5 būdai suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą

2024 Autorius: Jason Gerald | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-02 02:48

Karjeros/akademinio ir asmeninio gyvenimo pasaulio valdymas kartais gali sukelti galvos skausmą. Dauguma suaugusiųjų pripažįsta, kad jų mokyklinis gyvenimas ar karjera trukdo jų santykiams ar šeimai, ir atvirkščiai. Galėdami subalansuoti savo karjerą ir asmeninį gyvenimą, galite tapti produktyvesniu žmogumi, o ne lengvai depresuoti. Norint jį subalansuoti, reikia kruopščiai planuoti ir pasiruošti, tačiau tai vis tiek galima padaryti.

Žingsnis

1 metodas iš 5: laiko valdymas

1 žingsnis. Pabandykite atskirti darbo laiką nuo žaidimo laiko

Šiame interneto amžiuje, kai žmonės gali mokytis ir dirbti internetu, galite lengvai praleisti dieną namuose ir daryti dalykus. Lankydami pamokas ar mokyklą ar dirbdami nuotoliniu būdu, galite net padaryti savo namų gyvenimą lankstesnį. Tačiau trūkumas yra tas, kad darbas biure ar mokykloje gali persikelti į namus ir trukdyti šeimos veiklai. Gali būti sunku išsisukti, kai galite lengvai pasiekti darbą. Be to, jei nebus aiškiai atskirtas namų (asmeninis) gyvenimas ir darbas, bus sunku pereiti iš biuro gyvenimo į asmeninį gyvenimą. Norėdami tai išspręsti, jums reikia kitos srities ar darbo vietos.

• Jei dirbate ar lankote mokyklą iš interneto, gera idėja yra dirbti miesto bibliotekoje, kavinėje ar bendruomenės centre, skirtame studentams ir nuotoliniams darbuotojams. Baigę darbą ar lankę mokyklą, galite palikti vietą, kad galėtumėte patirti perėjimą nuo darbo/mokyklos gyvenimo į asmeninį gyvenimą.
• Jei turite dirbti iš namų, pasistenkite, kad užtikrintumėte atskirą tam skirtą darbo vietą. Galite naudoti darbo vietą namuose ar kitoje specialioje vietoje (pvz., Kaip vieną iš virtuvės skaitiklių kaip „biuro“zoną). Jei kartais dirbate kitur, neverskite savęs dirbti toje pačioje vietoje.
• Jei dirbate biurų pastate, įsitikinkite, kad pasibaigus darbo valandoms rasite konkrečių būdų, kaip pereiti iš savo darbo į asmeninį gyvenimą. Pavyzdžiui, eidami iš darbo galite klausytis muzikos ar elektroninių knygų, greitai apsilankyti sporto salėje arba paskambinti draugui pasikalbėti.

2 žingsnis. Nustatykite prioritetus

Kad galėtumėte sėkmingai suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą, turite suprasti savo prioritetinę poziciją. Tokiu būdu, jei kada nors atsidursite ekstremalioje situacijoje, nesusipainiosite, kas jums svarbiausia.

• Sudarykite sąrašą, kuriame būtų svarbiausi gyvenimo aspektai. Žinoma, galite išvardyti tokius dalykus kaip šeima, romantiški santykiai, darbas ir dvasingumas. Taip pat galite įtraukti tokius aspektus kaip savanorystė, aktyvumas, socialinių santykių palaikymas ar kitų interesų siekimas.
• Peržiūrėkite sąrašą ir surūšiuokite aspektus, kuriuos užrašėte, svarbiausiais 1 -ame, antrąjį pagal 2 -ąjį ir pan. Tvarka parodys, kokie yra jūsų prioritetai. Tokiu būdu galite įsitikinti, kad šiuos svarbius aspektus įtraukiate į savo kasdienį gyvenimą ir savaitės tvarkaraštį.

Žingsnis 3. Sudarykite tvarkaraštį ir stenkitės jo laikytis

Jei neturite aiškaus savaitės veiklos grafiko ir nerandate užduočių, kurias reikia atlikti kiekvieną dieną, pravartu įrašyti viską, ką darote per savaitę. Praėjus savaitei, jūs geriau suprasite, kaip į savo tvarkaraštį įtraukti laiko darbui/mokyklai ir asmeninei veiklai.

• Būtų geriau, jei sudarytumėte savaitės tvarkaraštį, į kurį būtų įtraukta visa įprasta veikla, pvz., Darbas, pamokos, bažnyčios/religinė veikla ir socialinė veikla su pertrūkiais (pvz., Tik vieną kartą). Tada, prieš naktį, sudarykite kasdienių darbų sąrašą pagal savo prioritetus.
• Dienos tvarkaraštyje pažymėkite tris svarbiausias užduotis, kurias reikia atlikti kiekvieną dieną (nepriklausomai nuo to, ar einate į darbą ar mokyklą). Tai gali būti darbo užduotys, pavyzdžiui, pasiruošimas pristatymui, arba asmeniniai dalykai, pavyzdžiui, apsilankymas pas odontologą ar vaiko baleto koncerto žiūrėjimas.
• Jūs netgi galite sukurti du skirtingus sąrašus, jei tik vienas sąrašas atrodo per daug sudėtingas. Sudarykite trijų pagrindinių darbo/mokyklos užduočių sąrašą ir trijų pagrindinių namų darbų sąrašą. Kol kasdien galite atlikti nuo 3 iki 6 užduočių, parodėte savo produktyvumą.

Žingsnis 4. Atsisakykite noro atidėlioti

Atidėliojimas yra pagrindinė kliūtis, neleidžianti rasti pusiausvyros tarp darbo ir asmeninio gyvenimo. Galite pastebėti, kad darbo ir asmeninio gyvenimo pasaulis susikerta, nes dažnai laukiate iki termino, kol atliksite užduotis. Dėl to jūs dirbate vėlai vakare arba dažnai blaškotės dėl savo pareigų ar asmeninių reikalų.

• Vienas iš būdų užkirsti kelią vilkinimui yra užsirašyti priežastis, dėl kurių lankote mokyklą ar siekiate tam tikros karjeros ir panašiai. Pavyzdžiui, jei norite padėti kitiems, atlikite užduotis, prisimindami, kad jos padės jums pasiekti pagrindinį tikslą. Laikykite sąrašą savo darbo vietoje, kad galėtumėte perskaityti, jei kada nors jaučiatės nemotyvuotas.
• Kitas būdas užkirsti kelią vilkinimui yra suskaidyti didelį projektą ar darbą į mažesnius darbus. Tokiu būdu visas projektas ar darbas neatrodys pernelyg sudėtingas. Be to, jūsų motyvacija padidės, kai sėkmingai atliksite mažas užduotis.

Žingsnis 5. Pašalinkite blaškymąsi

Nustebsite, kiek laiko ir produktyvumo yra iššvaistoma dalykams, kurie jus atitraukia. Vieno tyrimo duomenimis, dauguma žmonių kiekvieną valandą praleidžia 20 minučių, darydami ką nors ne savo darbo vietoje (šiuo atveju - blaškančią veiklą). Dėl to kiekvieną dieną apie 2 pilnos valandos yra naudojamos tik tam, kad būtų atkurtas dėmesys, prarastas dėl išsiblaškymo. Jei galite sumažinti dalykus, kurie atitraukia jus nuo darbo pasaulio, taip pat galite neleisti jiems kištis į jūsų asmeninį gyvenimą. Išbandykite keletą šių patarimų, kaip sumažinti blaškymąsi:

• Sutelkite dėmesį į svarbias užduotis, o ne į skubias. Staigios užduotys yra reaktyvios, o svarbios - iniciatyvios.
• Išjunkite pranešimus telefone ar kompiuteryje
• Sukurkite švarią ir tvarkingą darbo aplinką
• Laikykite telefoną toliau nuo savęs
• Uždarykite programas, kurios nėra aktyviai naudojamos
• Poilsio metu gerkite, valgykite užkandį ar šlapinkitės, kad sumažintumėte fizinius sutrikimus

Žingsnis 6. Ugdykite kūrybiškumą

Kad ir kaip stengtumėtės, kartais vienas iš „pasaulių“(ar darbo, ar asmeninio gyvenimo) reikalauja iš jūsų daugiau. Stenkitės būti kūrybingi ir pagalvokite apie galimus būdus, kaip įgyvendinti savo svarbiausius prioritetus, vis tiek susimokant arba užsiimant kita veikla.

• Pavyzdžiui, kiekvieną savaitę galite dirbti vėlai ir negalėsite susitikti ar išeiti su savo partneriu. Galite pabandyti užsiimti tokiais dalykais kaip vakarienės uždegimas žvakėmis arba išsirinkti filmą, kurį vieną vakarą žiūrėti kartu. Be to, kad neužima daug laiko, tokie dalykai gali neleisti jūsų partneriui jaustis apleistam.
• Norėdami palengvinti darbą ir skirti daugiau laiko sutuoktiniui bei šeimai, galite perkelti pareigas į didelius projektus arba pasidalyti darbo laiku su kolegomis. Jei negalite sumažinti savo darbo krūvio, pabandykite skirti laiko pietums, kad susitiktumėte su šeima parke arba nuvestumėte šeimą į biuro iškylą.

2 metodas iš 5: ribų kūrimas

1 žingsnis. Stebėkite ir įvertinkite esamą situaciją

Kad ir kaip stengtumėtės suderinti savo profesinį gyvenimą su asmeniniu gyvenimu, yra situacijų, kai jos abi gali susikeisti, ypač jei turite vaikų. Nustatydami situacijas, kuriose toks įžeidimas gali įvykti, pagalvokite apie savo asmeninį gyvenimą ir darbo pasaulį. Pagalvokite apie savo šeimos narius ir asmenines pareigas. Kaip dažnai jie ir tos pareigos reikalauja jūsų dėmesio, kai esate darbe?

• Pavyzdžiui, jei turite mažų vaikų, pabandykite suderinti savo darbo grafiką su vaikų tvarkaraščiu. Arba, jei esate pagrindinis vaikų globėjas ir dirbate namuose, pabandykite atidėti savo darbą ir padaryti pertrauką, kai jūsų vaikams ko nors reikia.
• Kartais darbo svarba yra didesnė nei jūsų asmeninis gyvenimas. Pavyzdžiui, jei dirbate budėjimo sveikatos priežiūros darbuotoju, kartais, norint atlikti darbą, gali tekti atšaukti veiklą ar susitikimus asmeniniame gyvenime.

Žingsnis 2. Visada saugokite savo sveikatą

Kitų poreikiai darbe, mokykloje ar namuose gali aplenkti jūsų fizinius poreikius. Deja, jei nepaisysite savo sveikatos, gali kilti didelių pasekmių, pavyzdžiui, negalėjimas eiti į darbą ar lankyti pamokas, taip pat negalėjimas dalyvauti socialiniuose ar šeimos renginiuose. Jaudinantis nerimą dėl noro atlikti visus darbus, atsiranda stresas ir, jei negydomas, gali būti pražūtingas poveikis jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.

• Norėdami susidoroti su stresu ir išlaikyti sveiką kūną, būtinai atlikite fizinius pratimus kelis kartus per savaitę. Galite prisijungti prie biuro treniruoklių salės komandos, kartu su partneriu lakstyti po namus arba eiti į sporto salę.
• Be mankštos, galite susidoroti su stresu kasdien valgydami subalansuotą, maistingą mitybą, pakankamai miegodami ir sekdami ar siekdami kitų interesų.

Žingsnis 3. Išlaikykite savo interesus

Kai darbo, mokyklos ar santykių pasaulis yra per daug reikalaujantis, mes dažnai atsisakome pomėgių ar interesų, kad patenkintume reikalavimus. Problema ta, kad pomėgių ir pomėgių atsisakymas gali sumažinti jūsų gebėjimą susidoroti su darbo ir asmeninio gyvenimo spaudimu. Todėl stenkitės laisvalaikiu atsipalaiduoti ir tęsti socialinę veiklą ar pomėgius.

• Atlikę daugybę užduočių, skirkite laiko pomėgiui.
• Kitas būdas išlaikyti susidomėjimą - suplanuoti veiklą, susijusią su milžinu. Į kalendorių įtraukite keramikos kursus ar knygų klubo tvarkaraštį, taip pat savo šeimos projektus ar užduotis.

Žingsnis 4. Išmokite pasakyti „ne“

Iš pradžių tai gali atrodyti grubu ar savanaudiška, tačiau praktikuodami suprasite, kad pasirinktinai atsisakydami skirtingų projektų ar darbo galimybių, galite jaustis laisviau. Vietoj to pasakykite „taip“pasiūlymui ar darbo užklausai, kuri atitinka jūsų svarbiausius prioritetus ir neprieštarauja jūsų tvarkaraščiui. Atlikite toliau nurodytus veiksmus, kad sužinotumėte, kaip atmesti pasiūlymą arba pasakyti „ne“.

• Parodykite, kad suprantate prašymo prasmę, pavyzdžiui, sakydami: „Ši galimybė skamba puikiai, bet …“
• Pateikite trumpus paaiškinimus, pvz., „Sąžiningai, tai ne mano kompetencijos sritis“arba „Šiuo metu turiu atlikti per daug darbų iki nustatyto termino“.
• Pasiūlykite alternatyvių variantų. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš negaliu to padaryti, bet manau, kad žinau žmogų, kuris gali tai padaryti gerai“.

Žingsnis 5. Sumažinkite priimtiną darbą ar pareigas

Jei darbas ir namų darbai nuolat atima laiko, turite pasirinkti, ar sumažinti vieną iš jų - darbo ar namų pareigas. Priešingu atveju jūs ir toliau jausitės prislėgti ir nelaimingi. Peržiūrėkite savo gyvenimą, kad nustatytumėte, ką dar reikia apriboti.

• Ar dažnai grįžtate namo vėlai, nes turite papildomo darbo? Ar jūsų viršininkas dažnai duoda jums užduotis pasibaigus terminams? Ar finansiškai galite atlikti lengvesnius/mažesnius darbus? Jei beveik visi atsakymai į šiuos klausimus yra „taip“, tikėtina, kad darbo pasaulis trukdė jūsų asmeniniam gyvenimui. Tačiau galite pasikalbėti su savo viršininku, prašydami sumažinti darbo krūvį ar valandas.
• Jei esate mama ir taip pat dirbate, sutrumpinti valandų skaičių gali būti raktas į didesnį pasitenkinimą ir laimę. Tyrimai rodo, kad moterys paprastai jaučiasi laimingesnės, kai sumažina savo darbo krūvį, kad patenkintų šeimos poreikius.
• Ar jūsų partneris dažnai trukdo darbui neskubiais (ne skubiais) šeimos ar namų klausimais? Ar jūsų pasirodymas mažėja, nes dažnai visą naktį praleidžiate vakarėlyje su draugais ar partneriu? Ar turite išeiti iš darbo, nes turite ką veikti (pvz., Atsisakyti apsipirkti) ar per daug namų ruošos darbų? Jei atsakymas į šiuos klausimus yra „taip“, jūsų namų gyvenimas sumažina jūsų sugebėjimus darbe. Turite nustatyti, ar jums reikia apriboti pagalbos teikimą ar namų darbų priėmimą iš šeimos narių, kurie dažnai trukdo jūsų darbui.

3 metodas iš 5: Socialinės žiniasklaidos valdymas

1 žingsnis. Sukurkite atskirą profesinį profilį ir asmeninį profilį

Kadangi socialinė žiniasklaida vystosi kaip neatsiejama darbo ir namų gyvenimo pasaulio dalis, gali būti sunku sukurti socialinės žiniasklaidos profilį, skirtą kiekvienam pasauliui. Jei aktyviai naudojatės socialine žiniasklaida tiek darbe, tiek namų gyvenime, svarbu sukurti barjerą tarp šių dviejų, kad galėtumėte stebėti, kas skelbiama socialinėje žiniasklaidoje pagal jos „pasaulį“.

Daugelis žmonių naudoja „LinkedIn“, norėdami bendrauti ir bendrauti darbo ar akademikų pasaulyje, o „Facebook“ar „Instagram“- norėdami susisiekti su draugais ir šeimos nariais

2 žingsnis. Turėkite aiškias taisykles, kaip tvarkyti ir organizuoti darbą ir asmens duomenis

Jei dirbate nuotoliniu būdu (pvz., Iš namų per internetą), turite atkreipti dėmesį į įmonės taisykles, susijusias su dalijimusi darbo ir asmens duomenimis. Kai kurios įmonės darbuotojams aiškiai suteikia atskirus įrenginius (pvz., Mobiliuosius telefonus ir kompiuterius), kurie naudojami tik darbo tikslais. Tuo tarpu kitos įmonės darbui leidžia naudoti asmeninius prietaisus.

• Žingsnis 3. Nustatykite konkretų laiką, kad galėtumėte pasiekti ir atlikti veiklą internete

  Jei socialinė žiniasklaida yra darbo pasaulio dalis, galite pastebėti, kad prieigai prie interneto praleidžiate daugiau nei faktinės darbo valandos. Prisijungimas prie paskyros kelis kartus per dieną arba kai pasirodo pranešimas, gali trukdyti darbui ir asmeniniam gyvenimui.

  Skirkite laiko kelioms valandoms per dieną „išeiti“iš elektroninės erdvės. Arba sutarkite laiko bendrauti ir bendrauti su draugais ar sekėjais internete. Kai baigsite, likusią dienos dalį atlikite ne tik prieigą prie paskyros (tai reiškia, kad nebegalėsite prieiti prie paskyros ar prisijungti prie jos)

  4 metodas iš 5: darbas iš namų

  

  Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad jūsų darbo valandos yra reguliarios ir budrios

  Gali atrodyti, kad sunku kiekvieną dieną išlaikyti tą pačią darbo trukmę ar valandas, jei dirbate iš namų, tačiau tvarkydami įprastas darbo valandas galite atskirti darbo pasaulį nuo namų/privataus gyvenimo. Pasirinkite realias darbo valandas ir jų laikykitės. Pavyzdžiui, galite pasirinkti dirbti nuo 8 iki 17.30 val., Nuo pirmadienio iki penktadienio.

  • Neleiskite savo darbo valandoms sugadinti laiko sau. Pasibaigus darbo valandoms, nustokite dirbti, išjunkite kompiuterį ir išeikite iš darbo vietos.
  • Stenkitės nustatyti darbo laiką, kuris atitiktų jūsų asmeninį gyvenimą. Pavyzdžiui, pabandykite nedirbti savaitgaliais, jei turite dalykų, kuriuos norite veikti savaitgaliais.

  

  Žingsnis 2. Apsirenkite kaip eidami į darbą, net ir dirbdami iš namų

  Ryte pakeiskite drabužius į darbo drabužius, o po pietų (pasibaigus darbo laikui) kasdienius drabužius. Pakilus iš lovos ir einant tiesiai į darbą su pižama, jums bus sunku pereiti iš asmeninio gyvenimo į darbo pasaulį. Tas pats pasakytina apie darbo drabužius (nebaikite dėvėti darbo drabužių naktį, kai baigsite darbą).

  • Prieš pradėdami dirbti, pabandykite atsikelti maždaug 30–60 minučių anksčiau, kad galėtumėte pasiruošti darbui.
  • Įsitikinkite, kad, kai įeinate į atsipalaidavimo laiką, pakeiskite savo darbo drabužius į kitus. Pavyzdžiui, galite pakeisti darbo drabužius į mėgstamas pižamas ar džinsus ir marškinėlius.

  

  Žingsnis 3. Padarykite pertrauką pietų metu

  Kai dirbate biure, svarbu padaryti pietų pertrauką ir kažkas gali priminti jums padaryti pertrauką. Tačiau kai dirbate iš namų, gali kilti sunkumų nepamirštant padaryti pertraukų ir pietauti, o jums vis tiek kyla pagunda ir toliau dirbti per pertrauką darbe. Todėl atminkite, kad pietų pertrauka yra tai, ką turite padaryti kiekvieną dieną.

  • Kiekvieną dieną nustatykite pietų pertraukos laiką. Pavyzdžiui, pietų pertrauką galite pradėti nuo 12 iki 13.30 kiekvieną dieną.
  • Paprašykite šeimos nario ar partnerio priminti jums padaryti pietų pertrauką. Jei nerimaujate dėl pietų pertraukos praleidimo, paprašykite draugo ar šeimos nario pranešti, kada atėjo laikas pietauti.

  

  Žingsnis 4. Susilaikykite nuo namų darbų

  Gali būti viliojanti atlikti namų darbus, kai darote pertrauką ar kalbate telefonu, tačiau tai darydami galite nutraukti ribą tarp darbo ir namų.

  • Stenkitės darbo metu nesirūpinti namų darbais ar bet kuo, kas nesusiję su jūsų darbu. Jei turite namų darbų, užsirašykite juos į užrašų knygelę (arba mažą lipduką, pvz., „Post-It“) ir užbaikite jį pasibaigus darbo dienai.
  • Turėkite omenyje, kad visi, žinoma, yra skirtingi. Pavyzdžiui, jei manote, kad drabužių sulankstymas gali būti smagus būdas atsipūsti, padarykite tai!

  

  Žingsnis 5. Po darbo palepinkite save

  Svarbu rasti paprastų būdų palepinti save po sunkios darbo dienos. Galite pasilepinti vaikščiodami po namus, išgerdami arbatos, kalbėdami su draugais ar užsiimdami kita smagia veikla, rodančia, kad jūsų darbas baigtas.

  Po darbo pabandykite užsiimti socialine veikla. Darbas iš namų gali jus izoliuoti nuo išorinio pasaulio (taip pat ir jūsų draugų), todėl svarbu rasti būdų, kaip bendrauti su kitais žmonėmis. Tai galite padaryti kalbėdami su savo partneriu, susitikę su draugais prie kavos puodelio ar po darbo eidami į aerobikos užsiėmimus

  5 metodas iš 5: subalansuoti auklėjimą su darbu

  

  1 žingsnis. Stenkitės turėti lankstesnį tvarkaraštį

  Įprastas darbo laikas ne visada tinka visiems, ypač žmonėms, kurie turi mažų vaikų. Jums gali tekti įprasti baigti vieną darbą 5–10 minučių, kad patenkintumėte vaiko poreikius, arba toliau dirbti naktį, kad užbaigtumėte nebaigtus darbus dienos metu.

  • Jums taip pat gali tekti dirbti nelygines valandas, kad subalansuotumėte savo asmeninį gyvenimą ir darbo pasaulį, kai dirbate iš namų. Pavyzdžiui, jei jūsų mažas vaikas namuose vis dar yra budrus ar aktyvus, kol esate darbe, jums gali tekti dirbti valandą ar dvi po to, kai vaikai eina miegoti, arba kai jūsų partneris grįžta namo po pietų.
  • Būtinai paklauskite savo viršininko ar kliento, ar jie neprieštarauja, ar dirbate lankstesnį tvarkaraštį, kad patenkintumėte vaiko poreikius. Toks lankstumas gali būti nepriimtinas, jei darbdavys nori, kad kiekvieną dieną dirbtumėte tam tikras valandas ir valandas. Tačiau, jei esate rangovas, jums gali būti leista dirbti tam tikrą laiką (kurį galite rezervuoti) dieną ar naktį.

  

  Žingsnis 2. Apsvarstykite galimybę samdyti ar naudotis aukle

  Paprašyti, kad kas dieną kelias valandas prižiūrėtų jūsų vaiką, gali būti puikus būdas atlikti darbą nesiblaškant. Jei senelis ar kitas artimas šeimos narys kiekvieną dieną nori prižiūrėti jūsų vaiką, pravartu paprašyti jo pagalbos (arba priimti jo pasiūlymą jums padėti).

  • Nuspręskite, kas jums ir auklei labiausiai tinka. Pavyzdžiui, jūsų tėvai gali atvykti į jūsų namus arba galite patikėti savo vaikams keletą kartų per savaitę žaisti su močiute.
  • Pasinaudoti patikima auklės paslauga gali būti geras pasirinkimas, jei galite sau leisti, kad kažkas rūpintųsi vaikais. Jei nepažįstate patikimos auklės, kuri galėtų dirbti pagal tam tikrą tvarkaraštį, pabandykite paklausti savo draugų ar šeimos narių apie patikimą auklę, kurią jie gali pažinti.

  

  Žingsnis 3. Parūpinkite daug žaislų, kad jūsų vaikas galėtų pramogauti dirbdamas

  Jei šalia nėra nė vieno, kuris padėtų prižiūrėti jūsų vaiką, kai dirbate dienos metu, jums gali tekti rasti kitų būdų, kaip išlaikyti savo vaiką užimtą ar užsiimti veikla, kol laukiate darbo. Vienas iš būdų tai padaryti - aprūpinti žaislų dėžutę su įvairiais įdomiais žaislais, kad jūsų vaikas būtų užsiėmęs dirbdamas.

  • Žaislų dėžutėje yra įvairių žaislų ir veiklos rinkinių, skirtų jūsų vaikui pramogauti dirbant. Pavyzdžiui, dėžutėje gali būti pieštukų, molio (naktinio vaško), spalvinimo knygelių, lipdukų, dėlionių ir kitų žaislų.
  • Naktį paruoškite žaislų dėžutę ir padėkite ją šalia darbo vietos. Galite naudoti nenaudotą batų dėžutę ar kitą mažą dėžutę, tada pasirinkite vaiko žaislus ir kitus daiktus, kuriuos įdėsite į dėžutę. Taip pat galite įtraukti staigmenų, pavyzdžiui, naują spalvinimo knygą ar naują lipdukų rinkinį.
  • Taip pat galite sukurti žaislų dėžutę su konkrečia tema. Pavyzdžiui, jei norite išmokyti vaiką spalvų, galite pasigaminti žaislų dėžutę su raudonų, mėlynų ir kitų daiktų kolekcija. Arba galite pasigaminti žaislų dėžutę pagal mėgstamo vaiko filmo, knygos, televizijos laidos ar personažo temą.

  

  Žingsnis 4. Dirbkite tame pačiame kambaryje kaip ir jūsų vaikas

  Patartina dirbti tame pačiame kambaryje kaip jūsų vaikas, kad galėtumėte jį stebėti ir prireikus pasiūlyti daugiau pramogų. Pavyzdžiui, jei dirbate ne darbo zonoje ar darbo vietoje namuose, galite įrengti žaidimų aikštelę vaikams padėdami specialų kilimėlį ar žaidimų kilimėlį, taip pat kai kuriuos mėgstamus vaiko žaislus.

  • Taip pat dirbdami turite išmokti kalbėti ir žaisti su vaiku. Gebėjimas dirbti ir bendrauti su vaikais vienu metu yra įgūdis, tačiau šį įgūdį galite lavinti praktikuodami.
  • Jei turite kiemą su žaidimų aikštele vaikams arba gyvenate netoli parko su žaidimų aikštele, po pietų auklėjant verta į tą vietą atsinešti darbo.