Hipnozė gali atrodyti kaip magija, tačiau paaiškėja, kad už žmogaus hipnotizavimo veiksmo slypi daug praktikos ir mokslo. Vienas iš efektyviausių būdų užhipnotizuoti žmogų yra akių, kurios yra širdies langai, naudojimas. Tačiau atlikite šį pratimą tik su žmogumi, kuris nori būti užhipnotizuotas ir visada prisiima jūsų atsakomybę.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Akių fokusavimo pratimų atlikimas
Žingsnis 1. Pabandykite ilgai palaikyti akių kontaktą nemirksėdami
Pažvelkite į save veidrodyje ir suskaičiuokite, kiek laiko galite išlaikyti akių kontaktą nemirksėdami.
- Taip pat galite surengti akis į akį varžybas su kitais žmonėmis, kad patikrintumėte savo įgūdžius.
- Akių judesių įvaldymas padės palaikyti nuolatinį akių kontaktą su kitu žmogumi hipnozės proceso metu.
Žingsnis 2. Praktikuokite savo sugebėjimą sutelkti dėmesį akimis
Padarykite tai žiūrėdami iš arti į objektą, pvz., Rašiklį ar pieštuką, tada į toli esantį daiktą.
- Laikykite pieštuką prie akies. Sutelkite dėmesį į pieštuką.
- Nuo fokusavimo pieštuku pereikite prie tolimesnio objekto, pavyzdžiui, paveikslo ant sienos ar durų rankenos.
- Grįžkite prie dėmesio pieštukui. Tada ant tolimo objekto. Tęskite šį pratimą, kad padidintumėte lankstumą.
Žingsnis 3. Padidinkite savo periferinių įrenginių žinomumą
Tai yra jūsų sugebėjimas matyti daiktus ir judėjimą abiejose jūsų pusėse, nesukant galvos. Norėdami padidinti šį gebėjimą:
- Sėdėkite judrios vietos fone šaligatvyje. Arba atsisėskite priešais televizorių ar kompiuterio ekraną žaisdami užimtą foną.
- Pabandykite pažvelgti į judrų foną, pasukę galvą į vieną pusę. Tada pažiūrėkite į foną, pasukę galvą į kitą pusę. Stenkitės pamatyti kuo daugiau fono iš abiejų pusių.
- Būtinai treniruokitės iš kairės į dešinę.
2 dalis iš 3: Hipnotizavimas akimis
Žingsnis 1. Paprašykite ko nors leidimo
Paklauskite: „Ar galiu tave užhipnotizuoti? Įsitikinkite, kad asmuo atsako „taip“.
- Geriausia, jei praktikuojate hipnozę, žiūrėdami į draugą ar meilužį, kuris jumis pasitiki, nes jie norės būti užhipnotizuoti.
- Asmuo turi būti pasirengęs dalyvauti. Jei jis atsisako ar nenori būti užhipnotizuotas, greičiausiai hipnozė neveiks.
Žingsnis 2. Paprašykite žmogaus sėdėti vertikalioje ir patogioje padėtyje
Neatsistokite, nes jis greičiausiai daug atsipalaiduos hipnozės metu ir užmigs, jei atsistos.
Žingsnis 3. Pasakykite asmeniui sutelkti dėmesį į vietą po dešine akimi
Pasakykite jam, kad nenusižiūrėtų, kol su juo kalbate.
Žingsnis 4. Žiūrėk į jį nemirksėdamas
Pradėkite skaičiuoti nuo penkių iki vieno tyliu, švelniu balsu. Atlikę matematiką, pasakykite:
- „Jūsų vokai taps vis sunkesni“.
- - Jūsų vokai taps sunkesni, tarsi labai sunkus svoris juos trauktų žemyn.
- „Netrukus jūsų vokai taps labai sunkūs ir užsidarys“.
- „Kuo daugiau bandysite atmerkti akis, tuo sunkesnės, mieguistesnės ir silpnesnės jūsų akys taps ir tuo labiau jos norės užsimerkti“.
- Pakartokite šiuos sakinius daug kartų, kai suskaičiavote nuo penkių iki vieno.
Žingsnis 5. Pasakykite žmogui, kad ketinate paliesti jo petį, ir jis nustings
Prieš paliesdami, svarbu pasakyti hipnotizuojančiam asmeniui, kas nutiks. Tai suformuos jo protą, kad suprastumėte, jog ketinate jam duoti įsakymą ir jis atsakys atlikdamas tai, ką liepiate.
Pasakykite jam: „Kai paliesiu tavo petį, tu būsi suglebęs. Pasiruošę?"
Žingsnis 6. Palieskite žmogaus petį ir pasakykite jam, kad laikas atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti
Nenustebkite, jei žmogus nukris ar kris atgal į kėdę. Tai ženklas, kad jis yra visiškai atsipalaidavęs ir patiria hipnozę.
Žingsnis 7. Įtikinkite žmogų, kad jis ar ji dabar yra hipnozėje
Svarbu, kad jis žinotų apie atsipalaidavusią būseną, kurią patiria dėl hipnozės ar būdamas hipnotizuojančioje būsenoje.
Taip pat svarbu įtikinti žmogų, kad jis yra saugus ir yra gerose rankose. Įtikinkite jį, kad jis ir toliau jumis pasitiki ir klauso jūsų įsakymų
Žingsnis 8. Pasakykite žmogui, kad jo dešinė ranka taps silpna ir sunki
Pasakykite jam, kad jo ranka bus silpna ir atsipalaidavusi. Tada palieskite jo ranką, kad gautumėte atsakymą.
- Pakelkite ranką, kad įsitikintumėte, jog jis dabar suglebęs ir atsipalaidavęs. Nuleiskite ranką atgal.
- Tai užtikrina, kad asmuo dabar yra pusiau sąmoningas. Tai taip pat rodo, kad jis įsiklausys į jūsų balsą ir komandas.
Žingsnis 9. Priversk jį tiesiog sekti tavo balsu
Skaičiuokite nuo penkių iki vieno. Pasakykite, kai pasieksite „vieną“, jis girdės tik jūsų balsą.
- Braukite pirštais skaičiuodami „vieną“, kad jis sutelktų dėmesį į jūsų balsą. Pasakyk jam, kad tavo balsas jį dar labiau atpalaiduos. Tada nurodykite jam išgirsti kiekvieną jūsų žodį ir išgirsti tik tai, ką sakote.
- Nurodykite jam griežtai sekti tik jūsų balsą ir jokių kitų garsų aplink jį.
Žingsnis 10. Išbandykite hipnotizuojančią būseną
Dabar, kai jūs kontroliuojate hipnotizuojantį asmenį, galite išbandyti savo įgūdžius, liepdami asmeniui paliesti nosį ar ausį. Taip pat galite paprašyti jo pajudinti ranką ar koją pagal jūsų nurodymą.
Atminkite, kad hipnotizuojančius valdiklius reikia naudoti atsargiai ir atsakingai. Žmogus, kurį hipnotizuojate, jau jumis pasitikėjo, todėl nepiktnaudžiaukite tuo, žemindami ar įskaudindami juos, kol jie yra hipnozėje
3 dalis iš 3: Suprasti hipnozę
1 žingsnis. Nesupraskite hipnozės kaip užmigimo ar sąmonės netekimo
Hipnozė iš tikrųjų yra giliai susikaupusi proto būsena, leidžianti geriau suvokti pasiūlymus ir labiau juos priimti.
- Svarbu prisiminti, kad žmogus, kuriam taikoma hipnozė, nepraras kontrolės ar visada paklus hipnotizuotojo žodžiams. Užuot tai padaręs, jis bus atviresnis pasiūlymams ir patarimams.
- Dažnai mes esame kažkokios hipnozės įtakos ar pusiau sąmoningi. Pagalvokite apie laiką, kai pametėte susikaupimą pamokose arba pasimetėte svajodami. Arba, kai taip rimtai žiūrite filmus ar televiziją, nekreipiate dėmesio į aplinkinius žmones. Tai visi pusiau sąmoningos būsenos pavyzdžiai.
Žingsnis 2. Supraskite hipnozės naudą
Hipnozė nėra tik linksmas triukas ar būdas priversti draugus šokti. Iš tiesų įrodyta, kad hipnozė padeda žmogui susidoroti su nemiga, rūkymu, persivalgymu ir kitais sutrikimais.
Žingsnis 3. Atminkite, kad hipnozė yra išlavintas įgūdis, kaip ir bet kuris kitas
Šiuo metu nėra vyriausybės taisyklių dėl hipnozės. Tačiau hipnoterapeutai gali būti atestuoti į pagrindinius arba išplėstinius hipnozės ir hipnoterapijos kursus. Tačiau tai profesija, turinti savo taisykles.
- Šis sertifikavimo kursas apima tokius klausimus kaip profesiniai etikos kodeksai ir pagrindiniai hipnozės įgūdžiai.
- Norėdami gauti daugiau informacijos apie hipnozės naudą sveikatai, kreipkitės į sertifikuotą hipnoterapeutą.
