Pripažindami savo stipriąsias ir silpnąsias puses, galite stabilizuoti savo asmeninį gyvenimą ir puoselėti profesinius santykius. Savęs pažinimas yra puiki priemonė, į kurią daugelis žmonių nekreipia dėmesio, nes mokytis savęs gali būti sunku, o kartais ir nepatogu. Be to, tai, kas vienam asmeniui gali atrodyti kaip stiprybė, gali būti nenaudinga kitam, todėl sužinoti, ar jūsų ypatybės yra stipriosios, o ne silpnosios, gali būti labai painus ir varginantis procesas. Žinoma, jūs turite tai išmokti ir suprasti patys, tačiau iš tikrųjų yra pratimų, kuriuos galite atlikti, kad nustatytumėte savo stipriąsias ir silpnąsias puses darbo ar asmeniniais tikslais. Taip pat yra keletas patarimų, kurie gali padėti jums praktiškai panaudoti šią įžangą prireikus, pavyzdžiui, pokalbio dėl darbo metu.
Žingsnis
1 dalis iš 6: Suprasti savo sugebėjimus
1 žingsnis. Įvertinkite savo pastangas
Jūs turite didelį dėmesį savo stiprybėms ir silpnumo vietoms, ir tai jau savaime yra stiprybė. Tam reikia drąsos. Iš pasididžiavimo paglostykite sau petį ir prisiminkite, kad esate puikus žmogus.
Žingsnis 2. Užsirašykite, ką darote
Norėdami nustatyti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, pagalvokite apie veiklą, kuria užsiimate ir kuri jums labiausiai patinka. Skirkite maždaug savaitę, kad užsirašytumėte visą veiklą, kurią atlikote per dieną, ir įvertinkite ją skalėje nuo 1 iki 5, atsižvelgdami į savo malonumo/malonumo lygį.
Tyrimai parodė, kad dienoraščio vedimas yra puikus būdas geriau pažinti save ir apmąstyti savo asmenines stipriąsias ir silpnąsias puses. Tai galima padaryti nesunkiai, pavyzdžiui, sudarius įsimintiniausių dienos akimirkų sąrašą arba parašius išsamią istoriją apie savo giliausius sumanymus ir norus. Kuo daugiau pažinsite save, tuo lengviau bus atpažinti savo asmenines stiprybes
Žingsnis 3. Apmąstykite savo gyvenimo vertybes
Kartais mums sunku nustatyti savo stipriąsias ir silpnąsias puses, nes neskiriame laiko apmąstyti pagrindines vertybes, kuriomis gyvename. Šios vertybės yra įsitikinimai, formuojantys jūsų požiūrį į save, kitus ir jus supantį pasaulį. Visa tai yra labai, labai svarbu ir lemia, kaip elgiatės gyvenime. Skirdami laiko savo gyvenimo vertybėms nustatyti, galėsite nustatyti, ar kiekvienas jūsų aspektas yra jūsų stiprybė ar silpnybė, nepaisant to, ką kiti žmonės galvoja apie tuos aspektus.
- Pagalvokite apie žmones, kuriais žavitės labiausiai. Kokiais dalykais jomis žavitės? Kokias savybes jie turi teigiamų? Ar galite savyje atrasti tas savybes?
- Įsivaizduokite, jei galėtumėte pakeisti vieną dalyką savo visuomenėje. Koks tai pokytis? Kodėl? Ar, jūsų nuomone, jūsų pasirinkimas atspindi jūsų gyvenimo prioritetus?
- Prisiminkite konkretų savo gyvenimo momentą, kai jautėtės labai patenkintas ir pasiektas. Kokia tai akimirka? Koks įvykis įvyko? Kas tuo metu buvo su jumis? Kodėl tuo metu taip jautėtės?
- Įsivaizduokite, jei jūsų namas užsidegė, bet visi ir naminiai gyvūnai buvo saugūs. Galite išsaugoti tik tris objektus. Kokius objektus išsaugojote ir kodėl?
Žingsnis 4. Stebėkite savo atsaką į temas ir modelius, su kuriais susiduriate
Apmąstę savo vertybes, taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kaip reaguojate į tai, kas vyksta vėl ir vėl. Pavyzdžiui, galbūt jūs žavitės Billu Gatesu ir Bobu Hasanu dėl jų verslumo ir kūrybiškumo. Tai rodo, kad galite turėti prioritetinių ambicijų, konkurencijos ir intelekto vertybių. Galbūt jūs norite įveikti skurdą savo bendruomenėje, kad visi turėtų tinkamą gyvenamąją vietą ir pakankamai maisto. Tai rodo, kad turite prioritetinių vertybių, susijusių su bendruomene, bendruomenės plėtra ar realiais pokyčiais. Vienu metu galite turėti kelias konkrečias vertes.
Gyvenimo vertybių sąrašą galite rasti internete, jei jums sunku rasti tinkamų žodžių savo vertybėms apibūdinti
5 žingsnis. Nustatykite, ar jūsų gyvenimas atitiko jūsų vertybes
Kartais tam tikrose srityse galime jaustis silpni, nes mūsų gyvenimas neveikia pagal mūsų vertybes, kad ir kokia būtų priežastis. Gyvenimas, kuris atitinka vertybes, vadinamas gyvenimu harmonijoje su vertybėmis („vertybių suderinimas“), ir toks gyvenimas gali sukurti didesnį pasitenkinimo ir sėkmės jausmą.
- Pavyzdžiui, galbūt jūs suvokiate ambicijų ir konkurencijos vertybes, tačiau jaučiatės įstrigę darbe, kuris niekur nenuveda, nes nėra jokių iššūkių ar galimybių įrodyti save. Dėl to šioje srityje galite jaustis silpnai, nes jūsų gyvenimas neveikia pagal jums svarbias vertybes.
- Arba galbūt esate nauja motina, trokštanti vėl pradėti dirbti mokytoja, nes suvokiate intelektinės būsenos vertę. Galite jausti, kad „būti gera mama“yra silpnybė, nes jūsų gyvenimo vertybė (kad ji turėtų įgyti intelektinę būseną) prieštarauja kitai vertybei (orientacija į šeimą). Tokiais atvejais galite rasti būdų, kaip subalansuoti vertybes. savo gyvenimą, kad galėtumėte pasiekti abu prioritetus. Jei norite grįžti į darbą, nereiškia, kad nenorite rūpintis savo vaikais.
Žingsnis 6. Apsvarstykite esamas situacines reikšmes
Pagalvokite apie savo stipriąsias ir silpnąsias puses, kad suprastumėte savo visuomenę ar savo aplinkos įpročius ir kontekstą. Čia turima omenyje aibė „ženklų“, reguliuojančių socialinę žmonių sąveiką, dėl kurios susitarta ir kuri veikia geografinėje ar kultūrinėje teritorijoje, siekiant išlaikyti sveikas socialines ribas. Pripažinus, kad jie skiriasi pagal jūsų vietovę, galite nustatyti, kokios yra kiekvienos geografinės vietos stipriosios ir silpnosios pusės.
- Pavyzdžiui, jei jūs gyvenate kaimo vietovėje, kur visi sunkiai dirba, jūsų kaimo žmonės greičiausiai įvertins savybes, susijusias su fiziškai sunkiu darbu ir ilgomis darbo valandomis kiekvieną dieną. Bet jei atsitiktinai gyvenate dideliame mieste, šios savybės gali būti ne tokios svarbios, nebent sunkiai dirbate ir savo mieste.
- Pagalvokite, ar jūsų aplinka palaiko jūsų stipriąsias puses ir vertybes gyvenime. Jei ne, pagalvokite, ar galite pakeisti šią situaciją, ar pereiti į aplinką, kurioje jūsų stiprybės ir vertybės gyvenime bus labiau vertinamos.
2 dalis iš 6: Mąstymas naudojant pratimą „Atspindintis geriausias aš“(RBS)
1 žingsnis. Raskite žmonių, kurių galite paklausti
Norėdami suprasti savo asmenines stipriąsias ir silpnąsias puses, galite atlikti savistabos pratimą, pavadintą „Reflective Best Self“(RBS). Šis pratimas padeda atrasti, ką kiti žmonės galvoja apie jus, kad galėtumėte atrasti savo stipriąsias puses. Pirmasis žingsnis yra surasti žmones iš visų savo gyvenimo sričių. Tai apima žmones iš jūsų darbo aplinkos, kitų darbų iki dabartinio, profesorius ar mokytojus, kol mokėtės, ir draugus bei šeimą.
Klausdami skirtingų sričių žmonių, galėsite įvertinti savo asmenybę įvairiais lygiais ir situacijomis
Žingsnis 2. Paklauskite jų nuomonės
Pasirinkę kandidatą, atsiųskite el. Laišką ir paklauskite apie savo stipriąsias puses. Paprašykite jų pateikti realių įvykių, kuriuos jie patyrė/matė, pavyzdžius, kurie parodo jūsų stipriąsias puses. Būtinai paaiškinkite, kad ši galia gali būti įgūdis ar charakterio stiprybė. Abu yra vienodai svarbūs.
Paprastai geriausias būdas tai padaryti yra el. Laiškas suteikia jiems laiko pagalvoti apie savo atsakymą ir suteikia galimybę jiems atsakyti nuoširdžiau. Galų gale, el. Paštas taip pat padeda turėti rašytinį archyvą, kurį vėliau galėsite vėl išstudijuoti
Žingsnis 3. Ieškokite panašumų, kurie atsiranda
Gavę visus atsakymus, stebėkite viską, kas atrodo panašiai. Perskaitykite visus atsakymus ir pagalvokite, ką jie reiškia. Pabandykite surasti kiekvieno žmogaus paminėtas savybes ir perskaitykite paminėtų įvykių pavyzdžius, kad surastumėte kitų savybių, kurios taip pat gali būti susijusios. Visa tai supratę, palyginkite kiekvieno žmogaus atsakymus ir raskite bendrų savybių, kurias mini daugelis.
- Taip pat galite sukurti lentelę su kokybės stulpeliu, atsakymų stulpeliu ir supratimo stulpeliu. Ši lentelė taip pat bus naudinga.
- Pavyzdžiui, daugelis jūsų gyvenimo žmonių sako, kad jūs galite gerai susitvarkyti su reikalais net ir esant spaudimui, galite gerai pasirodyti krizės metu ir galite padėti valdyti kitus žmones stresinėse situacijose. Visa tai rodo, kad jūs sugebate išlikti ramus esant spaudimui ir kad esate stiprus, natūralus lyderis. Taip pat galite tai interpretuoti kaip užuojautos kitiems kokybę ir tai, kad esate orientuotas į žmogų.
Žingsnis 4. Padarykite savo asmenybės portretą
Surinkę visus rezultatus, parašykite savo asmenybės portreto analizę pagal jėgą. Įsitikinkite, kad į savo atsakymus apie jus įtraukėte visus aspektus, kuriuos nurodė žmonės, taip pat į visas savybes, kurias atradote atlikdami analizę.
Tai nereiškia, kad turite sudaryti išsamų psichologinį profilį, o geriau savo asmenybės portretą. Šis portretas primins jums savybes, kurios atsiranda, kai esate geriausias, ir padės nustatyti būsimus veiksmus, kad galėtumėte juos dažniau iškelti
3 dalis iš 6: Veiksmų sąrašo sudarymas
Žingsnis 1. Užsirašykite savo veiksmus
Pagalvokite, kaip reaguotumėte tam tikrose situacijose, kai reikia veiksmų, minčių ir idėjų. Prieš darydami ką nors konkretesnio, pabandykite stebėti savo spontanišką reakciją į ankstesnio gyvenimo patirtį. Naudokite dienoraštį, kad užrašytumėte savo mintis.
Kodėl jums reikia tai padaryti? Spontaniškos reakcijos daug ką pasako apie tai, kaip reaguojate tiek įprastomis, tiek neįprastomis situacijomis. Galite juos užrašyti, kad padėtumėte suprasti savo veiksmus ir sugebėjimus
Žingsnis 2. Pagalvokite apie sunkią situaciją, kai nutiko kažkas blogo
Galbūt tai buvo automobilio avarija, ar vaikas buvo įmestas į jūsų automobilio priekį, kai stipriai spaudėte stabdžių pedalą. Kaip reaguoji susidūręs su tokia spontaniška situacija? Ar atsitraukiate ir užsidarote, ar ateinate į priekį, kad susitiktumėte su iššūkiu, ar renkate informaciją ir kitus dalykus, reikalingus susidoroti su situacija?
- Jei imsite kontroliuoti situaciją ir būsite jos lyderis, galite manyti, kad jūsų drąsa ir sugebėjimas įveikti situaciją yra stiprybė. Jei reaguosite nekontroliuojamai verkdami, jausitės bejėgiai ir susipyksite su kitais, tai reiškia, kad galite manyti, kad išlikti ramiems sunkiose situacijose yra silpnumas.
- Įsitikinkite, kad į viską pažvelgėte iš visų pusių. Pavyzdžiui, jaustis bejėgiu po automobilio avarijos yra visiškai natūrali reakcija į patirtą stresą. Tačiau jei jūsų reakcija yra prašyti kitų žmonių pagalbos, tai rodo, kad kitų pagalbos prašymas (bendradarbiavimas) yra tai, ką galite laikyti stiprybe. Ne visada reikia viską daryti pačiam, kad būtum stiprus žmogus.
Žingsnis 3. Stebėkite lengvesnę situaciją
Prisiminkite įvykį, kai susidūrėte su sunkiu sprendimu, bet ne tokiu, kuris rizikavo mirtimi. Pavyzdžiui, kaip reaguojate, kai įeinate į pilną žmonių kambarį? Ar norite pasisveikinti su visais, kuriuos matote, ar tiesiog norite rasti ramų kampelį atokiau nuo minios ir susisiekti tik su vienu žmogumi?
Žmonės, kurie reaguoja sveikindami žmones, yra stiprūs socialumo ir ekstravertiškos asmenybės požiūriu, o žmonės, kurie reaguoja laikydamiesi atokiau nuo minios, yra stiprūs asmeniniai santykiai ir klausymasis. Abi galios grupės gali būti panaudotos kiekvieno asmens asmeninei naudai
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į tuos laikus, kai asmeniškai susidūrėte su sunkiomis situacijomis
Prisiminkite įvykį, kai atsidūrėte kritinėje situacijoje ir turėjote nedelsiant priimti sprendimą. Kaip greitai supranti situaciją ir prie jos prisitaikai? Ar greitai mąstote ir galite greitai ir tiksliai atsakyti, kai bendradarbis komentuoja? Arba esate linkęs tylėti, įsisavinti, mąstyti ir tik tada reaguoti į tokias situacijas?
- Atminkite, kad bet kokia jūsų turima galia turi savo pasekmes. Pavyzdžiui, jei daug laiko praleidžiate vieni rašydami ir skaitydami, galbūt nesate tokie stiprūs kalbėdami kaip kiti žmonės, nors galite suprasti knygų siužetą ir giliai su kitais diskutuoti. Galbūt ir jūs užaugote tokioje situacijoje, kai turėjote jaunesnių brolių ir seserų, todėl buvote linkęs būti užuojautos, kantrybės ir sugebėjimo laužyti dalykus.
- Svarbu turėti omenyje, kad pasauliui reikia visokių žmonių, turinčių įvairiausių stiprybių ir interesų, kad išliktų įvairus. Jūs neprivalote būti stiprus kiekvienoje srityje, tiesiog turite būti stiprus tose srityse, kurios, jūsų manymu, jums yra svarbios.
- Žmonės, kurie moka atsakyti vikriai ir tiksliai, arba lengvai išsprendžia problemas, gali turėti judriojo intelekto stiprybių ir gali būti silpni, kai atkreipia dėmesį į smulkmenas. Žmonės, kuriems reikia ilgiau galvoti, gali turėti stiprybės planuodami, tačiau gali turėti ir miklumo trūkumų.
4 dalis iš 6: pageidavimų sąrašo sudarymas
Žingsnis 1. Paklauskite savęs, ko norite
Noras ar ilgesys daug ką pasako apie jus, net jei labai stengiatės tai paneigti. Pagalvokite, kodėl norite baigti veiklą ar pasiekti tam tikrą tikslą ir ką turite padaryti, kad tai padarytumėte. Didelė tikimybė, kad tai yra jūsų gyvenimo aistros ir svajonės, kurios dažniausiai yra ir jūsų stiprybė. Daugelis žmonių užsiima tuo, ko nori jų šeimos, ir tampa gydytojais ar teisininkais, nors iš tikrųjų nori būti baleto šokėjais ar kalnų dviratininkais. Kitur savo dienoraštyje užsirašykite savo gyvenimo norus ar troškimus.
Paklauskite savęs: „Ko mano gyvenimas ilgisi? Nesvarbu, ar kandidatuojate į darbą pirmą kartą, ar tik išeinate į pensiją, gyvenime vis tiek turite turėti tikslų ir norų. Atraskite, kas skatina jūsų gyvenimą ir daro jus laimingus
Žingsnis 2. Nuspręskite, kas jums patinka
Pradėkite klausdami savęs apie tai, kas jums labiausiai patinka jūsų gyvenime. Užsirašykite atsakymą į klausimą „Kokios veiklos rūšys man įdomiausios ir labiausiai tenkina?“Kai kuriems žmonėms labai patogu sėdėti priešais ugnį su dideliu augintiniu. Kitiems labiau patinka kopti į stačias uolas ar važiuoti ilgoms kelionėms.
Sudarykite sąrašą veiklos ar dalykų, dėl kurių jaučiatės laimingi ir patenkinti. Labai tikėtina, kad šios jūsų pomėgių ir interesų sritys taip pat yra jūsų stiprybės sritys
3 žingsnis. Pagalvokite apie jus jaudinančius dalykus
Be gyvenimo norų ir troškimų, taip pat turite rasti dalykų, kurie jus jaudina dėl gyvenimo. Dienoraštyje užrašykite savo atsakymą į klausimą: „Kada jaučiuosi labiausiai energingas ir galiu ką nors padaryti? Prisiminkite tuos laikus, kai jautėte, kad galite užkariauti pasaulį, ar labai įkvėpėte žengti į kitą iššūkių lygį. Sritys, kurios jus jaudina ir įkvepia, dažniausiai yra tos sritys, kuriose turite didžiausią jėgą.
Atkreipkite dėmesį, kad daugelis žmonių savo gyvenimo ilgesį atranda labai anksti. Tai rodo savęs supratimą nuo vaikystės, kuris dažnai išnyksta, kai šeimos, draugų ir visuomenės lūkesčiai ar finansinės sąlygos pastumia jį ant žemės ir tampa nesąmoningi
5 dalis iš 6: Raskite savo stipriąsias ir silpnąsias puses
Žingsnis 1. Pergalvokite savo silpnybes
„Silpnybės“iš tikrųjų nėra tinkama perspektyva ar paskirtis tose srityse, kurias dar reikia tobulinti. Iš tikrųjų žmonės paprastai nėra silpni, nors kartais galime jausti ir manyti, kad esame silpni. Tačiau dauguma žmonių jaučiasi mažiau stiprūs tam tikrose srityse, pavyzdžiui, tam tikrose kompetencijos srityse ar kitose srityse. Kadangi jie jaučiasi mažiau galingi šiose srityse, natūralu ir įprasta, kad jie susieja būklę su priešinga jėgos samprata, būtent silpnumu, o tai reiškia poreikį tobulėti ir tapti stipresniam ar pajėgesniam. Nekreipkite dėmesio į „silpnybes“, turinčias neigiamą reikšmę ir jausmus, bet pagalvokite apie savo sritis, kurios vis dar gali augti ir tobulėti. Tai leis jums sutelkti dėmesį į ateitį ir tai, ką galite padaryti, kad pagerėtumėte.
Į silpnybes galima žiūrėti kaip į savyje esančius dalykus, kuriuos vis dar galite plėtoti, nesvarbu, ar tai susiję su jūsų norais, ar visiškai nesusiję su jūsų ilgesiu ar gyvenimo tikslu. Jie abu buvo visiškai natūralūs. Silpnybės nėra nuolatinės, tačiau jos gali keistis keičiantis mūsų gyvenimo būdui ir veiksmams, todėl tampame geresni ir didesni individai nei anksčiau
2 žingsnis. Raskite augimo sritis
Sritys, kurias vis dar galite plėtoti, gali būti susijusios su bet kuo, įskaitant tam tikrus profesinius ar socialinius įgūdžius ar net savikontrolės problemas su maistu. Taip pat galbūt norėsite patobulinti kamuolio gaudymo įgūdžius arba matematikos problemų sprendimo greitį. Dažnai ši augimo sritis patenka į „gyvenimo pamokų“rėmus ir yra susijusi su klaidų nesikartojimu. Be to, tai yra jūsų bandymas įveikti tam tikrų įgūdžių trūkumą, kurį pastebite savyje.
Tačiau akivaizdus „silpnumas“gali būti ženklas, kad veikla jums netinka. Tai taip pat svarbu jums pripažinti sau. Jei visi turėtų tuos pačius įgūdžius ir sugebėjimus ar mėgautųsi tais pačiais dalykais, visas pasaulis būtų labai nuobodi vieta
Žingsnis 3. Sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses
Kai kurie žmonės gali manyti, kad sutelkti dėmesį į asmenines silpnybes yra bergždžias ar net neteisingas. Tiesą sakant, pirmiausia turite sutelkti dėmesį į savo stipriąsias puses, o tada stengtis jas nuolat tobulinti. Tai yra geresnis būdas nei tik rasti silpnumą. Kadangi silpnumas dažnai laikomas nesidomėjimu ar noru tobulėti, jums gali būti geriau sutelkti dėmesį į savo asmenines stiprybes ir norus ir nuo jų pereiti. Būkite dosnūs pripažindami savo stipriąsias puses, nes labai tikėtina, kad turėsite daug privalumų, net ir tose srityse, kurias laikote „silpnomis“. Tada suraskite sritis, kurias vertinate, kad jos būtų efektyvesnės.
- Pavyzdžiui, jei norite būti ryžtingesnis, pradėkite nuo jau turimų įtikinamumo įgūdžių. Galbūt jums buvo sunku pasakyti „ne“, bet sugebėjote pareikšti savo nuomonę, kol ji bus suprasta ir nepakenks kito žmogaus jausmams.
- Pagalvokite apie savo asmenybės sritis, kurias laikote stipriosiomis pusėmis. Būti maloniu, dosniu, atviru mąstymu ir būti geru klausytoju yra tikrai svarbios jėgos, susijusios su jūsų bendrais sugebėjimais, kurių negalima ignoruoti. Supraskite šiuos dalykus ir didžiuokitės jais.
- Vienas iš būdų galvoti apie stiprybes yra galvoti apie juos kaip apie talentus arba įgimtus sugebėjimus ir norus, kurie atitinka jūsų būsimą asmenybę ir pašaukimą gyvenime. Kitaip tariant, tai visi dalykai, kuriems įvykus tikrai gerai, galite pasakyti: „O, ne taip, kad aš labai stengiuosi, bet tai tiesiog„ iš giedro dangaus “…“.
Žingsnis 4. Užsirašykite savo stipriąsias ir silpnąsias puses
Dabar, kai išsiaiškinote visus savo veiksmus ir norus, atėjo laikas sutelkti dėmesį į savo nuomonę apie stipriąsias ir silpnąsias puses. Naudodamiesi savo ankstesnių nuomonių ir praktinių pastabų apie save sąrašu, tada užsirašykite savo darbo ir gyvenimo sritis, kurias matote stipriomis ir silpnomis. Sutelkite dėmesį į dabartį, kai matote savo stipriąsias ir silpnąsias puses, remdamiesi tuo, ką šiuo metu darote tiek savo darbe, tiek asmeniniame gyvenime, o ne į tai, kas buvo praeityje ar kas vis dar yra noras, kuris dar neįvyko.
Atminkite, kad niekas nesmerkia ir neteisia jūsų už šį atsakymą, todėl jūs turite būti visiškai sąžiningas sau. Tai padeda, jei sukuriate du stulpelius, kurių kiekvienas pavadintas „Stiprybės“ir „Silpnumai“. Užsirašykite, stebėdami, kas jums ateina į galvą
Žingsnis 5. Palyginkite šiuos du sąrašus
Ar šie du sąrašai sutampa ir jums neatrodo stebėtini? Ar manote, kad esate stiprus vienoje srityje, bet jūsų veiksmų sąrašas rodo ką kita? Toks neatitikimas atsiranda, kai turite savo nuomonę, tačiau sunkios situacijos atskleidžia tikrąjį jūsų charakterį.
Ką apie jūsų norų ir jūsų nuomonės apie jūsų stiprybės sritį neatitikimą? Toks nesutapimas gali atsirasti, jei jūs bandėte viską padaryti savo gyvenimu remdamiesi kitų žmonių lūkesčiais arba savo pačių nuomone, ką daryti, kai jūsų tikri norai ir reakcijos yra visiškai kitokios
Žingsnis 6. Stebėkite neatitikimus ir stebėtinus skirtumus
Gerai peržiūrėkite savo sukurtus sąrašus. Stebėkite neatitikimus ir matomus skirtumus. Pagalvokite, kodėl manote, kad kai kurios jūsų atrastos savybės ir silpnybės atrodo kitaip. Ar gali būti, kad manote, kad jums patinka ar esate aistringas dėl tam tikrų dalykų, bet iš tikrųjų negalite jiems patikti ar būti aistringiems? Šie sąrašai padės jums pamatyti šiuos dalykus.
Sutelkite dėmesį į skirtingas sritis ir pabandykite nustatyti situacijas, susijusias su tomis sritimis. Pavyzdžiui, ar rašėte, kad norite būti dainininku, tačiau mokslas ir farmacija yra jūsų stiprybės jūsų sąraše? Iš tiesų, gydytojas, kuris taip pat yra dainininkas, yra naujas dalykas, tačiau šios dvi profesijos labai skiriasi. Sužinokite, kurios sritys ilgainiui jus tikrai jaudina
Žingsnis 7. Paklauskite savo šeimos ir draugų, ką jie mano
Šeimos nariai ar artimi draugai gali pateikti konstruktyvaus atsiliepimo. Nors asmeniniai pastebėjimai gali duoti kai kuriuos atsakymus, prašymas įvesti išorės informaciją padės patvirtinti jūsų pastebėjimus arba išsiaiškinti klaidingas mintis. Socialiniame gyvenime labai svarbu išmokti priimti konstruktyvų indėlį. Nesiginčykite ir nepriimkite grįžtamojo ryšio kaip asmeninio puolimo, kai kas nors nurodo tam tikrą sritį, kurioje jums reikia tobulėti. Išmokti taikyti konstruktyvų grįžtamąjį ryšį savo kasdieniame gyvenime gali būti savaime stiprybė.
- Jei manote, kad šeimos nariai nepasakys tiesos, rinkitės ką nors kitą, kuris pasakys tiesą ir neuždengs jūsų silpnybių. Raskite ką nors iš šeimos ribų esantį neutralų asmenį (pageidautina bendraamžį ar asmeninį mentorių), kuris jums suteiktų sąžiningą ir konstruktyvų atsiliepimą.
- Paklauskite jų nuomonės apie jūsų sąrašus. Pateikite jiems savo sąrašus ir paprašykite jų pakomentuoti. Šie naudingi klausimai ir komentarai gali būti tokie: „Kodėl nemanai, kad avariniu atveju gali veikti greitai? Išoriniai stebėtojai gali prisiminti įvykį, kai kritinėje situacijoje padarėte kažką labai paveikaus ir galingo, nors galbūt pamiršote save.
Žingsnis 8. Ieškokite profesionalios pagalbos
Jei vis dar turite problemų arba jaučiatės patogiau kalbėdami su pašaliniu asmeniu, pasitelkite profesionalo pagalbą, kad nustatytumėte savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Kai kurios įmonės teikia psichologinio profiliavimo paslaugas, kurios dažnai yra susijusios su įdarbinimo agentūromis. Už tam tikrą mokestį galite atlikti tam tikrus testus, o psichologas įvertins jūsų asmenybę ir profesinį profilį.
- Nors jie gali neatskleisti jūsų asmenybės esmės, šie bandymai gali būti labai naudingi pradedant nustatyti jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses.
- Iš čia jūs turite rasti tai, kas vertinama kaip stipriosios ir silpnosios savyje. Geras testas turėtų būti pakankamai ilgas, kad būtų galima įvertinti pasikartojančius jūsų asmenybės aspektus. Atlikę tokį testą, būtinai tiesiogiai pasikonsultuokite su psichologu, kad išspręstumėte savo silpnybes ir išryškintumėte savo stipriąsias puses.
- Taip pat yra internetinių testų, kuriuos galite atlikti, kad įvertintumėte savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Ieškokite testų, kurie yra gauti iš patikimų svetainių ir kuriuos sudaro licencijuoti psichologai ar panašios kvalifikacijos specialistai. Jei šis testas yra mokamas, pirmiausia pasitarkite su jį teikiančia įmone, kad įsitikintumėte, jog už bandymo kainą verta sumokėti.
Žingsnis 9. Apmąstykite savo išvadas
Nustačius savo stipriąsias ir silpnąsias puses, skirkite šiek tiek laiko apmąstymams ir nustatykite savo reakciją į išvadas. Nuspręskite, ar norite ar turite tobulėti bet kurioje silpnumo srityje, ir pagalvokite, ką reikia padaryti, kad pašalintumėte ar pakeistumėte savo silpnumą.
- Užsiregistruokite į mokymą ar veiklą, susijusią su jūsų silpnumo sritimi. Pvz., Jei pastebite, kad panikoje susiduriate su staigia situacija, įsitraukite į situacijas, kurios gali sukelti staigų spontaniškumą. Pavyzdžiui, teatro grupės, sporto komandos ar karaoke bare.
- Apsvarstykite galimybę pradėti terapiją ir pasikalbėti apie bet kokias baimes ar rūpesčius. Jei tam tikras mokymas ar prisijungimas prie teatro grupės jums neatrodo tinkamas arba manote, kad baimė ar nerimas trukdo judėti į priekį, apsvarstykite galimybę kreiptis į terapeutą.
Žingsnis 10. Atsikratykite perfekcionizmo
Būkite atsargūs, kad nenugrimztumėte į savo silpnumą. Šis modelis gali greitai virsti destruktyviu perfekcionistiniu ciklu, kuris iš tikrųjų stabdo jus nuo sėkmės. Geriau pradėti nuo dalykų, kuriuos galite padaryti savo stipriosiomis pusėmis, ir sustiprinti tuos įgūdžius, kurie yra jūsų talentai, tada laikui bėgant lėtai plėtoti save kitose srityse.
- Pavyzdžiui, norite lavinti bendravimo įgūdžius. Po asmeninio apmąstymo proceso nusprendžiate, kad iš tikrųjų esate geras klausytojas, ir tai yra jūsų stiprybė. Tačiau kalbėdamas esi linkęs būti intravertas, ir tai yra tavo silpnybė. Jūs nusprendžiate būti tas, kuris kalba, todėl praktikuojate sakydami vieną ar du sakinius pokalbyje su keliomis pauzėmis.
- Perfekcionistai gali manyti, kad jei jums nelabai sekasi kalbėti, geriau nebandykite, nes esate priversti klysti. Pripažinkite, kad klaidos yra mokymosi ir augimo dalis, ir leiskite sau klysti tobulindami save.
11. Neignoruokite svarbių savo gyvenimo akimirkų
Kiekvienas žmogus turi tam tikrų dalykų savo gyvenime, kurie rodo tam tikrus pranašumus. Būna atvejų, kai darai tai, ko niekada nedarydavai, bet tada viskas tiesiog atsitinka ir supranti, kad gali padaryti tikrai neblogai.
Tai gali būti sportinė veikla, menas, kūrybiškumas, bendravimas su gyvūnais arba pasirengimas užimti žmogaus, kuris negali dirbti, vietą. Ne visi patirs tokias nuostabias akimirkas kaip jūs, bet jei tai padarysite, apkabinkite jas, kad praturtintumėte savo gyvenimą ir pasiektumėte savo tikrąjį potencialą
6 skyrius iš 6: Šio supratimo panaudojimas pokalbio metu
1 žingsnis. Stebėkite, kaip jūsų stipriosios ir silpnosios pusės yra susijusios su jūsų darbu
Šias naujas žinias apie save galite panaudoti pokalbio dėl darbo metu. Pagalvokite, kaip šios stipriosios ir silpnosios pusės yra susijusios su darbu, į kurį pretenduojate. Norėdami jam pasiruošti, pagalvokite, kokias užduotis reikia atlikti darbe, ir prisiminkite savo gyvenimo įvykius susidūrę su panašiomis užduotimis. Kokios asmeninės savybės būtų jūsų stipriosios ar silpnosios pusės, jei atliktumėte šias užduotis?
Pavyzdžiui, jei kreipiatės dėl kompiuterių programuotojo darbo, papasakokite apie savo stipriąsias puses, susijusias su darbo kompiuteriu įgūdžiais ar problemų sprendimu. Tačiau jums gali tekti pernelyg nesigilinti į savo stipriąsias stalo teniso puses, nebent jūsų potencialus darbdavys pirmiausia parodytų susidomėjimą šia sritimi
Žingsnis 2. Parodykite sąžiningumą ir pasitikėjimą
Interviu metu paklaustas apie jūsų asmenybę, būkite sąžiningas apie savo asmenines stiprybes. Jei pašnekovas jūsų klausia apie jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses, jam ne tik įdomu, bet jis nori pamatyti, koks esate kompetentingas kalbėti apie save. Socialiniai įgūdžiai ir gebėjimas parduoti save šiandien tapo vienu iš svarbiausių bet kurios srities darbo jėgos įgūdžių. pašnekovui tai prasideda nuo to, kaip būsimas darbuotojas gali paaiškinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir kaip būsimas darbuotojas gali tai padaryti patogiai.
Žingsnis 3. Praktikuokite savo interviu įgūdžius
Norėdami tai padaryti patogiai, praktikuokite interviu su kitais žmonėmis. Paprašykite draugo jus apklausti ir išmokite atskleisti jam savo savybes. Darykite tai pakartotinai, taip pat su daugeliu kitų žmonių, kol pradėsite jaustis patogiai, atskleisdami savo stipriąsias ir silpnąsias puses kitiems. Iš pradžių jausitės lyg skaitydami dramos scenarijų, bet po kurio laiko jausitės patogiau ir pripratę.
- Prieš dalyvaudami interviu, pagalvokite apie kuo daugiau tikrų įvykių, kurie parodytų jūsų asmenines stiprybes. Pašnekovas ne tik norės išgirsti, kaip pristatote savo stipriąsias puses, bet ir gali paklausti apie realias situacijas, kurios parodo jūsų privalumų naudą ar poveikį, kai susiduriate su iškylančiomis problemomis ar kliūtimis. Apmąstykite šiuos įvykius ir, jei reikia, užsirašykite kuo daugiau, kad galėtumėte kuo geriau pasiruošti pokalbiui.
- Pavyzdžiui, nesakykite: „Mano stiprybė yra ta, kad esu orientuota į detales“, bet pateikite konkretų pavyzdį, pvz., „Ankstesniame darbe buvau atsakingas už kiekvieno mėnesio biudžeto skaičiaus dvigubą patikrinimą. Kelis kartus susidūriau su klaidomis, kurios kelia didelę grėsmę mūsų įmonei. Šis dėmesys detalėms padės man dirbti naujose pareigose jūsų įmonėje “.
Žingsnis 4. „Nesukite“savo žodžių
Potencialus darbdavys nebuvo kvailys, ir jis tikrai galėjo iš karto pastebėti šias įprastas pastangas. Kartais jis apklausia šimtus kandidatų į darbo poziciją, ir visų pirmasis instinktas yra pasinaudoti tuo, ką jie suvokia kaip stipriąsias puses, ir susukti juos kaip silpnybes. Tačiau tai, ką jūs laikote „stiprybe“, gali būti ne stiprybė potencialiems darbdaviams, kurie dažnai ieško darbuotojų, kurie yra stiprūs lankstumo požiūriu ir dirba komandoje. Dėl tokio atsakymo gali atrodyti, kad nesuprantate savęs. Dažniausiai tariami žodžiai, kurie iš tikrųjų keičia jų reikšmes, yra šie:
- „Aš esu perfekcionistė ir negaliu pakęsti, kai matau, kad kažkas negerai“. Potencialūs darbdaviai į perfekcionizmą retai žiūri kaip į stiprybę, nes tai reiškia, kad jūs griežtai laikotės nepagrįstų standartų ir galite būti atidėti.
- - Aš užsispyręs ir negaliu tiesiog pasiduoti. Tai gali reikšti, kad nesate lankstus ir nesunku prisitaikyti prie darbo aplinkos.
- „Man sunku išlaikyti pusiausvyrą tarp asmeninio gyvenimo ir darbo, nes aš labai sunkiai dirbu“. Tai gali reikšti, kad nesugebate savimi pasirūpinti, galite išsekti ir tapti nemaloniu bendradarbiu kitiems.
5 žingsnis. Būkite sąžiningi apie savo silpnybes
Kai pašnekovas užduoda klausimus apie jūsų silpnybes, būkite sąžiningi. Nėra prasmės jam klausti, ar tik atsakysi, koks tu puikus. Pašnekovas ne to ieško. Jis nori tikros diskusijos apie dalykus, kuriuos galite dirbti, įskaitant aiškumą apie savo supratimą apie save. Šie iššūkiai gali pasireikšti taip:
- Pernelyg kritiškas požiūris
- Pernelyg įtartinas požiūris į galimus viršininkus ar bendradarbius
- Požiūris per daug reiklus
- Įprotis atidėlioti
- Per daug kalbama
- Per daug jautrus
- Tvirtumo trūkumas
- Socialinių įgūdžių trūkumas.
Žingsnis 6. Pripažinkite sritis, kurios jums vis dar yra iššūkis
Yra tam tikrų šio silpnumo sričių, su kuriomis turite susidurti ir pripažinti, kad tai paveiks jūsų veiklą. Tai netgi gali atrodyti nuostabu, jei galėtumėte kalbėti apie tai, kaip šie iššūkiai turi ar gali paveikti jūsų našumą. Tai rodo savęs supratimą ir sąžiningumą, nors vis tiek turite tai perteikti atsargiai.
Pavyzdžiui, pasakykite: „Šiuo metu aš linkęs atidėti. Suprantu, kad tai turi įtakos darbo daliai, kurią galiu atlikti, taip pat darbo daliai, kurią gali atlikti mano kolegos. Kai studijavau koledže, aš visada išvengiau šios keblios situacijos, nes buvau susipažinęs su sistema ir sugebėjau su ja pažaisti, dar atlikdamas užduotis. Supratau, kad darbo pasaulyje tai neįmanoma, nes tai nėra geras būdas dirbti, siekti tikslų ir atlikti užduotis “
Žingsnis 7. Parodykite pašnekovui, kaip bandote įveikti iššūkį
Vėlgi, jums geriau duoti praktinį atsakymą, o ne pernelyg idealistinį. Pernelyg idealistinis atsakymas gali atrodyti nepagrįstas ir gali atrodyti, kad bandote girtis.
Pavyzdžiui, pasakykite pašnekovui: „Aš imuosi rimtų veiksmų, kad atsikratyčiau vilkinimo. Esu nustačiusi sau nustatytus terminus ir paruošiu asmenines paskatas, kad galėčiau laikytis šių terminų. Visa tai pasirodė labai naudinga įveikiant atidėliojimo problemą “
Žingsnis 8. Pasitikėkite savo stipriosiomis pusėmis
Turite atrodyti pasitikintis savimi, bet ne arogantiškas. Stenkitės parodyti pasitikėjimą ir išlikti nuolankūs kalbėdami apie savo pasiekimus ir įgūdžius. Žinoma, pabandykite tikrai pasirinkti stipriąsias puses, susijusias su asmeniu, verslo sritimi ar įmonės, į kurią kreipiatės, organizacija. Asmeninė galia iš tikrųjų yra trijų tipų:
- Žiniomis pagrįsti įgūdžiai, tokie kaip darbo kompiuteriu įgūdžiai, kalba ar įvairių objektų/sistemų techninis veikimas
- Įgūdžiai, kurių galima išmokti apskritai, pavyzdžiui, bendravimo įgūdžiai ir žmonių valdymas ar problemų sprendimas
- Asmeninės savybės, tokios kaip socialumas, pasitikėjimas savimi ar punktualumas.
Žingsnis 9. Pateikite pavyzdį, kai kalbėjote apie savo stipriąsias puses
Pasakyti, kad turite nepaprastų įgūdžių bendrauti su kitais žmonėmis, yra puiku, bet parodyti tikrą pavyzdį jums yra teisinga. Parodykite savo stipriąsias puses realiose situacijose, pateikdami pavyzdžių iš asmeninės sąveikos ir darbo istorijos. Pavyzdžiui:
- „Aš esu komunikacijos ekspertas. Daug dėmesio skiriu vartojamiems žodžiams ir labai vengiu galimo painiavos bendraujant. Nebijau užduoti klausimo vyresniam žmogui, jei kažko nesuprantu. Skiriau laiko įsivaizduoti, kaip kiekvienas žmogus gali skirtingai interpretuoti kiekvieną klausimą ar teiginį “.
- Taip pat galite parodyti savo stipriąsias puses ir įgūdžius, pasidalydami dalykais, kurie praeityje gerai veikė, ir savo sėkme.
- Jei laimėjote tam tikrą apdovanojimą ar pasiekimą, paminėkite jį ir pašnekovui.
Patarimai
- Būkite atsargūs bandydami rasti tai, ko norite, ir įsitikinkite, kad neįtraukiate jokių „netikrų“norų. Tai noras, kurį skatina klaidingas įsitikinimas, kad jums lemta dirbti užsienio reikalais, kad galėtumėte gyventi Paryžiuje, Londone ir Rio de Žaneire; arba kad norite būti kino žvaigžde, kad galėtumėte dalyvauti spalvinguose vakarėliuose ir sutikti turtingą būsimą vyrą ar žmoną. Tai ne tikras noras, nes jame nėra jokios medžiagos, kuri jūsų gyvenimą įprasmintų ir teiktų pasitenkinimą, o būtų tik norų mąstymas. Pripažinkite skirtumą, kad nepadarytumėte lemtingos klaidos kurdami karjerą remdamiesi norų mąstymu, o ne asmeninėmis stiprybėmis ir tikrais tikslais.
- Norint pakeisti silpnybes, reikia laiko, todėl gerai, jei negalite iš karto atlikti pakeitimų. Taip pat neskirkite viso laiko stengdamiesi silpnybes paversti stipriosiomis pusėmis. Pirmiausia ieškokite sprendimų, padidindami savo stipriąsias puses, ką galite pakeisti, o tada ieškokite būdų, kaip ir toliau remtis savo jėgomis, kurios tikrai norite būti jūsų ryškiausias bruožas, nes tai yra jūsų prigimtinė asmenybė.
Įspėjimas
- Interviu situacijoje nesigirkite savo stipriosiomis pusėmis ir nesiskųskite savo silpnybėmis. Būkite sąžiningi ir pasidalykite sprendimais, kuriuos sugalvojote, kad įveiktumėte savo silpnybes. Kalbant apie jėgą, kalbėkite tiesą nuolankiai, kad nesusidarytumėte kaip girtis ar įžūlus.
- Negalima įsijausti į mintį, kad jums nesiseka, jei vis dar turite silpnybių (kad ir kokios mažos). Kiekvienas žmogus turi trūkumų ir iššūkių, kuriuos reikia įveikti. Įsivaizduokite, kad esate pašnekovas, ir įsivaizduokite, kaip jaustumėtės, jei girdėtumėte, kad apklausiamas asmuo tiesiog užsiėmęs girtis, koks jis tobulas.
