Kiekvienas turi svajonę apie ateitį. Puikus būdas sukurti tikresnį sapno jausmą yra sukurti svajonių lentą. Svajonių lenta (arba vizijų lenta) yra vizuali priemonė, kuri gali nukreipti jus į ateities tikslus. Ši lenta yra jūsų svajonės ir idealaus gyvenimo vaizdinis vaizdas. Be to, kai kurie žmonės mano, kad svajonių lentos „suaktyvina“vadinamąjį traukos dėsnį (šiuo atveju galite užprogramuoti savo mąstyseną, kad pritrauktumėte ar „pakviestumėte“norimus dalykus ir situacijas į savo gyvenimą). Sukūrę unikalią svajonių lentą, turite galimybę ištirti savo tikslus ir svajones bei panaudoti savo kūrybiškumą.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Pasiruošimas sukurti svajonių lentą
Žingsnis 1. Nustatykite savo svajonių lentos tikslą
Apskritai svajonių lenta užpildyta jūsų būsimos figūros paveikslu arba jūsų ateities šešėliu. Tai apima jūsų gyvenamąją vietą, norimus namus, kaip pagerinti savo fizinę išvaizdą ar kur norite atostogauti. Ši lenta turėtų būti sukurta apibūdinti jūsų svajones ar tikslus.
- Jūsų vizijų lenta turėtų sutelkti dėmesį į tai, ką NORITE jausti ateityje, kad galėtumėte įsivaizduoti šią ateitį ir galiausiai ją įgyvendinti.
- Svajonių lenta yra puiki terpė pažinti savo intuiciją ir geriau suprasti save bei savo svajones. Todėl mėgaukitės savo svajonių lentos kūrimo procesu!
Žingsnis 2. Pirkite plakato lentą
Plakatų lentas galite rasti beveik bet kurioje meno ir amatų reikmenų parduotuvėje ar raštinės reikmenų parduotuvėje. Kartais vaistinėse ir parduotuvėse taip pat parduodamos plakatų lentos.
- Nuspręskite, ar norite naudoti baltą plakato lentą, ar kitą spalvotą lentą.
- Sužinokite norimą svajonių lentos dydį. Galite padaryti tokią didelę lentą, kokia norite, kad apimtų visus jūsų tikslų aspektus, arba suplanuoti mažą svajonių lentą kiekvienam savo gyvenimo akcentui.
- Galite naudoti lentelę, kurios storis primena popierių (nors ir ne tokia tvirta, kainuoja daug mažiau) arba putplasčio plokštę (tvirtesnė, bet kainuoja daugiau).
Žingsnis 3. Surinkite kai kuriuos žurnalus
Lengviausias būdas sukurti svajonių lentą yra naudoti žurnalų nuotraukas. Pasirinkite nuotraukas, kurios patraukia jūsų dėmesį arba atspindi jūsų norus, ir paskelbkite jas savo svajonių lentoje. Yra įvairių tipų žurnalų, kuriuos galite pasirinkti pagal savo konkrečius interesus. Štai keletas žurnalų pasiūlymų, kuriuos galima naudoti įvairioms temoms:
- Mada ir stilius: „InStyle“, „Elle“, „Harper's Bazaar“, „Cosmopolitan“, „Femina“
- Mokslas, gamta ir technologijos: National Geographic, SCIENCE Indonesia, CHIP, Tabloid Pulsa
- Automobilis (arba automobilis): AUTOMOTIVE, Carvaganza, JIP, MOTOR PLUS
- Namai ir dizainas: „iDEA“, „HOME star“, „Namai ir dekoras“, „Home Living“, „CASA INDONESIA“
- Sportas: bulvarinis bulvarinis krepšinis, „Bolavaganza“
- Kelionės ir nuotykiai: pasiklyskite, „DestinAsian“, ritmas, „Travel Club“, „Tropical Life“
Žingsnis 4. Pasirinkite nuotraukas, kurios atitinka jūsų idealų ateities vaizdą
Pasirinktas vaizdas gali būti asmens, vietos ar bet kokio kito dalyko, kurį įsivaizduojate kaip būsimą kelionės vietą, nuotrauka. Nėra „teisingo“ar „neteisingo“paveikslėlio, kurį galėtumėte klijuoti ant savo svajonių lentos!
- Ieškokite ryškių ir spalvingų nuotraukų, kad jaustumėtės pozityviai, ambicingai ir motyvuotai.
- Be žurnalų, galite naudoti nuotraukas ar paveikslėlius iš interneto. Į svajonių lentą įdėkite viską, kas jus įkvepia.
Žingsnis 5. Ieškokite įkvepiančių citatų
Nors svajonių lentoje nebūtina įtraukti kabučių, daugelis žmonių mano, kad jūsų svajonę atitinkančios citatos gali būti naudingos svajonių lentoje. Pridėkite mėgstamą citatą arba naudokite „Google“, kad ieškotumėte „įkvepiančių citatų“.
- Įveskite citatą į „Word“dokumentą patraukliais šriftais ir spalvomis, kad jūsų svajonių lenta taptų asmeniška.
- Ieškokite vaizdų, kuriuos galima susieti su pasirinkta citata kaip papildomą prisilietimą.
Žingsnis 6. Pridėkite nedidelių dekoracijų
Prie jūsų svajonių lentos taip pat gali būti pritvirtinti dalykai, kurie jums yra unikalūs arba turi ypatingą reikšmę arba žadina laimę ir teigiamas emocijas. Galite naudoti papuošalus, kurių nebenešiojate, plunksnas, padėkliukus, smeigtukus ir pan.
2 dalis iš 3: Svajonių lentos kūrimas
Žingsnis 1. Tinkinkite svajonių lentą pagal savo unikalius tikslus
Svajonių lentos gali apibūdinti visus jūsų gyvenimo aspektus (įskaitant santykius, jums priklausančius dalykus, karjerą ir šeimą) arba konkrečiai sutelkti dėmesį į vieną sritį, kurią norite tobulinti, keisti ar plėtoti ateityje.
Kuo labiau mokate valdyti ir gražinti svajonių lentą pagal savo skonį, tuo didesnė tikimybė, kad ją naudosite kiekvieną dieną
Žingsnis 2. Iškirpkite arba iškirpkite pasirinktas nuotraukas ir citatas
Jei norite atrodyti „grubiau“ar „grubiau“, nuplėškite nuotraukos ar citatos kampus. Norėdami atrodyti tvarkingiau, iškirpkite citatas ir nuotraukas naudodami žirkles arba sujunkite du turinio dizainus, kad sukurtumėte unikalesnę išvaizdą.
Žingsnis 3. Įklijuokite nuotrauką ir citatą ant plakato lentos
Kurdami svajonių lentą būkite tokie kūrybingi, kokių norite. Galite įklijuoti nuotraukas į krūvą arba sąmoningai sudėti į netvarką. Taip pat galite sukurti švarią ir tvarkingą išvaizdą bei reguliariai skelbti nuotraukas ir citatas.
- Prieš pradėdami klijuoti ir įklijuoti turinį, paruoškite ir padėkite ant lentos visus įrenginius. Tokiu būdu galite įsitikinti, kad jūsų svajonių lenta atrodys taip, kaip norite.
- Jei norite kūrybiškesnio prisilietimo, nusipirkite takelių ir pridėkite nuotraukų bei citatų naudodami jas prie savo svajonių lentos.
- Pabandykite įklijuoti paveikslėlius spalvotu popieriumi prieš pridėdami juos prie lentos, kad pridėtumėte spalvų ir raštų. Nesivaržykite naudoti dekoracijas, tokias kaip blizgučiai, lipdukai ar kiti dalykai, kurie leidžia jaustis gerai.
3 dalis iš 3: „Dreamboard“naudojimas
Žingsnis 1. Padėkite lentą lengvai ar dažnai matomoje vietoje
Gera idėja pastatyti lentą ant naktinio staliuko ar šalia jo, kad naktį praleistumėte ypatingą laiką įsivaizduodami, įsisąmonindami ir nustatydami savo ateities tikslus.
- Jei įmanoma, padėkite svajonių lentą į pirmą ir paskutinę vietą, kurią matote kiekvieną dieną (šiuo atveju, kai pabundate ir prieš miegą).
- Išsaugokite savo svajonių lentos nuotrauką savo telefone. Jei manote, kad prarandate dėmesį, pažvelkite į nuotrauką, kad sufokusuotumėte ir nukreiptumėte dėmesį.
- Jei kuriate kelias svajonių lentas kiekvienai skirtingai gyvenimo sričiai ar sričiai, padėkite kiekvieną lentą tose vietose, kurios yra svarbios jūsų gyvenimo aspektui, į kurį sutelkiate dėmesį.
Žingsnis 2. Palikite laisvą vietą savo lentoje
Ši tuščia erdvė reiškia jūsų svajonių augimą ir pasikeitimą. Be to, patartina palikti šiek tiek laisvos vietos, jei norite prie lentos pridėti daugiau nuotraukų, citatų ar puošmenų, jos nesukūrę ar nekeisdami.
Žingsnis 3. Tikėkite savo svajonių lentos galia
Svajonių lenta yra priemonė apibūdinti jūsų ateitį ir tikslus. Pati vizualizacija iš tikrųjų pasirodo esanti viena galingiausių psichinių pratimų ir ją verta išbandyti.
Žingsnis 4. Pabandykite pasidalyti svajonių lenta
Svajonių lentos sudarymas su draugais gali būti įdomi veikla, skirta praktikuoti kūrybiškumą ir pažinti save. Kai baigsite juos gaminti, suteikite visiems galimybę pasikalbėti apie tai, kodėl jie sukūrė savo svajonių lentas. Garsiai kalbėti apie savo viziją, svajones ir tikslus yra dar vienas žingsnis šių dalykų įgyvendinimo link.
Pasidalykite savo svajonių lenta, ypač su aplinkiniais, kurie palaiko jūsų tikslus ir svajones. Galite įvertinti jų teigiamą energiją, kuri palaiko jūsų tikslus
Žingsnis 5. Kasmet sukurkite naują svajonių lentą
Svajonės vystosi ir kartais visiškai pasikeičia. Todėl gera idėja sukurti savo lentą, atsižvelgiant į jūsų svajonių pokyčius.
