Skirtingai nei filme „Karatė vaikas“, jūs nesate Danielis LaRusso, kuris gyvena šalia karatė meistro p. Miyagi. Prieš nuspręsdami, kokio kovos meno norite, turite patys išsiaiškinti savo tikslus, kaip išmokti savigynos, tada ieškoti kovos menų formos, atitinkančios šiuos tikslus, ir galiausiai pasirinkti kursą bei mokytoją. Nėra kovos meno, kuris būtų pranašesnis už kitą, vienintelis, kuris pasižymi, yra kovos menų ekspertas. Kiekvienas kovos menas turi stipriąsias ir silpnąsias puses. Taigi. išsirink sau tinkamiausią.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: kovos menų pasirinkimas
Žingsnis 1. Savigynos tikslais išmokite džiudžitsu
Paprastai žmogus mokosi kovos menų, kad galėtų apsiginti. Tiesiog pažvelk į Danielį LaRusso. Jis yra tyčiojamasi. tu irgi? O gal bijai, kad tapsi patyčių auka? Kiekvienas kovos menas išmokys jus apsiginti. Ieškokite kovos menų, kuriuose daugiau dėmesio skiriama gynybai ir pabėgimo metodams. Džiudžitsu yra plačiai laikomas savigynos menu, nes kovojant su priešu jis naudoja priešininko jėgas ir atakos jėgą. Tai yra, kuo stipresnis ar didesnis užpuoliko kūnas, tuo lengviau jį nugalėti.
Gynybos situacijose išmoksite išvengti atakų į priekį, ištrūkti iš rankų ir greitai įveikti priešininką. Kiekvienas kovos menas turi savigynos tikslą, tačiau kai kurie yra labiau konfrontaciniai nei kiti. Džiudžitsu subalansuoja abu
Žingsnis 2. Kung Fu daro kūną sveiką
Antra populiariausia priežastis, kodėl žmonės praktikuoja kung fu, yra mankšta, riebalų pavertimas raumenimis ir koordinacijos gerinimas. Kiekvienas kovos menas turi šį tikslą, tačiau jūs galite pasirinkti kung fu, nes norite būti tinkamas. Kung fu teisingai pasirinktas treniruoti visą kūną. Kadangi kung fu maksimaliai padidina žemą laikyseną ir stiprią Adamą, kūnas linkęs būti visiškai treniruotas. Kung fu taip pat yra vienas disciplinuotų kovos menų.
Kungfu lavina visus kūno raumenis, o yra ir kitų kovos menų, kurie pabrėžia tik viršutinę ar apatinę kūno dalį ir lankstumą. Jei norite lavinti viršutinę kūno dalį, išmokite vakarietiško bokso ar „Shotokan“karatė iš Japonijos. Jei norite, kad jūsų kojos būtų tvirtos formos, rinkitės kovos meną, kuriame daug daugiau dėmesio skiriama kojų stiprumui ir judrumui, pavyzdžiui, taekvondo
3 žingsnis. „Naginata“ugdo pasitikėjimą savimi
„Naginata“yra ir kovos menas, ir meno rūšis, mokanti etikos, pagarbos ir pasitikėjimo savimi. Kovos menai, tokie kaip „Naginata“, gali ugdyti pasitikėjimą savimi, nes atveria potencialą, augina raumenis ir moko naujų įgūdžių. Paprastai tas, kuris pirmą kartą įžengia į dojo, neturi savigarbos ar pasitikėjimo savimi. Ar jūs taip pat jaučiatės? Jei taip, ieškokite kursų ir dėstytojų, kurie sustiprins jūsų pasitikėjimą, užuot trenkę į kilimėlį. „Naginata“mokytojas daugiausia dėmesio skirs teigiamų jausmų ir patirties skatinimui. Šis teigiamas sustiprinimas yra pagrindinis veiksnys mokantis naginatos.
Žingsnis 4. Taekwondo praktikuos discipliną ir savikontrolę
„Taekwondo“yra populiariausias kovos menas pasaulyje, juo labiau, kad jis buvo pristatytas 1988 m. Olimpinėse žaidynėse. Turite drausminti save, kad kiekvienas judesys būtų grakštus, grakštus ir tikslingas. Taekwondo gali būti puikus būdas mokyti disciplinos ir savitvardos (tiek vaikams, tiek suaugusiems), nes tiek daug dėmesio skiriama judėjimui ir formai.
Kovos menų mokymosi patirtis palaipsniui ir reguliariai reikalauja aukšto disciplinos jausmo ir savitvardos. Studijuodami galite patirti netikėtų dalykų. „Vaškas, vaškas“, - sakė p. Miyagi filme „Karatė vaikas“. Danielis negalėjo suprasti, kaip automobilio poliravimas gali jį įvaldyti kovos menuose. Tačiau pagaliau jis sužinojo, kad jo mokytojas yra supratingesnis. Štai kodėl jūs visada turite paklusti savo mokytojui. Klausykite nurodymų ir kruopščiai praktikuokite. Drausmė padarys jus kovos menų ekspertu, kuris ilgainiui paveiks jūsų kasdienį gyvenimą
5 žingsnis. Kikboksas reikalauja kovoti ringe. Aštuntajame dešimtmetyje amerikiečių karatė ekspertai manė, kad karatė dvikovų taisyklės yra labai griežtos. Jie norėjo visiškos kontaktinės dvikovos, kuri pagimdė kikboksą. Kovojant galima naudoti oponentus, smūgius, smūgius, blokus ir šešėlių kumščius. Dėl savo visiško kontakto ir dvikovos aspektų kikboksas tinka tiems iš jūsų, kurie nori kautis ringe.
Kai kurie kovos menai nesureikšmina kovos ringe. Tradiciniai kung fu stiliai, tokie kaip hang gar arba wing chun, nebuvo skirti kovai ringe. Išmokti tokio kovos meno yra gerai, tačiau prireiks daug laiko, kol tavo pagrindai bus pakankamai tvirti, kad juos būtų galima pritaikyti kovinėse situacijose
Žingsnis 6. Pažvelkite į jūsų kultūrinius interesus
Jei gerbiate ar domitės tam tikra kultūra, jums labiau tinka mokytis vieno iš tos kultūros kilusių kovos menų. Sužinokite krav maga, jei jus domina Izraelio kultūra, taekvondo - Korėjos kultūra, arba sumo - kad geriau suprastumėte japonų kultūrą.
Pasirinkite kursą, kuriame yra tos kultūros gimtoji mokytoja arba asmuo, kurį tiesiogiai apmokė tas, kuriam priklauso ta kultūra. Gautos instrukcijos atrodys „autentiškesnės“. Taip pat geriau suprasite kitus kultūros aspektus, tokius kaip elgesys, kalba, istorija ar filosofija
2 metodas iš 2: Kovos menų kurso ir mokytojo pasirinkimas
Žingsnis 1. Raskite kovos menų kursą netoli savo namų
Paprastai žmogus išmoks kovos meno, atsižvelgiant į jo gyvenamąją vietą. Jei dojo praktiką jums sunku pasiekti arba esate labai toli, jums bus didesnė pagunda sustoti pusiaukelėje. Todėl ieškokite sau artimiausio savigynos kurso internetu ar telefonų knygoje.
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad kurso kaina yra prieinama
Paprastai savigynos kursai į lankstinuką neįtraukia mokesčio už mokslą. Studijų kaina gali būti nustatyta per mėnesį, kelis mėnesius arba dažnumą, kurį mokotės kiekvieną savaitę. Studijų kaina paprastai taip pat yra pigesnė, jei dalyvauja daugiau žmonių (pvz., Šeimos paketai). Yra kursų, kurie kainuoja apie 300 tūkst. IDR per mėnesį, kai kurie - 300 tūkst. IDR už sesiją. Pasirinkite kursą, kuris, jūsų manymu, yra prieinamas ir vertas. Jūs žinosite, kurie kursai yra per brangūs.
Taip pat galite sutaupyti pinigų ieškodami kursų, kurie neveikia išskirtinai. Yra daug savigynos kursų, veikiančių bendruomenės centruose, mokyklose, kolegijose ar šioje srityje. Teikiamos paslaugos taip pat nėra prastesnės. Paskambinkite ir paklauskite apie nemokamus bandymus, kursų komplektus ir narystės/kursų mokesčius. Sužinokite paslėptas išlaidas. Kai kurie kursai siūlo nuolaidas, jei planuojate dalyvauti keliuose susitikimuose
Žingsnis 3. Būkite klasėje
Pajuskite jus dominantį kovos menų stilių ir kursą/mokytoją, kad galėtumėte pamatyti kambarį, kitus studentus ir mokytoją. Tai puikus būdas prieš nusprendžiant prisijungti prie kovos menų.
Pasikalbėkite su kitais studentais. Sužinokite, kas jiems patinka ir nepatinka programoje. Kai kurie labiau patyrę kovos menų studentai gali norėti pakalbėti apie kitas kovos menų programas, kad padėtų jums priimti pagrįstą sprendimą
Žingsnis 4. Pažiūrėkite, ar jums tinka kovos menų mokymo stilius
Jei norite praktiškai išmokti kovos menų, ar kursas skatina ar leidžia pradedantiesiems kovoti su laisvuoju stiliumi, ar jis skirtas tik pažengusiems studentams? Ar mieliau naudojatės treneriu, nes tai gali paskatinti mokytis? Ar siekiate sukurti pasitikėjimą savimi? Ar jums labiau patinka praktikuoti privačiai ar perpildytoje klasėje? Kovos menų mokytojo mokymo stilius skiriasi priklausomai nuo tikslo ir aplinkos.
Pradedantiems studentams, norintiems kovoti dvikovose, taip pat turėtų būti daugiau apribojimų nei pažengusiems. Pradedantys studentai paprastai negali kontroliuoti insulto, o tai sumažina traumų riziką
Žingsnis 5. Pažvelkite į kaimynystėje esančią bendruomenę
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip ten studentai bendrauja tarpusavyje ar su savo senjorais. Ar jie draugiški? Ar jie gerbia kitus žmones? Ar norite būti jų draugas? Praleisite daug laiko su jais, todėl supraskite jų asmenybę. Jūsų saugumas taip pat priklauso nuo jų. Jei nesijaučiate patogiai, susiraskite kitą kovos meną.
Žingsnis 6. Žr. Kovos menų mokytojo kvalifikaciją
Jums nereikia jaudintis dėl laipsnių ir pažymėjimų. Kovos menuose nėra visuotinio sprendimo standarto ar valdymo organo. Turėtumėte ieškoti atsakymų į šiuos klausimus:
- Iš ko mokytojas pasimokė?
- Kiek laiko mokytojas mokosi pas mokytoją?
- Kiek laiko mokytojas mokėsi šio kovos meno?
- Ar jis turi kovos menų mokytojo patirties, ar jis yra tik kovos menų ekspertas? Kaip ir futbolininkas, kuris gauna blogą trenerį (ir atvirkščiai), puikus kovos menininkas nebūtinai turi puikų mokytoją.
- Žinoma, kai lankotės klasėje, mokytojas pasakys, kad jų klasė/sistema yra geriausia. Yra daug kovos menų ekspertų, kurie yra labai ištikimi savo kovos menų tipui ir pakenks kitiems kovos menams, jei išreikšite susidomėjimą kitais kovos menais. Būkite atsargūs, jei taip atsitiks. Šis žmogus gali būti ne geriausias mokytojas, jei negerbia kitų, kurie yra kitokie.
7. Pasirinkite kursą, atitinkantį jūsų tvarkaraštį
Kiekvieną savaitę turite skirti daug laiko mokymuisi. Dauguma kovos menų turi pratimų ar formų, kurias galite atlikti patys namuose, kad galėtumėte jas sekti. Jei mokysitės tik kurso metu, tai užtruks daug laiko.
Skirkite pakankamai laiko kursui, tada praktikuokite namuose. Atminkite, kad kovos menai pirmiausia kelia discipliną. Negalima lankyti kursų, kurie jūsų nedrausmins
8. Prisijunkite ir sekite dabar
Nedelskite vėliau, nedelsdami pasiimkite kovos menus, kuriuos iš anksto ištyrėte. Dabar jūs suprantate tikslą sekti pasirinktą kovos meną. Smagaus mokymosi, taip!
