Veido masažas padidina kraujotaką veido audiniuose, todėl oda tampa skaistesnė ir atrodo jaunesnė. Veido masažas taip pat padeda pakelti ir patempti odą, taip sumažinant paburkimą ir raukšles. Papildomas privalumas - geras veido masažas gali sumažinti įtampą, todėl jaučiatės ramus ir atsipalaidavęs. Pasilepinkite masažu vieną kartą per dieną, ryte arba vakare prieš miegą.
Žingsnis
1 būdas iš 3: masažas veido šviesinimui
Žingsnis 1. Pradėkite nuo švarios odos
Prieš atlikdami masažą, atlikite įprastą veido plovimo procedūrą. Nuvalykite veidą švelniu valikliu arba aliejumi, nuplaukite šiltu vandeniu, tada nusausinkite veidą rankšluosčiu.
Žingsnis 2. Užtepkite ploną veido aliejaus sluoksnį
Naudojant šiek tiek aliejaus, pirštai gali sklandžiai judėti per veidą, o ne vilkti odą. Baigęs masažą veidas taip pat tampa šviesus ir spindintis. Galite naudoti specialiai jūsų veidui sukurtą aliejų mišinį arba pasirinkti tą, kuris tinka jūsų odos tipui. Migdolų, argano ir simondsijų aliejus gali būti naudojamas kaip veido masažo aliejus, kuris neužkemša porų.
- Labai sausai odai rinkitės argano arba migdolų aliejų.
- Normaliai ir riebiai odai rinkitės simondsijų aliejų arba jojobos aliejaus ir ricinos aliejaus mišinį.
- Jei nerimaujate dėl aliejaus naudojimo odai, naudokite mėgstamą drėkinamąjį kremą.
Žingsnis 3. Pradėkite masažuoti limfos sritį
Daugelis mano, kad toksinai keliauja iš veido į limfmazgius, esančius po ausimis kaklo šonuose. Šios srities masažas gali padėti išlaisvinti toksinus ir neleisti jiems kauptis ant veido. Pirštų galiukais sukamaisiais judesiais vieną minutę masažuokite limfos sritį.
- Naudokite plačius sukamaisiais judesiais, pradedant po ausimis, link gerklės ir judant išilgai žandikaulio.
- Turite tvirtai liesti, bet ne masažuokite per stipriai. Veido masažas skiriasi nuo giliųjų audinių masažo (masažas, kurio metu daugiausia dėmesio skiriama raumenų audiniams, sausgyslėms ir apsauginiam sluoksniui aplink raumenis, kaulus ir sąnarius), nes veido oda yra jautresnė.
Žingsnis 4. Masažuokite veido šonus
Plačiais sukamaisiais judesiais masažuokite žandikaulio šonus, pro burnos kampus, šalia šnervių ir virš skruostikaulių. Stumkite odą aukštyn, tada išimkite; nespauskite, nes oda gali suglebti. Tęskite vieną minutę.
Žingsnis 5. Masažuokite kaktą
Plačiais sukamaisiais judesiais masažuokite abi kaktos puses vienu metu. Pradėkite nuo savo šventyklų ir judėkite iki kaktos centro, tada grįžkite į kaktos šonus. Tęskite vieną minutę.
Žingsnis 6. Masažuokite akių sritį
Uždėkite pirštą ant antakio arkos. Masažuokite aplink išorinį akies kampą, tada švelniai perkelkite jį po akimi, užbaigdami vidinio akies kampo masažą. Tęskite nosies ir antakių linijų šonus. Kartokite judesį vieną minutę.
- Masažuodami paakių sritį galite išgydyti išsipūtusias akis, kad akių sritis atrodytų šviesesnė ir jaunesnė.
- Jei reikia, naudokite aliejaus perteklių, kad pirštai nevilktų subtilios odos aplink akis.
Žingsnis 7. Užbaikite dar kartą masažuodami kiekvieną veido dalį
Dar kartą švelniai įmasažuokite kiekvieną veido dalį, kad masažas būtų baigtas. Baigusi masažą, oda vėl atrodys šviesi, gaivi ir jauna.
2 metodas iš 3: masažas, skirtas pakelti ir įtempti odą
Žingsnis 1. Užtepkite ploną veido aliejaus sluoksnį
Veido aliejai padeda pirštams lengvai judėti per veidą, neleidžia jiems tempti ir ištempti odos. Veido aliejai taip pat drėkina odą ir pašalina veido linijas bei raukšles. Užtepkite ploną vieno iš šių aliejų sluoksnį:
- Sausai odai: galvos arba argano aliejus.
- Normaliai odai: migdolų aliejus arba simondsijų aliejus.
- Riebiai odai: simondsijų aliejus arba jūsų mėgstamiausias drėkiklis.
Žingsnis 2. Masažuokite šalia burnos kampų
Stangrinamasis ir pakeliamasis masažas skirtas odos sritims, kurios linkusios suglebti. Pirštų galiukais sukamaisiais sukamaisiais judesiais padarykite abiejų burnos pusių linijas. Visada naudokite spaudimą aukštyn, kad padėtumėte pakelti odą, o ne tempkite žemyn. Tęskite vieną minutę.
Žingsnis 3. Masažuokite skruostų sritį
Ant skruostų obuolių sukamaisiais, kamščiatraukio judesiais padėkite įtempti ir pakelti odą šiose vietose. Švelniai spauskite, kai pirštai juda link vidinių skruostikaulių, tada link veido kraštų ir vėl atgal. Tęskite vieną minutę.
Žingsnis 4. Masažuokite akių sritį
Padėkite pirštus ant antakių lanko, tada masažuokite aplink išorinius akių kampus. Švelniai perkelkite pirštą po akimi ir baigdami masažuokite vidinį akies kampą. Tęskite nosies ir antakių linijų šonus. Kartokite šį judesį vieną minutę.
- Akių srities masažas gali padėti pakelti laisvą odą ir gydyti raukšles išoriniame akies kampe.
- Jei reikia, naudokite aliejaus perteklių, kad pirštai nevilktų subtilios odos aplink akis.
Žingsnis 5. Masažuokite kaktos sritį
Jei jūsų kakta turi horizontalias linijas, kurias norite pašalinti, masažuoti reikės priešinga linijų kryptimi, o ne ta pačia kryptimi. Padėkite rankas vertikaliai, pirštais paliesdami kaktą. Sukdami judesį vieną ranką aukštyn, o kitą - žemyn, švelniai patraukite kaktos odą aukštyn ir žemyn. Tęskite šį judesį per kaktą vieną minutę.
Žingsnis 6. Masažuokite kaktos raukšlių linijas
Masažuojant horizontaliai, galima pašalinti vertikalias linijas nosies viršuje. Padėkite pirštus horizontaliai ant kaktos raukšlių linijų. Švelniai patrinkite pirmyn ir atgal, kad ištrauktumėte odą iš įprastos linijos padėties.
Žingsnis 7. Užbaikite dar kartą masažuodami kiekvieną veido dalį
Dar kartą švelniai įmasažuokite kiekvieną veido dalį, kad masažas būtų baigtas. Baigusi masažą, oda jausis įtempta ir jauna. Pakartokite kasdien, kad gautumėte geriausių rezultatų.
3 iš 3 metodas: masažas stresui
Žingsnis 1. Užtepkite ploną veido aliejaus sluoksnį
Veido aliejai padeda pirštams lengvai judėti per veidą, neleidžia jiems tempti ir ištempti odos. Kvapieji aliejai taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką ir padidinti kovos su stresu savybes. Užtepkite ploną sluoksnį pagal šias gaires:
- Sausai odai: naudokite kokosų ar argano aliejų. Įlašinkite 2–3 lašus levandų eterinio aliejaus.
- Normaliai odai: migdolų aliejus arba simondsijų aliejus. Įlašinkite 2–3 lašus levandų eterinio aliejaus.
- Riebiai odai: simondsijų aliejus arba jūsų mėgstamiausias drėkiklis. Įlašinkite 2–3 lašus levandų eterinio aliejaus.
Žingsnis 2. Masažuokite po ausimis ir išilgai žandikaulio
Dažnai žandikaulyje ir kakle kaupiasi įtampa, o šių sričių masažas padės atpalaiduoti raumenis. Pirštų galiukais sukamaisiais judesiais vieną minutę masažuokite sritį.
- Naudokite plačius sukamaisiais judesiais, judėdami iš po ausų, link gerklės ir aukštyn žandikaulio linija.
- Stipriau paspauskite raumenis, kurie jaučia įtampą.
Žingsnis 3. Masažuokite veido šonus
Vienodais pločio sukamaisiais judesiais masažuokite žandikaulio šonus, pro burnos kampus, šalia šnervių ir virš skruostikaulių. Užmerkite akis ir susikoncentruokite į rankų atpalaidavimą ant veido.
Žingsnis 4. Masažuokite savo šventyklas ir kaktą
Įtampa šioje srityje dažnai sukelia galvos skausmą, todėl praleiskite daugiau laiko šioje srityje. Masažuokite abi šventyklas tuo pačiu metu panašiu judesiu į kamščiatraukį. Palaipsniui pereikite prie kaktos centro, tada atgal į kaktos šonus. Tęskite vieną minutę.
Žingsnis 5. Masažuokite akių sritį
Padėkite pirštus ant antakių arkos. Švelniais judesiais masažuokite išorinį akies kampą, švelniai judindami jį po akimi, ir baigkite masažą vidiniu akies kampučiu. Tęskite nosies šonus ir antakių liniją. Kartokite šį judesį vieną minutę.
- Masažuodami šią zoną jausitės patogiau po ilgos akių naudojimo dienos.
- Jei reikia, naudokite aliejaus perteklių, kad pirštai netrauktų subtilios odos aplink akis.
Žingsnis 6. Masažuokite nosies sritį
Jei turite sinusų įtampą, nosies masažas padės ją palengvinti. Švelniai suspauskite nosies viršų. Judinkite pirštus link šnervių. Kartokite šį judesį vieną minutę.
Žingsnis 7. Užbaikite dar kartą masažuodami kiekvieną veido dalį
Dar kartą švelniai įmasažuokite kiekvieną veido dalį, kad masažas būtų baigtas. Po masažo jausitės atsipalaidavęs ir ramus.
