Žagsulys gali labai erzinti, todėl norisi rasti būdą, kaip su jomis susitvarkyti. Nors gydytojai gali teigti, kad visi „vaistai“nuo žagsėjimo neduos norimo efekto, daugelis žmonių tvirtina, kad jų pasirinktas metodas gali efektyviai veikti kiekvieną kartą. Jei vienas iš šių „metodų“neduoda norimų rezultatų, išbandykite kitą būdą, kaip įveikti žagsėjimą.
Žingsnis
1 metodas iš 5: kontroliuojamo kvėpavimo naudojimas
Žingsnis 1. Giliai įkvėpkite ir sulaikykite 3-4 kartus iš eilės
Lėtai įkvėpkite, kad į plaučius patektų oro. Sulaikykite kvėpavimą 10 sekundžių, tada lėtai iškvėpkite. Pakartokite 3–4 kartus, kiekvieną kartą sulaikydami kvėpavimą 10 sekundžių.
Jei žagsulys neišnyko, pakartokite tai kas 20 minučių
Žingsnis 2. Kvėpuokite naudodami popierinį maišelį
Popierinį maišelį laikykite prieš burną, šonus priglausdami prie skruostų. Tada lėtai įkvėpkite ir iškvėpkite, kad popierinis maišelis pripūstų ir ištuštėtų. Stenkitės atsipalaiduoti įkvėpdami popierinio maišelio. Tai gali padėti sustabdyti žagsėjimą.
Nedėkite popierinių maišelių virš galvos
Žingsnis 3. Iškvėpdami paspauskite krūtinę, pakreipdami kūną į priekį
Atsistokite arba sėdėkite ant tiesios kėdės. Giliai įkvėpkite, tada iškvėpdami lėtai pakreipkite kūną į priekį. Šioje pozicijoje išbūkite iki 2 minučių. Tai darys spaudimą diafragmai ir aplinkiniams raumenims, o tai gali sustabdyti žagsėjimą.
Jei žagsulys nepraeina pirmą kartą, darykite tai dar 2–3 kartus
Žingsnis 4. Naudokite išmatuotą kvėpavimą įkvėpdami ir iškvėpdami, skaičiuodami 5
Lėtai įkvėpkite, skaičiuodami iki 5, kai plaučiai pilni oro. Tada sulaikykite kvėpavimą, kad suskaičiuotumėte 5, o prieš iškvėpdami suskaičiuokite penkis. Pakartokite šį veiksmą iki 5 kartų, kad atsikratytumėte žagsėjimo.
Jei žagsulys nepraėjo po penkių kvėpavimo sulaikymo seansų, pailsėkite apie 20 minučių, tada bandykite dar kartą
5 žingsnis. Iškvėpdami lėtai iškvėpkite liežuvį ir lėtai įkvėpkite
Pripildykite plaučius lėtai įkvėpdami. Tada iškvėpdami iškiškite liežuvį, tada pirštais švelniai patraukite liežuvį į priekį. Padarykite tai patogiai, nesukeliant skausmo. Tai suaktyvins slėgio tašką, dėl kurio žagsulys sustos.
- Šį metodą galite pakartoti iki 3 kartų, jei pirmasis bandymas nepadeda. Tada šiek tiek padarykite pertrauką prieš bandydami dar kartą.
- Nustokite traukti liežuvį, jei skauda. Šis veiksmas neturėtų būti skausmingas.
Žingsnis 6. Iškvėpdami suspauskite nosį
Lėtai giliai įkvėpkite. Tada sulaikykite kvėpavimą ir uždenkite nosį bei burną. Tada pabandykite švelniai iškvėpti, o tai paskatins jūsų diafragmą ir raumenis manyti, kad kvėpuojate. Galiausiai lėtai iškvėpkite.
Jei žagsulys neišnyko, pakartokite šį metodą 3–5 kartus. Po to pailsėkite, net jei žagsulys vis tiek nepraeina
2 metodas iš 5: žagsėjimo sustabdymas valgant ir geriant
1 žingsnis. Šiaudeliu išgerkite vieną stiklinę ledo šalto vandens
Užpildykite stiklinę šaltu vandeniu iki krašto, tada gerkite, kol lėtai baigsis. Gerdami stenkitės kuo ilgiau sulaikyti kvėpavimą. Be to, tai galite padaryti užsidengę ausis.
Šis metodas geriausiai tiks, jei vietoj šalto vandens naudosite ledinį vandenį
Patarimas:
Jei neturite šiaudo, galite po truputį gurkšnoti tiesiai iš stiklo.
Žingsnis 2. Gerkite iš tolimos stiklo pusės arba aukštyn kojomis
Įpilkite vandens į stiklinę, kol ji bus pusiau pilna. Tada pakreipkite taurę ir gerkite nuo stiklinės šono nuo kūno, todėl atrodo, kad geriate aukštyn kojomis. Arba galite atsigulti ant sofos ar lovos aukštyn kojomis ir atsargiai išgerti vandens.
- Sustokite kas kelis gurkšnius, kad patikrintumėte, ar žagsulys dingo.
- Būkite atsargūs, kad neįkvėptumėte vandens ir netyčia nepatektų į nosį.
Žingsnis 3. Paimkite šaukštą cukraus
Paimkite šaukštą baltojo arba rudojo cukraus ir laikykite šaukštą burnoje 5–10 sekundžių. Tada nurykite cukrų ir gerkite daug vandens.
Jei tai nepadeda, nekartokite to nuriję kelis šaukštus cukraus. Rekomenduojame pereiti prie kito metodo
Žingsnis 4. Įkąskite arba čiulpkite citrinos skiltelę
Įdėkite į burną citrinos griežinėlį, tada įkąskite į gabalėlį ir išgerkite sulčių arba įsiurbkite griežinėlį, kad gautumėte sulčių. Jei skonis per aštrus, į citrinos skilteles galite įberti šiek tiek cukraus, kad jis pasaldėtų.
Citrinų sulčių skonis gali sukelti panašią reakciją kaip kažkas, kas jus gąsdina
Variacija:
Yra dar vienas būdas pagerinti citrinos skonį, į citrinos skiltelę įpilkite 4 ar 5 lašus Angostura kartaus. Tai sumažina aštrų skonį ir kai kuriems žmonėms tai atrodo gana veiksminga.
Žingsnis 5. Gerkite marinuotuose agurkuose esantį vandenį kaip paprastą acto vartojimo būdą
Norėdami atsikratyti žagsėjimo, galite naudoti actą, tačiau skonis ir kvapas yra labai nemalonūs. Vietoj to gerkite marinuotą vandenį, nes jame yra acto. Gerkite gurkšnį raugintų agurkų sulčių arba įlašinkite kelis lašus raugintų agurkų ant liežuvio. Jei reikia, pakartokite, kol žagsulys išnyks.
Visuose marinatuose yra acto, nepriklausomai nuo marinuotų agurkų rūšies
Variacija:
Jei nemėgstate raugintų agurkų sulčių skonio, bet norite atsikratyti žagsėjimo, įlašinkite kelis lašus acto tiesiai ant liežuvio. Blogas skonis vis dar išlieka, tačiau jums nereikia nieko nuryti.
Žingsnis 6. Valgykite šaukštą žemės riešutų sviesto
Paimkite nedidelį šaukštą žemės riešutų sviesto, tada padėkite ant liežuvio. Laikykite uogienę maždaug 5-10 sekundžių ir leiskite jam ištirpti. Tada nekramtydami nurykite žemės riešutų sviestą.
Jei pageidaujate, galite naudoti ir kitas uogienes, pavyzdžiui, migdolų uogienę ar „Nutella“
Variacija:
Arba galite naudoti šaukštą medaus. Padėkite medų ant liežuvio ir leiskite jam sėdėti 5-10 sekundžių, tada nurykite.
3 metodas iš 5: atsikratyti žagsėjimo judant
Žingsnis 1. Atsigulkite ant nugaros, traukite kelius link krūtinės, tada pakreipkite kūną į priekį
Atsigulkite ant sofos ar lovos ir sulenkite kelius. Lėtai priartinkite kelius prie krūtinės, tada pakreipkite kūną į priekį tokiais judesiais kaip krizė. Suimkite kelius, tada laikykite šią poziciją maždaug 2 minutes. Tai suspaudžia krūtinę ir gali padėti išstumti dujas.
Pakartokite šį judesį 2-3 kartus, jei žagsulys neišnyko
Žingsnis 2. Sėdėkite ant kėdės ir sulenkite į priekį, apkabindami kelius
Raskite kėdę tiesia nugara ir atsisėskite visiškai atlošę kėdės atlošą. Lėtai sulenkite sulenktą padėtį, sukryžiavę rankas ant kūno. Tada lėtai priartinkite rankas prie kūno ir palaikykite 2 minutes, tada atleiskite.
Pakartokite šį metodą 2–3 kartus, jei žagsulys neišnyko
Įspėjimas:
Nebandykite šio metodo, jei turite nugaros problemų.
Žingsnis 3. Paprašykite draugo pakutenti, jei jus lengvai kutena
Nors kutenimas nepadės atsikratyti žagsėjimo, pojūtis atitrauks jus nuo žagsėjimo. Tai leidžia pamiršti viską, kad žagsėjimas galėtų išnykti. Be to, garsiai juokdamiesi galite pakeisti kvėpavimą, o tai gali padėti atsikratyti žagsėjimo.
Paprašykite jo pakutenti jus bent 30 sekundžių. Jei tai nepadeda, paprašykite jo tai padaryti šiek tiek ilgiau
Variacija:
Kai kurie žmonės mano, kad paprašę kažko kito išgąsdinti, galite atsikratyti žagsėjimo. Net jei nėra įrodymų, kad tai patvirtintumėte, galite paprašyti draugo, kad jis jus išgąsdintų, jei kutenimas neveikia.
Žingsnis 4. Jei galite, susikaupkite
Jei galite prisiversti raugėti, tai gali padėti išspręsti jūsų žagsėjimo problemą. Burping tikrai gali atsikratyti žagsėjimo. Taigi, prisiverskite keletą kartų burbėti.
Nors ryjant orą ar geriant gazuotus gėrimus gali atsirasti raugėjimas, neturėtumėte to daryti, nes jie gali sukelti žagsulį. Jei negalite pūsti, naudokite kitą metodą
Žingsnis 5. Pabandykite kosėti, kad stimuliuotumėte raumenis
Kosulys gali trukdyti žagsėti ir priversti juos išnykti. Priverskite save kosėti, o tai iš eilės išstums orą iš plaučių. Tęskite tai vieną minutę.
- Tai galite pakartoti 2–3 kartus, jei pirmasis bandymas kosėti nepašalina žagsėjimo.
- Jei įmanoma, kosėkite tik tada, kai manote, kad žagsite.
4 metodas iš 5: lėtinių žagsėjimų gydymas
Žingsnis 1. Valgykite maistą lėčiau, kad žagsėjimas nepasikartotų
Dėl tam tikrų priežasčių netinkamai sukramtant maistą gali atsirasti žagsulys. Paaiškinimas, oras, įstrigęs tarp maisto gabalų, taip pat bus prarytas ir sukels žagsėjimą. Lėtai valgyti maistą reiškia ilgiau kramtyti, ir tai gali pašalinti žagsėjimo tikimybę.
- Padėkite šaukštą ir šakutę tarp kramtomųjų, kad sulėtintumėte valgymą.
- Suskaičiuokite kramtymų skaičių, kad galėtumėte valgyti lėtai. Pavyzdžiui, galite kramtyti 20 kartų.
2 žingsnis. Valgykite mažiau
Didelis maistas gali sukelti žagsėjimą, ypač vaikams. Sumažinkite maisto porcijas, kad išvengtumėte žagsėjimo. Padalinkite maistą į mažesnes porcijas, kad nepasotintumėte.
Pavyzdžiui, galite valgyti 3–5 mažus patiekalus kas 2–3 valandas
Žingsnis 3. Nustokite vartoti gazuotų ar gazuotų gėrimų
Jame esančios dujos gali sukelti žagsėjimą, ypač jei greitai išgeriate. Jei dažnai žagsite, gali būti naudinga nustoti gerti gazuotus ir gazuotus gėrimus.
Jei susiduriate su gėrimu, kuriame yra burbuliukų, jo negerkite
Žingsnis 4. Venkite kramtomosios gumos, kad nenurytumėte dujų
Kramtydami gumą, kiekvieną kramtydami nurysite nedidelį kiekį dujų. Deja, kai kuriems žmonėms tai gali sukelti žagsėjimą. Jei dažnai žagsite, nekramtykite gumos.
Vietoj to naudokite pipirmėtę arba čiulpkite kietus saldainius
Žingsnis 5. Venkite alkoholio ir aštraus maisto
Tiek alkoholiniai gėrimai, tiek aštrus maistas gali sukelti žagsėjimą. Taigi, turėtumėte to vengti. Tai gali padėti sustabdyti lėtinius žagsėjimus.
Jums gali tekti užsirašinėti, kad sužinotumėte, ar valgant aštrų maistą ar alkoholį patiriate žagsulys. Jei jų nepatiriate, tai jums irgi nėra problema
5 metodas iš 5: žinokite tinkamą laiką kreiptis į gydytoją
Žingsnis 1. Nedelsdami gydykitės, jei žagsėjimas trukdė valgyti, gerti ar miegoti
Kad kūnas būtų sveikas ir tinkamai veiktų, turite mokėti gerti, valgyti ir miegoti. Nors retai, žagsulys gali trukdyti šiai veiklai. Jei taip atsitiks, nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl gydymo.
Žagsulys neturėtų trukdyti kasdieniam gyvenimui
2 žingsnis. Eikite pas gydytoją, jei žagsulys nepraeina per 2 dienas
Nors dauguma žagsėjimų praeina savaime per kelias valandas, kartais pagrindinė būklė juos išlaiko. Gydytojas nustatys žagsėjimo priežastį ir gydys.
Pasakykite gydytojui, kiek trunka žagsulys ir kokie kiti simptomai
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju dėl receptinių vaistų
Jei žagsulys nepraeina, gydytojas gali skirti vaistų. Tačiau ne visi tinka vaistams. Gydytojas jums pasakys apie riziką ir naudą. Kai kurie vaistai, kuriuos galima skirti, yra šie:
- Chlorpromazinas (Thorazine) yra vaistas, dažniausiai naudojamas žagsėjimui gydyti, ir tinka trumpalaikiam gydymui.
- Metoklopramidas (Reglan) yra vaistas, dažniausiai vartojamas pykinimui, tačiau jis taip pat gali palengvinti žagsėjimą.
- Baklofenas yra raumenų relaksantas, kuris taip pat gali būti naudojamas žagsėjimui gydyti.
Patarimai
- Atmeskite mintis nuo žagsėjimo ir darykite tai, kas jus užima. Šis veiksmas kartais gali atsikratyti žagsėjimo to nesuvokdamas!
- Uždenkite nosį ir burną abiem rankomis, tada normaliai kvėpuokite.
- Pabandykite išgerti 6 ar 7 gurkšnius vandens nekvėpuodami. Jei pirmas žingsnis nepadeda, pakartokite dar kartą, šį kartą darykite didelius gurkšnius ir 10 sekundžių gniauždami nosį sulaikykite kvėpavimą, tada nurykite vandenį.
- Pabandykite išgerti nedidelį gurkšnį vandens, bet jo nenurykite, tada švelniai patraukite ausies lankelį.
- Pabandykite suspausti nosį ir padaryti tris kregždes.
- Žagsulys gali būti psichologinis. Taigi, metodas gali veikti, jei manote, kad jis veikia.
