Savanaudiškos motinos įvaizdis gali skambėti kaip paradoksas, bet, deja, tai gali būti labai pavojinga ir sudėtinga situacija. Sunkumai bendraujant su savanaudiškomis motinomis yra tai, kad savanaudiški žmonės linkę elgtis taip, kaip jiems patinka, nepriklausomai nuo to, ko nori kiti žmonės, todėl sunku gauti pokyčių ar derėtis. Daugelis iš mūsų numanome, netiesiogiai ar aiškiai, kad mama turi rūpestingą požiūrį, todėl jos rodomas egoizmas yra painus ir skausmingas.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: savanaudiškumo pripažinimas
Žingsnis 1. Supraskite, kad būti savanaudžiu nėra tas pats, kas neduoti to, ko norite
Kai ką nors vadiname „savanaudžiu“, dažnai turime omenyje „Jis nesuteikia man to, ko noriu“. Pavyzdžiui, jei paprašysite mamos nupirkti jums „Playstation 4“, o mama atsisako, o vietoj to naudoja pinigus naujiems batams pirkti, galite pagalvoti: „Mama elgiasi savanaudiškai“. Tačiau tai nėra visiškai tiesa. Gali būti, kad jam reikia naujų batų, kad galėtų eiti į darbą, o šiuo metu jūsų „Playstation 3“vis tiek nereikia brangiai atnaujinti. Dažnai žmonėms nepatinka, kai jie negali gauti to, ko nori, ir tai yra normalu. Akimirką pagalvokite ir pažiūrėkite, ar sprendimas buvo priimtas remiantis jūsų mamos egoizmu, ar dėl kažko kito.
- Taip pat į elgesį galite žiūrėti kaip į savanaudiškumą, kai kas nors negali patenkinti jūsų poreikių taip, kaip norite. Pavyzdžiui, kai norite, kad mama kiekvieną vakarą padėtų atlikti namų darbus, kol ji negali jų atlikti, nes turi dirbti, galite pajusti, kad ji elgiasi savanaudiškai, nes neatitinka jūsų poreikių. Jūs iš tikrųjų turite teisę prašyti mamos pagalbos atliekant namų ruošos darbus, tačiau taip pat turite žinoti, kad ji turi kitų pareigų, todėl kartais ji jums negali padėti.
- Kita vertus, jei paprašysite mamos nupirkti jums naujus batus, nes jūsų batai yra dėvėti, o mama atsisako, bet tada ji naudoja pinigus, kad pirktų nesvarbius daiktus, tai gali atspindėti savanaudišką elgesį, nes ji nesutinka su jūsų realius poreikius.
Žingsnis 2. Pažiūrėkite, ar galutinis kompromiso rezultatas yra vienpusis
Savanaudiškumas dažnai sukelia vienpusiškas situacijas. Tai reiškia, kad viena šalis gauna daugiau, o kita patiria nuostolių. Kartais tokio rezultato ar situacijos neįmanoma išvengti. Pvz., Tarkime, kad paprašėte mamos nupirkti jums alkoholinio gėrimo, kol nesate pakankamai senas, ir ji atsisakė jūsų prašymo (tikriausiai tai padarys). Tikrai susidursite su disbalanso situacija, nes jūsų mama jau priėmė norimą sprendimą, o jūs negaunate norimų rezultatų. Tačiau paprastai kompromituodami abi šalys gali pasiekti abiem šalims priimtiną susitarimą. Jei jūsų mama niekada ar dažnai atsisako kompromisų, gali būti, kad ji yra savanaudė.
- Pavyzdžiui, jei jūsų mama niekada neleidžia jums naudotis automobiliu susitikti su draugais, nes nori, kad jūs praleistumėte laiką su ja, tai galėtų būti jos savanaudiškumo pavyzdys. Tačiau jei jis leidžia jums naudotis automobiliu tik savaitgaliais, nes nori, kad mokyklos dienomis eitumėte miegoti anksti, tai yra kompromisas: jūs vis tiek galite pabūti su draugais, tačiau mama taip pat pasirūpins, kad būtumėte sveiki. ir produktyvus.
- Kitas iliustruojantis savanaudiškumo pavyzdys - kai mama grįžta iš darbo ir prašo jūsų nutraukti tai, ką darote, kad su ja pabendrautumėte, nepaisant kitų pareigų ar įsipareigojimų. Gerai, kad norisi su jumis pasikalbėti apie dienos naujienas, tačiau nuolat reikalauti dėmesio nėra gerai. Jis gali jus pavadinti „nedėkingu“, jei neatsakysite į jo reikalavimus taip, kaip jis nori.
- Tačiau noras pabendrauti su jumis nebūtinai rodo savanaudiškumą. Troškimo parodymas netinkamu būdu taip pat nebūtinai atspindi savanaudiškumą. Jei mama prašo jūsų nutraukti veiklą (pvz., Namų darbus) ir pasikalbėti su ja, o jūs jai pasakote, kad negalite jaudintis, nes turite ką veikti, ji turėtų tai priimti ir paprašyti kito pokalbio laiko. Tai sveikas kompromisas, kuris priima ir gerbia kiekvienos šalies - jūsų ir jūsų mamos - poreikius. Tai taip pat nėra savanaudiška, nors iš pradžių prašymas gali atrodyti erzinantis ar savanaudis.
- Turėkite omenyje, kad kartais viena šalis turi pasiduoti (arba negauna to, ko nori), tačiau apskritai sveikiems santykiams - net tarp tėvų ir vaikų - būdingas bendras pagrindas ir kompromisas.
- Nesąžiningos situacijos, su kuria gali susidurti asmuo, kuris nebegyvena su mama, pavyzdys yra tada, kai mama visada prašo iš savo vaiko pinigų paskolos, bet niekada nemoka paskolos ir naudoja pasiskolintus pinigus lošimui (arba bent jau, išleisti daug pinigų).
Žingsnis 3. Stebėkite emocinių manipuliacijų požymius
Emocinės manipuliacijos yra dar vienas savanaudiško elgesio požymis. Emocinio manipuliavimo pavyzdys, kurį tėvai kartais parodo, yra kaltės kelionės spąstai. Tokie spąstai gali būti ne jūsų tėvų sąmoningas savanaudiškumo demonstravimas - jūsų mama gali tiesiog norėti parodyti jums meilę, tačiau tai nėra tinkamas būdas tai padaryti, nes tai yra stumdoma ir nesveika ir iš tikrųjų gali jus erzinti.
- Pvz., Tarkime, kad renkatės universitetą ir svarstote keletą universitetų variantų, kurie yra gana toli nuo namų (tarkime, šiuo metu gyvenate Bandunge). Jūsų mama gali bandyti jus emociškai manipuliuoti pasirinkdama artimesnę kolegiją, sakydama: „Gerai. Prašome užsiregistruoti UGM. Atrodo, tau nebesvarbu, jei jautiesi vienišas “.
- Kitas pavyzdys: jūsų motina gali būti lengvai įžeista, jei pasakysite „ne“arba atsisakysite jos prašymo. Pavyzdžiui, jei jis paprašo jūsų ką nors padaryti ir jūs sakote, kad negalite to padaryti, jis gali pabandyti jums „priminti“: „Aš tave labai myliu. Niekas tavęs nemyli kaip mama “. Jis bando priversti jus jaustis taip, lyg ignoruotumėte jį, arba lygina jus su kuo nors, kas „myli“savo motiną.
- Kaltės spąstai ir kitos emocinės manipuliacijos reiškia savanaudiškumą, nes tai darantis asmuo neatsižvelgia į abiejų šalių poreikius (sutelkiant dėmesį tik į vienos šalies poreikius). Savanaudiška ar manipuliuojanti mama visada pirmenybę teiks savo poreikiams ar norams.
- Jei jūsų mama elgiasi manipuliuojančiai (pvz., Priversdama jus jaustis kalta), ji greičiausiai nežino, kad tokia sąveika ar manipuliacija gali padaryti didelės žalos. Keletas tyrimų parodė, kad žmonės, verčiantys kitus jaustis kaltais, dažnai yra taip susikoncentravę į tai, ko nori, naudodamiesi šia manipuliavimo technika, kad nesuvokia, kad manipuliacija ne tik kenkia kitiems, bet ir kenkia kitiems, priversdama kitus jaustis kaltais. kiti toli.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų motina jus apleidžia ar apleidžia
Tikėkite ar ne, kartais tėvai gali būti savanaudiški, suteikdami jums per daug laisvės ką nors daryti. Nors mamos nustatytos taisyklės yra per daug ir per griežtos, jos buvo sukurtos taip, kad būtumėte saugūs, sveiki ir laimingi. Jei jūsų mama leidžia jums bet ką daryti bet kuriuo metu, nepasakodama jums ribų ir pasekmių, ji elgiasi savanaudiškai, nes nepateikia jums reikalingos „sistemos“.
- Pavyzdžiui, jei jūsų mama leidžia jums rūkyti ar gerti nepilnamečius, nes nenori drausminti ar skatinti atsisakyti šių blogų įpročių, ji demonstruoja savanaudišką elgesį.
- Emocinis apleidimas yra dar vienas savanaudiško tėvų elgesio ženklas. Jei dažnai bijote būti šalia savo mamos, nes ji yra nekantri, dirgli ir pernelyg santūri, arba jaučiatės nusivylęs, kai prašote jos paleisti, greičiausiai jūsų mama yra narcisistinė. Tai reiškia, kad jo įvaizdyje jūsų santykiai su juo turėtų būti sutelkti. Žmonės, kurie yra narciziški, elgsis savanaudiškai, nes jie nelengvai įsijaučia ir neįsileidžia į svetimą vietą ir nesupranta jų jausmų.
- Kitas emocinio aplaidumo požymis yra tai, kad jaučiatės išsižadėję savo motinos. Galbūt jis jūsų paklausė, kaip jaučiatės, tačiau paaiškėja, kad jis tikrai neklauso jūsų atsakymo ir ignoruoja jūsų jausmus, o tada pradeda kalbėti apie save. Arba jis galėjo atsisakyti, kai norėjote jam papasakoti apie savo jausmus ar problemas. Šie dalykai rodo savanaudišką ir narcizišką jūsų mamos požiūrį.
2 metodas iš 3: apsisaugokite
1 žingsnis. Pagalvokite apie savo veiksmus
Galbūt manote, kad jūsų mama yra savanaudė, tačiau įsitikinkite, kad toks išankstinis nusistatymas neatsiranda vien todėl, kad negavote to, ko norėjote. Pabandykite savo norus laikyti gerais ir pagrįstais.
- Tai nėra skirta pakenkti ar sumenkinti jūsų nuomonę apie galbūt savanaudišką motiną. Tačiau kai pykstame, kartais į kitus žmones žiūrime tokiais požiūriais, kurie, pagalvojus, yra netinkami ar neracionalūs. Santykiai tarp tėvų ir vaikų yra tokie prasmingi, kad į juos nereikėtų žiūrėti lengvai. Norint įvertinti situaciją ir nustatyti tolesnius veiksmus, reikia skirti daugiau dėmesio.
- Pavyzdžiui, galite pajusti, kad jūsų mama yra savanaudė, nes ji nuolat spaudžia jus pasirinkti tam tikrą specialybę ar studijų skyrių, kuris jai patinka, nors jums tai neįdomu. Tai rodo, kad yra tikimybė, kad jūsų mama gali būti savanaudė, nes ją skatina jūsų noras pasiekti per jus, nesvarbu, ko jums reikia. Tačiau taip pat gali būti, kad jis mano, kad daro viską, ką gali, skatindamas jus daryti tai, ką, jūsų manymu, galite (arba kažką, kas gali jus nuvesti į sėkmę).
- Apsvarstykite savo vaidmenį situacijoje. Ar sakėte jiems, kad vertinate jų nuomonę, bet vis tiek priimsite savo sprendimus? O gal tiesiog sėdite ir linktelite, kol mama jums nepateiks 87 -ojo pasiūlymo? Jis gali nežinoti, kad jums trukdo, jei nepasakote ir nesidalinate savo nuomone.
Žingsnis 2. Gaukite socialinę paramą
Jei jūsų mama visada yra užsiėmusi savimi ir neskiria jums reikiamo dėmesio ar emocinės paramos, ieškokite socialinės paramos iš kitų. Nors niekas negali pakeisti motinos, atminkite, kad jums nereikia pakaitalo, kad jaustumėtės geriau.
- Bendraukite su draugais ar kitais šeimos nariais, kad išvengtumėte spaudimo, kurį patiriate dėl mamos egoizmo. Gauta socialinė parama gali apsaugoti jus nuo streso ir priversti jus jaustis patogiau ir lengviau tiek su visu savo gyvenimu, tiek su savimi.
- Bendraukite su žmonėmis internete arba su draugais, kurie taip pat turi savanaudiškas mamas. Tai gali padėti suprasti, kad nesate vieni. Be to, tokia sąveika taip pat gali duoti naudos; Jūs ir jūsų draugai (arba tie, kurių likimas tas pats) galite kartu ieškoti iškilusių problemų sprendimų.
Žingsnis 3. Nustatykite savo savivertę
Jei jūsų mamai tai nerūpi arba ji yra abejinga, kai gausite pasiekimą, jūs turite parodyti rūpestį tuo pasiekimu patys. Jei jūsų mama verčia jus jaustis nejaukiai ar menkai, nes nori, kad atrodytumėte „tobulai“, kad ji galėtų didžiuotis savimi, priminkite sau, kad tai yra jos, o ne jūsų problema. Neleiskite kitiems žmonėms, net savo motinai, nustatyti jūsų savivertę. Galų gale svarbiausia yra tai, kaip jaučiatės dėl savęs, nes jūs turite teisę reguliuoti ar kontroliuoti savo gyvenimą ir ateitį.
- Niekas kitas jums nerūpi labiau nei jūs pats, todėl tokiu atveju jūsų nuomonė turėtų vaidinti svarbiausią vaidmenį. Susikoncentruokite į didesnių tikslų siekimą ir kuo daugiau, per daug negalvokite apie savo situaciją ar problemas su mama.
- Turite žinoti keletą savigarbos tipų. Pasaulinė savigarba yra jūsų požiūris į save kaip į visumą (kaip į visą žmogų). Konkreti savivertė-tai jūsų požiūris į tam tikrus savo aspektus, pavyzdžiui, jūsų pasirodymą mokykloje ar darbe ar jūsų išvaizdą. Abi yra svarbios savigarbai išlaikyti, kad galėtumėte jaustis gerai.
- Prisitaikantis savęs vertinimas susijęs su sąžiningumu sau. Ši savigarba leidžia jaustis sąžiningai ar nuoširdžiai ir patogiai sau. Tuo tarpu netinkamai prisitaikanti savivertė yra išorinė, nes ji gaunama laikantis jums netinkamų standartų arba lyginant save su kitais. Jei jūsų mama buvo savanaudė, galite jausti, kad turite žemą savivertę, nes buvote išmokyti lyginti save su kitais ar standartais, kurie jums iš tikrųjų nieko nereiškia. Pabandykite sutelkti dėmesį į savo tikslų siekimą ir kurkite jums reikšmingus (o ne kitų priverstus) charakterius. Tokiu būdu jums mažiau rūpės, ką kiti žmonės, įskaitant jūsų mamą, galvoja apie jus.
- Pavyzdžiui, jei jūsų mama visada jums sako, kad jums reikia numesti svorio ir atrodyti patraukliau, galite jaustis kaip žemos savivertės. Todėl pabandykite išsiaiškinti, ką tai jums reiškia. Jei norite numesti svorio, kad jaustumėtės sveikesni ir sveikesni, darykite tai. Jei manote, kad dabartinė jūsų fizinė būklė yra tinkama (arba parodo, kas esate iš tikrųjų), didžiuokitės savo fizine būkle. Jūsų tikslas yra priimti save ir nustatyti sau standartus, o ne leisti kitiems žmonėms nustatyti savo.
- Kitas pavyzdys: jei pasakysite mamai, kad gavote paaukštinimą darbe, o mama sarkastiškai atsako ir sako, kad jūsų darbas nėra kuo didžiuotis, pagalvokite apie jos motyvus sakyti tokį blogą dalyką. Taip pat pagalvokite, ką jums ir sau reiškia geri darbo rezultatai. Jūsų mama nesidalija jūsų nuomone ar nuomone apie jūsų darbą ir jo poveikį jums. Atminkite, kad jūs geriausiai suprantate savo gyvenimą, o ne mama.
Žingsnis 4. Palaikykite save
Jei sugebėsite išlaikyti save labiau nei esate nuolat priklausomas nuo savo mamos, būsite mažiau jautrūs mamos egoizmui (ir galėsite geriau su tuo susitvarkyti). Taip pat pastebėsite, kad jūsų santykiai su tėvais tampa panašūs į suaugusiųjų, kai vystosi jūsų nepriklausomybė ir branda. Mamos savanaudiškumas jums per daug netrukdys ir tikrai padės susitvarkyti su santykiais su mama.
- Jūs galite išlaikyti save įvairiais būdais. Pradėkite dažniau stengdamiesi priimti savo sprendimus. Jūs suprasite, kad visą laiką iš tikrųjų galite priimti savo sprendimus; tiesiog tu niekada nepasinaudoji galimybe.
- Kitas būdas išlaikyti save yra bandymas patenkinti savo poreikius. Savo poreikių tenkinimas, ypač mokymasis nuraminti save, gali paskatinti jus tapti mažiau priklausomiems nuo mamos.
- Kruopščiai pagalvokite apie dalykus, kurie gali padaryti jus ramius ar laimingus. Pavyzdžiui, klausydamiesi tam tikros dainos galite jaustis labai ramiai. Jei pradedate jausti susierzinimą ar pyktį, atpažinkite ir priimkite susierzinimą ar pyktį ir susitvarkykite su tuo, darydami tai, kas jus ramina.
- Palepinkite save tada, kai to labiausiai reikia. Jei turite motiną, kuri yra savanaudiška ir nesuteikia jums pakankamai meilės, parodykite sau šiek tiek meilės. Pabandykite žiūrėti filmą kine ar pavalgyti įdomiame restorane. Pasilepinkite kūno procedūra arba apsipirkite. Tačiau įsitikinkite, kad nenaudojate materialių dalykų kaip meilės pakaitalo. Jei jūs priklausote nuo materialių dalykų kaip meilės formos, tai jums nėra dovana ar šalutinis siurprizas ir iš tikrųjų jums nenaudinga.
5 žingsnis. Laikykitės atokiau nuo savo motinos
Jei jis tavęs neklausys ir nepakeis to, kas tave skaudina ir erzina, daryk viską, ką gali, kad kuo toliau nuo jo įtakos. Stenkitės per daug nepriklausyti nuo mamos; jei jis per daug užsiėmęs savimi, jūs tikrai negalite priklausyti nuo jo ar juo pasikliauti. Nors iš pradžių gali atrodyti sunku, laikui bėgant jausitės geriau.
- Jei nebegyvenate su mama, pabandykite apriboti santykius su ja (pvz., Aplankykite mamą tik ypatingomis progomis ar šeimos susibūrimais).
- Nepasiduokite kaltės jausmui, jei atsiribojote nuo savo motinos, nes manote, kad ji yra savanaudė, savimyla ar narcisistė ir negali (arba nepasikeis). Nors kaltės jausmas gali priversti jus atkurti santykius, atminkite, kad yra santykių, net ir su savo mama, kurie kartais nenusipelno būti taisomi. Tai reiškia, kad labai svarbu sąžiningai ir tiksliai įvertinti situaciją ir suprasti, kad mamos savanaudiškumas gali pakenkti jūsų sveikatai (ypač psichiškai).
3 metodas iš 3: susidūrimas su mama
Žingsnis 1. Pasikalbėkite su mama apie jums rūpimus klausimus
Jei jis nori išklausyti, įsitikinkite, kad nekalbate pernelyg agresyviai ir griežtai arba per daug kaltinate jį. Jei ne, greičiausiai jūsų mama nenori keistis. Visada kalbėk su juo ramiai. Net jei jis pradeda jus barti, įsitikinkite, kad esate ramus.
Atminkite, kad labai sunku pakeisti žmogaus elgesį ir mąstyseną, ypač jei jis yra per daug užsiėmęs savimi arba yra narcisistas
Žingsnis 2. Supraskite tikrąją situaciją, kurioje jis yra
Gerai pagalvokite, kas paskatino jūsų mamą būti savanaudiška. Gali būti, kad jūsų motina išgyvena sunkų laikotarpį ir tikrai nereiškia būti „savanaudiška“. Jei jūsų mama yra labai sena ir silpnos sveikatos, jai tikrai gali prireikti daugiau dėmesio ir pagalbos, kad jos savanaudiškumas būtų „parodytas“esant tokiai fizinei būklei. Jei jis buvo apleistas vaikystėje, jis gali jaustis nesaugus santykiuose su kitais žmonėmis ir tai gali suformuoti savanaudišką ar sąmoningą asmenybę. Jei norite suprasti jo būklę ar situaciją, galite pakeisti savo nuomonę apie jo savanaudiškumą; jei ne, bent jau turite idėją, kaip su tuo susidoroti, jei prireiks.
Pavyzdžiui, jei manote, kad ji yra savanaudiška, nes buvo palikta vaikystėje, galite jai priminti, kad ir jūs jaučiatės apleista, ir pakviesti ją dirbti kartu, kad sulaužytų „pančius“, taisydami santykius ir neleisdami mamos tėvams o praeitis lemia ateitį, tau tas pats
Žingsnis 3. Sutelkite dėmesį į elgesį, o ne į charakterį
Užuot sakę „Mama yra savanaudė!“, Pakeiskite savo skundą, pavyzdžiui, „Manau, kad kartais mama elgiasi savanaudiškai, nes _“. Sakinys pabrėžia tam tikrą jūsų motinos elgesį ir neleidžia tiesiogiai spręsti apie jos charakterį. Įvertinus jo charakterį, jis tik dar labiau ginsis ir dirgs. Jei pabrėšite tam tikrus veiksmus, kurių jis ėmėsi, jam bus lengviau suprasti, kad visą šį laiką jis elgėsi blogai. Vadinant jį savanaudžiu, jis nesuvokia, ką reikia keisti.
Žingsnis 4. Naudokite teiginius su „I“įvardžiais
Sakydamas: "Mama yra savanaudė!" arba „Mama nėra gera mama! tai tik privers jį gintis. Jei sakysite teiginius su įvardžiu „mama“, jis greičiausiai užsidarys ir jausis užpultas, net jei iš tikrųjų nori išklausyti jūsų skundus. Todėl naudokite teiginius su įvardžiu „aš“, kad sutelktumėte dėmesį į tai, kaip jaučiatės. Atminkite: jūs negalite tiesiog žinoti, ką reiškia jūsų mama, bet bent jau žinote, kaip jaučiatės.
- Pavyzdžiui, vietoj to, kad sakytumėte „mama yra savanaudiška ir neapgalvota“, naudokite konkrečius teiginius, naudodami įvardį „aš“: „Jaučiuosi apleistas, kai visą dieną su manimi kalbi apie savo gyvenimą. Būčiau labiau įvertintas, jei paklaustumėte manęs apie mano gyvenimą “.
- Venkite teiginių, atspindinčių būtinybę, pvz., „Mama turėtų manęs daugiau klausytis“arba „Mama turėtų būti geresnė mama“. Būkite susikoncentravę į save ir tai, kaip jaučiatės: „nesijaučiu išgirstas, kai į mano problemas žiūri lengvabūdiškai“arba „mane erzina, kai nepripažįsti mano pasiekimų“.
Žingsnis 5. Venkite hiperbolizmų ar perdėtų teiginių
Jei jūsų mama yra savanaudė, galite jausti, kad ji yra pati savanaudiškiausia asmenybė pasaulyje ir sugadino jūsų gyvenimą. Net jei tai atrodys teisinga, jums bus sėkmingiau su juo aptarti šią problemą, jei vengsite vartoti hiperbolizmą ar pernelyg emocingą kalbą.
Pavyzdžiui, venkite tokių teiginių kaip „Mamos savanaudiškumas sužlugdė mano gyvenimą!“. Verčiau naudokitės ramesniais ir subalansuotesniais teiginiais, pvz., „Man sunku savaitgaliais pabūti ir susitikti su draugais, jei mama neleidžia man naudotis automobiliu“. Faktai ar problemos yra tos pačios, tačiau antrasis teiginys (kuris yra ramesnio tono) nėra nusiteikęs ar kaltinamas jūsų motina, todėl atsakymas, kurį galite gauti, gali būti geresnis
Žingsnis 6. Pabrėžkite savo poreikius
Jūsų motinos egoizmą gali lemti jūsų poreikių nesuvokimas. Yra tikimybė, kad jis pasikeis; jis tiesiog nežinojo apie savo elgesį visą tą laiką. Pasakykite mamai, ko reikia jūsų santykiams su ja, ir sutelkite dėmesį į dalykus, kurių negalite padaryti be jos. Pavyzdžiui, galite norėti, kad jūsų mama jūsų išklausytų, arba norėtumėte, kad ji jus labiau palaikytų ir padrąsintų, arba būtų mažiau kritiška ir smerkianti jus. Taip pat galite norėti, kad mama nustotų prašyti jūsų padaryti viską, ko nori pati.
- Pasakodami savo poreikius, taip pat paminėkite kitus dalykus, kurių tikitės iš savo santykių su juo, o tai šiuo metu neturėtų būti dėmesio centre. Tokiu būdu jis žino, kad esate pasirengęs eiti į kompromisus, ir išlieka racionalus neprašyti jo iš karto atlikti pakeitimų pagal jūsų skonį.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Mama, aš noriu sulaukti tavo palaikymo ir dėmesio. Jaučiuosi įžeista, kai mama nepripažįsta mano pasiekimų ir nenori klausytis, ką turiu pasakyti. Noriu, kad mama kiekvieną savaitę skirtų laiko ir išklausytų mane apie mano gyvenimą “.
7 žingsnis. Nustatykite ribas
Jei jūsų motinos savanaudiškumas jus vargina, pavyzdžiui, apsilankęs jūsų namuose, prieš tai nepasakęs (pasakykite, kad nenorite, kad ji jus aplankytų), arba nesuteikdama privatumo, kol gyvenate su ja, praneškite jai, kad tai netinkama. Pasakykite jam, kad jo elgesys yra labai erzinantis ir nepriimtinas.
- Pradėkite nustatydami mažas ribas. Triukas, kurio galite laikytis, yra pirmiausia nustatyti mažas ribas (šiuo atveju jas reikia palaipsniui įtikinti). Po to pereikite prie didesnių ribų, jei mama yra pripratusi prie mažesnių.
- Pvz., Jei jūsų mama daugumą naktų lanko jūsų namus jums iš anksto nepasakydama ir supyksta ar įsižeidžia, kai esate užsiėmusi kažkuo, pabandykite nustatyti mažas ribas ir paprašykite jos apie tai pranešti prieš apsilankymą. Po to galite nustatyti didesnes ribas sakydami, kad taip pat norite praleisti šiek tiek laiko su juo, tačiau jis turi apie tai pranešti prieš atvykstant į svečius ir jis gali aplankyti jus tik ketvirtadieniais.
- Atminkite, kad jo noras praleisti laiką ar veiklą su jumis nebūtinai reiškia, kad jis yra savanaudis. Tai virsta savanaudiškumu, jei jis atsisako priimti ir pripažinti jūsų poreikius ir norus, kai su juo kalbate apie šiuos dalykus. Dažnai su aiškiu bendravimu tiek jūs, tiek jūsų mama gausite patenkinamą atsakymą ar sprendimą.
Žingsnis 8. Kalbėkite tvirtai
Praneškite jam, kad kalbate apie jį ir jo savanaudiškumą, kad jis geriau suprastų, kokia rimta yra padėtis. Įspūdingas ar tvirtas bendravimas nėra tas pats, kas agresyvus bendravimas. Kai bendraujate tvirtai, atvirai ir atvirai paaiškinate savo jausmus, mintis ir pažiūras, gerbdami kito žmogaus poreikius ir požiūrį.
- Nedarykite mažiau įtikinamų teiginių, tokių kaip „Mama, kartais darai dalykus, kurie labiau orientuoti į tave, o ne į kitus žmones. Galbūt aš klystu, bet aš taip matau. Ar galime apie tai kada nors pasikalbėti?"
- Vietoj to, pabandykite būti ryžtingesni sakydami, pavyzdžiui: „Mama, jaučiuosi įžeista, jei ir toliau su manimi bylinėsitės, net kai aš jau turiu kitų planų. Noriu aptarti šį klausimą su mama. Manau, kad mūsų santykiai gali būti geresni nei dabartiniai. Aš noriu pabandyti, jei nori ir tu “.
- Prieš kalbėdami nebūkite neryžtingi, pakeisdami savo nuomonę. Venkite tokių minčių, kaip „turiu tylėti, nes nenoriu mamos apkrauti savo mintimis“arba „būtų gėda ar juokinga, jei pasakyčiau tai, ką galvoju“. Verčiau pagalvokite apie įtikinamesnius dalykus, tokius kaip „Aš turiu teisę nesutikti su mama“.
9. Išbandykite šeimos konsultavimą
Kartais šeimos problemas yra per sunku išspręsti savarankiškai, o lengviau, efektyviau, produktyviau ir naudingiau, kai jūs gaunate pagalbą iš išorės, kad išspręstumėte iškilusią problemą.
Jei norite konsultuotis su šeima, pakelkite šią temą paminėdami, kad jūsų šeima turi santykių problemų, kurias reikia išspręsti. Nekaltinkite ir nespauskite visko dėl savo mamos
10. Žingsnis grasinti likti nuošalyje nuo mamos
Savanaudiški žmonės dažnai pamiršta, kad santykiai ne visada yra nuolatiniai. Santykiai, kad ir kokia būtų jų forma, apima norą duoti ir imti (yra abipusiškumas). Jei jūsų motina yra savanaudė, papasakokite jai apie savo elgesį, kuris jums nepatinka, ir priminkite, kad jei ji nenori keistis, jūs nenorite būti šalia jos ar elgtis su ja kaip su mama. Tokie „grasinimai“yra veiksmingesni, kai esate suaugęs ir nebegyvenate su mama. Tačiau atminkite, kad Indonezijos kultūroje tokios grėsmės yra laikomos tabu. Jei rodysite tokius grasinimus, yra tikimybė, kad jūsų motina jus laikys maištaujančiu vaiku.
Žingsnis 11. Nutraukite santykius su mama ir tęskite savo gyvenimą
Jei žiūrite į tai kaip į pasirinkimą, įsitikinkite, kad šią parinktį naudojate tik kaip paskutinę priemonę. Kartais jūs negalite išsaugoti santykių net su savo mama. Turėkite tai omenyje, kai bandote išspręsti sudėtingą situaciją.
- Jei gyvenate namuose su tėvais ir neturite lėšų ar kapitalo gyventi vienam, sutelkite dėmesį į planus gyventi atskirai arba pagerinti savo veiklą mokykloje, užuot leidę mamai jus slėgti. Tokiu būdu, kai būsite pasiruošę, būsite tokioje būsenoje, kuri leidžia jums atsitraukti nuo neigiamos situacijos (šiuo atveju gyvenant vienam).
- Jei esate tėvas ir esate vedęs, nutraukite santykius su mama ir sutelkite dėmesį į tai, kad esate rūpestingas tėvas savo vaikams. Neigiamus dalykus, kuriuos padovanojo mama, paverskite teigiamais dalykais, kuriuos dovanokite savo vaikams. Tačiau dar kartą prisiminkite, kad mūsų kultūroje tai laikoma tabu, todėl turite persvarstyti sprendimą.
- Nenutraukite savęs liūdėti. Kai peržiūrite situaciją ir manote, kad jūsų santykiai su mama baigėsi arba mirė, skirkite laiko tai išspręsti. Prarasti motiną dėl jos savanaudiškumo, savanaudiškumo ir narcisizmo yra labai skaudus dalykas. Neneigkite, kad tai rimta problema; verčiau leiskite sau pajusti sąžinės graužatį ir susitelkite ties veiksmais, siekdami tikslų, kurti pokyčius ir pagerinti savo situaciją bei jausmus.
Patarimai
- Neleisk mamai nustatyti tavo savivertės.
- Gaukite socialinę paramą iš draugų ir kitų šeimos narių arba žmonių, kurie taip pat turi savanaudišką motiną.
- Stebėkite savo motinos psichologinio manipuliavimo požymius. Paklauskite savęs, ar pokalbyje atsispindėjusios mintys ir jausmai yra tikri, ir pasitikėkite savo nuojauta.
