Galite pradėti dieną gaiviu aromatu, pavyzdžiui, gėlėmis, ir pasiruošę atlikti dienos darbus. Tačiau per dieną jaučiate, kad jūsų šviežumas dingo. Nesijaudink! Jums tereikia atlikti kelis paprastus veiksmus, kad įsitikintumėte, jog kvepiate gerai nuo ryto iki vakaro! Kiekvieną dieną nusiprauskite po dušu, dėvėkite švarius drabužius ir naktį (o ne dieną) tepkite dezodorantą, kad visą dieną kvepėtumėte gerai ir gaiviai.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Būkite švarūs
Žingsnis 1. Kiekvieną dieną (arba kas antrą dieną) išsimaudykite duše arba vonioje
Kad jūsų kūnas visada kvepėtų, turite nusiprausti po dušu kiekvieną dieną ar kas dvi dienas. Valant kūną, 24 ar 48 valandas ant odos ir plaukų susikaupęs kvapas gali būti pašalintas. Naudokite šiltą (ne karštą) vandenį ir stenkitės nusiprausti po dušu mažiau nei 15 minučių, kad taupytumėte vandenį.
Žingsnis 2. Dušo metu patrinkite visą kūną
Nuvalykite visą kūną muilu ir rankšluosčiu. Atkreipkite dėmesį į sritis, esančias už ausų, kaklo užpakalinėje dalyje, kojose ir dažnai prakaituojančias vietas, pvz., Pažastis ir šlaunų vidų (įskaitant kirkšnį). Nepamirškite išvalyti krūtinės, lytinių organų ir sėdmenų.
- Jei turite jautrią odą, venkite muilo, kuriame yra per daug kvepalų ar antibakterinių ingredientų.
- Nenaudokite lufos, nes ji gali tapti bakterijų auginimo vieta. Vietoj to naudokite rankšluostį ar net savo rankas.
Žingsnis 3. Reguliariai plaukite plaukus
Svarbu reguliariai plauti plaukus, nes plaukai sugeria aplinkinius kvapus. Įmasažuokite šampūną į galvos odą, kad pašalintumėte blogus kvapus ir nešvarumus. Kruopščiai nuplaukite plaukus švariu vandeniu. Jei norite, užtepkite plaukus kondicionieriumi ir leiskite jiems keletą minučių nusistovėti prieš nuplaunant šaltu vandeniu.
- Jei turite sausų plaukų, neplaukite šampūno dažniau nei kartą per dvi dienas.
- Neplaukite plaukų per dažnai, kad nepašalintumėte natūralių plaukų aliejų. Skalbti pakanka du kartus per savaitę.
Žingsnis 4. Valykite dantis du kartus per dieną
Kad kvėpavimas būtų gaivus, valykite dantis ryte ir vakare, kiekvieną dieną. Užlašinkite nedidelį kiekį pastos ant dantų šepetėlio ir valykite dantis trumpais vertikaliais arba sukamaisiais judesiais. Būtinai išvalykite visas dantų puses, taip pat dantenas ir liežuvį. Kiekvieną kartą valant dantis skirkite mažiausiai 2 minutes.
- Pakeiskite dantų šepetėlį kas 3-4 mėnesius, kad išvengtumėte bakterijų ir opų atsiradimo ant dantenų, kurias sukelia pažeisti šereliai.
- Nepamirškite kasdien tarp dantų valyti siūlus!
Žingsnis 5. Naktį naudokite dezodorantus ir (arba) antiperspirantus
Kad ir kaip tai neatrodytų intuityvu, iš tikrųjų dezodorantus ar antiperspirantus reikia naudoti naktį, o ne ryte. Tokiu būdu produkto sudedamosios dalys gali įsigerti į odą ir neleisti prakaito liaukoms skleisti blogo kvapo ir prakaito.
Jūs netgi galite nusiprausti po dušu ryte, nesijaudindami dėl naudojamo dezodoranto efektyvumo. Ramiai! Produktas jau įsigeria į odą
2 dalis iš 3: Atsikratykite kvapo
Žingsnis 1. Kasdien dėvėkite švarius drabužius
Pakeiskite drabužius, įskaitant marškinius ir kelnes, visus apatinius drabužius (pvz., Kelnaites, liemenėles ir kojines) ir bet kokius kitus daiktus, liečiančius odą (pvz., Viršutines kelnes, kelnaites ar apatinius sijonus). Švarūs drabužiai visą dieną kvepės gaiviai.
Taip pat keletą kartų per dieną reikia keisti kojines, jei kojos labai kvepia ar prakaituoja
Žingsnis 2. Po drabužių nuvalykite drabužius
Patartina skalbti drabužius po naudojimo, kad pašalintumėte kvapus. Jums nereikia naudoti brangių ploviklių ir jie turi stiprų aromatą. Tačiau įsitikinkite, kad ploviklis gali pašalinti paslėptus kvapus iš drabužių vidaus ir padaryti jūsų drabužius šviežius (ir, žinoma, švarius).
Į skalbimo mašiną skalavimo ciklo metu galite įpilti 120 ml baltojo acto, kad pašalintumėte kvapus ir prakaito dėmes
Žingsnis 3. Reguliariai valykite batus
Batai gali greitai kvepėti, jei jų dažnai nevalysite, nes kaupsis prakaitas ir bakterijos. Kai batai nešvarūs ar dvokiantys, nuplaukite juos mašina ir išdžiovinkite saulėje. Prieš vėl plaudami, įdėkite laikraštį į batus ir palikite per naktį, kad atsikratytumėte kvapo. Taip pat galite įdėti džiovinimo lakštą, kad batai kvepėtų.
- Jei jūsų batų negalima plauti, medvilniniu tamponu, sudrėkintu alkoholiu, nuvalykite vidų ir nužudykite bakterijas.
- Paruoškite keletą porų batų ir, jei įmanoma, pakeiskite juos. Šiandien apsiaukite porą batų, o kitą dieną apsiaukite kitą, kad galėtumėte vėdinti ir išdžiovinti nenešiojamus batus.
Žingsnis 4. Nevalgykite prieskonių, svogūnų ir česnako
Nors šie ingredientai jums tinka, jų skleidžiamas kvapas prasiskverbia pro jūsų odos poras ir blogai kvėpuoja. Alkoholis ir raudona mėsa taip pat gali pakeisti kūno kvapą, todėl stenkitės sumažinti abiejų rūšių maisto vartojimą. Verčiau rinkitės šviežius vaisius ir daržoves.
Žingsnis 5. Išlaikykite kūno skysčius
Laikydama savo kūno hidrataciją, jūsų oda išliks drėgna, todėl šviežias losjonų ir kvepalų kvapas gali geriau prilipti prie jūsų odos. Vyrams kasdien reikia išgerti 3 litrus vandens, o moterims - 2 litrus.
6. Naudokite saldžiai kvepiantį drėkinamąjį kremą
Po maudymosi ant odos galite tepti kvepiantį losjoną. Jei taip pat norite naudoti kvepalus ar odekoloną, įsitikinkite, kad kvapai sutampa arba yra panašūs, kad jie „nesivaržytų“ir neužmaskuotų kitų kvapų. Jei reikia, pakartotinai naudokite produktą, pavyzdžiui, nusiprausę rankas.
Žingsnis 7. Purškite savo mėgstamą aromatą
Naudodami kvepalus ar odekoloną, purškite produktą ant pulso taškų, tokių kaip riešai, už ausų, už kelių ir alkūnių viduje. Taip kvapas išliks ilgiau, nes kvepalai ar odekolonas sušildomi kūno šilumos ir pasklinda visą dieną.
- Jei norite lengvesnio kvapo, tiesiog į orą išpurkškite kvepalų ar odekolono ir eikite pro juos.
- Netrinkite kvepalų ant odos (pvz., Trindami riešus), nes kvepalai truks neilgai.
3 dalis iš 3: Kūno gaivinimas visą dieną
Žingsnis 1. Paruoškite reikiamą įrangą
Kramtomoji guma, mėtos, burnos skalavimo skystis, drėgnos servetėlės (pažastims ar kitoms kūno dalims valyti), dezodorantas, odekolonas ar kvepalai, pėdų purškiklis, aromatizuotas losjonas ir drabužių ar kojinių pakeitimas - tai daiktai, kuriuos galite paruošti. Tiesiog įkiškite juos į mažą maišelį ir laikykite stalo stalčiuje, kuprinėje ar automobilyje.
Kai reikia, tiesiog pasiimkite savo įrangą ir paprašykite leidimo eiti į vonios kambarį persirengti ar atsigaivinti
2 žingsnis. Jei reikia, pakeiskite drabužius ar kojines
Tai paprastas ir efektyvus būdas įsitikinti, kad kvepite gerai visą dieną. Jei jūsų drabužiai ar kojinės yra drėgni nuo prakaito ar kvapo, pakeiskite juos naujais drabužiais ar kojinėmis. Nešvarius drabužius laikykite plastikiniuose maišuose su sandarikliais, kad kvapas neišeitų. Taip pat būtinai parsineškite namo nešvarius drabužius ir nedelsdami juos išskalbkite.
Žingsnis 3. Kvėpavimui atgaivinti naudokite kramtomąją gumą, mėtas ar burnos skalavimo skystį
Jei norite naudoti burnos skalavimo skystį, rinkitės produktą, kuriame nėra alkoholio. Atminkite, kad alkoholis sukelia burnos džiūvimą, o burnos džiūvimas - blogą burnos kvapą. Tuo tarpu kramtomoji guma ar mėtos, kurios sukramtomos ar čiulpiamos, padeda gaminti seiles. Jei pasirinksite mėtų skonio saldainius, jūsų kvapas kvepės gaiviai.
Žingsnis 4. Jei reikia, pakartotinai naudokite dezodorantą
Jei daug sportavote ar prakaitavote, arba jei jūsų kūnas pradeda blogai kvepėti, galite pakartotinai naudoti dezodorantą. Pirmiausia nuvalykite pažastis drėgnu skudurėliu arba rankšluosčiu. Nusausinkite, paglostydami minkštą popierinį rankšluostį ant pažastų, tada pakartotinai tepkite dezodorantą.
Žingsnis 5. Purškite kvepalus ar odekoloną
Jei kvepalai linkę nusidėvėti po kelių valandų, skirkite laiko pakartotiniam purškimui. Nebūk abejingas savo kūno kvapui! Tiesiog purškite kvepalus ant kulkšnių ar riešų ir leiskite kūno šilumai paskleisti kvepalų aromatą.
Patarimai
- Stalčiuje laikykite džiovintuvo lakštą ar muilo gabalėlį, kad drabužiai kvepėtų maloniai ir gaiviai.
- Jei einate į gimnastikos pamoką mokykloje, būtinai atsineškite dezodorantą ir kvepalus, o šiuos produktus laikykite savo spintelėje ar mokykliniame krepšyje, kad galėtumėte atsigaivinti po dušo ar persirengę.
