Ar jums sunku susidraugauti su naujais žmonėmis? Priimti šią realybę nėra lengva, tačiau pabandykite tai padaryti, kad atpažintumėte savo požiūrį ir (arba) pakeistumėte save į gerąją pusę! Tęsiant priėmimo procesą, galite pastebėti, kad iki šiol turėtos nuostatos tikrai nekenkia, juolab kad jūs jau esate gana patenkinti ir patenkinti šiuo metu turimu draugų ratu. Pakeitus savęs suvokimą, jums bus lengviau priimti save tokį, koks esate, priimti savo natūralią asmenybę ir kurti socialinį gyvenimą, kuriuo galėsite mėgautis labiau.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: pertvarkykite savo suvokimą
Žingsnis 1. Nustokite kenkti sau
Nuolatinis nerimas dėl savo socialinio gyvenimo nieko nepakeis. Todėl stenkitės būti labiau atsipalaidavę. Kurkite daugiau teigiamų minčių, o ne nuolat bauskite save neigiamomis mintimis. Galų gale jums lengviau atsiverti naujiems žmonėms, jei gerai elgsitės su savimi.
Pavyzdžiui, nustokite sakyti: „Aš negaliu kalbėti su kitais žmonėmis. Vietoj to pakeiskite mintį: „Viskas gerai, jei kartais jaučiuosi nervinga dėl ką tik sutiktų žmonių“
Žingsnis 2. Supraskite, kad ne visi jums turi patikti
Faktas yra tas, kad jūs negalite patikti visiems, o bandydami tai padaryti, jūs tik prarasite unikalumą ir privilegiją, kuri išskiria jus iš kitų. Todėl nekreipkite dėmesio į kitų atsisakymą asmeniškai su jumis draugauti, nes, tiesą sakant, atmetimas tik parodo, kad jūs abu netinkami vienas kitam.
Žingsnis 3. Stebėkite aplink esančias draugystes
Nors visi atrodo laimingi savo socialiniame gyvenime, pabandykite juos atidžiau stebėti. Tiesą sakant, tai, kas matoma išorėje, nebūtinai sutampa su tuo, kas yra viduje. Kitaip tariant, gana daug draugystės nėra tokios laimingos ir (arba) tokios sveikos, kaip atrodo. Jei sugebate pastebėti kitų žmonių santykių trūkumus, labiau tikėtina, kad neapsiribosite nepagrįstais socialiniais standartais.
Pavyzdžiui, kai kurios draugystės visiškai grindžiamos patogumu, o ne bendrais interesais. Tuo tarpu yra ir draugystės santykių, paremtų noru sulaukti dėmesio, populiarumo ar net finansinės naudos
Žingsnis 4. Supraskite, kad ne visi gimsta geri bendrauti
Kai kurie žmonės turi ekstravertišką asmenybę, o tai reiškia, kad jie sugeria energiją iš bendravimo su kitais žmonėmis. Todėl jie linkę lengviau prisitaikyti prie aplinkos ir aktyviau inicijuoja pokalbius. Tuo tarpu yra ir žmonių, turinčių intravertišką asmenybę, o tai reiškia, kad jie nori būti vieni, nes socialinę sąveiką laiko nuovargiu, o gal net sunkiu. Deja, šiuolaikinė visuomenė yra linkusi šlovinti ekstravertą ir atvirą mąstymą. Dėl to galite jaustis „ne idealiai“, jei turite labiau intravertišką asmenybę. Jei taip jaučiatės, supraskite, kad nesate vienintelis žmogus, turintis intravertišką asmenybę šiame pasaulyje, o intravertai taip pat turi privilegijų, kurių nereikėtų nuvertinti, štai!
- Žmonės, turintys intravertišką asmenybę, yra labiau kūrybingi, vertina intensyvius santykius ir mėgsta apmąstyti. Kas sako, kad intravertai negali būti vertinami kaip socialūs ar neturi charizmos socialiniuose santykiuose? Tiesą sakant, jie abu tai rodo skirtingai. Kitaip tariant, jie dažniausiai renkasi intymesnius pokalbius, kuriuose nedalyvauja per daug žmonių. Nėra nieko blogo dėl to pasirinkimo, tiesa?
- Visada atminkite, kad asmenybė yra spektras, ir dauguma žmonių patenka kažkur tarp ekstraverto ir intraverto zonos.
- Gana daug žmonių, kurie atrodo ekstravertai ar lengvai susidraugauja su naujais žmonėmis, iš tikrųjų nėra gimę su tokiu charakteriu. Kitaip tariant, jie išgyveno įvairius mokymo procesus ir socialinius kaltinimus, kad pasiektų tą etapą. Jei tikrai to norite, galite tai padaryti ir jūs!
5 žingsnis. Nuspręskite, ar reikia atlikti pakeitimus
Ar esate patenkintas dabartine situacija? Prieš priimdami sprendimą, gerai pagalvokite apie atsakymą! Tiesą sakant, gana daug žmonių yra labiau susirūpinę savo draugystės kokybe nei turimų draugų skaičiumi. Jei tai irgi jūs, nieko keisti nereikia, nepaisant kitų žmonių komentarų. Tačiau jei tikrai norite pasikeisti, drąsiai tai darykite, jei tik pakeitimai bus padaryti, kad patiktumėte sau, o ne kitiems.
Tiesą sakant, dauguma intravertų ar drovių žmonių jaučiasi patogiau su draugų ratu, kuris nėra per didelis. Juk ne visi turi būti ekstravertiški ir plepūs asmenybės, tiesa?
2 metodas iš 3: asmenybės valdymas
1 žingsnis. Sudarykite savo teigiamų savybių sąrašą
Ugdykite pasitikėjimą užrašydami visas savybes, kuriomis didžiuojatės. Eidami į priekį, turėkite omenyje sąrašo turinį, kai jaučiatės drovūs aplink kitus žmones arba pradedate jaustis priversti save kritikuoti.
Jei norite turėti daugiau draugų, pabandykite galvoti apie savo, kaip draugo, teigiamas savybes. Pavyzdžiui, galite būti labai malonus žmogus, lengvai priimti žmones tokius, kokie jie yra, ir jumis galima pasitikėti
Žingsnis 2. Nustatykite problemas, dėl kurių jums sunku susirasti naujų draugų
Būkite sąžiningi sau ir pagalvokite apie įvairias situacijos galimybes. Savianalizė nėra lengva. Tačiau tikėkite, kad sužinoję atsakymą jums neabejotinai padės lengviau pakeisti save į gerąją pusę.
- Paprastai žmogui sunku susidraugauti su naujais žmonėmis, nes jis turi pernelyg drovumą, turi socialinio nerimo sutrikimą, per daug skundžiasi ir (arba) yra įpratęs kelti per didelius lūkesčius kitiems.
- Jei nežinote, kodėl jums taip sunku susidraugauti su kitais žmonėmis, pabandykite paprašyti patarimo ko nors, kuo pasitikite. Tačiau įsitikinkite, kad pasiruošėte išgirsti atsakymą, taip!
Žingsnis 3. Paverskite silpnybes stipriosiomis pusėmis
Užuot bandę pašalinti savo silpnumą, kodėl gi nepabandžius rasti būdo, kaip ją paversti pelninga stiprybe? Patikėkite manimi, silpnybes paversti stipriosiomis pusėmis paprastai yra daug lengviau nei bandyti pakeisti visą savo asmenybę.
Pavyzdžiui, jei buvote mažiau protingas ar ne toks aktyvus, kalbėkite, pabandykite praktikuoti aktyvaus klausymo įgūdžius. Tokiu būdu kiti žmonės jausis patogiau atsivėrę jums
Žingsnis 4. Išmokite džiaugtis būdami vieni
Padidinkite savo saugumo jausmą būdami patogūs, kai turite praleisti laiką vieni. Triukas yra pasinaudoti savo vienatve ir reguliariai atlikti bet kokią veiklą, kurią visada norėjote. Padarykite šią vienatvės akimirką galimybe apmąstyti savo stipriąsias, silpnąsias puses ir viltis.
Kai būsite patogesni ir būsite įpratę būti vieni, visada jausitės pozityviai, nepriklausomai nuo turimų draugų skaičiaus. Dėl to nekils pagunda užmegzti nesveiką draugystę vien dėl to, kad susirasite naujų draugų
3 iš 3 metodas: sveiko socialinio gyvenimo kūrimas
Žingsnis 1. Parodykite teigiamą ir draugišką požiūrį
Šypsokitės kiekvieną kartą, kai turite išeiti iš namų, net kai prasideda nervingumas. Elkitės su kitais maloniai ir empatiškai! Pavyzdžiui, užuot nuolat skundęsi, stenkitės pateikti teigiamus komentarus, nes iš esmės žmonės, kurie atrodo laimingi ir skleidžia teigiamą aurą, yra malonesni žmonės, su kuriais galima bendrauti ar giliau pažinti.
Žingsnis 2. Užsiimkite mėgstama veikla
Ar dažnai jaučiate gėdą, kai turite bendrauti su naujais žmonėmis? Pradėkite keisti save dažniau išeidami iš namų daryti tai, kas jus domina. Patikėkite manimi, daug lengviau pašalinti įtampą su kažkuo nauju situacijoje, kuri jus domina.
Pavyzdžiui, prisijunkite prie žmonių, turinčių panašių pomėgių, bendruomenės, savanoriškai spręskite jus dominančią problemą arba užsiregistruokite konkursui, kuris gali lavinti jūsų įgūdžius
Žingsnis 3. Laikykitės artimiausių žmonių
Labiausiai tikėtina, kad jau turite labai stiprų palaikymo tinklą! Pavyzdžiui, artimiausi žmonės, tokie kaip tėvai, mokytojai ir artimieji, gali būti palaikymo sistema, kuri paskatino jus toliau stiprėti. Jei turite tokią palaikymo sistemą, drąsiai praleiskite daugiau laiko su jais, prireikus netgi paprašykite jų pagalbos ir patarimų.
Žingsnis 4. Būkite atsargūs renkantis draugus
Neskubėkite susidraugauti su ką tik sutiktu žmogumi. Kitaip tariant, pažinkite ką nors palaipsniui ir tuo pačiu metu, daugiau laiko ir energijos investuokite į žmones, kurie jums tikrai rūpi ir per daugelį metų įrodė, kad su jumis elgiasi gerai. Atminkite, kad geriau turėti vieną artimą, patikimą draugą, nei dalyvauti daugelyje seklių draugystių.
