Kai kuriems žmonėms pasisekė gimti su tvirta ir apibrėžta žandikaulio linija, nes ji yra genetiškai palaikoma. Jei jums nesiseka, nenusiminkite. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad paryškintumėte savo žandikaulio liniją. Galbūt jums tiesiog reikia numesti svorio, kad jūsų žandikaulis atrodytų labiau apibrėžtas. O gal jums reikia apsvarstyti tinkamą mitybą ir drabužių pasirinkimą. Nesvarbu, ar gimėte su apibrėžta žandikaulio linija, ar, atvirkščiai, mažiau ryškiai, niekas netrukdo atrodyti kuo šviežiau!
Žingsnis
1 metodas iš 4: žandikaulio lavinimas
Žingsnis 1. Apsvarstykite galimybę užsiregistruoti veido mankštos programai
Jei tikrai rimtai norite pabrėžti žandikaulio išvaizdą, galite laikytis kelių pratimų programų. Ši programa padės jums atlikti įvairius pratimus ir judesius, kurie pagerins jūsų veido išvaizdą. Palyginti su kitomis kūno rengybos programomis, veido mankštos programos yra nebrangios ir lengvai įgyvendinamos.
Žingsnis 2. Šypsokis
Kai kurie žmonės linkę šypsotis, o kiti - ne. Tiesą sakant, šypsena turi daugybę privalumų veido raumenims. Kaip ir bet kuris kitas raumuo, jei reguliariai treniruojate veido raumenis, veidas atrodys šviesesnis ir stangresnis. Šypsena gali būti galingas pratimas, nes psichologiškai yra susijęs su laiminga nuotaika. Taigi, jei įpratote spontaniškai šypsotis, gali būti, kad pagerės ir jūsų nuotaika.
Žingsnis 3. Priveržkite ir atpalaiduokite žandikaulį
Jei norite pagerinti savo žandikaulio liniją, taip pat turėtumėte pabandyti ją praktikuoti patys. Pabandykite 10 sekundžių priveržti žandikaulį, tada vėl atleiskite. Galite jaustis šiek tiek nepatogiai, o raumenyse yra nedidelis deginimo pojūtis. Pabandykite padaryti kuo daugiau, bet pradedantiesiems 10-15 pakartojimų turėtų būti gerai.
- Laikui bėgant šiame žandikaulio priveržimo pratime turėtumėte padidinti pakartojimų skaičių. Tokiu būdu žandikaulio raumenys bus įtempti.
- Į savo kasdienybę įtraukti žandikaulio priveržimo pratimus neturėtų būti sunku. Kadangi dėl šio pratimo jūsų veidas neatrodo juokingai, kaip ir dauguma veido pratimų, tai galite atlikti darbe ar traukinyje.
Žingsnis 4. Atlikite smakro pakėlimo pratimą
Pakelkite galvą į viršų ir pažvelkite į lubas. Tada ištempkite lūpas taip, lyg bandytumėte pabučiuoti 2,5 cm aukščiau esantį daiktą. Laikykite šį tempimą 5 sekundes kiekvienam pakartojimui, tada grįžkite į atsipalaidavusią padėtį ir leiskite lūpoms išgydyti. Pakartokite šį pratimą tiek kartų, kiek norite, tačiau 10 pakartojimų laikoma pakankamai gera. Šis pratimas gali būti galingas būdas padidinti veido stangrumą, nes jis skirtas įvairiems veido raumenims.
Žingsnis 5. Masažuokite savo šventyklas
Masažuojant šventyklas ir išskleidžiant antakius, galima pagerinti kraujotaką ir kraujotaką visame veide. Naudokite du kiekvienos rankos pirštus ir masažuokite smilkinius mažais sukamaisiais judesiais. Masažas 30 sekundžių kiekvienai sesijai.
Šventyklų masažas taip pat žinomas kaip kova su migrenos sutrikimais
Žingsnis 6. Atlikite žuvies veido mankštą
Pratimas „žuvies veidas“puikiai tinka sugriežtinti skruostus ir žandikaulį. Ištraukite skruostą iš burnos ir pabandykite šypsotis. Laikykite šią poziciją mažiausiai 5 sekundes kiekvienam pakartojimui. Jūs jausitės šiek tiek nepatogiai, o kiekvieno pakartojimo pabaigoje jūsų raumenys bus šiek tiek šilti. Tai iš tikrųjų yra gerai, nes tai reiškia, kad judesys ištempė raumenis. Pakartokite šį judesį 10 kartų kaip pradinį pratimą ir padidinkite pakartojimų skaičių pagal savo galimybes.
Veido pratimus, tokius kaip žuvies veidas, labai lengva pritaikyti jūsų kasdienybėje, jei nepamiršite jų atlikti. Tai galite padaryti duše arba prieš miegą
2 metodas iš 4: būkite sveiki
Žingsnis 1. Gerkite vandenį
Yra tiek daug privalumų, kuriuos galite gauti geriant daug vandens. Tačiau ne viską čia galima paaiškinti. Trumpai tariant, grynas H2O vartojimas yra būtinas norint pagerinti bendrą sveikatą, tačiau, deja, dažnai nepakankamai įvertinamas. Geriamasis vanduo gali padėti numesti svorio ir padidinti energijos kiekį visą dieną. Be to, drėgmės perteklius padidins viso veido kraujotaką. Dauguma geriamojo vandens privalumų netiesiogiai veikia jūsų žandikaulį, tačiau tai yra vienas geriausių būdų teigiamiems fiziniams pokyčiams.
- Jei turite antsvorio, geriamasis vanduo gali padėti jums numesti svorio, nes vanduo leidžia jaustis sotiems, nenešiojant kalorijų pertekliaus, kuris paprastai būna gaiviuosiuose gėrimuose ir maisto produktuose, kuriuose nėra daug maistinių medžiagų.
- Taip pat įrodyta, kad geriamasis vanduo pagreitina organizmo medžiagų apykaitą.
Žingsnis 2. Sumažinkite druskos vartojimą
Šiuolaikiniame maiste yra daug druskos, kuri kenkia odai. Rasti būdų, kaip sumažinti druskos kiekį kasdienėje mityboje (įskaitant bandymą valgyti sveiką maistą ir sumažinti maistinių medžiagų trūkumą), turės daug teigiamos naudos jūsų odai. Oda nešios mažiau vandens, todėl neatrodys pūsta ir dėl to sunkiau atsiras žandikaulio linija.
Daugelis alternatyvių dietos programų yra sukurtos siekiant apriboti druskos vartojimą. Atlikite savo tyrimus ir suraskite dietos programą, kuri tinka jums ir jūsų gyvenimo būdui
Žingsnis 3. Naktį pakankamai išsimiegokite
Turbūt girdėjote patarimą kiekvieną naktį miegoti bent 8 valandas. Dauguma žmonių stengiasi išsimiegoti 5-6 valandas. Tačiau, jei norite, kad žandikaulis atrodytų geriausiai, turėtumėte pabandyti miegoti visas 8 valandas, kad jūsų kūnas galėtų tinkamai pasirūpinti savimi.
4 žingsnis. Mesti rūkyti
Kaip ir druska bei miego trūkumas, rūkymas taip pat gali būti pražūtingas odos išvaizdai. Jei esate aktyvus rūkalius ir norite geresnio žandikaulio, nieko blogo mesti rūkyti. Nors iš pradžių tai sunku, po mėnesio atrodanti geresnė oda jus labai entuziastingai ir motyvuos.
Žingsnis 5. Kramtykite gumą
Galite pasikliauti kramtomąja guma, kad pabrėžtumėte savo žandikaulio liniją. Kramtomoji guma turi daug nuostabių privalumų, viena iš jų - veido raumenų tonizavimas. Rezultatus galite pamatyti po kelių savaičių. Be to, kramtyti gumą yra labai smagu. Taigi, tai padaryti įpročiu nėra sunku.
3 metodas iš 4: Tinkamos barzdos pasirinkimas Ieškokite žandikaulio
Žingsnis 1. Apsvarstykite galimybę išlaikyti barzdą, jei žandikaulio linija yra mažiau apibrėžta
Ne visi gimsta su iškaltu žandikauliu. Jei nesate patenkintas savo žandikaulio linija, barzdos laikymas yra neabejotinai geriausias būdas padaryti jūsų veidą sodresnį.
Apsvarstykite savo bendrą veido dydį. Barzda sukuria kontrastą, dėl kurio veidas atrodo mažesnis. Jei turite gana platų veidą, barzdos auginimas gali padėti ją subalansuoti. Kita vertus, jei jūsų veidas mažas, rinkitės trumpą ir tvarkingą barzdos stilių
Žingsnis 2. Apkarpykite barzdą tvirta iškirpte
Barzdos laikymas gali turėti didelės įtakos žandikaulio išvaizdai. Viena iš klaidų, kurią dažnai daro vyrai, yra per aukšta kirpimo iškirptė, dažniausiai priderinta prie žandikaulio lanko. Šis žingsnis suteikia efektą, dėl kurio žandikaulis atrodo silpnas ir mažiau apibrėžtas. Jei esate linkęs kirpti barzdą aukštesne iškirpte, pabandykite ją užauginti ilgiau nei įprastai, tuo pačiu įsitikindami, kad linija yra pakankamai tvirta ir lengvai prižiūrima.
Jei jums sunku nuspręsti, kuri iškirptė jums tinka, pabandykite įsivaizduoti išlenktą liniją, einančią iš kairės į dešinę. Ši linija turėtų būti toli žemiau žandikaulio linijos ir suteiks išsamesnį vaizdą
Žingsnis 3. Pasirinkite marškinių apykaklę, atitinkančią jūsų veido formą
Mados pasaulyje yra bendra taisyklė, kad stiliaus pasirinkimui įtakos turės jį supanti sritis. Paprastai kažkas renkasi marškinius, neatsižvelgdamas į veido formą, tačiau jei bandote paryškinti žandikaulio liniją, tai, ką pasirenkate, tampa dar svarbesnė.
- Ovalūs veidai turi plačiausią vietą aplink skruostikaulius ir yra ilgesni nei kitos veido formos. Jei jums pasisekė turėti ovalų veidą, galite laisviau taikyti įvairius stiliaus variantus.
- Tie, kurie turi apvalų veidą, turėtų rinktis drabužius, dėl kurių veidas atrodytų ilgesnis. Marškiniai su apykaklėmis arti vienas kito yra tobuli, nes gali sukurti ilgesnio veido įspūdį.
- Kvadratiniai arba kvadratiniai veidai turi priešingą problemą nei apvalūs. Jei veidas kvadratinis, stenkitės, kad veidas nebūtų pilnas. Marškiniai su platėjančiomis apykaklėmis gali jums tai padėti.
Žingsnis 4. Reguliariai kirpkite barzdą
Nors barzda, kuri užauga stora ir nešvari, atrodo vyriškai, ji bus daug efektyvesnė ir įspūdingesnė, jei kiekvieną dieną skirsite šiek tiek laiko, kad ji būtų tvarkinga. Taip pat turėtumėte kirpti visas barzdas, kurios užauga už iškirptės, ir kirpti visus plaukus, kurie auga per ilgi ir nepaklusnūs. Išpuoselėta barzda labai paveiks žandikaulio liniją.
Žingsnis 5. Reguliariai naudokite drėkinamąjį kremą
Dėmės ir spuogai gali sugadinti jūsų viltis dėl tvirtos žandikaulio linijos. Net jei neturite problemų su spuogais, nėra nieko blogo rūpintis oda. Reguliariai naudojant drėkinamąjį kremą veidas gali atrodyti šviesesnis. Naudokite drėkinamąjį kremą be aliejaus ir kruopščiai nuvalykite veidą kas kelias dienas. Pokyčiai neįvyksta per naktį, tačiau po kelių savaičių pastebėsite odos būklės pagerėjimą.
Šis žingsnis bus ypač naudingas, jei turite odos problemų, tokių kaip spuogai
4 metodas iš 4: pagražinkite žandikaulio išvaizdą
Žingsnis 1. Naudokite gerą odos toniką
Geras odos tonikas neleis odai suglebti, todėl veidas ir žandikaulis atrodys stangresni. Dėl negyvų odos ląstelių, susikaupusių ant odos, veidas praras natūralų spindesį ir stangrumą. Taigi, jei norite ištiestos žandikaulio linijos, svarbu išlaikyti odą drėkinamą ir žėrinčią.
Pabandykite naudoti sutraukiančius tonikus, nes jie labai gerai stangrina odą
Žingsnis 2. Naudokite produktus, kurie gali padidinti kolageno gamybą odoje
Kolagenas yra aktyvi odos sudedamoji dalis, padedanti išlaikyti odos stangrumą. Kai kurie veido valikliai ir tonikai skatina kolageno gamybą odoje. Prieš perkant produktą, rekomenduojame atlikti tyrimą. Jūs taip pat galite gauti kolageno injekcijų, tačiau dėl nenatūralaus šalutinio poveikio kolageno injekcijos nerekomenduojamos, išskyrus paskutinę priemonę.
Žingsnis 3. Pabrėžkite žandikaulį kosmetika
Galite naudoti kosmetiką, kad subtiliai paryškintumėte žandikaulio liniją. Tai galima padaryti keliais būdais; Jei nesate įpratę naudoti kosmetikos, gali tekti ją išbandyti keletą kartų, kad gautumėte tinkamą efektą. Ši technika turėtų būti taikoma švelniai ir lengvai. Tokiu būdu žmonės nepastebės, kad darote tam tikrus triukus, kad pagerintumėte žandikaulio išvaizdą.
- Kontūruodami skruostus ir žandikaulio liniją lengvu bronzantu, žandikaulis atrodys patrauklesnis. Plonu judesiu žemyn tepkite bronzantą. Pasirinkite bronzą, kuris yra šešis ar du tamsesnius nei jūsų natūralus odos tonas.
- Subtiliai paryškinant žandikaulio liniją bus pabrėžta forma. Virš žandikaulio linijos pridėkite maždaug 5 cm liniją. Ši linija apibrėš žandikaulio išvaizdą.
- Naudojant nedidelį kiekį bronzanto ir braukiant jį išilgai žandikaulio linijos ir kaklo, kosmetinis efektas susimaišys ant viršaus. Įsitikinkite, kad jį tepate lengvai. Tikslas yra padaryti jūsų veido kontūrus vienodesnius.
Žingsnis 4. Apsvarstykite riebalų nusiurbimą
Chirurgija taip pat gali būti svarstoma, jei norite greitai išspręsti žandikaulio išvaizdą, kaip ir likusį veidą. Atliekant šią procedūrą, virškinimo molekulės bus suleidžiamos tiesiai į taisomą vietą ir sudegins riebalų perteklių. Šis procesas taip pat skatina teigiamą kolageno augimą. Pasitarkite su gydytoju, jei jus domina chirurgija.
Jei norite, kad žandikaulis būtų nulaužtas, plastinė chirurgija bus naudinga ir greičiausiai veiksminga, tačiau dėl išlaidų ir galimo šalutinio poveikio ši procedūra nerekomenduojama, nebent išbandėte visus kitus metodus ir ji neveikia
Patarimai
- Dėmesys kitoms kūno dalims, pvz., Nosiai, skruostams ar antakiams, gali netiesiogiai paveikti jūsų žandikaulio išvaizdą kitų žmonių akyse.
- Neapibrėžtą žandikaulio liniją dažnai sukelia riebalų perteklius organizme. Jei pasirinksite sveiką mitybą ir reguliariai mankštinsitės kiekvieną rytą, tai pagerins jūsų norus.
