Artimi santykiai su kuo nors gali ugdyti jūsų obsesinį pobūdį; ką tu nori padaryti, kad galėtum visą laiką matyti jo veidą ir laikyti ranką. Jei negalite su juo susitikti, jūsų protas prisipildys neigiamų minčių, kurios tikrai gali sugadinti jūsų dieną. Pernelyg pasinėręs į santykius nieko gero neduos. Gali būti, kad jūsų partneris bus išsigandęs supratęs, kad jūsų meilė virto manija. Baiminamasi, kad ši baimė lėtai atitolins jį nuo tavęs. Tikrai nenorite to patirti, ar ne? Nesijaudinkite, niekada nevėlu tai ištaisyti. Gerai žinoma Indonezijos rašytoja Dewi Lestari kartą parašė šią eilutę savo novelėje „Nesvarbu, kokia graži išgraviruota raidė, ar ji gali būti prasminga, jei nėra pauzės?“. Jūs sutinkate? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip išlaikyti pusiausvyrą ir sukurti sveiką atstumą santykiuose.
Žingsnis
1 būdas iš 3: darykite tai patys
Žingsnis 1. Pripažinkite savo maniją
Viena manijos forma yra ta, kai nuolat nori būti šalia savo partnerio ir nenori akimirkai būti atskirai. Jūs pateisinate šią mintį, nes jūsų galvoje jūsų partneris neprieštarauja ir jums reikalingas toks pat. Dėl to jaučiate poreikį nuolat kištis į partnerio privatų gyvenimą; Jūs dažnai duodate patarimų, nuomonių, palaikote, netgi atliekate pakeitimus neklausdami. Kai kuriais atvejais manija yra pavydo atspindys; slapčia norėtum turėti panašią asmenybę į savo mylimąjį ir jaustis taip, tarsi galėtum „įsisavinti“jo asmenybę, jei visada būtum šalia jo.
2 žingsnis. Pripažinkite savo jausmus
Tas, kuris per daug manija dėl savo santykių su savo partneriu, dažnai jaučiasi pavargęs, įsitempęs ir nepatogus pasimatymo metu. Ar kada nors tai jautėte? Be to, kad per daug sutelkiate dėmesį į datos laiko kiekį, o ne į kokybę, toks jausmas gali kilti ir dėl to, kad jūsų protas yra perpildytas jūsų partnerio.
- Obsesinis pobūdis yra linkęs atsirasti santykių pradžioje. Viskas atrodo įdomu, smagu, o jausmas, kad tave traukia partneris, yra begalinis. Nesijaudinkite, jūs nesate vienintelis, kuris taip jaučiasi. Užuot užsiėmę kaltės jausmu, turėtumėte sutelkti dėmesį į tai, kaip elgtis sveikai. Gali būti, kad jūsų manija yra susijusi su baime ir nesaugumu jūsų santykiuose arba jūsų meile ir susižavėjimu savo partneriu. Kad ir kokia būtų priežastis, patikėkite manimi, galite ją įveikti!
- Paklauskite savęs, kodėl jaučiatės taip prisirišę prie savo partnerio. Apmąstę, galite rasti atsakymą arba ne. Jei jums reikia pagalbos, niekada neskauda kreiptis į psichologą ar terapeutą, kuris gali padėti įveikti jūsų įkyrius polinkius.
Žingsnis 3. Supratę, kad esate apsėstas savo partnerio, nedelsdami patraukite stabdžius
„Stabdžių traukimas“yra bandymas subalansuoti jūsų santykių rutiną, todėl tai nereiškia, kad jums reikia nustoti matyti savo partnerį. Raskite būdų, kaip sumažinti bendrumo kiekį, tuo pačiu padidindami jo kokybę.
Žingsnis 4. Neapleiskite savo pomėgių ir draugų
Sveikų santykių raktas yra pusiausvyra. Kad ir kokie intymūs būtų jūsų santykiai su partneriu, vis tiek reikalingas sveikas atstumas, kad kiekviena šalis išlaikytų sveiką protą. Laikas, praleistas atskirai, padės jums surasti savo kaip asmens tapatybę. Be to, jūs taip pat sukursite naują įvaizdį savo partnerio akyse, kurio jis niekada nematė. Susitikite su draugais ir šeima arba užsiimkite hobiu, kurio ilgą laiką apleidote. Tai paprastas būdas parodyti savo partneriui, kad esate patrauklus ir pasitikintis savimi (net jei galbūt taip nesijaučiate). Paskatinkite savo partnerį daryti tą patį: paprašykite jo susitikti su draugais arba užsiimti hobiu, o jūs tą patį darote atskirai.
Žingsnis 5. Skirkite šiek tiek laiko sau
Aplankykite savo draugus ir šeimos narius, eikite į meno pamokas ar užsiimkite bet kokia jus dominančia veikla. Padarykite tai, net jei kurį laiką turite būti atokiau nuo savo partnerio. Geras partneris palaikys jus viskuo, kas jums patinka. Tai netgi gali parodyti jūsų partnerio sugebėjimą būti atskirai nuo jūsų - jei jūsų partneris jaučiasi piktas ar prieštaraujamas, gali būti, kad jis ar ji jaučiasi per daug prisirišę prie jūsų. Negalėsite gyventi visaverčio gyvenimo, jei būsite užsiėmę galvodami tik apie savo partnerį. Suteikite sau erdvės augti, paragauti naujos patirties ir sutikti naujų žmonių. Tai nėra savanaudiškas poelgis. Tai darydami jūs ir jūsų partneris taip pat sukursite pasitikėjimo sieną, kuri yra labai naudinga jūsų santykių ateičiai. Išmokite būti geresniu žmogumi ne tik sau, bet ir savo partneriui.
Žingsnis 6. Raskite save ir sužinokite, kuo esate ypatingas
Daryk tai, kas tau gerai sekasi. Jei to dar nežinote, skirkite laiko viską išbandyti. Jei santykiuose su partneriu jaučiatės nesaugus, nesaugus ar baimės kupinas, pabandykite padaryti tai, kas gali „pasiteisinti“. Tai jausmas, kai sėkmingai „ką nors pagamini“, kartais gali padėti įveikti neigiamas mintis; netiesiogiai suprasite, kad jūsų gyvenimas ir pasiekimai nepriklauso nuo jūsų partnerio. Raskite pasitikėjimą savimi, neieškokite to iš partnerio. Tyrinėkite tą sritį, kurioje jums sekasi, darykite tai, kas gali jus pripažinti iš kitų, ir būkite geriausi šioje srityje.
Žingsnis 7. Išmokite atsiriboti
Jūsų partneris nėra jūsų, ir atvirkščiai. Įkyrimai verčia jus galvoti, kad jūsų partneris yra visiškai jūsų. Po šios minties seka nuomonė, kad jūsų partneris negali išgyventi be jūsų (ir ši prielaida yra visiškai jūsų galvoje!). Išmokęs atsiriboti treniruojasi paleisti, nebijodamas prarasti. Atidėkite visus savo rūpesčius. Būkite tikri, nėra nieko blogo, jei žengiate žingsnį atgal ir nustosite priimti visus savo partnerio sprendimus. Tokiu būdu jūsų energija gali būti sutaupyta, jei bet kuriuo metu jūsų partneriui tikrai reikia jūsų palaikymo ir buvimo.
2 metodas iš 3: darykite tai savo sutuoktiniui
1 žingsnis. Suteikite vietos savo partneriui
Jei jis nori susitikti su draugais, niekada jo nesustabdyk. Net neprašykite prisijungti. Parodykite, kad nuoširdžiai norite, kad jam būtų smagu. Jei reikia, padirbkite savo entuziazmą ir parodykite tai savo veide. Retkarčiais galite pajusti poreikį praleisti laiką vieni su savo partneriu ir nenorėti leisti jam išeiti su kuo nors kitu. Jei taip jaučiatės, niekada neverkite savo partnerio praleisti laiko su jumis. Jis iš tikrųjų dar labiau pasitrauks, nes nerimauja, kad jūsų požiūris išliks amžinai, todėl jam bus sunku vėl pamatyti savo draugus. Suteikite savo partneriui laisvę leisti laiką su draugais ir šeima. Tai iš tikrųjų sustiprins jūsų santykius su savo partneriu ateityje.
Žingsnis 2. Skatinkite savo partnerį siekti pomėgių ir interesų
Vienas iš ilgalaikių santykių raktų: partneriai turi būti informuoti, kad jūsų buvimas nekels grėsmės jų interesams. Tai darydami parodote, kad jūsų bendrystė yra svarbi, tačiau vienas kito pomėgiai ir interesai yra vienodai svarbūs. Būtų daug geriau, jei galėtumėte - ir surastumėte - įdomių dalykų, kuriuos galėtumėte nuveikti, kol leisite laiką atskirai. Įsitikinkite, kad tai darote nuoširdžiai. Nesakyk A priekyje, bet jausk B už nugaros; toks manipuliacinis požiūris niekam neduos naudos.
3. Darykite tai, kas patinka jūsų partneriui
Parodykite, kad esate pasirengęs iškelti jo interesus aukščiau savo. Tai darydamas jis supras, kad nesi savanaudis, įkyrus žmogus: nepriversi jo pasinerti į tavo interesus ir nepavydi jo pomėgiams bei interesams. Net jei tai darote tik retkarčiais, jau parodote pagarbą savo partnerio pasirinkimui. Tai taip pat rodo, kad sugebate įveikti visus ateityje kylančius skirtumus. Pradėkite nuo paprastų dalykų, pavyzdžiui, padėkite jam susirasti knygą, restoraną ar meno galeriją - kad ir kas jam būtų įdomu -, tada suteikite savo partneriui erdvės ir laiko juo mėgautis, netrukdydami.
Žingsnis 4. Žinokite, kada laikas atsitraukti
Supraskite savo partnerio kūno kalbą, kad žinotumėte, kada jis ar ji jaučiasi nuobodūs, nuobodūs ar jūsų įmonės suvaržyti. Turite atsižvelgti į kai kuriuos rodiklius: nenoriai žiūrite į jus kalbėdami, nenorite apkabinti ar paliesti, net nenori susitikti. Žodžiu, jūs galite išgirsti jo atodūsį, niurzgėjimą ar pašaipą, kai sakote, kad norite praleisti laiką kartu. Negalvokite apie blogiausią, bet neignoruokite ir ženklų. Paklauskite, kas nutiko, ir būkite pasirengę išgirsti atsakymą. Atidžiai klausykitės partnerio paaiškinimo, taip pat stebėkite tai, ko jis neperduoda. Jei jūsų partneriui reikia kurį laiką atsitraukti nuo jūsų, nereikia jausti grėsmės. Verčiau atsakykite teigiamai ir parodykite norą rasti sprendimą.
- Nekask per giliai. Nereikia užduoti per daug klausimų; jei atrodysite įžeidžiantis, jūsų partneris tingės atsakyti.
- Klausykite savo širdies ir instinktų. Beveik neabejotina, kad jūsų partnerio požiūrį sukelia nuobodulys ir gėda dėl per daug laiko praleidimo su jumis. Nežaisk kvailo; išdrįsti susidurti su tikra problema. Tai daug teisingiau jums ir jūsų partneriui.
- Jei jūsų partneris atsitraukia nuo jūsų, neverskite savęs uždaryti atstumo. Jei taip atsitiks, noras nuolat susitikti ar bendrauti su savo partneriu tikrai yra. Nepaisykite noro! Pasitikėkite savo partneriu ir kurį laiką palikite jį ramybėje.
5 žingsnis. Būkite sąžiningi ir paprašykite savo partnerio pertraukos
Pasakykite jiems, kad turite nutraukti lytinius santykius kelioms valandoms ar kelioms dienoms. Taip pat praneškite jam, kad jis gali su jumis susisiekti, kai tik jausis pasirengęs. Per šį laiką užsiimkite kita veikla, kad užpildytumėte savo laisvalaikį. Jei tikrai jaučiate poreikį bendrauti, bet jūsų partneris nėra pasirengęs tai padaryti, pasikalbėkite su patikimu draugu ar giminaičiu. Tai bent padės suprasti, kad per daug reaguojate.
6. Pasitikėkite savo partneriu
Jei pasitikėjimo krizė yra jūsų apsėstumo pagrindas, nieko negalite padaryti, kad sumažintumėte maniją. Jei patiriate pasitikėjimo krizę, įveikite ją, kol ji nepakenks jums ir jūsų santykiams. Kažkas galbūt išdavė jūsų pasitikėjimą praeityje. Tačiau atminkite, kad jūsų partneris nėra tas žmogus! Laikydamiesi prielaidų, tik apakinsite, kad gerų žmonių dalis vis dar viršija išdavikus. Pasitikėjimas yra neįkainojamas dalykas. Dauguma žmonių iš tikrųjų gerai tuo pasirūpins ir kiek įmanoma atkurs tą pasitikėjimą. Jei nepasitikite savo partneriu, problema, su kuria susiduriate, yra daug didesnė nei manija. Geriausia kuriam laikui nutraukti santykius ir pirmiausia susikoncentruoti į savęs išgydymą.
3 metodas iš 3: darykite tai dėl jūsų abiejų
Žingsnis 1. Neskubėkite imtis veiksmų
Santuoka nėra kažkas, ką galima nuspręsti po vieno ar dviejų pasimatymų. Nesielkite neapgalvotai, venkite pernelyg rimtų temų, tokių kaip vaikų skaičius ar suknelės spalva, kurią norite dėvėti vestuvėse. Taip pat venkite įpročio duoti savo partneriui kodą, kurį norite iškart pasiūlyti ar susituokti. Kad jūsų santykiai su partneriu būtų protingi, pirmiausia gyvenkite santykiuose be didelių lūkesčių. Galbūt jūsų santykiai tęsis amžinai. Bet net jei taip neatsitiks, bent jau gyvenote laimingus santykius, nesivaikydami tam tikrų lūkesčių ar tikslų.
Išmintingai rinkitės dovanas ir atidžiai jas pristatykite. Dovanų teikimas santykių pradžioje gali būti interpretuojamas kaip įpareigojanti virvė, kuri jus sulaiko. Jei gausite per brangią dovaną, jūsų partneris gali net jaustis nepatogiai ir (nesąmoningai) jaustis prisirišęs prie jūsų. Neduokite dovanų, kurios gali sugėdinti jūsų partnerį
Žingsnis 2. Nesikreipkite į savo partnerį visą laiką
Jei nuolat skambinate, rašote žinutes ar prašote partnerio pranešti, kuo jūsų partneris skiriasi nuo kalėjimo? Skambinimas bet kuriuo metu yra natūralus dalykas. Bet jei tai darysite per dažnai, gali būti manoma, kad neturite kitų svarbesnių dalykų. Tokie žmonės iš tikrųjų atrodys mažiau patrauklūs savo partnerių akyse. Greičiausiai jūsų partneris to išvengs, nes nenori prisiimti atsakomybės už jūsų savigarbos krizę. Išjunkite telefoną, venkite el. Laiškų ir visų susirašinėjimo programų, kurias naudojate, kad su ja susisiektumėte, ir raskite kitų užsiėmimų, kurie jus užimtų, pvz., Užmigtų, po pietų pasivaikščiotų, aplankytų draugus ir šeimos narius ar mankštintųsi.
Žingsnis 3. Niekada nesekite savo partnerio
Pasitikėjimo krizė kartu su manija gali paskatinti jus persekioti savo partnerį. Labiau tikėtina, kad toks elgesys bus jūsų partnerio pasibjaurėjimo jumis viršūnė. Be to, kad jūsų partneris jaustųsi grėsmingas, galite atsidurti ir kalėjime. Nesekite savo partnerio, kad ir kur jis eitų; tai rodo, kad tu netiki. Daugeliui santykių persekiojimas yra tarsi tiksinti laiko bomba.
Žingsnis 4. Nustatykite „susivienijimo“laiką po tam tikro laiko
Šis triukas yra paprastas, bet labai efektyvus. Paprašę pertraukos santykiuose, sutarkite laiką, kad vėl užmegztumėte ryšį su savo partneriu. Pavyzdžiui, jei ryte jūs ir jūsų partneris nusprendžiate susitikti su draugais, vakarą atidėkite vakarienei kartu. Kitą dieną taip pat galite pakviesti savo partnerį kartu užsiimti veikla. Tokiu būdu jūs ir jūsų partneris turite laiko kurį laiką „išeiti“, nesijaudindami, kad prarasite vienas kitą.
Įsitikinkite, kad jūsų noras užsiimti atskira veikla nesibaigia kova. Atminkite, kad ši tema yra gana jautri, ypač jei jūsų partneris mano, kad tai jūsų bandymas ją nutraukti. Paaiškinkite, kad jūsų vienintelis tikslas siūlyti šią idėją yra tai, kad jūs abu atsikratytumėte nuobodulio ir po to sugrįžtumėte kaip geresni asmenys
Žingsnis 5. Nustatykite datos trukmę
Tai turite padaryti, kad jūsų pasimatymas būtų sutelktas ne į kiekį, o į kokybę. Užuot tik susitikę be aiškaus tikslo, užpildykite savo pasimatymą smagia veikla. Šis metodas gali padėti atkurti santykių pusiausvyrą. Pavyzdžiui, jei norite pradėti susitikinėti po pietų, paprašykite partnerio, kad po vakarienės parvežtų jus namo. Tai aiškus ženklas, kad naktį turite ką veikti. Trumpas laikas leis jums ir jūsų partneriui daugiau dėmesio skirti pasimatymo kokybei. Be to, jūs ir jūsų partneris taip pat turite laisvę daryti kitus dalykus po pasimatymo. Jei nurodytas datos laikas laikomas per trumpu, taip pat galite aptarti su savo partneriu ir nustatyti ilgesnę datą ateityje. Nustatydami pasimatymo trukmę, užuot jausęsi įstrigę pasimatymų veikloje, jūs ir jūsų partneris nekantriai lauksite kitos pasimatymo galimybės.
Patarimai
- Atminkite, kad santykiuose svarbiausia yra kokybė, o ne kiekybė. Todėl naudokite datą protingai. Paklauskite savęs, ar geriau praleisti 8 nuobodžias valandas ar 2 tikrai linksmas valandas su savo partneriu?
- Saugokitės partnerio, kuris neprieštarauja jūsų įkyriai prigimčiai. Galbūt jis ieško būdo, kaip jus valdyti ir atkreipti jūsų nuolatinį dėmesį. Sugedęs ir įkyrus požiūris nėra sveikų ir subalansuotų santykių ženklas.
- Dienoraščio vedimas gali padėti įvertinti jūsų obsesinį pobūdį. Užuot tik užsirašę, ką išgyvenate, užsirašykite, kaip jaučiatės. Pabandykite rasti priežastį, dėl kurios jaučiatės. Nesaugumas kartais verčia žmogų elgtis įkyriai, išlepintą ir erzinantį. Jei galvojate apie praradimą, pabandykite tai užrašyti dienoraštyje. Raskite blogiausią, kas gali nutikti, ir toliau tikėkitės geriausio. Užsirašykite geriausią sprendimą, jei jūsų santykiai pradeda bėdoti - tai padės suvokti, kad jokia problema negali būti išspręsta; Net jei nutiks blogiausia, rytojus vis tiek bus. Venkite sutelkti dėmesį į savo partnerio požiūrį - sutelkite dėmesį į savo. Raskite didžiausią baimę. Bijai būti vienas? Arba bijai atstūmimo? Dienoraščio vedimas padės pasinerti į savo mintis ir jausmus. Išreikškite viską, ką jaučiate, nebijodami, kad kiti jus vertins neigiamai. Dar kartą perskaitykite, ką parašėte. Ar visi jūsų rūpesčiai jaučiasi teisingi? Kas yra visų jūsų baimių sprendimas? Ką reikia padaryti, kad būtum labiau pasitikintis savimi? Laikykite savo dienoraštį paslėptoje vietoje, įsitikinkite, kad jūsų partneris jo neranda.
- Niekada nevogk savo partnerio daiktų! Be to, tai nėra pagirtinas poelgis, anksčiau ar vėliau jis sužinos ir pamatys tave kitaip.
- Neapsimetinėk pavydžiu. Net jei esate tikrai pavydus, stenkitės to neparodyti. Neleisk savo partneriui galvoti, kad juo nepasitiki. Suteikite savo partneriui šiek tiek vietos sau.
- Neprisiriškite prie savo partnerio visą laiką. Anksčiau ar vėliau jis pajus, kad neturite nieko geriau. Dar blogiau, jam gali atrodyti, kad tu juo nepasitiki.
Įspėjimas
- Jei jūs ir jūsų partneris gyvenate arti vienas kito, bet jis retai jus mato, jūsų susirūpinimas yra pagrįstas. Atrodo, kad jis laikosi atstumo nuo tavęs. Geriausias variantas yra palikti. Jūs nusipelnėte žmogaus, kuris jums nesuteikia galimybės.
- Sąmoningai nedarykite sau sustojimo tik tada, kai jis nėra užsiėmęs.
- Jūsų partneris mėgsta bendrauti su draugais vėlai vakare ir manote, kad jis nuėjo per toli? Atminkite: meilės negalima priversti. Jei jūs ir jūsų partneris neketinate būti kartu, jokie pykčiai neprivers jūsų santykių veikti.
- Keisti komendanto valandą savo partneriui arba reikalauti, kad jis jums visą laiką skambintų, yra per daug. Jūs tikrai žinote, kad laikas labai greitai bėga, kai bendraujate su artimiausiais žmonėmis. Laiko praradimas yra natūralus dalykas. Tu nesi jo motina; paprašius jo skambinti jums visą laiką, kai jam bus smagu, jis tik supyks. Užuot tai darę, paskatinkite savo partnerį linksmintis. Suteikite jam galimybę pasikrauti ir priverskite jį laukti, kol vėl susitiksime.
- Nesiteisinkite su juo susitikti. Jei esate su draugais ir tuo pačiu žinote, kur yra jūsų partneris, nesakykite: „Eime ten!“. Toks požiūris rodo, kad esate išlepintas žmogus ir negalite nė sekundės nuo jo atsiriboti.
