Galite užmegzti gerus santykius su kitais žmonėmis, jei galite išsilaisvinti iš teismų ir pabandyti juos suprasti nesmerkdami. Skirkite laiko kalbėtis su žmonėmis įvairiose savo gyvenimo srityse ir pasinaudokite šiais pasiūlymais, kad galėtumėte pasinaudoti galimybėmis užmegzti gerus santykius. Sėkmė užmezgant santykius su kuo nors padarys jūsų gyvenimą laimingesnį ir turiningesnį.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: užmegzkite santykius su draugais ar sutuoktiniu
Žingsnis 1. Skirkite laiko vienas kitam pamatyti
Šie veiksmai bus naudingi, jei norite užmegzti santykius su artimu žmogumi, tačiau jums sunku juos suprasti. Ypač jei jūsų draugas yra intravertas ar drovus, ir jis nesijaučia patogiai viešai kalbėdamas apie rimtus ar asmeninius dalykus.
2 žingsnis. Klausykitės aktyviai
Leiskite jiems papasakoti apie savo problemas, kaip jie jaučiasi ar kas juos slegia. Stenkitės nesiblaškyti pokalbio metu ir atidžiai į juos kreipkitės. Tai vadinama aktyviu klausymu ir toliau ugdykite šį gebėjimą praktikuodamiesi. Pirmiausia išjunkite mobilųjį telefoną, atsigręžkite į kalbantį asmenį ir retkarčiais linktelėkite ar pasakykite „taip“, kad parodytumėte, jog girdite, ką jie sako. Tęskite praktiką, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į tai, ką jie sako, o ne į tai, kaip reaguojate į tai, ką jie sako, ar planuojate atsakymą.
Jūsų draugai gali būti nepasirengę diskutuoti asmeninėmis temomis, net jei esate pasiruošę jų klausytis. Leiskite savo draugams kalbėti apie kasdienę patirtį, kaip jie nori, tačiau gera mintis toliau praktikuoti klausymą ir santykių kūrimo būdus
Žingsnis 3. Užduokite klausimus apie tai, ką jie ką tik pasakė
Sukurkite ryšį ir parodykite, kad klausotės, remdamiesi tuo, apie ką jie kalbėjo. Klausimas yra geriausias būdas tai padaryti, įtraukiant kitą asmenį ir prašant paaiškinti, ko nesuprantate. Išbandykite šiuos pavyzdžius, pritaikydami klausimo turinį prie nagrinėjamos temos:
- - Kai kalbėjote apie darbą, kuris sukėlė stresą, ar tai buvo dėl darbo krūvio, ar buvo kokia kita priežastis?
- - Jei mano supratimas teisingas, jūs nerimaujate, kad jūsų tėvas nusivils, nes norite persikelti į kitą miestą?
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į savo kūno kalbą
Klausydamiesi atkreipkite dėmesį į jų veido išraiškas ir kūno užuominas ar kitus judesius. Jei jie sukryžiuoja rankas, atsitraukia ar atlieka pasikartojančius, nervingai skambančius judesius, pavyzdžiui, šukuoja plaukus, jie gali jaustis nepatogiai. Pakvieskite juos kalbėti paprastesnėmis temomis.
Sužinokite daugiau apie kūno kalbos skaitymą
5 žingsnis. Padarykite pertrauką, kad suprastumėte kito asmens požiūrį
Atidėkite savo troškimą nedelsiant atsakyti pirmiausia į galvą ateinančiu atsakymu ir pabandykite įsivaizduoti, kaip jie gali jaustis. Net jei manote, kad jie neteisingai interpretuoja situaciją, pabandykite įsitvirtinti jų vietoje ir turėti vienodą požiūrį į tai, kas vyksta. Ar matote save reaguojantį taip pat, ar bent jau jaučiate norą taip atsakyti?
Pavyzdžiui, jūsų draugas tvirtina, kad sąmoningai neleidote jiems dalyvauti vakarėlyje, bet iš tikrųjų bandėte su jais susisiekti, kad pakviestumėte, bet nepavyko. Vietoj to, kad iš karto gintumėtės ar jaustumėtės užpultas, pabandykite įsivaizduoti, kaip norėtumėte, kad su jumis būtų elgiamasi, jei tikrai jaustumėtės, kad jie jūsų bando išvengti. Gali būti gera idėja pakviesti savo draugus į kitą renginį, kad jie žinotų, jog vis tiek norite būti draugais, užuot ginčijęsi dėl smulkmenų iš praeities
Žingsnis 6. Nesakykite nieko, su kuo nesutinkate
Santykių kūrimas - tai ne tik ginčo laimėjimas ar net savo nuomonės išsakymas. Būkite sąžiningi, tačiau neatskleiskite kiekvieno neigiamo argumento ar atsakymo, neapgalvoję. Gerbk savo draugus, leisdamas jiems turėti kitokią nuomonę nei tavo.
Atvirai aptarkite, ar yra nuomonių skirtumų, kurie gali sukelti problemų ar neigiamų emocijų. Į nesutarimus, kurie neturi didelės įtakos jūsų santykiams, galima nekreipti dėmesio. Pavyzdžiui, politinių pažiūrų skirtumai paprastai neturi įtakos kasdienei draugų sąveikai, jei jie nuolat dėl to nesiginčija
7 žingsnis. Sutelkite dėmesį tik į svarbias problemas
Spręskite nuomonių skirtumus ar prieštaraukite kritiškai ir nereikia skubėti ieškoti sprendimo. Ar ši problema gali apsunkinti santykius, ar tai tik nedidelis susierzinimas, kurį galite ignoruoti ar dirbti? Vienas iš santykių kūrimo aspektų yra leisti kitam asmeniui daryti tai, su kuo nesutinkate, kol tai jam naudinga.
- Dažnai jūs abu galite susitarti nesivelti į tam tikrą veiklą ar renginius. Pavyzdžiui, žiūrėkite televizorių vienas, jei kitiems žmonėms nepatinka jūsų pasirinkta laida, arba leiskite savo partneriui susitikti su nepažįstamais draugais.
- Kartais netgi atrodančios didžiulės problemos gali būti išspręstos abipusiai pagarbiu susitarimu. Pavyzdžiui, galbūt jūs abu galite įvertinti vienas kitą dalyvaudami religinėse apeigose, jei tam tikromis dienomis vyksta svarbios šventės ar užsiėmimai, tačiau sutinkate nedalyvauti kartu kas savaitę.
Žingsnis 8. Jei reikia, atleiskite kito žmogaus veiksmus
Atleisti lengviau pasakyti nei padaryti, bet jei tarp tavęs ir tavo draugo kyla priešiškumas, draugiškai susitvarkyk, įtraukdamas juos arba pats. Jums nereikia suprasti savo draugo veiksmų motyvų, tačiau jei norite su jais užmegzti santykius amžinai, pabandykite pamiršti savo neapykantą.
Būkite pasirengę, jei paaiškės, kad jūsų draugas nėra pasirengęs pripažinti, kad jis klydo, ir jie gali net supykti, kai pasakysite, kad norite jiems atleisti. Tiesiog laikykis to savo širdyje, jei situacija tokia
Žingsnis 9. Išreikškite dėkingumą
Sukurkite artimesnius santykius, jei kas nors ką nors padarys už jus. Ačiū jiems už pagyras, pagalbą ir gerumą. Užmezgę emociškai teigiamus santykius, galėsite lengviau juos suprasti arba bent jau neleisite daryti neigiamų išvadų apie jų veiksmus.
2 metodas iš 2: Santykių su kitais kūrimas apskritai
Žingsnis 1. Būkite atsargūs su pateiktais reitingais
Daugelis iš mūsų iš karto priima sprendimus, kai išgirstame informaciją apie ką nors. Tai nereiškia, kad turime imtis veiksmų prieš juos arba kad tampame blogais žmonėmis, galvodami apie juos. Tačiau gerai pripažinti, kad sprendimai gali trukdyti mums kurti santykius su kitais žmonėmis. Pirmiausia, priimdami šį sprendimą, žinokite apie tai.
- Ar nenorite su draugais aptarti tam tikrų temų, nes manote, kad jie nebus suinteresuoti?
- Ar susierzinate ar jaudinatės, kai kelyje ar viešajame transporte matote nepažįstamą žmogų, kol jis nepasakė ar nepadarė to, ką verta vertinti?
- Ar jums nepatinka žmonės, turintys keistą asmenybę, pavyzdžiui, pasidaryti tatuiruotę ar pasirinkti tam tikrą veiklą?
Žingsnis 2. Nekritikuokite „trumparegiško“elgesio
„Dažnas žmonių, kuriems sunku užmegzti santykius, skundas yra tas, kad kitas žmogus yra smulkmeniškas, nesubrendęs ar net kvailas. Jei taip žeminančiais būdais laikysitės nuošalyje nuo kažko, jūs niekada negalėsite rasti kita jų asmenybės pusė.
- Linksmi žmonės dažnai erzina kitus, kurie nesupranta savo linksmybių priežasties. Jei kas nors mėgsta vakarėlius labiau nei jūs arba jūsų draugų grupėje elgiasi pernelyg ir erzinančiai, pabandykite išsiaiškinti, ar vis tiek galėtumėte su draugais palaikyti gerus santykius, jei viskas būtų ramiau.
- Jūsų pasirinktas mados, makiažo ar net veiklos pasirinkimas dažnai yra labiau nušlifuotas, nei būtų galima pagalvoti. Neleiskite sau įsitraukti į vertinančius pokalbius.
- Atverkite savo akiratį apie kitų žmonių gyvenimo būdą. Veikla, kuri jums nepatinka, gali patikti kitiems žmonėms arba suteikti naudos, kurios nesuteikiate iš savo gyvenimo būdo. Net jei kas nors pripažįsta, kad „jų malonumai neteisingi“ir neatrodo naudingi, pabandykite į savo įpročius žiūrėti kaip į stresą mažinančią ar energiją skatinančią veiklą, prieš grįždami prie produktyvesnės ir sudėtingesnės veiklos.
Žingsnis 3. Pabandykite „išversti“kitą akcentą ar rašymo stilių į savo kalbą
Lengva ką nors spręsti pagal akcentą, „terminų“vartojimą ar net tam tikras jus erzinančias frazes. Prieš atsakydami įsivaizduokite, kad jūs ar jūsų gerbiamas draugas pasakote tą patį teiginį kitokiu tonu ar žodžių pasirinkimu. Ar šis metodas skamba protingiau?
Žingsnis 4. Pabandykite praktikuoti, kaip pradėti pokalbį
Jei norite susipažinti su naujais žmonėmis, raskite būdų, kaip pradėti pokalbį. Su juo pabendravus lengviau sužinoti kito asmens asmenybę. Pabandykite atlikti kelis paprastus būdus:
- Norėdami pradėti, užduokite paprastus klausimus. Jei rūkote, paklauskite, ar jie turi žiebtuvėlį. Paklauskite nepažįstamo žmogaus dideliame mieste, ar jis yra iš šio miesto, ar iš kažkur kitur.
- Jei šalia jūsų vyksta kažkas juokingo ar šokiruojančio, palikite komentarą arba užmegzkite akių kontaktą ir šypsokitės.
- Atneškite daiktus, kurie gali būti pokalbių pradininkai, pavyzdžiui, šuo, arba dėvėkite kažką akį traukiančio ir nepakartojamo.
Žingsnis 5. Skaitykite daugiau literatūrinės fantastikos
Vienas tyrimas rodo, kad skaitant „literatūrinę grožinę literatūrą“ar realų grožinę literatūrą galima pagerinti jūsų gebėjimą kurti santykius su kitais žmonėmis. Taip gali būti todėl, kad šie kūriniai gali paaiškinti istorijos veikėjų motyvaciją arba išreikšti savo patirtį realesnėse situacijose, kad skaitytojai galėtų suprasti kitų žmonių motyvaciją kasdieniame gyvenime.
Šis metodas greičiausiai neveiks, kol neskaitysite istorijos, kuri priverčia jus jaustis emociškai įtrauktai. Jei jums atrodo, kad skaitote istoriją lygiai taip pat, kaip atliekate namų ruošos darbus, sustokite ir pabandykite rasti kitą malonesnį grožinės literatūros kūrinį
Žingsnis 6. Žiūrėkite filmus ir televiziją be garso
Pabandykite skaityti kūno kalbą ir veido išraiškas, išjungdami pokalbio garsumą ir tekstą, bandydami suprasti, kas vyksta. Jei turite problemų, pabandykite žiūrėti filmą su draugu, galinčiu skaityti kūno kalbą, ir paprašykite jo paaiškinti jums savo interpretaciją. Jei daugiau praktikuojate, toliau žiūrėkite vienas.
