Ūminis kosulys (trunkantis mažiau nei 3 savaites) dažniausiai susijęs su gripu, pneumonija ir kokliušu (kokliušu). Šią būklę gali sukelti ir įkvėpus dirgiklių iš aplinkos. Lėtinį kosulį (ilgiau nei 8 savaites) gali sukelti po nosies lašėjimas (kuris dirgina gerklę ir sukelia kosulio refleksą), alergija, astma (ypač vaikams), lėtinis bronchitas arba skrandžio rūgšties refliukso liga (gastroezofaginio refliukso liga)., GERL). Retesnės kosulio priežastys yra vaistai (ypač AKF inhibitoriai kraujospūdžiui kontroliuoti), emfizema ir kitos kvėpavimo takų ligos. Atminkite, kad kosulys yra normalus kūno refleksas, pašalinantis dirgiklius ir gleives, ir yra natūrali apsauginė kūno funkcija. Tačiau jei kosulys trukdo užmigti arba sukelia šonkaulių, skrandžio, gerklės ir krūtinės skausmą, dėl kurio jums sunku atlikti kasdienę veiklą, gali būti laikas nuraminti refleksą.
Žingsnis
1 metodas iš 2: nuraminkite kosulį namuose
Žingsnis 1. Gerkite daugiau vandens
Gerti daugiau vandens gali padėti sumažinti erzinantį kosulį, ypač sausoje aplinkoje. Vanduo padės nuraminti gerklės sudirginimą, sukeliantį kosulį. Vanduo taip pat patenkins organizmo skysčių poreikius apskritai, kad galėtų suploninti gerklės gleives, sukeliančias kosulį.
Profesionalūs sveikatos specialistai rekomenduoja vyrams suvartoti apie 13 puodelių vandens, o moterys - apie 9 puodelius vandens kiekvieną dieną
Žingsnis 2. Paimkite karštą dušą
Drėgno oro įkvėpimas yra dar viena galimybė sutepti gerklę ir palengvinti kosulį. Jei prieš miegą kosėjate ir sunku užmigti, nusiprauskite karštą, garų dušą ir įkvėpkite drėgno oro. Šis metodas taip pat gali padėti atpalaiduoti gerklės gleives arba palengvinti dirginimą.
Žingsnis 3. Įjunkite drėkintuvą arba garintuvą
Jei jūsų gerklė naktį sausa ir tai sukelia kosulį, pabandykite miegoti su drėkintuvu ar garintuvu, kad per naktį padidėtų oro drėgmė.
- Eukalipto aliejus yra atsikosėjimas, o tai reiškia, kad jis gali atpalaiduoti skreplius, sukeliančius kosulį. Į garintuvą galite įpilti šiek tiek eukalipto aliejaus, kad naktį nuramintumėte gerklę.
- Būtinai reguliariai valykite savo įrangą. Naudojant drėkintuvą be valymo, jame gali atsirasti pelėsių ir kitų bakterijų, kurios plinta aplink jį įjungus.
Žingsnis 4. Skalaukite šiltu sūriu vandeniu
Sūrus vanduo yra dar viena galimybė, padedanti suploninti gerklės gleives, sukeliančias kosulį. Sūrus vanduo taip pat ramina kosulio sukeltą gerklės skausmą. Atloškite galvą ir skalaukite druskos vandeniu 1 minutę.
- Tai taip pat yra puikus būdas palengvinti kosulį nuo lašelių po nosies, tai yra gleivių lašeliai gerklės gale.
- Būtinai nusausinkite druskos vandenį ir jo nenurykite.
Žingsnis 5. Miego metu pakelkite galvą
Kitas sauso kosulio mažinimo būdas yra pakelti galvą miego metu. Padėkite papildomą pagalvę ar dvi po galva, kad ją pakeltumėte naktį.
Žingsnis 6. Venkite gerklės dirgiklių
Dūmų, dulkių, dujų ir kitų teršalų poveikis taip pat gali sukelti kosulį, nes šie teršalai dirgina gerklę ir plaučius. Atnaujinkite savo namų oro filtrus, dažnai valykite dulkes (ypač lubų ventiliatorių viršuje) ir venkite aplinkinės namų aplinkos, kurioje galite būti veikiami teršalų.
Augalų patalpinimas patalpose taip pat yra galingas būdas sumažinti patalpų teršalus
Žingsnis 7. Daug ilsėkitės
Nors tai nėra tiesioginė priemonė, gausus poilsis gali padėti sutrumpinti kosulio trukmę. Daugumą ūminio kosulio atvejų sukelia peršalimo ir gripo virusai, kuriuos organizmo imuninė sistema gali įveikti. Imuninę sistemą galite sustiprinti ilsėdamiesi, jei kosulį sukėlė peršalimas ar gripas.
8. Mesti rūkyti
Dauguma rūkalių pradeda sirgti lėtiniu kosuliu, vadinamu „rūkančiojo kosuliu“. Šį kosulį sukelia cigarečių dūmai, kurie dirgina gerklę ir plaučius. Mesti rūkyti galite padėti susidoroti su jo sukeltu kosuliu.
Žingsnis 9. Apsilankykite pas gydytoją
Jei kosulys nesumažėja per kelias savaites, kai naudojate namų gynimo priemones ir natūralias priemones, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Tai gali reikšti, kad kosulio priežastis reikalauja medicininės pagalbos. Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, net anksčiau, jei kosulį lydi:
- Karščiavimas virš 38 ° C
- Kruvinos išskyros, rausvos skrepliai arba tiršta žalsvai geltona skreplė.
- Čiaudulys ar dusulys.
- Stiprus kosulys, sukeliantis dideles inhaliacijas per burną, bandant įkvėpti oro.
2 metodas iš 2: išbandykite natūralias ir vaistažolių priemones
Žingsnis 1. Išbandykite medų
Kai tik įmanoma, naudokite vaistinį medų (rekomenduojamas Manukos medus iš Naujosios Zelandijos), tačiau gali būti naudojamas bet koks ekologiškas medus, turintis antibakterinių ir antivirusinių savybių. Vieno tyrimo metu medus parodė geresnį poveikį nei dekstrometorfanas (kosulį slopinantis preparatas). Prieš miegą galite pabandyti pridėti 2 arbatinius šaukštelius medaus ar daugiau, kad nuramintumėte kosulį.
- Neduokite medaus jaunesniems nei 1 metų vaikams, nes tai gali sukelti kūdikių botulizmą.
- Šviežios citrinos pridėjimas prie medaus taip pat gali padėti. Citrinose gausu vitamino C, kuris padeda imuninei sistemai veikti. Nors jis negali tiesiogiai kovoti su kosuliu, vitaminas C padės sustiprinti organizmą, kad jis galėtų kovoti su peršalimu ar gripu.
Žingsnis 2. Vartokite imbierą
Tyrimų metu buvo žinoma, kad imbieras atveria kvėpavimo takus ir leidžia patekti daugiau deguonies. Imbieras yra labai naudingas, ypač kaip alternatyvi astmos terapija, todėl labai tinka natūraliai palengvinti lėtinį astmos kosulį.
Žingsnis 3. Išbandykite šeivamedžio uogų ekstraktą
Keletas tyrimų parodė, kad šeivamedžio uogos turi raminamąjį poveikį ir mažina gleivinės patinimą. Jei kosulį sukelia gripas ar peršalimo simptomai, šeivamedis gali būti natūralus pasirinkimas skaldant kosulį sukeliančias gleives.
Niekada neduokite šeivamedžio uogų produktų vaikams nepasitarę su gydytoju
Žingsnis 4. Gerkite pipirmėčių arbatą
Pipirmėtė ir jos pagrindinė veiklioji medžiaga mentolis veiksmingai mažina kvėpavimo takų obstrukciją. Pipirmėtė gali ploninti gleives, todėl ji veiksmingai malšina kosulį su skrepliu. Be to, pipirmėtė taip pat malšina sausą kosulį.
Jei nemėgstate gerti pipirmėtės, pabandykite įpilti 1 ar 2 arbatinius šaukštelius džiovintų pipirmėčių lapų į verdantį vandenį, uždengti galvą rankšluosčiu ir įkvėpti garų
Žingsnis 5. Naudokite zefyro šaknį
Zefyro šaknis yra žolė, kuri taip pat naudojama kosuliui gydyti. Nors jo naudos žmonėms tyrimai yra riboti, žinoma, kad zefyro šaknis ramina sudirgusią gleivinę nuo astmos ir kosulio. Kosulys, dirgindamas pačią gerklę, dažnai sukuria begalinį kosulio ciklą. Ramindami gerklę, zefyrai gali padėti sutrumpinti ūminio kosulio trukmę.
- Zefyrų šaknis galima įsigyti kaip arbatą, papildą ar tinktūrą, kurią galima užpilti vandeniu. Visada laikykitės naudojimo instrukcijos ant pakuotės.
- Zefyrų šaknų dozės nebuvo patikrintos vaikams, todėl prieš duodami vaikams pasikonsultuokite su pediatru.
Žingsnis 6. Vartokite šviežią čiobrelį
Du tyrimai parodė, kad čiobrelis gali būti naudojamas kosuliui malšinti ir ūmiems bronchito simptomams gydyti. Jei naudojate čiobrelių papildo pakuotę, vadovaukitės naudojimo instrukcijomis.
- Čiobrelių aliejaus negalima nuryti, nes jis laikomas toksišku.
- Čiobreliai gali padidinti kraujavimo riziką. Prieš naudodami čiobrelius, pasitarkite su gydytoju, ypač jei vartojate kraują skystinančių vaistų.
Žingsnis 7. Naudokite eukaliptą
Eukalipto yra daugelyje pastilių ir sirupų nuo kosulio, tačiau taip pat galite jį naudoti be kitų cheminių medžiagų, randamų komerciniuose produktuose. Be arbatos, taip pat galite naudoti eukalipto ekstraktą ir aliejų, kuriuos galite tepti ant nosies ir krūtinės, kad atlaisvintumėte skreplius ir palengvintumėte kosulį.
- Negalima nuryti eukalipto aliejaus, nes jis yra toksiškas.
- Prieš naudodami produktus, kurių sudėtyje yra eukalipto, įskaitant tepalus krūtinei ar nosiai, kurių negalima vartoti jaunesniems nei 2 metų vaikams, visada pasitarkite su pediatru.
- Nėščios ir žindančios moterys taip pat turėtų vengti naudoti eukalipto.
Įspėjimas
- Jei kosulys nepraeina kelias savaites arba pablogėja, apsvarstykite galimybę susitikti su gydytoju.
- Jei kosulys yra stiprus ir jį lydi dusulys bei kvėpavimo garsas iš burnos, kai bandote traukti orą, taip pat nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Galite sirgti kokliušu (kokliušu), kuris yra pavojinga (ir lengvai užkrečiama) bakterinė infekcija.
