Kosulys yra natūrali organizmo reakcija į gleivių kaupimąsi ir užgulimą už nosies. Nors tai yra natūrali peršalimo ir alergijos dalis, nuolatinis kosulys gali labai erzinti ir sukelti diskomfortą. Jei kosėjote kelias savaites ir jį lydi tokie simptomai kaip karščiavimas, nuovargis ir skrepliai, turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad sužinotumėte, ar kvėpavimo takuose nėra infekcijos. Jei ne, galite pabandyti numalšinti varginantį kosulį naudodami kai kurias namų gynimo priemones ir nereceptines priemones.
Žingsnis
1 dalis iš 6: gerkite pakankamai skysčių
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens
Viršutinių kvėpavimo takų infekcijos gali sukelti gleivių susidarymą už nosies, o tai sukelia kosulį. Pakankami kūno skysčiai padės plonoms gleivėms dėl viršutinių kvėpavimo takų infekcijų. Tokiu būdu sumažės noras kosėti dėl susikaupusių gleivių.
Pakankamas kūno skysčių kiekis taip pat išlaikys gleivinę drėgną ir sveiką, o tai labai padeda esant gerklės ir nosies ertmėms sausu metų laiku. Sausa burna ir gerklė gali sukelti dirginimą, kuris sukelia kosulį
Žingsnis 2. Gerkite karštą arbatą su medumi
Karšti gėrimai gali nuraminti gerklės skausmą ir dirginimą, kurį sukelia nuolatinis kosulys. Medus yra natūralus kosulį malšinantis vaistas. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad medus yra toks pat veiksmingas kaip kosulio sirupai, kurių sudėtyje yra dekstrometorfano, malšinantis kosulį naktį.
Karštas skystis padės atpalaiduoti gerklės gleives. Naudokite žolelių arbatas, tokias kaip pipirmėtė ar eukaliptas, kad palengvintumėte gleives ir palengvintumėte kosulį
Žingsnis 3. Išbandykite vištienos sriubą
Jei kosulį sukėlė peršalimas, vištienos sriuba gali padėti sumažinti spūstis. Mokslininkai įrodė, kad vištienos sultinys turi tam tikrų priešuždegiminių savybių, kurios gali palengvinti nosies užgulimą.
- Sriuba padės atpalaiduoti gleives, kurios sukelia dirginimą ir kosulį.
- Šilta sriuba taip pat padės nuraminti sudirgusius audinius gerklės gale.
2 dalis iš 6: Išbandykite natūralias žoleles
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo nuomonės apie vaistažoles
Kosuliui gydyti tradiciškai buvo naudojami keli augaliniai vaistai. Tačiau kadangi šis augalinis vaistas gali sąveikauti su kitomis sveikatos sąlygomis ir receptiniais vaistais, visada turėtumėte pasitarti su gydytoju arba vaistininku, kad užtikrintumėte jo saugų vartojimą. Daugumą vaistažolių preparatų galite rasti sveiko maisto parduotuvėse ar vaistinėse. Apsvarstykite šiuos vaistažoles:
- Zefyrai. Ne purūs balti skanėstai, kuriuos paprastai pamirkote karštame šokolade, bet zefyriniai augalai, kuriuose yra sudėtinių gleivių. Šis junginys gali padėti sumažinti gerklės sudirginimą ir dažniausiai yra arbatos, tinktūros ar kapsulės pavidalu.
- Slidi guoba. Slidžios guobos gali padėti paskatinti gleivių gamybą, kad jos būtų pakankamai plonos ir nedirgintų gerklės. Šis vaistažolių preparatas yra tablečių, kapsulių, pastilių, arbatų ir ekstraktų pavidalu.
- Saldymedžio šaknis. Ne saldainiai. Saldymedžio šaknis yra natūrali priemonė nuo kosulio ir gerklės skausmo. Tačiau jo veiklioji medžiaga gliciriza gali sukelti rimtą šalutinį poveikį. Taigi, jei jūsų gydytojas teigia, kad saldymedžio šaknis yra saugus naudoti, ieškokite deglicirizuoto saldymedžio (DGL), kuris yra tinktūros, kapsulės, arbatos ar ekstrakto pavidalu.
- Čiobreliai. Čiobreliai gali palengvinti kosulį ir ūminį bronchitą. Negerkite čiobrelių aliejaus, nes jis yra toksiškas. Tačiau užvirinkite arbatą iš šviežių ar džiovintų čiobrelių lapų, tada gerkite skystį.
Žingsnis 2. Įtraukite į savo mitybą probiotikus
Probiotikai kosulio tiesiogiai neišgydys, tačiau jie gali palengvinti ir netgi užkirsti kelią peršalimui ir gripui, taip pat alergijai žiedadulkėms. Lactobacillus ir Bifidobacterium yra padermės, kurių turėtumėte ieškoti.
- Ieškokite jogurto ir kitų produktų, praturtintų probiotikais. Taip pat galite vartoti probiotikų papildus.
- Žmonės su susilpnėjusia imunine sistema arba tie, kurie vartoja imunitetą slopinančius vaistus, prieš vartodami probiotikus turėtų pasitarti su gydytoju.
Žingsnis 3. Išbandykite spiruliną
Spirulina yra mėlynai žalių dumblių padermė, kuri gali padėti organizmui kovoti su alergija, slopindama histamino išsiskyrimą. Tokiu būdu spirulina gali padėti sumažinti alergijos sukeltą kosulį.
Žmonės, kurių imuninė sistema susilpnėjusi arba vartoja imunitetą slopinančius vaistus, prieš naudodami spiruliną turėtų pasitarti su gydytoju
Žingsnis 4. Pabandykite nosį paleisti fiziologiniu tirpalu
Sinuso kanalų praplovimas fiziologiniu tirpalu gali palengvinti kosulį, pašalindamas už nosies besikaupiančias ir dirginančias išskyras. Paruoštą naudoti fiziologinį tirpalą galite nusipirkti daugumoje vaistinių ar vaistinių parduotuvių arba galite pasigaminti patys.
- Norėdami pasigaminti druskos tirpalą, puodelį šilto vandens ištirpinkite šaukštelį valgomosios druskos. Sudrėkinkite švarią šluostę druskos tirpalu.
- Uždėkite skudurėlį ant nosies ir įkvėpkite. Arba galite naudoti neti puodą ar švirkštą, kad į sinuso kanalus patektų skystis.
3 dalis iš 6: Aplinkos reguliavimas
Žingsnis 1. Naudokite garus, kad išvalytumėte užgulusią nosį
Tai galite padaryti nusiprausę po karštu dušu arba įkvėpdami karšto vandens garų. Šis metodas yra saugus ir labai veiksmingas laikinai pašalinant nosies užgulimą.
- Steam gali palengvinti kosulį, atpalaiduodama nosies ir kvėpavimo takų išskyras.
- Šis metodas gali palengvinti kosulį nuo peršalimo, taip pat alergijas, astmą ir apatinių kvėpavimo takų infekcijas.
- Įlašinus kelis lašus pipirmėčių ar eukalipto aliejaus į vandenį arba naudojant vonios rutulį, kuriame yra mentolio, taip pat gali padėti išsivalyti nosies užgulimas.
Žingsnis 2. Pabandykite naudoti drėkintuvą
Sausas oras patalpose gali sutirštinti nosies išskyras, kurios sukelia kosulį. Drėkintuvas yra prietaisas, kuris gali sudrėkinti namų orą. Šis metodas yra saugus ir labai veiksmingas laikinai pašalinant nosies užgulimą. Drėgmės atstatymas gali padėti palengvinti kosulį, atpalaiduojant nosies ir krūtinės gleives.
- Tik nenaudokite per daug. Per drėgnas oras gali paskatinti pelėsių ir pelėsių augimą namuose. Alergija abiem iš tikrųjų gali pabloginti kosulį.
- Pabandykite naudoti drėkintuvą tik naktį. Dažnai valykite drėkintuvą, kad jame nebūtų pelėsių.
Žingsnis 3. Pašalinkite dirgiklius iš namų
Produktai, kuriuose yra kvapiųjų medžiagų, cigarečių ir alergenų, gali sukelti lėtinį kosulį. Kai kurie žmonės mano, kad kvapiosios žvakės ir oro gaivikliai taip pat dirgina nosį. Tai gali sukelti gleivių kaupimąsi ir galiausiai kosulį.
- Cigaretės yra dirgiklis, kuris gana dažnai sukelia kosulį. Nustokite rūkyti arba paprašykite kitų namuose rūkančių žmonių mesti ar rūkyti lauke.
- Jei esate alergiškas naminiams gyvūnėliams ar pelėsiui, žinokite apie abu namuose. Dažnai valykite drėgnus paviršius, kad išvengtumėte pelėsių augimo ir pašalintumėte gyvūnų plaukus.
- Laikykite savo aplinką švarią ir be dulkių, kad išvengtumėte dirginimo.
4 dalis iš 6: Nereceptinių vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Naudokite pastilę
Tokie saldainiai yra įvairių skonių ir gali padėti kurį laiką slopinti kosulį. Išbandykite pastilę, kurioje yra mentolio, nes jis yra natūralus kosulį slopinantis vaistas. Mentolis gali padėti nuraminti užpakalinę gerklės dalį, taip pat atsikratyti dirginančių veiksnių, sukeliančių kosulį.
Jei negalite pakęsti pastilių skonio, galite čiulpti kietus saldainius, kurie taip pat gali palengvinti kosulio sukeliamą dirginimą
Žingsnis 2. Išbandykite nereceptinį vaistą be recepto
Dekongestantai sumažins nosies užgulimą, sumažindami kvėpavimo takų patinimą ir gleives. Diskongestantai taip pat išdžiovins gleives krūtinėje ir sumažins kosulį krūtinėje.
- Šie vaistai yra tablečių, skysčių ir purškimo pavidalu.
- Ieškokite vaistų, kurių sudėtyje yra veikliųjų medžiagų fenilefrino ir pseudoefedrino.
- Atminkite, kad šios dvi veikliosios medžiagos gali padidinti kraujospūdį, todėl žmonės, sergantys hipertenzija, turėtų juos naudoti atsargiai.
- Purškiamieji dekongestantai turėtų būti naudojami tik 2-3 kartus per dieną, nes ilgainiui tai gali sukelti užsikimšimų pasikartojimą.
Žingsnis 3. Išbandykite kosulį slopinantį vaistą arba skiediklį
Jei kosulys nepraeina ir sukelia skausmą bei dirginimą, kosulį slopinantys vaistai gali padėti sumažinti kosulį. Nors skreplius skystinantys vaistai gali padėti ploninti krūtinės ir nosies gleives, kad kosint būtų lengviau jas pašalinti.
- Ieškokite kosulį slopinančių preparatų, kuriuose yra dekstrometorfano.
- Šis vaistas gali sukelti mieguistumą, todėl vartokite jį tik naktį.
- Jei kosulį lydi tiršta skreplė, išbandykite kraują skystinančius vaistus, tokius kaip guaifenesinas.
5 dalis iš 6: rūgšties refliukso kosulio valdymas
1 žingsnis. Nustatykite, ar kosulį sukėlė rūgšties refliuksas
GERL arba gastroezofaginio refliukso liga (kartais vadinama rūgšties refliuksu arba rūgšties refliukso liga) yra nuolatinio kosulio, kuris nepraeina, priežastis. GERL sukelia skrandžio atsipalaidavimą ir skrandžio rūgšties grįžimą į gerklę per stemplę, todėl deginimo pojūtis krūtinėje, skausmas ir kosulys. Kosulys nuo rūgšties refliukso būna sunkesnis ryte.
- GERL, astma ir gleivių kaupimasis už nosies sukelia apie 90% lėtinio kosulio.
- Dažni GERL simptomai yra deginimo pojūtis krūtinėje, rūgštus skonis burnoje, krūtinės skausmas, rijimo pasunkėjimas, gerklės skausmas ir gerklės gumulėlio pojūtis, ypač po valgio.
Žingsnis 2. Išlaikykite sveiką svorį
Antsvoris padidins skrandžio spaudimą ir pablogins GERL simptomus. Paklauskite savo gydytojo, ar esate sveiko svorio. Jei ne, gydytojas gali rekomenduoti dietą ir mankštos programą, atitinkančią jūsų sveikatą ir kūno būklę.
Gausus aerobikos pratimas ir subalansuota mityba iš šviežių vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų ir mažai riebalų turinčių baltymų yra puikus būdas išlaikyti sveiką svorį
Žingsnis 3. Venkite aptemptų drabužių
Aptempti drabužiai gali padidinti skrandžio spaudimą, todėl skrandžio rūgštis vėl patenka į gerklę ir sukelia kosulį.
Žingsnis 4. Pakelkite galvą
Miegas pakelta galva gali padėti suvaldyti deginimo pojūtį krūtinėje, taip pat palengvinti kosulį, kurį sukelia GERL. Naudokite keletą papildomų pagalvių galvai paremti arba pakelkite lovos galą kaladėle ar kita atrama.
Žingsnis 5. Prieš miegą gerai pavalgykite
Gulėjimas iškart po valgio gali sukelti GERL simptomus, įskaitant kosulį. Prieš eidami miegoti, palaukite mažiausiai 3-4 valandas po valgio. Po valgio likite sėdėti ar stovėti tiesiai mažiausiai 30 minučių.
Žingsnis 6. Venkite trigerio
GERL gali sukelti tam tikri maisto produktai ir gėrimai. Nors tai gali skirtis kiekvienam asmeniui, dažniausiai GERL sukelia:
- Pomidorai
- Šokoladas
- Alkoholis
- Mėtų
- Česnakai ir svogūnai
- Kofeinas
- Riebus arba keptas maistas
6 dalis iš 6: Medicinos pagalbos ieškojimas
Žingsnis 1. Žinokite, kada kreiptis į gydytoją
Lėtinis kosulys suaugusiems trunka ilgiau nei 8 savaites, vaikams - daugiau nei 4 savaites. Jei išbandę viską, ką galite, negalite atsikratyti kosulio arba jei kosulys trunka ilgiau nei kelias savaites, paskambinkite gydytojui ir suplanuokite patikrinimą.
Kosulys gali trukdyti miegui ir poilsiui, taip pat jūsų sveikatai. Kreipkitės į gydytoją, jei kosulys trukdo užmigti, o naktiniai vaistai nuo kosulio neveikia
Žingsnis 2. Atpažinkite rimto kosulio požymius
Dauguma kosulių praeina savaime arba mažai gydomi. Tačiau tam tikrais atvejais turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, kad gydytumėte kosulį. Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją arba kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą, jei kosulys lydi bent vieną iš šių simptomų:
- Kraujas seilėse ar skrepliuose
- Blogas kvapas seilėse ar skrepliuose
- Svorio metimas
- Prakaitavimas naktį
- Karščiavimas
- Sunku kvėpuoti
- Nuovargis
- Krūtinės skausmas
Žingsnis 3. Paskambinkite pediatrui dėl kosulio gydymo vaikams
Daugelis kosulio gydymo ir vaistų nėra saugūs vaikams, ypač kūdikiams ir mažiems vaikams. Daugelis gydytojų nerekomenduoja vaikams naudoti nereceptinių kosulį mažinančių vaistų. Jei jūsų vaiko kosulys nepagerėja, pasitarkite su pediatru, kad sužinotumėte rekomenduojamą gydymą.
