Įmušti įvarčius futbole reikia kantrybės, sunkaus darbo ir šiek tiek sėkmės. Paprastai tikslui sukurti reikia tinkamų sąlygų, ir šios sąlygos gali būti sukurtos tyčia. Sužinokite, kaip atlikti šiuos paprastus veiksmus.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Treniruočių tikslų siekimo metodų tobulinimas
Žingsnis 1. Išmokite šaudyti abiem kojomis
Vienas iš svarbiausių įgūdžių, kurį reikia įvaldyti norint pagerinti savo įvarčių įgavimo galimybes, yra lankstumas šaudant abiem kojomis. Išmokus šaudyti abiem kojomis, padidėja tikimybė įmušti įvartį. Jūs neturite jaudintis, kad jūsų dominuojanti pėda bus paruošta šaudyti - galite tiesiog išmušti kamuolį.
- Treniruokite savo nedominuojančią koją, naudodami ją šaudymui, o ne dominuojančiai pėdai. Vienintelis būdas išmokti šaudyti abiem kojomis - treniruoti abi kojas. Iš pradžių bus nejauku, o technika labai prasta. To reikėjo tikėtis. Toliau stumkite save ir naudokite savo nedominuojančią koją šaudyti, lašinti ir daryti visa kita.
- Žongliruokite kamuoliu naudodami silpną koją, leisdami kamuoliukui atšokti, tada spardykite jį silpnos pėdos nugara. Arba palieskite rutulį pėdos išorine dalimi (užpakalinė dalis), tada pėdos nugarą (pakopą), kelis kartus, kol bus nustatytas ritmas ir greitis. Praktikuokite stabdyti kamuolį silpna pėda, didindami intensyvumą didėdami. Masalas su silpna pėda, pradėkite nuo leidimo prie sienos, tada susiraskite partnerį, kurį praktikuosite ir perduosite vienas kitam. Kai sugebėsite atlikti visus šiuos veiksmus ir valdyti kamuolį silpnesne koja, pabandykite šaudyti nedominuojančia koja.
- Šis įgūdis reikalauja praktikos ir kantrybės. Negalite treniruoti savo nedominuojančios kojos per trumpą laiką. Tam reikia savaičių praktikos. Nepasiduokite - sunki praktika ilgainiui pasiteisins.
- Kai esate užsiėmęs savo dominuojančios kojos paruošimu smūgiui, jūsų priešininkas gali pavogti kamuolį. Jei galite spirti nedominuojančia koja, jūsų priešininkas neturi laiko pavogti kamuolio.
Žingsnis 2. Išmokite smūgiuoti kamuolį į vartus visomis kojomis
Kaip vartininkas, tu turi sugebėti pataikyti kamuolį į vartus bet kuria koja ir bet kuria pėdos dalimi. Kaip ir lankstumas šaudant abiem kojomis, taip ir mokymosi šaudyti visa pėda nauda. Išmokę naudotis kiekviena abiejų pėdų dalimi, galite fotografuoti bet kokiomis sąlygomis.
Norėdami praktikuoti gerą techniką abiem kojomis, išmėginkite lašinimą, perdavimą ir kamuolio šaudymą visomis šešiomis pėdos dalimis - viduje, išorėje, kulnu, kojų pirštais, nugara ir padu. Kiekvienos treniruotės metu skirkite laiko dirbti tik kelias kojos dalis
Žingsnis 3. Tobulinkite savo fotografavimo techniką
Kadangi futbolas yra žaidimas, kuris nuolat juda ir keičiasi, negalima tikėtis tokių situacijų, kaip treniruojantis. Jūs turite būti pasirengęs susidoroti su bet kokiomis sąlygomis, kurios atsiranda aikštėje. Padarykite tai praktikuodami valdymą, kamuolio techniką, tikslumą ir šaudymo kryptį. Užbaikite šaudymo į taikinį ir vykdymo metodų seriją.
Žingsnis 4. Įpraskite praktikuoti esant spaudimui
Įsitikinkite, kad treniruotės yra pakankamai nuožmios ir agresyvios, kad pasiruoštumėte situacijoms, su kuriomis susidursite rungtynėse. Turėtumėte praktikuoti visose situacijose, kad pagerintumėte savo techniką, numatymą ir prisitaikymą.
Žingsnis 5. Atlikite pratimą kartu su vartininku ir gynėju
Įmušti įvartį į neapsaugotą įvartį lengva. Turėsite priprasti prie taikinio ir šaudymo, kai kiti bando užblokuoti jūsų šūvius. Be treniruočių su vartininku, treniruokitės kartu su gynėjais. Praktikos užsiėmimai turėtų išmokyti jus tobulinti savo techniką, tikslumą ir kontrolę, kai kiti žaidėjai bando jus pavogti ar blokuoti.
Praktikuokite šaudymą su draugais. Praktikuokite šaudymą su kitais žmonėmis, kad patobulintumėte savo techniką. Kritikuokite vienas kitą ir pabandykite ištaisyti, jei yra trūkumų. Nepamirškite praktikuoti visų šaudymo būdų - norite patobulinti visų rūšių įgūdžius, kad būtumėte geriausi
Žingsnis 6. Tobulinkite šiuos įgūdžius palaipsniui
Pradėkite tobulindami techniką. Tai gali reikšti, kad praktikuojate vienas, padedamas sienos ar draugo. Norėdami priprasti, turite išmokti šaudyti į vartus be vartininko. Tobulėdami pridėkite sunkesnių kliūčių.
Žingsnis 7. Užimkite geriausią fotografavimo padėtį
Prieš pat šaudydami į kamuolį, atkreipkite dėmesį, kur yra vartininkas. Netrenkiančią koją laikykite šalia kamuolio. Pasukite juosmenį ta kryptimi, į kurią nukreiptas kamuolys. Šaudydami nuleiskite akis ir sutelkite dėmesį į kamuolį. Kelius ir galvą laikykite virš kamuolio. Būtinai palieskite rutulio vidurį arba viršutinę pusę.
2 dalis iš 2: Rezultatas rungtynėse
Žingsnis 1. Pasinaudokite tikslo galimybėmis
Gavę galimybę pelnyti taškus, tuoj pat pasinaudokite; nestovėkite ir neanalizuokite per daug. Kai dvejojate ir bandote sugalvoti geriausią atsakymą, jūsų priešininkas gali net pavogti kamuolį. Rungtynėse nebūkite užsiėmę kamuolio valdymu, kad gautumėte geriausią smūgį. Jei turite galimybę, pasinaudokite ja, paliesdami kamuolį tik vieną ar du kartus. Jūs turite tai greitai įvykdyti.
- Tam reikia praktikos ir pasitikėjimo. Praktikuodami ar tiesiog žaisdami žaidimus visada įpratę tikslus įgyvendinti vienu greitu judesiu. Jei treniruojatės atsipalaidavusiomis sąlygomis, užsiėmę kamuolio sukūrimu tobulam smūgiui ir nesijaudinate dėl agresyvaus priešininko, nesate pasiruošę gerai komandai ir didelio tempo rungtynėms. Treniruokitės pasiruošę sunkioms rungtynėms.
- Čia praverčia lankstumas naudojant abi kojas ir laikui bėgant praktikuojantis visas technikas. Turėdami dvi „gyvas“pėdas ir gerą įgūdžių rinkinį, esate pasiruošę greitai įmušti įvarčius.
Žingsnis 2. Ugdykite pasitikėjimą ir būkite agresyvus
Jei turite galimybę šaudyti, šaudykite. Jei manote, kad galite apeiti savo priešininką, padarykite tai. Jei turite galimybę gauti sunkų perdavimą, pabandykite. Daugelio tikslų nepavyko sukurti dėl abejonių dėl kito žingsnio pervertinimo. Būkite tikri ir nedelsdami įvykdykite.
- Iš pradžių jums gali nepavykti įmušti daug įvarčių, nes vis dar mokotės greitai ir efektyviai atlikti. Atminkite, kad norint greitai įmušti įvarčius reikia tikslumo ir kamuolio technikos. Taigi, jei visada nepavyksta įmušti įvarčių, permokykite savo taiklumo ir kamuolio technikos, tada bandykite dar kartą.
- Jūsų komanda turėtų paskatinti žaidėjus įmušti įvarčius ir nesugebėti įmušti, kai tik turi galimybę. Nepaisant to, komanda taip pat turėtų skatinti perduoti partneriams, kurie yra atvirose pozicijose, ir kartu siekti įvarčių. Svarbu būti tuo, kuris įmuša įvarčius. Bet taip pat žaidėjai, kurie nori gintis, padėti sukurti progų ir daryti kitus žaidimo dalykus.
Žingsnis 3. Fotografuokite plačiai ir žemai
Jei šaudote aukštai, vartininkas turi puikią galimybę blokuoti kamuolį. Plačiai šaudant, kad kamuolys patektų į vartų kampą, o ne į vartininką, o kamuolys laikomas žemai ir arti žemės, vartininkui bus sunkiau atsitrenkti ir pagauti kamuolį.
- Plataus ir žemo fotografavimo technika yra tokia pati kaip ir pro šalį. Jūs galite praktikuoti abu šiuos įgūdžius vienu metu. Dar svarbiau, kad praktikuodami šaudymo techniką stenkitės šaudyti plačiai ir žemai, o ne šaudyti aukštai link centro. Tai sumažins vartininko galimybes jį blokuoti.
- Remiantis naujausiais tyrimais, daugiau nei 60% smūgių, kurių rezultatas yra įvartis, atliekami įvarčio apačioje, o mažiau nei 20% - įvarčio viršuje. Daugiau nei 65% įvarčių pataikoma į vartų kampą, o ne tiesiai į vidurį.
Žingsnis 4. Atminkite, kad kartais šiek tiek pastangų geriau
Kamuolio patekimas į vartus ne visada atsiranda dėl galingo smūgio. Paprastai tai baigsis nesėkme dėl to, kad nėra nukreipta teisinga kryptimi arba kamuolys atšoka virš vartų. Įvarčių įmušimo raktas yra tikslumas, o ne jėga.
Būdami šalia baudos aikštelės, nespėkite iš visų jėgų. Vietoj to, nusitaikykite vartininkui nepasiekiamoje vietoje ir šaudykite tiksliau ir mažiau jėgos. Naudokite stiprų smūgį, kai už baudos aikštelės jis yra daugiau nei 4,5 metro. Tiksliam smūgiui geriau smūgiuoti kojos šonu, o sunkiam smūgiui - žingsnį
Žingsnis 5. Toliau judėkite
Niekada nesėdėkite vietoje ir nelaukite, kol kamuolys ateis pas jus. Judėkite atgal, pirmyn, kairėn ir dešinėn.
- Shadow priešininkas žaidėjas. Atsistokite už priešininko, o ne priešais juos, kai jie yra pasiruošę spardyti kamuolį. Stebėkite, ką jie daro su kamuoliu, ir iškart judėkite prieš priešininką, kad pavogtų kamuolį arba pavogtų kamuolį, kai priešininkas apsisuks.
- Kai kamuolys priartėja, nedelsdami įsitraukite į vietą, suplanuokite, kur geriausiai judate.
Žingsnis 6. Apskaičiuokite kitą žingsnį
Prieš gaudami kamuolį, žinokite savo veiksmų planą. Tai sutaupo daugiau laiko ir gali būti naudojama kaip privalumas. Kamuolys ne visada yra ten, kur mes tikimės ar norime. Tačiau psichinis pasiruošimas, kai pagaliau gausite kamuolį, gali padidinti jūsų įvarčių įvarčių tikimybę.
- Žinoti, ar šaudyti, kur šaudyti, ar perduoti, ar kam perduoti, gali būti sunku. Tai gali nušlifuoti tik patirtis ir praktika, kai jūsų instinktai aštrėja. Jei turite galimybę įmušti, pasinaudokite. Tačiau atminkite, kad matyti partnerį atviroje padėtyje ir perduoti kamuolį yra vienodai svarbu. Visada planuokite iš anksto.
- Visada vienu žingsniu priekyje priešininko. Pagalvokite, kur kamuolys bus spardomas, ir padėkite save ten. Tai labai geras būdas turėti kamuolį ir yra ypač naudingas, kai yra šalia varžovo vartų. Dažnai oponentai nemano, kad galite būti tokioje pozicijoje ir nėra pasiruošę, leisdami jums įmušti, kol jie nespės sureaguoti.
Žingsnis 7. Stebėkite vartininką
Nenuleiskite akių nuo vartininko, pažiūrėkite, ar yra spragų, kurias galima išnaudoti. Neįmanoma pelnyti įvarčio, jei nežinai vartininko pozicijos. Pradėkite atkreipti dėmesį į vartininką, kai jis artėja prie tikslo.
Pabandykite nukreipti į abu vartų kampus, nes dauguma vartininkų neapima šios srities
Patarimai
- Būk kantrus! Futbolo rungtynės žaidžiamos 90 minučių ir kartais įmušamas tik vienas įvartis.
- Visada budintis ir pasiruošęs. Futbole įvarčiai įmušami, kai žaidėjai dirba kartu, arba puola priešininką, arba nustebina priešininką.
- Sunkus darbas. Kol teisėjas nepadės švilpuko dėl pertraukos ir žaidimo pabaigos, žaiskite tiek, kiek galite. Kaip ir visuose gyvenimo dalykuose, svarbu ne įgūdžiai, o sunkus darbas.
- Neleiskite komandos draugui jūsų atkalbinėti, kai padarote klaidą, ir neleiskite komandos nariui atkalbėti, kai jis suklysta - visi daro. Kai kurie iš šių įgūdžių įgyjami su praktika ir patirtimi. Atminkite: jei 100% tikrai nepavyks įmušti, jei niekada nebandysite.
- Būkite į komandą orientuotas žaidėjas. Jei perduosite asmeniui, kuris labiau linkęs įmušti, jis greičiausiai praeis, kai turėsite galimybę įmušti.
- Pabandykite nusileisti ant spardomosios kojos, jei atstumas iki įvarčio yra tolimas, nes tai gali padėti kamuoliui suteikti daugiau jėgos.
- Sužinokite, kaip aplenkti priešingus žaidėjus!
