Paprastai suspaustą nervą petyje sukelia per didelis spaudimas dėl pasikartojančių judesių arba per ilgas buvimas vienoje padėtyje. Jei taip atsitiks, petį reikia pailsėti, kad būtų laiko atsigauti. Be to, taip pat galite sumažinti skausmą, atsirandantį imant nereceptinius skausmą malšinančius vaistus ir suspaudus petį šaltu įklotu. Jei rekomenduoja gydytojas, taip pat galite vartoti geriamųjų kortikosteroidų, injekuoti steroidų, atlikti fizinę terapiją ar taikyti kitus metodus, kad pagerintumėte pečių sveikatą. Kai kuriais retais atvejais gydytojai atliks operaciją, kad gydytų suspaustą nervą dėl spaudimo iš kaulo, sąnario disko ar sužeisto audinio.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: atsipalaidavimas ir nervų suspaudimo prevencija
Žingsnis 1. Pailsėkite pečius ir jų nenaudokite
Padarykite tai, kad sumažintumėte atsiradusį skausmą, tuo pačiu suteikdami petiui galimybę išgyti. Ypač nustokite daryti bet kokią veiklą, kuri vargina jūsų nervus!
- Pavyzdžiui, jūsų peties nervas gali būti suspaustas, kai valydami namus pakeliate per sunkų krovinį. Kol vyksta atkūrimo procesas, venkite šios veiklos!
- Miegas ant šono taip pat gali suspausti pečių nervus dėl per didelio spaudimo. Todėl pabandykite pakeisti miego padėtį, kad sumažintumėte neigiamą poveikį.
Žingsnis 2. Paimkite priešuždegiminius vaistus
Aspirinas arba nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas arba natrio naproksenas, gali padėti sumažinti suspausto nervo skausmą. Nors laisvai parduodamas vaistinėse, vis tiek pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte tinkamiausias vaistų rekomendacijas, ypač jei šiuo metu vartojate kitus vaistus.
Pavyzdžiui, jei vartojate kraują skystinančių vaistų, gydytojas gali rekomenduoti aspirino
Žingsnis 3. Ant peties uždėkite šaltą kompresą
Pirmiausia į rankšluostį suvyniokite šaltą pagalvėlę, maišelį ledo kubelių ar net pakelį šaldytų daržovių. Tada uždėkite šaltą kompresą ant peties 10-15 minučių, kad palengvintumėte ir atvėsintumėte.
Netepkite ledo tiesiai ant odos. Būkite atsargūs, šis veiksmas gali sukelti naujų problemų ir skausmo
Žingsnis 4. Sureguliuokite savo laikyseną, kad sumažintumėte spaudimą pečiams
Stovėdami ar sėdėdami visada stenkitės atlošti pečius, o ne lenkite juos į priekį. Lenkimas ar pečių suspaudimas gali sustabdyti kraujo tekėjimą į nervus ir pabloginti jūsų būklę. Jei jums sunku išlaikyti šią poziciją, pabandykite įsigyti specializuotą peties atramos prietaisą internetinėje ar neprisijungusioje sveikatos parduotuvėje, kad pagerintumėte savo laikyseną.
Miegodami padėkite rankas ant pagalvės ir leiskite pečiams atsipalaiduoti. Miego metu ištiesus ar sulenkus pečius, jūsų būklė gali pablogėti
Žingsnis 5. Ištieskite petį
Pabandykite gūžtelėti pečiais, stovėdami visiškai kojomis ant grindų, tada gūžtelėkite pečiais kuo arčiau ausų. Atlikite šį tempimą 5-10 kartų, kad atpalaiduotumėte suspaustą nervą.
- Be to, jūs taip pat galite atlikti pečių ritinį, kuris yra pasukti pečius pagal laikrodžio rodyklę 5-10 kartų. Tai darydami įsitikinkite, kad pečiai pakelti kuo aukščiau, kol jie priglus prie ausų.
- Atlikite šiuos tempimus bent kartą per dieną, kad sumažintumėte įtampą pečių srityje.
2 metodas iš 3: medicininis gydymas
Žingsnis 1. Vartokite geriamuosius kortikosteroidus
Gydytojai gali švirkšti kortikosteroidų arba skirti juos tablečių pavidalu, kad sumažintų skausmą ir patinimą, kurį sukelia suspausti nervai. Be to, gydytojas taip pat gali paprašyti vaistinėse vartoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus. Atminkite, kad visada laikykitės gydytojo nurodytų dozavimo rekomendacijų ir niekada nevartokite vaisto per daug!
Kai kurie šalutiniai kortikosteroidų vartojimo padariniai yra padidėjęs cukraus kiekis kraujyje ir infekcijos rizika, ypač jei vaistas vartojamas ilgą laiką
Žingsnis 2. Uždėkite peties atramą
Gydytojas taip pat gali paprašyti dėvėti specialią peties atramą, kad apribotumėte judesius, kad jūsų petys greičiau išgytų. Esą gydytojas taip pat paaiškins jo vartojimo trukmę.
Žingsnis 3. Dirbkite su kineziterapeutu
Kvalifikuotas kineziterapeutas gali padėti sukurti pratimų programą, skirtą raumenims stiprinti ir ištempti, ir atpalaiduoti įtemptus nervus. Kadangi pasikartojantys ar į stresą linkę judesiai gali suspausti nervus, terapeuto siūlomi pratimai yra svarbi jūsų sveikimo proceso dalis.
Jei neradote tinkamo varianto, paprašykite gydytojo kreiptis į kineziterapeutą
Žingsnis 4. Atlikite gilų audinių masažą, kurį atlieka apmokyta masažuotoja
Prieš pradedant masažo procesą, paaiškinkite, kad turite suspaustą nervą pečių srityje. Tada masažuotojas gali padėti pašalinti įtampą aplink pečius ir kaklą, kad išspręstų sutrikimą.
Ieškokite internete masažuotojų, turinčių patirties gydant pečių problemas. Jei norite, taip pat galite paprašyti artimiausių žmonių rekomendacijų patikimam masažo terapeutui
5 žingsnis. Jei reikia, atlikite peties operaciją
Chirurginės procedūros paprastai atliekamos tik tuo atveju, jei kiti metodai nepagerino peties būklės po kelių savaičių ar mėnesių. Gydytojas nustatys, ar chirurginė procedūra gali būti naudingesnė už kitus gydymo metodus.
- Chirurgija gali būti atliekama, jei suspaustą nervą sukelia spaudimas iš kaulo, sąnario disko ar rando. Arba, jei yra pažeistas atitinkamas nervas.
- Prieš operaciją gydytojas paprašys informacijos apie vartojamus vaistus ar bet kokius sveikatos sutrikimus. Tada gydytojas suteiks jums galimybę užduoti klausimus.
- Būtinai paklauskite apie pooperacinę pečių priežiūrą!
3 iš 3 metodas: suspausto nervo diagnozė
Žingsnis 1. Atpažinkite simptomus
Suspaustą nervą paprastai lydi specifiniai simptomai. Todėl suspaustas peties nervas paprastai sukelia vieną ar kelis iš šių simptomų:
- Nutirpimas
- Skausmas, sklindantis į peties išorę
- Dilgčiojimo jausmas
- Raumenų silpnumas
Žingsnis 2. Atlikite medicininę apžiūrą
Paprašykite savo gydytojo pagalbos, kad galėtumėte ištirti peties būklę ir išanalizuoti simptomus. Tikėtina, kad gydytojas atliks kelis skirtingus tyrimus, kad nustatytų, ar jūsų problemą sukėlė suspaustas nervas, įskaitant:
- Nervų laidumo tyrimai. Šiai procedūrai naudojami prie odos pritvirtinti elektrodai ar akumuliatoriaus poliai ir atliekama nervų signalų greičiui matuoti.
- Elektromiografija (EMG). Ši procedūra naudoja adatų elektrodus, kad būtų galima analizuoti jūsų raumenų elektrinį aktyvumą
- Magnetinio rezonanso tomografija (MRT). Ši procedūra gali parodyti, ar jūsų peties nervai yra suspausti
3 žingsnis. Jei reikia, patikrinkite, ar nėra kitų neurologinių ligų
Iš tiesų, pečių skausmą gali sukelti ir kiti sveikatos sutrikimai. Pavyzdžiui, peties skausmą gali sukelti suspaustas nervas kaklo srityje. Jei jūsų gydytojas neranda problemų dėl jūsų peties nervų, jis tikriausiai atliks papildomus kitų sričių nervų tyrimus.
