Mikelandželas, Einšteinas, Tesla, Leonardo da Vinci ir Trumanas gali vienodai naudotis rankomis. Mene piešimas abiem rankomis vienu metu vadinamas tribalogija. Žemiau yra keletas patarimų, kad galėtumėte subalansuoti savo dviejų rankų įgūdžius, įgytus iš įvairių knygų ir interneto šaltinių.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: rašymas ir piešimas
Žingsnis 1. Pradėkite rašyti ar piešti abiem rankomis
Paruoškite popieriaus, tada pradėkite piešti drugelius, vazas, simetriškus objektus, raides, figūras ar bet ką. Iš pradžių jūsų rašymo įgūdžiai bus chaotiški. Tačiau ir toliau kasdien rašykite bent dvi eilutes. Aukščiau esančioje iliustracijoje menininkas naudoja dviejų rankų techniką, vadinamą „rankų veidrodžiu“.
Žingsnis 2. Rašykite nedominuojančia ranka
Galite rašyti savo nedominuojančia ranka, tiesiog turite tai nuolat praktikuoti. Iš pradžių rankos gali jaustis pavargusios, tačiau tai tik ženklas, kad reikia kurį laiką pailsėti. Laikui bėgant nuovargis praeis savaime.
- Naudokite geros kokybės rašiklį, kad galėtumėte sklandžiai rašyti. Taip pat naudokite geros kokybės popierių.
- Nelieskite rašiklio. Jūs pajusite, kad norite kiek įmanoma stipriau laikyti rašiklį rankoje. Dėl to ranka iš visų jėgų sugriebs rašiklį, tačiau tai tik apsunkins efektyvų rašymą ir gali sužeisti pirštus. Atkreipkite dėmesį į rankų padėtį ir retkarčiais atsipalaiduokite.
Žingsnis 3. Praktikuokite rašymą nedominuojančia ranka, kol priprasite
Kiekvieną dieną, nenaudodami dominuojančios rankos, užrašykite abėcėlinį sąrašą mažosiomis, didžiosiomis ir kursyviosiomis. Iš pradžių rankos labai drebės, o raidės neatrodys taip tvarkingai, tarsi būtų parašytos jūsų dominuojančioje rankoje. Tačiau jei toliau praktikuositės, jūsų rašysena palaipsniui gerės.
Jei esate kairiarankis ir bandote rašyti dešine ranka, pakreipkite popierių 30 laipsnių prieš laikrodžio rodyklę. Kita vertus, jei dominuoja dešinė ranka ir dirbate kairiąja ranka, pakreipkite popierių 30 laipsnių pagal laikrodžio rodyklę
Žingsnis 4. Rašykite dominuojančia ranka prieš veidrodį, kad žinotumėte, kaip rašyti priešinga ranka
Tai suteiks jums vaizdinį užuominą ir jūsų smegenys galės geriau įsivaizduoti rašymo veiksmą.
5. Atlikite naudingus pratimus, pavyzdžiui:
- Naudokite savo nedominuojančią ranką ir parašykite „Muharjo yra universalus ksenofobas, bijantis pusiasalio žmonių, pavyzdžiui, Kataro“. ar kažkas. Sakinys yra pangraminis sakinys, kuriame yra visos Indonezijos abėcėlės sąrašo raidės.
- Taip pat galite naudoti trumpą pastraipą ir keletą kartų ją perrašyti. Atkreipkite dėmesį į skirtumus tarp kiekvienos kartojamos raidės ir į tai, ar reikia taisyti tam tikras raides.
Žingsnis 6. Rašykite zigzagus
Kitam iššūkiui dešine ranka rašykite iš kairės į dešinę (įprasta kryptimi), o dešine-į kairę. Parašykite apverstą sakinį, kuris atrodys teisingas žiūrint į veidrodį (vadinamas bustrofedonu). Tai naudinga, nes dešiniarankiai žmonės yra įpratę rašyti „nuo nykščio iki mažojo piršto“ir galės rašyti natūraliau, jei rašys atgal, naudodami kairę ranką.
Žingsnis 7. Praktikuokite ilgą, mažiausiai mėnesį
Laikui bėgant galėsite rašyti savo nedominuojančia ranka su keliomis klaidomis.
2 metodas iš 3: stiprumas
Žingsnis 1. Sukurkite savo nedominuojančios rankos jėgą
Pabandykite kilnoti svorius nedominuojančia ranka, kad raumenys įsitemptų. Pradėkite nuo lengvų svorių ir pereikite prie didesnio svorio.
3 iš 3 metodas: kita veikla
Žingsnis 1. Atlikite kitą veiklą savo nedominuojančia ranka
Net jei norite tik subalansuoti abiejų rankų įgūdžius tam tikrai veiklai, vis tiek turėtumėte naudoti savo nedominuojančią ranką įvairiai kitai veiklai, nes šios veiklos įgūdžiai taip pat paveiks jūsų norimą veiklą. Visai veiklai naudokite savo nedominuojančią ranką. Jei norite naudoti savo nedominuojančią ranką, kad kažką padarytumėte efektyviai, turėsite tą ranką praktikuoti dažniau nei dominuojančią ranką. Be to, jei visiškai nenaudojate savo dominuojančios rankos, taip pat būsite įpratę naudoti savo nedominuojančią ranką.
Žingsnis 2. Pabandykite gaminti maistą nedominuojančia ranka
Silpomis rankomis sumaišykite kiaušinių arba sausainių tešlą. Maišydami ar maišydami naudokite tuos pačius rankų gestus, kuriuos naudojote rašydami kursyvines raides ranka.
Žingsnis 3. Darykite lengvus dalykus net ir nedominuojančia ranka
Jei esate įpratę valyti dantis, šaukštu, malti svogūnus ar mesti kamuolį dominuojančia ranka, darykite tai nedominuojančia ranka. Yra daug paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti kiekvieną dieną savo nedominuojančia ranka. Jei tai darysite nuolat, abiejų rankų įgūdžiai bus labiau subalansuoti.
Žingsnis 4. Jei galite padaryti lengvus dalykus, pradėkite daryti dalykus, kuriuos reikia tiksliai koordinuoti nedominuojančia ranka
Pavyzdžiui, rašyti aukštyn kojomis, žaisti biliardą ar pjaustyti žuvį. Tokiu būdu jūsų smegenys bus greitesnės ir labiau įpratusios įsivaizduoti dalykus, kuriuos paprastai darote savo dominuojančia ranka atvirkščiai. Šis „atspindėjimo“įgūdis taip pat vystysis, kai dažniau naudosite savo nedominuojančią ranką. Taip pat galite praleisti tris aukščiau nurodytus veiksmus, jei norite greitai subalansuoti savo dviejų rankų įgūdžius arba esate žmogus, kuriam greitai atsibosta lengvi dalykai.
Žingsnis 5. Įpraskite naudoti savo nedominuojančią ranką visiems sudėtingiems, bet nekenksmingiems dalykams
Jei priprasite, jūsų iš pradžių nedominuojanti ranka pranoks jūsų dominuojančią ranką. Jei pradėsite pratintis naudoti abi rankas, jūsų nedominuojantys rankų įgūdžiai pasieks jūsų dominuojančius rankų įgūdžius, tačiau šie įgūdžiai greitai išnyks ir juos pakeis iš pradžių dominuojantys rankų įgūdžiai. Taip atsitinka todėl, kad jūsų nedominuojančios rankos raumenų atmintis bus trumpesnė nei dominuojančios rankos.
Žingsnis 6. Išmokite žaisti mesti kamuolį
Pradėkite nuo trijų ir keturių rutulių. Tai geras būdas treniruoti silpnas rankas.
Žingsnis 7. Groti muzikos instrumentu abiem rankomis
Pavyzdžiui, groti pianinu, fleita, gitara, saksofonu ir kt. Taip sustiprinsite savo nedominuojančią ranką ir pagerinsite abiejų rankų ir rankų įgūdžius. Tačiau groti pianinu tik sustiprins rankas.
Patarimai
- Būkite kantrūs, lėtai, laiku priprasite.
- Jei norite būti greitas, kiekvieną dieną rašykite pastraipą iš kairės į dešinę, naudodami ne dominuojančią ranką. Po vienos ar dviejų savaičių priprasite.
- Nesitikėkite, kad po savaitės praktikos su nedominuojančia ranka jūsų rašymas bus tobulas. Atminkite, kad norint gerai rašyti dominuojančia ranka, jums reikia daugiau nei savaitės praktikos! Taip pat galite įsigyti vaikams skirtų rašysenos pratimų knygelių ir dirbti su pratimais.
- Praktikuokite rašyti savo nedominuojančia ranka kiekvieną dieną 15 minučių. Po daug praktikos pabandykite rašyti abiem rankomis!
- Jei jūsų nedominuojanti ranka yra silpna ir norite ją naudoti sunkiai įrangai ar veiklai, naudokite didelį svorio rutulį rankoms ir pirštams. Tokiu būdu, kai pakeliate telefoną ar naudojate pelę ir pan., Rankos pripranta.
- Pakeiskite savo veiklą. Tuo pačiu metu darykite viską pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę.
- Taip pat galite mankštintis silpna ranka, jei per tą laiką dažniausiai mankštinatės dominuojančia ranka.
- Taip pat galite praktikuoti dažydami nagus.
- Rašydami pastraipas kiekvieną dieną, rašykite skirtingas pastraipas, kad jūsų rankos nepriprastų tik prie vienos pastraipos.
- Mesti kamuolį ir pagauti jį nedominuojančia ranka.
- Rašykite mokykloje ir darbe savo nedominuojančia ranka.
Įspėjimas
- Jei skutiesi ne dominuojančia ranka, būk atsargi. Kadangi nesate įpratę naudotis tokiomis rankomis, galite paslysti ir susižeisti veidą ar kojas. Taip pat turėtumėte būti atsargūs, kai kaliate vinis silpna ranka.
- Pratindami subalansuoti abi rankas, nenaudokite tik savo nedominuojančios rankos. Galų gale jūsų dominuojanti ranka taps silpna.
-
Pakeitus dominuojančią ranką, gali atsirasti keletas šalutinių poveikių:
- erdvinė dezorientacija (neaišku, į dešinę ar į kairę)
- atminties sutrikimas (ypač prisimenant išmoktus dalykus)
- legasteninės problemos ar disleksija (pvz., rašymo ir skaitymo problemos)
- kalbos sutrikimas (mikčiojimas)
- sutrikusi koncentracija (lengvai pavargsta)
- sutrikę motorika, reikalaujanti tikslumo, atsiranda raštu
