužius
Kad ir ką norėtumėte dėvėti, įsitikinkite, kad jis yra tinkamo dydžio. Per laisvi ar per ankšti drabužiai atrodys netinkamai, taip pat gali sumažėti pasitikėjimas savimi.
Patarimai
- Nepamirškite būti kantrūs, ypač jei norite numesti svorio keičiant gyvenimo būdą, pvz., Dietą ir mankštą. Tai gali užtrukti maždaug mėnesį, tačiau rezultatus tikrai pamatysite (ir pajusite).
- Vienas iš būdų išsiaiškinti, kokio stiliaus drabužiai ir plaukai jums tinka, yra semtis įkvėpimo iš įžymybių, nes jų stiliai yra profesionaliai sukurti. Tačiau nepamirškite įtraukti savo asmeninio stiliaus ir būti savimi.
- Jei nerimaujate dėl plaukų dažymo pavojaus, apsvarstykite galimybę natūraliai pašviesinti ar patamsinti plaukus arba naudoti chną (chną). Natūralus metodas tik šiek tiek pakeis natūralią spalvą, išskyrus chną. Taigi nesitikėkite dramatiškų rezultatų.
- Jei nesate tikri, kaip pritaikyti makiažą, apsvarstykite galimybę išbandyti kosmetikos parduotuvėje. Galbūt galėsite gauti nemokamą reklamą, nors paprastai tikimasi, kad kai ką nors nusipirksite, kai baigsite.
