Bunionas yra kaulinis iškilimas, kuris susidaro didžiojo piršto apačioje esančiame sąnaryje. Bunionai susidaro dėvint per siaurus batus, sužalojimą ar žmogaus paveldėtą kaulų struktūrą, kuri stumia didįjį pirštą į kitus pirštus. Laikui bėgant nykštys padidėja ir tampa skausmingas, todėl gali būti sunku sportuoti ir vaikščioti. Šiame straipsnyje aptariami gyvenimo būdo pokyčiai, namų gynimo priemonės ir medicininis bunionų gydymas.
Žingsnis
1 būdas iš 3: natūralių priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Atlikite kojų pratimus
Pratimai gali padėti sulėtinti ar net sustabdyti bunionų vystymąsi, taip išvengiant operacijos poreikio. Kasdien, ypač nusiavę batus, išbandykite šiuos pratimus:
- Ištieskite nykštį. Pirštais likusiais pirštais patraukite nykštį į teisingą padėtį.
- Ištieskite kojų pirštus. 10 sekundžių nukreipkite tiesiai į priekį, tada 10 sekundžių nusilenkite. Pakartokite šį judesį kelis kartus.
- Sulenkite kojų pirštus. Pirštus prispauskite prie grindų ar sienos, kol jie sulenks atgal. Laikykite 10 sekundžių, tada ištiesinkite. Pakartokite šį judesį kelis kartus.
- Suspauskite daiktus pirštais. Pratinkite pirštais pasiimti drabužį ar rankšluostį, jį nuimti, tada vėl pasiimti.
2 žingsnis. Norėdami ištiesinti kojų pirštus, dėvėkite buniono ar batų pagalvėles
Jei anksti pastebėjote mėšlungį, vaistinėje ar vaistinėje įsigyta pagalvėlė gali padėti sumažinti skausmą ir sugrąžinti nykštį į savo vietą. Specialūs batų padai taip pat gali padėti ištiesinti kojų pirštus dėvint batus.
Žingsnis 3. Tinkuokite pėdą ir pirštus tiesioje ir įprastoje padėtyje
Pirštai prisitaiko prie savo įprastos padėties, kai tinkuojami savaitę ar dvi. Paprašykite savo gydytojo pagalbos, kad atliktumėte šį veiksmą.
Žingsnis 4. Sumažinkite skausmą
Pėdų ir kojų pirštų mankšta yra geras žingsnis, tačiau reikia gydyti buniono priežastį. Sumažinkite pėdų skausmą šiais būdais:
- Pamerkite kojas į šiltą vandenį. Paruoškite šilto vandens dubenį ir pamerkite kojas dvidešimt minučių. Vandens šiluma atpalaiduos sąnarius ir laikinai palengvins skausmą.
- Naudokite ledo pakuotes. Esant labai stipriam skausmui, geras pasirinkimas yra ledo pakelių naudojimas. Užpildykite plastikinį maišelį ledo kubeliais ir apvyniokite jį plonu rankšluosčiu. Kelis kartus per dieną 20 minučių padėkite ant kojų pakelį ledo kubelių.
- Skausmui malšinti vartokite nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip ibuprofenas.
Žingsnis 5. Norint gydyti lengvas ar vidutinio sunkumo lazdeles, moksliškai įrodyta, kad lanksčios įpjovos įtvarai, tokie kaip „Bunion Aid“, veiksmingai ištaiso sąnarius ir malšina skausmą
2 metodas iš 3: labai sunkių įbrėžimų įveikimas
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju
Jei jaučiate skausmą, kuris, atrodo, blogėja, arba jei jūsų kojos nebetelpa į batus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Galima sulėtinti ar sustabdyti buniono progresavimą, bet jūs tikrai negalite jo gydyti.
Žingsnis 2. Paimkite receptinius vaistus nuo skausmo
Kai kuriais atvejais gydytojas pasiūlys keisti gyvenimo būdą ir paskirs vaistus skausmui malšinti. Kad bunionai nepablogėtų, būtinai laikykitės gydytojo patarimų.
3 žingsnis. Apsvarstykite galimybę atlikti operaciją
Kraštutiniu atveju apsvarstykite chirurginę operaciją, kad pašalintumėte bunioną, nubraukite nykščiu augančią kaulą ir sulygiuokite nykštį su kitais pirštais. Buniono operacija yra įprasta ir laikoma vieninteliu bunionų gydymu.
- Yra keletas variantų, kaip atlikti bunionektomiją. Atlikite tyrimus su savo gydytoju, kad surastumėte geriausią variantą.
- Chirurgija paprastai padeda nuo bunionų, tačiau negarantuoja, kad jums visiškai neskaudės ar kad nykštis atrodys visiškai tiesus.
- Atlikite operaciją, pakeisdami gyvenimo būdą ir mankštindamiesi, kad ateityje išvengtumėte skausmo ir uždegimo.
3 iš 3 metodas: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Eikite basomis
Nesvarbu, ar iš vieno iš tėvų paveldėjote polinkį gauti mėšlungį, ar ilgai dėvėjote aptemptus batus, praleisdami kuo daugiau laiko vaikščiodami basomis galite išvengti ir net išgydyti bunionus. Vaikščiojimas basomis gali sustiprinti kojų raumenis ir padėti kaulams grįžti į natūralias, neatitinkančias pozicijas.
- Tačiau jei bunionas padidėjęs ir labai skausmingas, vaikščiojimas basomis tik pablogins situaciją. Jei taip yra, vaikščiokite basomis ant storų kilimų išklotų grindų. Be to, vaikščiodami po namus ir atlikdami kasdienę veiklą dėvėkite paminkštintas kojines.
- Dėvėti storas, patogias basutes namuose yra dar viena galimybė, padedanti sumažinti buniono skausmą, nespaudžiant kojų dėvint batus.
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį, ar batai pablogina bunioną, ar ne
Galbūt manote, kad jūsų batai yra patogūs ir tinka jūsų kojoms, tačiau teniso bateliai ir kiti sportiniai bateliai gali pabloginti sąnarius. Dėvėkite atraminius batus, turinčius gerą pagrindą ir arkos formą. Jei abejojate, kokio tipo batus pirkti, kreipkitės į gydytoją patarimo.
- Įsitikinkite, kad dėvimi batai yra tinkamo dydžio. Dėvint per mažus batus gali pablogėti bunionai. Dėvint batus, nykštys niekada neliečia batų pirštų. Naudokite taip: įsitikinkite, kad tarp nykščio galiuko ir batų galo yra pakankamai vietos nykščiui.
- Nedėvėkite aukštakulnių ar smailių batų. Tokie batai yra gražūs, tačiau aukštakulniai ir smailūs batai pablogina bunionus. Tokie batai padidina skausmą ir sunkiai gydo sąnarius. Jei įmanoma, dėvėkite sandalus nedažnai.
Žingsnis 3. Venkite veiklos, kuri sukelia bunions
Baleto šokiai ir kita veikla, kuriai reikia susitraukti batus, gali sukelti bunionus. Jei neįmanoma atlikti veiklos batams, kurie yra sveikesni jūsų kojoms, venkite šios veiklos.
Patarimai
- Lankstūs raiščių įtvarai, tokie kaip „Bunion-Aid“, gali pertvarkyti nykštį ir išlaikyti kojų judesius. Buniono įtvarai taip pat naudojami po kaulų operacijos gydyti nykščio operaciją ir apsaugoti šiurkščius audinius.
- Naktiniai blauzdų įtvarai, kurie naktį nešiojami ant rankų ir kojų pirštų, gali užkirsti kelią paūmėjimo vystymuisi vaikams, koreguodami kaulų augimą. Kadangi suaugusiųjų pėda yra visiškai suformuota, naktiniai įtvarai nėra veiksmingi suaugusiųjų bunionų gydymui.
